شیر و لبنیات ایده ای مناسب جهت پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان
توده ی استخوان در سن 25 سالگی، بیشترین میزان خود را دارد و از سن 40 سالگی به بعد، توده ی استخوانی به مرور کاهش یافته و در دوران یائسگی، طی 5 تا 10 سال، 1/3 توده ی استخوانی از دست می رود، که با رعایت رژیم غذایی و داشتن تحرک می توان این فرآیند منفی را کاهش داد.
