info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

غذاهای ممنوع برای کودکان بیش فعال مصاحبه آتنا دنکوب دوغ پای زاهدان مواد غذایی مورد نیاز برای بانوان در هنگام کاهش وزن ضعف و از دست دادن اشتها چه دلایلی دارد؟ حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب حرکت های یوگا که شما را لاغر می کند کاهش وزن در دوران بارداری آش کدو اصفهانی برنامه غذایی مناسب با هایپرگلیسمی آیا استفاده از روغن شاهدانه برای سلامتی خطرناک است؟ کباب زردک اصفهان چای زنجبیل و زردچوبه میگو پلو بوشهر خیار و خواص آن برای پوست
افزایش شیر مادر از طریق روش های طبیعی چه غذاهایی برای تقویت قوای جنسی بخوریم؟ ویتامین B6 و پیامدهای کمبود آن سوپ گل کلم گوارنا میوه ای پر از خاصیت کرفس درمانی برنامه غذایی مناسب با هایپرگلیسمی  عادتی که میتواند شما را به آدمی شاد تبدیل کند ویکتوزا دارویی برای کاهش وزن خورشت کدو حلوایی بروجرد آفت دهان را بیشتر بشناسید با رژیم غذایی صحیح بیماری پارکینسون را کنترل کنید درمان فقر آهن با رژیم غذایی کباب چيزبرگر کتوژنيک چهار نکته ای که باید برای استفاده از ملین ها در کاهش وزن بدانید
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

دسر بادام و توت|صبحانه|سلامتی استخوان|سلامتی قلب|کلسیم|فیبر|کالری|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

سوپ سیب زمینی، خوشمزه و ساده است و می تواند در وعده شام به راحتی وارد شود، از طرفی این سوپ به این دلیل که بدون گلوتن است می تواند به راحتی در رژیم غذایی افراد مبتلا به سلیاک قرار بگیرد. سالاد پاستای مرغ غذایی سرشار از پروتئین و مقوی است و به سادگی تهیه شده و می تواند جایگزین پاستاهای معمولی در رژیم غذایی شود. اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز براي پاکسازي بدن، تقويت استخوان ها، ضد پيري، تقويت سيستم ايمني بدن، بارداري سالم، سلامتي قلب، فشار خون بالا مفيد است. اين غذا بدون گلوتن و کم کالري است و همچنين وعده ای مناسب برای صبحانه در رژیم غذایی به حساب می آید. توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک) خوشمزه در هر سه عدد داراي 414.44 کالري که از اين بين 31.77 گرم آن چربي، 5.9 گرم کربوهيدرات خالص و 25.07 گرم چربي است. در رژيم غذايي کتوژنيک استفاده از اين توپک هاي خوشمزه مي تواند به برنامه شما تنوع ببخشد. صبحانه اهمیت زیادی در وعده غذایی دارد، و می تواند به روند رژیم غذایی شما کمک کند؛ تست پنیر و تخم مرغ صبحانه می تواند وعده های غذایی شما را متنوع کند و کالری زیادی ندارد. ترکیب زیره و تخم‌ مرغ ، طعمی عالی به این غذا داده ، و از طرفی زیره برای سرما خوردگی ، مشکلات پوستی ، ایمنی بدن و هضم غذا ماده‌ ای معجزه‌ آسا به شمار می‌ رود. در واقع ، بوی زیره غدد بزاق را تحریک کرده که باعث می‌ شود این غذای ترکی برای صبحانه بسیار دلچسب باشد. تست بیگل در هر عدد 186 کالری دارد و به دلیل وجود آرد سبوس دار در رژیم غذایی نه تنها برای مقابله با یبوست مناسب است بلکه می تواند به رشد مو و سلامت پوست نیز کمک کند. اگر ریشه کاسنی را در فر بگذارید تا برشته شود و سپس پودر کنید، همان طعم قهوه را می‌ دهد که در گذشته به عنوان قهوه‌ ی مردم فقیر شناخته می‌ شده است. این نوشیدنی هیچ کافئینی ندارد و قرار دادن آن در رژیم غذایی برای هضم غذا و یبوست مناسب است.

دسر بادام و توت

۱۳

مرداد

مواد لازم برای 1 نفر:

مواد لازم مقدار
ماست چکيده ساده بدون چربي 1 پيمانه
تمشک قرمز يا سياه 1/4 پيمانه
بلوبري 1/4 پيمانه
بادام درختي 1/4 پيمانه
عسل 2 قاشق غذاخوري

طرز تهيه:

ماست را در کاسه اي بريزيد، ميوه و مغز را نيز اضافه کنيد و سپس روي عسل بريزيد. قبل از خوردن بهتر است به مدت 4 ساعت در يخچال بماند.

  • با تهيه اين صبحانه سالم و ساده مي توانيد علاوه بر دريافت مواد مغذي مورد نياز بدن و افزايش انرژي در ابتداي روز، به پاکسازي بدن خود کمک کنيد. اين غذا به سلامتي استخوان ها، سيستم ايمني بدن و سلامتي قلب کمک کرده و خاصيت ضد پيري دارد. از طرفي سرشار از کلسيم و فيبر بوده و به دليل کالري کم در رژيم غذايي به راحتي مورد استفاده قرار مي گيرد.
  • کالري اين غذا در هر 100 گرم 66 گرم و اين مقدار 378 کالري دارد.

اخبار پیشنهادی

۱۶

اردیبهشت
Banner

خواص روغن کلزا برای سلامتی را بیشتر بشناسید

از دانه های سیاه رنگ کلزا برای تهیه روغن استفاده می شود که نسبت به سایر انواع روغن ها از سطح چربی های اشباع شده کمتری برخوردار است و حتی نسبت به روغن زیتون، نصف آن  چربی های اشباع شده دارد.

۱۷

بهمن
Banner

درمان دردهایتان با روغن های شفا بخش

اگر تا به حال از روغن های گیاهی برای درمان دردهایتان استفاده نکرده اید، امروز وقت آن رسیده که این روغن های شفابخش را تجربه کنید. از روغن های گیاهی مدت زمان زیادی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. روغن های گیاهی تاثیر زیادی در درمان درد داشته و عوارض کمی دارند و جالب اینجاست که حتی نیاز نیست آن ها مصرف کنید.

۱۴

مرداد
Banner

ساده و ارزان وزن اضافه کنید.

رژیمِ غذایی درست، می‌تواند راه حل افزایش وزن باشد.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .