info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

خواص اعجاب انگیز دارفلفل چگونه بفهمیم با کمبود پتاسیم در بدن روبرو هستیم؟ درمان سنتی پولیپ روده چرا باید گوشت بره در رژیم غذایی بخورید؟ غذاهای سرطان زایی که هر روز مصرف می کنید چرا سبوس دارها سالم ترند؟ آش سبزی شیراز کمه جوش سبزوار پولیپ رحم را بشناسید و درمان کنید ده ماده غذایی مهم برای پوست و مو دویماج تبریز هموروئید رزماری گیاهی معطر با خواص خارق العاده در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ کرم ژل لاغری حاوی ال کارنتین لدورا

نکاتی برای داشتن استخوان های محکم و سالم سالاد ماکارونی و آووکادو از کجا بفهمیم که مشکل عفونت کلیوی داریم؟ با این غذاها عضلات خوش فرم تری خواهید داشت. رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید چگونه بفهمیم با کمبود پتاسیم در بدن روبرو هستیم؟ روغن بولدو و اثرات شفابخش آن خیار و خواص آن برای پوست نافله خوزستانی می خواهید گیاهخوار شوید؟ کمی دست نگه دارید!! غذاهای مورد علاقه جنین شما در دوران بارداری کم خونی فقر آهن کتلت سالمون رژیم غذایی مناسب زخم معده فکرسالم با تغذیه سالم

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

کلم بروکسل همانند سایر انواع خانواده کلمیان دارای خواص زیادی برای سلامتی بوده و می تواند با انواع پولیپ به خصوص پولیپ روده مقابله کند. براي تهيه سالاد مرغ، کلم کالي و کينوآ، فقط به 5 ماده غذايي نياز داريد و مي تواند غذاي مناسبي براي شام دو نفره در رژیم غذایی تان باشد. بيبيم باپ که به معني پلوي مخلوط تهيه شده از سبزيجات و گوشت است يکي از غذاهاي بسيار خوشمزه کره مي باشد که سرشار از خواص است و مي توانيد در رژيم غذايي خود به راحتي از آن استفاده کنيد. سبزيجات موجود در اين غذا و برنج کته آن براي مقابله با يبوست مناسب است. خوراک لوبيا و گوشت کمي متفاوت تر از خوراک لوبياي معمولي است که همين باعث مي شود رژيم غذايي شما متنوع شده و از مواد مغذي مختلف بيشترين بهره را ببريد. لازم به ذکر است که کالري اين غذا در هر 1.5 کاسه 379 واحد مي باشد که براي شام مناسب است. هر عدد مافين 219 کالري دارد و 19.06 گرم چربي، 2.95 گرم خالص کربوهيدرات و 7.23 گرم پروتئين که در رژيم غذايي کتوژنيک مناسب است. میسو خواص زیادی برای سلامتی دارد، از جمله؛ بهبود عملکرد دستگاه گوارش، استحکام استخوان ها، رشد ماهیچه، سلامت قلب و عروق و کاهش کلسترول. همچنین ماده ای ایده آل برای کاهش وزن و لاغری به حساب می آید. می توانید با قرار دادن میسو در ادویه های خود طعم غذا را متفاوت کرده و از خواص آن بهره ببرید. این غذای تایلندیِ محتوی شیر نارگیل، سرشار از ویتامین، املاح معدنی، آمینو اسید، کربوهیدرات، آنتی‌ اکسیدان، آنزیم و سایر ریز مغذی‌ های مفید برای بدن است، که می‌ تواند در کاهش خستگی بدن بسیار موثر باشد. بلوبری سرشار از فیبر، پتاسیم، فولات، ویتامین C، ویتامین B6 و ترکیباتی هستند که برای سلامت قلب، کاهش خطرات حمله قلبی مناسب می باشند. از طرفی بذر چیا حاوی اسیدهای چرب امگا3 و غنی از آنتی اکسیدان، فیبر، آهن و کلسیم است و با افزایش کلسترول خوب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

پاستاي کاري بادام زميني تايلندي

۱۷

آذر

مواد لازم براي 4 نفر:

مواد لازم	مقدار
پاستاي غني شده	226 گرم
کره بادام زميني	1/2 پيمانه
موسير کوچک	1 عدد
پودر کاري سبز، قرمز و زرد تايلندي	2 قاشق غذاخوري
زنجبيل	1 قاشق غذاخوري
سس سويا	1 قاشق غذاخوري
روغن کنجد	2 قاشق چايخوري
نمک	1/4 قاشق چايخوري
اِدامامِه پخته شده	1/2 پيمانه
فلفل دلمه اي قرمز	1 عدد متوسط
کلم قمري يا بروکلي خرد شده	1 پيمانه
گشنيز خرد شده	1/4 پيمانه

طرز تهيه:

آب را در قابلمه اي به جوش بياوريد و اسپاگتي را بر اساس دستور روي جعبه بپزيد. 1/4 آب را نگه داريد و بقيه پاستا را آبکش کنيد و با آب سرد بشويد.
آب باقي مانده را به همراه کره بادام زميني، موسير، پودر کاري، زنجبيل، سس سويا، روغن و نمک در کاسه اي مخلوط کنيد و سپس پاستا، اِدامامِه، فلفل دلمه اي و کلم قمري يا بروکلي بخار پز را به آن اضافه کنيد. مي توانيد اين غذا را با گشنيز خرد شده تزيين نماييد.
469 کالري، چربي 20 گرم، فيبر 11 گرم، کربوهيدرات 55 گرم، پروتئين 18 گرم.

پاستاي کاري بادام زميني تايلندي دارای مواد مغذی و ارزشمندی از جمله ادامامه هستند که عاری از گلوتن بوده و کالری پایینی دارند، همچنین کلسترول آن ها کم است و برای تامین پروتئین، آهن و کلسیم منبع مغذی به حساب می آید. از طرفی اگر شما رژیم گیاهخواری را دنبال می کنید این دانه های کوچک می تواند در رژیم غذایی تان بسیار مفید باشند.

اخبار پیشنهادی

۲۱

مرداد

اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز

اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز براي پاکسازي بدن، تقويت استخوان ها، ضد پيري، تقويت سيستم ايمني بدن، بارداري سالم، سلامتي قلب، فشار خون بالا مفيد است. اين غذا بدون گلوتن و کم کالري است و همچنين وعده ای مناسب برای صبحانه در رژیم غذایی به حساب می آید.

۲۱

مهر

سوپ قارچ وگان

براي تهيه سوپ قارچ وگان از گردو براي غلظت سوپ استفاده کنيد. در واقع اين سوپ نيازي به خامه براي غلظت ندارد. اين سوپ هيچ فرآورده ي لبني و تخم مرغ ندارد، به همين خاطر براي وگان ها مناسب است و همچنين بدون گلوتن است و سديم کمي دارد. مي توانيد براي خواص ضد پيري و آنتي اکسيداني که دارد اين سوپ را در رژيم غذايي خود قرار دهيد.

۱۴

مرداد