info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

ساندويچ آووکادو، گوجه و پنير یبوست چیست و علل و علایم بروز آن چه می باشد؟ ریزش مو و راه های جلوگیری از آن مرباي چيا و بلوبري خواص فلفل قرمز دویماج تبریز پنیر کبابی هالومی با سبزیجات هشت روش برای داشتن سلامتی بیشتر با رژیم مدیترانه ای ساندویچ کاهو و توفو آیا نوشیدن به هنگام صرف غذا کار درستی است؟ کاهش وزن ناگهانی چه دلایلی دارد؟ واسابی و خواص آن آیا استفاده از ملین ها برای کاهش وزن کار درستی است؟ تاثیر غلات بر پوست و مو راه های پیشگیری و درمان یبوست چیست؟
درمان خانگی تب خال رژیم غذایی کبد چرب چطور لکه های کبدی وستی را در خانه درمان کنیم؟ تاثیر برنامه ورزشی روزانه بر روی سلامت مصاحبه نویسا کردجزی چگونه دردهای دوران قاعدگی را برطرف کنیم؟ درمان فقر آهن با رژیم غذایی بلالیت هرمزگان خواص باورنکردنی گیاه کاکتوس تب چیست و چطور درمان می شود؟ خواص درمانی گوجه فرنگی روغن آرگان و فواید آن برای پوست آش شوربای اصفهانی آنچه باید درباره کبد چرب بدانیم کم خونی فقر آهن
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مافین|مربا|تمشک|سلامت استخوان|قلب|دیابت|ضد پیری|کالری|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

در رژيم کتوژنيک قرار دادن غذايي که سطح پروتئين بالا و کربوهيدرات کمي دارد شرط اول است به همين خاطر در سالاد بالا مقدار پروتئين 31.38  گرم و کربوهيدرات 11.08 گرم است و همچنين از آنجايي که اين رژيم غذايي واحد چربي بالايي نيز دارد 36.82 گرم از اين غذا را چربي تشکيل داده و هر واحد از اين غذا 502.2 کالري دارد.  اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز براي پاکسازي بدن، تقويت استخوان ها، ضد پيري، تقويت سيستم ايمني بدن، بارداري سالم، سلامتي قلب، فشار خون بالا مفيد است. اين غذا بدون گلوتن و کم کالري است و همچنين وعده ای مناسب برای صبحانه در رژیم غذایی به حساب می آید. این سالاد که دارای همه طعم‌ های تند، تلخ، شور، شیرین، ترش است، برای تابستان بسیار مناسب می‌ باشد. میوه‌ ی پاپایا حاوی سه ویتامین مهم یعنی ویتامین A، D و C می‌ باشد که به هضم پروتئین کمک می‌ کنند. پاپایا به هضم غذا، پاکسازی بدن، متعادل‌ سازی باکتری معده کمک کرده و همچنین خاصیت ضد نفخ دارد. کوکی شکلاتی بیو یکی از انواع کوکی های خوشمزه و رژیمی است که هر عدد از آن در رژیم غذایی 99 کالری دارد. در این سوپ سعی شده‌ است از انواع سبزیجاتی که می‌‌ تواند در رژیم غذایی به کار رود و طعم این غذا را خارق‌ العاده کند، استفاده شود. گوجه فرنگی پخت‌ شده حاوی آنتی‌ اکسیدانی مهم به اسم لیکوپن است که با رادیکال‌ های آزاد موجود در بدن مبارزه می‌ کند و محافظی قوی در برابر اشعات UV به شمار می‌ رود.  این ناگت های مرغ بدون گلوتن هستند و افرادی که دچار مشکل حساسیت به گلوتن و سلیاک هستند می توانند به راحتی از این غذا در رژیم غذایی خود استفاده کنند. توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک) خوشمزه در هر سه عدد داراي 414.44 کالري که از اين بين 31.77 گرم آن چربي، 5.9 گرم کربوهيدرات خالص و 25.07 گرم چربي است. در رژيم غذايي کتوژنيک استفاده از اين توپک هاي خوشمزه مي تواند به برنامه شما تنوع ببخشد. پیتزای بادنجان غذایی سبک و خوشمزه است که هم کالری کمتری نسبت به سایر انواع پیتزا دارد، هم می تواند به راحتی جایگزین فست فود های ناسالم در رژیم غذایی شود. 

مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني

۱۶

مرداد

مواد لازم براي 1:

مواد لازم مقدار
تمشک يخ زده بدون شکر 1/2 پيمانه
دانه چيا 2 قاشق چايخوري
کره بادام زميني 2 قاشق چايخوري
مافين انگليسي 1 عدد

طرز تهيه:

تمشک ها را در مايکروويو يا در تابه اي براي مدت 30 ثانيه گرم کنيد و سپس کمي هم بزنيد و بگذاريد 30 ثانيه ديگر گرم شود. سپس درون جاي مربا بريزيد و دانه چيا را به آن اضافه کنيد. مافين انگليسي را از وسط ببريد، روي هر برش 1 قاشق چايخوري کره بادام زميني بماليد و سپس مربا را روي تست ها بريزيد. نوش جان

  • مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند.
  • هر عدد تست 264 کالري دارد که می تواند وعده مناسبی برای صبحانه در رژیم غذایی باشد.

اخبار پیشنهادی

۰۸

آبان
Banner

چرا باید گوشت بره در رژیم غذایی بخورید؟

گوشت بره علاوه بر طعم بهتری که نسبت به انواع گوشت قرمز دارد، در هر 100 گرم 188 کالری داشته و مصرف گوشت قرمز به خصوص گوشت بره ارگانیک می تواند فرآیند کاهش وزن را بهبود بخشد.

۰۴

بهمن
Banner

خواص ماساژ در درمان بیماری ها و بهبود سلامت فرد

ماساژ به معنی مالش آرام و ملایم روی قسمت خاصی از پوست است که می تواند به پیشگیری از بروی مشکلات و بیماری های مختلف از جمله دیابت، اضطراب، سرطان، درد، بیماریهای قلبی و مشکلات مربوط به اعصاب به افراد کمک کند.

۱۷

مرداد
Banner

آرتروز یا ورم مفاصل

آرتروز یکی از بیماری‌ های رایجی به حساب می‌ آید که در قسمت مفاصل درد و التهاب ایجاد می‌ کند. آرتروز انواع مختلفی دارد، ولی دو مورد از رایج‌ ترین انواع آن شامل، استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید می‌ باشد.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .