info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

سالاد مرغ، کلم کالي و کينوآ روش های خانگی برای درمان شپش سر خواص اعجاب انگیز دارفلفل رژیم غذایی مناسب زخم معده دوغ پای زاهدان مشکلات تغذیه ای پیش روی گیاهخوارن کم کالری های لاغر کننده را بشناسید خواص قهوه سبز ماهي کاد به همراه سس سيراچا و کلم کالي چطوری سریع وزن کمک کنم؟ کالری سوزی برای کاهش وزن چطور بهترین کرم را برای پوستتان انتخاب کنیم؟ پیچاق قیمه اردبیل تأثیر چاقی بر رشد قدی آیا نوشیدن به هنگام صرف غذا کار درستی است؟
ساندویچ تخم مرغ و سالمون دلایل شیوع چاقی کودکان ماسک های طبیعی برای زیبایی بیشتر صورت! دیابت چیست؟ افزایش شیر مادر از طریق روش های طبیعی نقش تغذیه در سرطان روده ی بزرگ آش سماق اصفهان دیگچه مشهدی ویتامین A، منابع و خواص آن چطوری حالت تهوع را در منزل برطرف کنیم؟ با مصرف سیب به دکتر احتیاج نخواهید داشت ماهی هالیبوت گریل شده با سس سالسا هلو و فلفل ورزش بانوان و تغذیه برای کاهش وزن سوپ کدو تنبل روش هایی برای درمان لخته شدن خون
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت عناب و اثر آن بر کاهش وزن واسابی و خواص آن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مافین|مربا|تمشک|سلامت استخوان|قلب|دیابت|ضد پیری|کالری|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

با تهيه اين صبحانه سالم و ساده مي توانيد علاوه بر دريافت مواد مغذي مورد نياز بدن و افزايش انرژي در ابتداي روز، به پاکسازي بدن خود کمک کنيد. اين غذا به سلامتي استخوانها، سيستم ايمني بدن و سلامتي قلب کمک کرده و خاصيت ضد پيري دارد.   کوکی شکلاتی بیو یکی از انواع کوکی های خوشمزه و رژیمی است که هر عدد از آن در رژیم غذایی 99 کالری دارد. آووکادو که به تازگی در رژیم غذایی به فراوانی یافت می شود خواص بی شماری از جمله؛ کاهش وزن، کنترل وزن، کاهش بیماری های قلبی، دیابت، درمان پوکی استخوان و بهبود عمل جذب در بدن دارد.  سالاد کدو و پنير هالومي نه تنها به افراد دارای این رژیم غذایی بلکه هر کسی که به دنبال کاهش وزن است توصیه می شود. اسموتی گریپ فروت و آناناس در رژیم غذایی علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن می تواند با افزایش متابولیسم به روند کاهش وزن سرعت بخشد. برای قرار دادن در وعده صبحانه نیز بسیار مناسب می باشد. این ناگت های مرغ بدون گلوتن هستند و افرادی که دچار مشکل حساسیت به گلوتن و سلیاک هستند می توانند به راحتی از این غذا در رژیم غذایی خود استفاده کنند. در رژيم کتوژنيک قرار دادن غذايي که سطح پروتئين بالا و کربوهيدرات کمي دارد شرط اول است به همين خاطر در سالاد بالا مقدار پروتئين 31.38  گرم و کربوهيدرات 11.08 گرم است و همچنين از آنجايي که اين رژيم غذايي واحد چربي بالايي نيز دارد 36.82 گرم از اين غذا را چربي تشکيل داده و هر واحد از اين غذا 502.2 کالري دارد.  اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز براي پاکسازي بدن، تقويت استخوان ها، ضد پيري، تقويت سيستم ايمني بدن، بارداري سالم، سلامتي قلب، فشار خون بالا مفيد است. اين غذا بدون گلوتن و کم کالري است و همچنين وعده ای مناسب برای صبحانه در رژیم غذایی به حساب می آید.

مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني

۱۶

مرداد

مواد لازم براي 1:

مواد لازم مقدار
تمشک يخ زده بدون شکر 1/2 پيمانه
دانه چيا 2 قاشق چايخوري
کره بادام زميني 2 قاشق چايخوري
مافين انگليسي 1 عدد

طرز تهيه:

تمشک ها را در مايکروويو يا در تابه اي براي مدت 30 ثانيه گرم کنيد و سپس کمي هم بزنيد و بگذاريد 30 ثانيه ديگر گرم شود. سپس درون جاي مربا بريزيد و دانه چيا را به آن اضافه کنيد. مافين انگليسي را از وسط ببريد، روي هر برش 1 قاشق چايخوري کره بادام زميني بماليد و سپس مربا را روي تست ها بريزيد. نوش جان

  • مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند.
  • هر عدد تست 264 کالري دارد که می تواند وعده مناسبی برای صبحانه در رژیم غذایی باشد.

اخبار پیشنهادی

۱۳

شهریور
Banner

بریونی اصفهان

بریونی یا بریانی یکی از غذاهای سنتی و خوش ­طعم استان اصفهان محسوب می ­شود.

۱۷

مرداد
Banner

تغذیه نوزادان

واکسیناسیون نوزاد علیه اکثر عوامل بیماری‌ زا و آلرژیک، از همان ابتدا و با قطرات ابتدایی شیر مادر یا آغوز، انجام می‌ شود. همچنین غذا های روزانه و تغذیه طبیعی و سالم، قادر است نیاز روزانه کودکان را بر طرف سازد.

۱۵

آبان
Banner

آیا از خواص بذر کتان اطلاع دارید؟

بذر کتان سالهاست که به دلایل مختلف در رژیم غذایی مردم در سراسر دنیا استفاده می شود و خواص زیادی برای سلامتی به همراه دارد، این دانه های مقوی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند و علاوه بر اینکه بذر کتان برای سلامتی مفید است، روغن آن نیز خواص زیادی را با خود به همراه دارد.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .