بنیاد ملی پوکی استخوان اخیرا تحقیقی بر روی فاکتور های سبک زندگی افراد (از کودکی تا بزرگسالی) که بر روی حداکثر تراکم استخوان تاثیر می گذارد، انجام داده است. که بیان می کند که مصرف روزانه محصولات لبنی نقش مهمی در بهبود تراکم استخوان در افراد دارد.
همچنین محصولات لبنی برای رشد هموار و سلامت استخوان ها در دوران کودکی و خردسالی بسیار ضروری است و افزودن 245 میلی لیتر شیر علاوه بر میزان مصرف روزانه می تواند در افزایش رشد قد حدود 0/4 سانتی متر در سال موثر باشد. شاید این مقدار به نظر ناچیز بیایید ولی مصرف مداوم شیر در رژیم غذایی می تواند رشد قد را در طول زمان بیشتر افزایش دهد و از بین محصولات لبنی فقط شیر چنین خاصیتی دارد.
دریافت کلسیم از طریق مصرف محصولات لبنی و شیر به همراه ویتامین D، مواد مغذی مورد نیاز برای استحکام و قوی شدن ستون فقرات در کودکان را افزایش می دهد.
دوران کودکی و بزرگسالی زمان بسیار حساسی برای استخوان ها به حساب می آیند. که می توان با مصرف روزانه شیر میزان کلسیم دریافتی مورد نیاز برای تراکم و استحکام بیشتر استخوان ها را به دست آورد و با این کار از میزان شکستگی استخوان چه در دوران کودکی و چه بزرگسالی و پیری جلوگیری کرد.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
