info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

نکاتی که می بایست درباره تیروئید بدانید کرم ژل لاغری حاوی ال کارنتین لدورا عوامل تغذیه‌ای موثر بر تراکم استخوان خواص سیر روغن بولدو و اثرات شفابخش آن خاگینه تبریز آیا نوشیدن آب معدنی برای سلامتی مفید است؟ میوه هایی که افراد مبتلا به دیابت نوع دو باید مصرف کنند ملیحه میرشاهی خورشت بناب عادتی که میتواند شما را به آدمی شاد تبدیل کند سرما خوردگی در کودکان تاثیر امگا 3 در کودکان تغذیه مناسب در سن 80 سالگی تقویت کننده طبیعی تستوسترون

کوکوي باقالی خورشت کدو حلوایی بروجرد مک اند چيز به همراه کولارد خواص ریحان چه مقدار در روز باید کالری دریافت کنیم؟ درمان سنتی پولیپ روده تاکوی کدو تنبل و لوبیا مرغ بريان به همراه سيب زميني شيرين پارگی مینیسک زانو 10 مورد از مهمترین هوس های غذایی در دوران بارداری سوپ سالمون آسيايي اسموتی گریپ فروت و آناناس سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ نان مغز دار شوید لوبیا شیرازی

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

اسطوخودوس|رژیم غذایی|کم خونی|استرس|آکنه

مطالب مرتبط :

چای اولانگ از گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شود و به صورت چای سبز یا سیاه مصرف می شود. اولانگ ترکیبی از چای سیاه و سبز است که فواید و خواص هر دو را در خود جای داده است. اگر می‌ خواهید لاغر شوید، پودر جوانه گندم را همراه با ماست یا سالاد کاهو ۱۰ دقیقه قبل از صرف غذا و اگر می‌ خواهید چاق شوید، آن را ۱۰ دقیقه بعد از غذا میل کنید. عسل و دارچین در کنار هم برای درمان بسیاری از بیماری های و شرایط مختلف به کار می روند. مصرف آن به صورت چای و نوشیدنی یا به طرق مختلف می تواند برای بدن فواید زیادی را به همراه دارد. چای سبز ماچا یکی از انواع چای سبز است که برگ های چای سبز توسط یک آسیب دستی پودر شده اند و این چای با برگ سرو نمی شود و باید کاملا آسیاب شده باشد. مصرف چای گل قاصدک نه تنها برای تقویت استخوان ها مناسب است بلکه می تواند بدن را از مواد زائد سم زدایی کند و به کاهش وزن نیز کمک می کند. قرار دادن این چای در رژیم غذایی می تواند از بیماری های مزمن و حاد پیشگیری کند و گردش خون را بهبود می بخشد، در واقع مصرف این چای ابتلا به دیابت را کاهش داده و همچنین می تواند به فرآیند گوارش کمک کند. دمنوش های زیادی در اطراف ما وجود دارند که فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارند، چای زنجبیل و زردچوبه به دلیل خواص ضد التهابی با بیماری های مختلف مقابله می کند. این نوشیدنی دمنوشی قوی است که علاوه بر درمان بیماری های مختلف می تواند بدن را پاکسازی کند و یکی از دمنوش های قدیمی برای بهبود سلامت، تقویت بدن و حفظ تعادل بدن استفاده می شود. برای تهیه چای گزنه می بایست برگ گزنه را جدا کنید و آن را به صورت چای دم کنید. گزنه باعث گزش می شود که که به دلیل وجود ترکیباتی است که با جوشاندن از بین می روند. گزنه سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم، کاراتونید، فیبر، فلاونوئید، آهن، منیزیم، فسفر، پروتئین، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C و ویتامین D است پا و مچ پا دارای حدودا 26 استخوان است و بیش از 100 تاندون دارد که پاشنه پا یکی از این بزرگترین استخوانهای پاست. اگر از پاشنه پا زیاد استفاده کنید و یا اینکه به پایتان آسیبی بزنید ممکن است در ناحیه پاشنه دردی را حس کنید که میتواند خفیف یا شدید باشد و زمانی که درمانهای خانگی جواب ندهد می بایست برای درد پاشنه پا به دکتر مراجعه کنید.

اثرات اسطوخودوس روی سلامتی

۱۴

مهر

اسطوخودوس برای قرن هاست که برای مصارف مختلف مورد توجه قرار می گیرد. این گیاه فواید سلامتی برای بدن دارد و قرار دادن آن در رژیم غذایی می تواند فواید زیادی را به همراه داشته باشد با توجه به این مساله که سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن می باشد. به همین خاطر تصمیم گرفتیم در این مقاله از فواید اسطوخودس برایتان بگوییم؛

اسطوخودوس سرشار از آهن

مقدار آهن مصرفی در روز بین 9 تا 10 می باشد. هر یک قاشق غذاخوری اسطوخودوس در روز می تواند این مقدار آهن را برای شما فرآهم نماید، آهن ماده ای است که به بدن در تولید هموگلوبین و میوگلوبین کمک کرده و می تواند از بروز آنمیا و یا کم خونی جلوگیری کند و در نتیجه خستگی و ضعف را از بین میبرد، و سایر عوارض کم خونی را نیز برطرف می کند.

اسطوخودوس و ویتامین

lavender-benefits-1

اسطوخودوس ویتامین هایی زیادی در خود دارد که یکی از مهم ترین آنها ویتامین A می باشد و هر یک قاشق غذاخوری اسطوخودوس دارای 287 واحد از مقدار روزانه را در خود جای داده است. ویتامین A فوایدی زیادی برای بینایی دارند و از خشکی چشم جلوگیری می نماید، همچنین با مصرف اسطوخودوس می توان از آب مروارید و شب کوری جلوگیری کرد.

سرشار از کلسیم

بدن ما روزانه بین 100 تا 1200 میلی گرم در روز به کلسیم نیاز دارد که بسته به سن متفاوت است. هر 100 گرم اسطوخودوس 215 میلی گرم کلسیم دارد که برای استحکام استخوان ها ضروری است و البته راهی است برای مقابله با بیماری پوکی استخوان مناسب است. همچنین برای بهبود دردهای قاعدگی نیز مناسب است.

کمک به سلامت روان

lavender-benefits-2

تحقیقات نشان می دهد بیماران آلزایمر با مصرف اسطوخودوس می توانند بهبود یابند، چرا که دلیل اصلی بیماری آلزایمر تغییر الگوهای موج مغز است و اسطوخودوس با تنظیم و بازسازی این امواج به بهبود فرد کمک می نماید. می توانید اسطوخودوس را به صورت کپسول میل کنید این کار حتی به سلامت روان و برطرف کردن استرس و اضطراب کمک می کند.

شب ها قبل از خواب هم نوشیدن یک فنجان چای گرم اسطوخودوس خواب بهتری را برایتان فرآهم می نماید و نسبت به سایر جایگزین های دارویی قابلیت های بهتر و عوارض کمتری دارد.

اسطوخودوس میگرن را برطرف می کند

خاصیت آرام بخشی اسطوخودوس برای برطرف کردن سردردهای ناشی از میگرن مناسب است. می توانید از روغن اسطوخودوس برای ماساژ دادن پیشانی استفاده کنید تا دردهای را برطرف کند، ولی به مقدار کم استفاده کنید. همچنین ریختن یک قطره از این عصاره روی بالشت منجر به آرامش بیشتر و سردرد کمتر می شود.

درمان آکنه

lavender-benefits-3

روغن اسطوخودوس همچنین در درمان آکنه و اسکارهای پوستی موثر است. متخصصین پوست معتقدند این روغن در از بین بردن باکتری ها و کنترل سبوم موثر است. همچنین ماساژ پوست با روغن آکنه می تواند اسکارهای پوستی را از بین ببرد. از طرفی می توانید با اضافه کردن چند قطره روغن اسطوخودوس به کرم و لوسین خود به طروات پوست خود کمک کنید.

کاهش درد

بعد از ورزش معمولا ماهیچه ها منقبض شده و درد دارند به همین خاطر استفاده از روغن ماساژ پس از دوش گرفتن می تواند درد را کاهش دهد. از روغن اسطوخودوس به طور معمول برای درمان درد کمر، شکستگی ها و روماتیسم استفاده می شود و همچنین برای کاهش درد مفاصل نیز مناسب است. تحقیقات نشان می دهد حتی اضافه کردن اسطوخودوس به آب حموم می تواند به درمان درد منجر شود.

رفع مشکلات تنفسی

lavender-benefits-4

استنشاق عصاره ی اسطوخودوس برای رفع سرماخوردگی و آنفولانزا موثر است. استفاده از این روغن برای درمان آسم، سینوزیت، احتقان بینی و برونشیت مناسب است. زمانی که احساس گرفتگی قفسه سینه دارید و یا علایم آنفولانزا را در خود مشاهده می کنید، روغن اسطوخودوس را روی گردن و قفسه سینه خود بمالید. نوشیدن چای اسطوخودوس همچنین برای از بین بردن خلط در گلو ضروری است.

اخبار پیشنهادی

۳۰

آذر

آش انار شیراز

غذای محلی شیراز آش انار است و نه تنها خوشمزه است بلکه برای شب یلدا نیز غذای مناسبی به حساب می آید. قرار دادن آن در رژیم غذایی به برنامه تان تنوع بخشیده و مواد مغذی را به بدن خود برسانید.

۱۷

مرداد

هفت کار کوچکی که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، کار های کوچکی که انجام می دهید، می تواند تاثیرات مضاعف بر روی کاهش وزن بگذارد. زمانی که بحث پایداری کاهش وزن به میان می آید، تحقیقات نشان می دهد که با انجام کار های کوچک، کاهش وزن شما پایدار و همیشگی خواهد ماند و نیازی نیست که سبک زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید.

۲۴

فروردین

آش ترخینه کرمانشاه

آش ترخینه جزو غذاهای اصیل ایرانی و غذای سنتی کرمانشاه محسوب می شود ، ترخینه به شکل خمیری خشک است که از ترکیب بلغور گندم، دوغ، زردچوبه، فلفل سیاه، گل زرد و نعناع خشک تهیه می شود، شما می توانید ترخینه را از عطاری یا فروشگاه ها تهیه کنید.

تیتر بعدی تیتر قبلی