آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

رژیم غذایی| بارداری|نوزاد|فولات|آنانسفالی|فلج

مطالب مرتبط :

مادران باردار باید بدانند که حال که کودکی در راه دارند، مراقبت از خودشان درجه اهمیت فراوانی دارد، به این دلیل که انتخابهای درست و سبک زندگی سالم روی رشد کودک شما نیز تاثیر می‌گذارد. دیابت بارداری به طور معمول در هفته 24ام تا 28ام دوره بارداری تشخیص داده می‌شود. کنترل و تحت نظر داشتن دیابت دوران بارداری می‌تواند به سالم به دنیا آمدن فرزندتان کمک کند. برای اینکار می‌بایست سطح گلوکوز خون خود را به طور کامل تحت نظر گرفته و کنترل کنید. گنجاندن میوه در رژیم غذایی عادی روزانه دورن بارداری، مواد مغذی لازم مانند، بتاکاروتن که به رشد سلول‌ها کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر می‌کند. ویتامین C که سلامت دندان و رشد استخوان‌ها حیاتی است و همچنین فیبر که از بروز بیماری‌هایی همچون، یبوست و بواسیر جلوگیری می‌کند. جهت پیشگیری از حالت تهوع و استفراغ‌های احتمالی در سه ماهه اول بارداری، باید از گرسنگی، مصرف همزمان آشامیدنی با غذا و مصرف غذاهای سرخ‌كرده اجتناب نمایید.  تغذيه مناسب مادر در دوران بارداري، تأثير زيادي بر رشد مغزی و عصبی جنین داشته و از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. از اولین قرارملاقات‌تان با دکتر در دوران بارداری، حرف‌های زیادی درمورد مواد غذایی که باید در این دوران بخورید یا بنوشید، مثل؛ کلسیم و اسیدفولیک به گوشتان می‌خورد. اما آیا می‌دانید از چه موادغذایی باید دوری کنید؟ توصیه‌های این‌چنینی هر سال تغییر می‌کنند و خیلی از چیزهایی که خوردن آن‌ها قبلاً برای خانم‌های باردار اشکالی نداشت، الان در لیست مواد غذایی... در بارداری، میزان اشتها و نیاز‌های تغذیه‌ای تغییر می‌کند، که تنظیم برنامه غذایی صحیح و مناسب، می‌تواند در پیشگیری و کاهش این موارد نقش بسزایی داشته باشد. به طور طبیعی زنان باردار به دلیل فعالیت کمی که دارند، بیشتر دچار مشکل یبوست می‌شوند. رعایت رژیم غذایی به پیشگیری از این مشکل کمک زیادی می‌کند.

رژیم غذایی مادران در دوران بارداری راهی برای مقابله با تولد نوزادان ناقص

۰۵

آذر

انتخاب رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری می‌تواند به تولد نوزادی سالم کمک کند و از بروز نواقص در فرزندانمان جلوگیری کند. این نواقص که می‌تواند جسمی و روحی باشد، ممکن است در برخی موارد به مرگ نوزاد در سن 1 سالگی یا کمتر منجر شود. مواد غذایی زیر را می‌بایست با مشورت پزشک معالجتان در وعده‌های غذاییتان قرار دهید؛

ویتامین B9

کمبود ویتامین B9 یا به عبارتی فولات، منجر به نقص لوله عصبی در نوزاد می‌شود. بیماری‌هایی از جمله بیرون‌زدگی نخاع(Spina Bifida) و یا آنانسفالی (Anencephaly) که از انواع نواقص لوله عصبی به شمار می‌روند، که بیشتر در سه ماه اول دوره‌ی بارداری بروز می‌کنند. در بیماری بیرون زدگی نخاع به این دلیل که نخاع به طور کامل بسته نمی‌شود، منجر به تخریب عصب و فلج پاها می‌شود. در آنانسفالی، نوزاد به دلیل عدم رشد مغز به طور کامل می‌میرد و زنده نمی‌ماند.

دریافت مقدار کافی اسید فولیک، پیش از بارداری و در دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه اول دوران بارداری، از بسیاری از نواقص لوله عصبی پیشگیری می‌کند. متخصصین مصرف 400 میکروگرم فولیک اسید در طول روز را توصیه می‌کنند، یا از طریق مصرف کپسول و قرص‌های مولتی‌ویتامین یا مصرف غذاهای حاوی فولیک ‌اسید، از جمله سبزیجات برگ سبز، غلات غنی‌شده و آب پرتقال، لوبیای خشک شده، نخود و میوه‌ها.

یکی دیگر از ویتامین‌هایی که در پیشگیری از بروز بیماری‌های نقص لوله عصبی موثر است، ویتامین B12 می‌باشد. که خانم‌ها می‌باید حدود 2/4 میکروگرم در حالت عادی و 2/6 میکروگرم از ویتامین B12 را در طول دروان بارداری دریافت کنند. از منابع غنی از این ویتامین می‌توان به، گوشت‌ها، مرغ و تخم‌مرغ اشاره کرد. خانم‌هایی که دارای بیماری‌های گوارشی یا روده‌ای هستند و نمی‌توانند ویتامین B12 را جذب کنند و کسانی که گوشت، تخم‌مرغ و یا لبنیات نمی‌خورند بیشتر با پایین بودن ویتامینB12  روبرو هستند. داشتن رژیم غذایی محدود هم می‌تواند مشکلات نقص لوله عصبی را به وجود آورد، بانوان باردار باید به مقدار کافی کالری دریافت کنید.

ریبوفلاوین (ویتامین B2) و نیاسین (ویتامین B3)

کمبود ریبوفلاوین و نیاسین منجر به بروز بیماری‌های مادرزادی قلبی در نوزادان، به خصوص نوزدان مادرانی که مصرف چربی اشباع‌شده‌شان زیاد است، می‌شود. برای دریافت این دو ماده مغذی، مصرف لبیات کم‌چرب یا بدون چربی، جیگر، سبزیجات برگ سبز منبعی مناسب برای ویتامین B2 محسوب می‌شود، و همچنین برای ویتامین B3 می‌تواند در مرغ، ماهی، جیگر، مغزها و غلات کامل یافت شود.

زینک و پروتیئن

مادرانی که رژِیم غذایی آنها شامل زینک و پروتئین کافی نمی‌باشد و BMI آن‌ها از حد نرمال بسیار کمتر است، نوزاد خود را در معرض نارسایی‌های مادرزادی از جمله گاستروشیزیس قرار می‌دهند. تغذیه ناکافی و مصرف دخانیات در طول دوران بارداری نیز به این نارسایی دامن می‌‌زند.

ویتامین E، کلسیم، رتینول و سلنیم

کمبود ویتامین‌های بالا منجر به تولد نوزادانی با مشکل فتق مادرزادی دیافراگم می‌شود. که در این بیماری شکم نوزاد به سمت قفسه سینه برآمده شده و به صورت حباب سینه در می‌آید. دریافت ویتامین‌ها و قرص‌های ویتامین یکی از راه‌های کاهش خطر این بیماری است.

ویتامین A

کمبود فولیک اسید به همراه ویتامین A در مادران منجر به بروز بیماری لب شکری می‌شود. در واقع در این بیماری سقف دهان(کام) به طور کامل تشکیل نمی‌شود. این بیماری بیشتر در افرادی که رژیم غذایی محدود دارند بروز می‌کند.

عدم مصرف الکل

مصرف مشروبات الکلی در نوزادان منجر به بیماری سندرم جنین الکلی می‌شود که باعث می‌شود نوزاد در بدو تولد کوچکتر از اندازه طبیعی باشد، به سختی رشد کند و در طول زندگی با مشکلات زیادی روبرو شود.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .