انتخاب رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری می تواند به تولد نوزادی سالم کمک کند و از بروز نواقص در فرزندانمان جلوگیری کند. این نواقص که می تواند جسمی و روحی باشد، ممکن است در برخی موارد به مرگ نوزاد در سن 1 سالگی یا کمتر منجر شود. مواد غذایی زیر را می بایست با مشورت پزشک معالجتان در وعده های غذاییتان قرار دهید؛
کمبود ویتامین B9 یا به عبارتی فولات، منجر به نقص لوله عصبی در نوزاد می شود. بیماری هایی از جمله بیرون زدگی نخاع (Spina Bifida) و یا آنانسفالی (Anencephaly) که از انواع نواقص لوله عصبی به شمار می روند، که بیشتر در سه ماه اول دوره ی بارداری بروز می کنند. در بیماری بیرون زدگی نخاع به این دلیل که نخاع به طور کامل بسته نمی شود، منجر به تخریب عصب و فلج پا ها می شود. در آنانسفالی، نوزاد به دلیل عدم رشد مغز به طور کامل می میرد و زنده نمی ماند.
دریافت مقدار کافی اسید فولیک، پیش از بارداری و در دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه اول دوران بارداری، از بسیاری از نواقص لوله عصبی پیشگیری می کند. متخصصین مصرف 400 میکرو گرم فولیک اسید در طول روز را توصیه می کنند، یا از طریق مصرف کپسول و قرص های مولتی ویتامین یا مصرف غذا های حاوی فولیک اسید، از جمله سبزیجات برگ سبز، غلات غنی شده و آب پرتقال، لوبیای خشک شده، نخود و میوه ها.
یکی دیگر از ویتامین هایی که در پیشگیری از بروز بیماری های نقص لوله عصبی موثر است، ویتامین B12 می باشد. که خانم ها می باید حدود 2/4 میکرو گرم در حالت عادی و 2/6 میکرو گرم از ویتامین B12 را در طول دروان بارداری دریافت کنند. از منابع غنی از این ویتامین می توان به، گوشت ها، مرغ و تخم مرغ اشاره کرد. خانم هایی که دارای بیماری های گوارشی یا روده ای هستند و نمی توانند ویتامین B12 را جذب کنند و کسانی که گوشت، تخم مرغ و یا لبنیات نمی خورند بیشتر با پایین بودن ویتامینB12 رو برو هستند. داشتن رژیم غذایی محدود هم می تواند مشکلات نقص لوله عصبی را به وجود آورد، بانوان باردار باید به مقدار کافی کالری دریافت کنید.
کمبود ریبوفلاوین و نیاسین منجر به بروز بیماری های مادر زادی قلبی در نوزادان، به خصوص نوزدان مادرانی که مصرف چربی اشباع شده شان زیاد است، می شود. برای دریافت این دو ماده مغذی، مصرف لبیات کم چرب یا بدون چربی، جیگر، سبزیجات برگ سبز منبعی مناسب برای ویتامین B2 محسوب می شود، و همچنین برای ویتامین B3 می تواند در مرغ، ماهی، جیگر، مغز ها و غلات کامل یافت شود.
مادرانی که رژیم غذایی آنها شامل زینک و پروتئین کافی نمی باشد و BMI آن ها از حد نرمال بسیار کمتر است، نوزاد خود را در معرض نارسایی های مادر زادی از جمله گاستروشیزیس قرار می دهند. تغذیه ناکافی و مصرف دخانیات در طول دوران بارداری نیز به این نارسایی دامن می زند.
کمبود ویتامین های بالا منجر به تولد نوزادانی با مشکل فتق مادرزادی دیافراگم می شود. که در این بیماری شکم نوزاد به سمت قفسه سینه بر آمده شده و به صورت حباب سینه در می آید. دریافت ویتامین ها و قرص های ویتامین یکی از راه های کاهش خطر این بیماری است.
کمبود فولیک اسید به همراه ویتامین A در مادران منجر به بروز بیماری لب شکری می شود. در واقع در این بیماری سقف دهان (کام) به طور کامل تشکیل نمی شود. این بیماری بیشتر در افرادی که رژیم غذایی محدود دارند بروز می کند.
مصرف مشروبات الکلی در نوزادان منجر به بیماری سندرم جنین الکلی می شود که باعث می شود نوزاد در بدو تولد کوچکتر از اندازه طبیعی باشد، به سختی رشد کند و در طول زندگی با مشکلات زیادی روبرو شود.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
