آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

رژیم غذایی|دتوکس|دتوکس آب و خیار|کالری سوزی|کاهش وزن|پاکسازی پوست

مطالب مرتبط :

کیوی یکی از میوه های خوشمزه و شیرین می باشد که سرشار از ویتامین  و مواد مغذی مانند ویتامینE،ویتامینK،ویتامینE،ویتامینC،آنتی اکسیدان،پتاسیم ، فولات و همچنین فیبر می باشد و با قرار دادن این میوه در رژیم غذایی خود از خواص سلامتی همه قسمت های کیوی بهره مند خواهید شد. برنامه غذایی سالم برنامهای است که، نیاز روزانه شما به تمام گروه‌های مفید تغذیه‌ای را تامین کند. اگر شما هم همانند ما رابطه ای عمیق با نان دارید خواندن مطلب زیر را به شما توصیه می کنیم. نان که در رژیم غذایی بسیاری از افراد وجود دارد یکی از منابع تامین انرژی و کالری مورد نیاز بدن است. ولی آیا مصرف نان بدون مشکل و خوب است؟ با ما همراه باشید. ملین ها می تواند اثر زیادی بر روی سلامت گوارش بگذارند و به دلیل اثری که بر بدن می گذارند در رفع یبوست و افزیش حرکت روده ها موثرند. شاید برایتان جالب باشد که برخی از ملین های طبیعی وجود دارند که همانند انواع دارویی آن موثرند و در این مقاله قصد داریم درباره انواع طبیعی ملین ها با شما صحبت کنیم. زردآلو خواص بی شماری دارد که از مواد مغذی موجود در آن نشئت می گیرند. این مواد مغذی شامل بتا کاروتن، ویتامین A، C،  E و K است. همچنین زرد آلو مقادیر زیادی آهن، پتاسیم، منگنز، منیزیم و فسفر دارد و منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، فیبرهای خوراکی و فلاونوئید ها است. این میوه که به رنگ زرد و بنفشه تیره وجود دارد شباهت زیادی به گریپ فروت دارد. این میوه مصارف زیادی دارد و فواید زیادی برای سلامتی بدن را در خود دارد. می توانید آن را برای صبحانه و میان وعده استفاده کنید.  با وجود پیشرفت علم، هنوز امکان صد‌درصدی تعیین جنسیت جنین وجود ندارد، اما می‌توان با رعایت تغذیه احتمال دختر یا پسردار‌ شدن را افزایش داد. بروکلی شاید در بین افراد آنچنان محبوب نباشد، ولی ماده‌ ای مغذی به حساب می‌ آید، چرا که با وجود اینکه برای مقابله با بیماری‌ های مفید است، دارای مقادیر بسیار زیادی فیبر، آنتی‌ اکسیدان، ویتامین B، ویتامین A، C و K ، املاح و مواد معدنی همچون آهن می‌ باشد که برای یک رژیم غذایی ضروری هستند.

فواید نوشیدن آب و خیار در رژیم غذایی

۱۰

مهر

در گذشته از دتوکس آب و خیار برای تزیین منزل و یا عکاسی استفاده می شده است، ولی با گذشت زمان این نوشیدنی در زندگی روزمره وارد شده و نقش بزرگی روی سلامتی ما ایفا می کند. این دتوکس فقط شامل آب و برشهای خیار می شود و به آب کمی طعم می دهد و همین طعم شما را به نوشیدن هر چه بیشتر آن ترغیب می کند و در نتیجه می تواند به آبرسانی بدن کمک کند. البته تاثیر بیشتر زمانی اتفاق می افتد که شما خیار های موجود در نوشیدنی را نیز میل نمایید، چرا که ماده زائد نبوده و خود سرشار از خاصیت است. به همین خاطر در این مقاله سعی داریم که فواید این نوشیدنی را برایتان بیان کنیم؛

موثر در جهت کاهش وزن

زمانی که میخواهید وزن کم کنید، اولین قدم این است که نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید و گزینه های بهتر را جایگزین کنید. دتوکس خیار می تواند به شما در این روند کمک کند، چرا که کالری بسیار پایینی دارد و همچنین بهترین روش برای سیر نگه داشتن شما به شمار می روند، به این دلیل که مقادیر فیبر زیادی داشته و زمانی که با مایعات شکم خود را پر می کنید کمتر احساس نیاز به غذا در شما وجود خواهد داشت. زمانی که شما کالری مصرفی خود را کاهش می دهید، چربی سوزی اتفاق می افتد و می تواند روند کالری سوزی و کاهش وزن را بهبود بخشد.

آبرسانی کامل بدن

cucumber-water-benefits-1

نوشیدن آب به مقدار کافی از جمله نکاتی است که می تواند سلامتی شما را تضمین نماید، چرا که آبرسانی به پاکسازی پوست شما کمک کرده و همچنین الکترولیت های مورد نیاز بدن را در اختیارش قرار میدهد و در به همین خاطرمی تواند عملکرد بدن را بهبود می بخشد. کم آبی حتی به مقدار کم می تواند منجر به کاهش عملکرد بدن شود و فعالیت های مغز و عملکرد شما را تا 40 درصد کاهش دهد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

درست است که خیار به عنوان عاملی برای رفع و درمان سرطان به شمار نمی رود، ولی ترکیباتی دارد که تحقیقات نشان می دهد می توانند در کاهش سرعت رشد سلول های سرطانی به بدن کمک کنند. علاوه بر این خیار دارای ترکیبات فلاونوئید است که آنتی اکسیدان های قوی به شمار می روند و می توانند از سلولها در مقابل آسیب های ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت می کند.

کاهش فشار خون بالا

cucumber-water-benefits-2

یکی از روشهای درمان فشار خون که از قدیم به کار رفته است، استفاده از خیار می باشد چرا که اثر مُدِر بودن دارد و به بدن کمک می کند مواد زائد را سریعتر از بدن دفع کند و سدیم اضافه به راحتی از طریق ادرار از بدن دفع می شود و همین مساله از تجمع و انباشت نمک اضافه در رگها و بسته شدن رگ جلوگیری می کند. نوشیدن دتوکس خیار به شما کمک می کند مقدار کافی پتاسیم در رگ ها در جریان است که می تواند سطح فشار خون را تنظیم کند، مصرف مقدار کافی پتاسیم می تواند اثرات سدیم روی فشار خون را خنثی کند.

سلامت استخوان

خیار منبع غنی از کلسیم نیست ولی سرشار از ویتامین K می باشد که برای سلامتی استخوان ها بسیار مناسب می باشد. بیشتر افراد به مقدار کافی خیار مصرف نمی نمایند و همین مساله باعث فراموش کردن اثر قوی این ویتامین روی سلامت استخوان می شود. استفاده از دتوکس خیار به طور معمول باعث می شود بتوانید به راحتی این ویتامین را دریافت کنید و املاح و مواد معدنی و ویتامین های لازم را برای داشتن استخوان هایی سالم داشته باشید.

جلوگیری از اسپاسم و گرفتگی عضلانی

cucumber-water-benefits-3

افرادی که معمولا با مشکل اسپاسم و گرفتگی عضلانی سرو کار دارند، به این خاطر است که سطح الکترولیت بدنشان تنظیم نیست و به مقدار زیاد سدیم در بدن این افراد وجود دارد در حالی که به مقدار کافی پتاسیم در دسترس نیست. پتاسیم می تواند عملکرد پیام رسان های عصبی و نورون ها را تنظیم نماید و به این معنی است که اجازه نمی دهد سدیم فعالیت الکتریکی عصب ها را تشدید نماید و در نتیجه اسپاسم و گرفتگی رفع می شود.

سلامت کلیه ها و مقابله با سنگ کلیه

کلیه ها فیلتر هایی طبیعی هستند که به دفع مواد زائد و اضافی از بدن کمک می نمایند و یکی از مهم ترین کارهایی که انجام می دهند دفع اوره از بدن می باشد. اگرچه این فیلترها در بلند مدت ممکن است بلوکه شوند و دچار اختلال می شوند، که ممکن است خود منجر به تشکیل سنگ کلیه می شود که به دلیل کمبود مصرف آب به مقدار کافی است. نوشیدن آب به مقدار کافی می تواند به این مشکل کمک کند ولی خیار به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد پتاسیم برای مقابله با تشکیل سنگ کلیه و انباشت اگزالات در کلیه ها مناسب است.

گردش خون را بهبود می بخشد

cucumber-water-benefits-4

در واقع نوشیدن آب به مقدار کافی گردش خون را تنظیم می نماید، و همانطور که گفته شد نوشیدن دتوکس خیار می تواند از انباشت سدیم در عروق خونی جلوگیری کند و سطح پتاسیم را در عروق بالا می برد و به همین خاطر خون به راحتی در عروق گردش می نماید و مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز بدن را به ارگان ها می رساند.

جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر

زوال عقل به دلیل عملکرد نادرست حافظه و عملکردهای شناختی بدن اتفاق می افتد که ناشی از کهولت سن است. از طرفی درست است که این بیماری روندی طبیعی برای بدن به شمار می رود، ولی استرس نیز می تواند این فرآیند را وخیم تر نماید. در دتوکس خیار شما می تواند آنتی اکسیدان هایی از جمله فیستین یافت نمایید که تحقیقات نشان می دهند می توانند آسیب های اکسیداتیو در مغز را کاهش دهند و عملکرد مغز را بهبود بخشیده و از بیماری آلزایمر جلوگیری کند.  


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .