وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

برای اینکه پوستی به عیب و نقص داشته باشید باید سبک زندگی تان را تغییر دهید، درست است که عواملی مثل آلودگی هوا، اشعه فرابنفش، استرس و مشکلات دیگر تحت کنترل ما نیست، ولی تغذیه و رژیم غذایی که انتخاب می کنیم کاملا به ما مربوط می شود. برای داشتن پوست خوب فقط خریدن لوازم آرایشی بهداشتی گران قیمت و مراجعه به متخصصین پوست کافی نیست، باید سبک زندگی انتخاب کنید که شرایط را برای بهبود و زیبایی پوست فراهم کند.

مصرف کربوهیدرات، مواد غذایی شیرین و چرب، مواد غذایی فرآوری شده و آماده می تواند آکنه و جوش را تشدید کند و علاوه بر اضافه وزن پوست زیبایتان را نیز خراب کند. پس بهتر است مواد غذایی سالم و ترکیبات ارگانیک را در رژیم غذایی خود قرار دهید. در اینجا تصمیم داریم چند روش خانگی برای درخشندگی بیشتر پوست را برایتان بیان کنیم، با ما همراه باشید؛

• یادتان باشد که پاکسازی و لایه برداری پوست به وسیله ماسک و اسکراب ها روشی مناسب برای از بین بردن کثیفی و چرک صورت است و همچنین سلول های مرده پوست نیز از این طریق از بین می روند. وقتی پوستتان تمیز شد، سپس با استفاده از مرطوب کننده های مناسب به پوست خود رطوبت بخشیده و مواد مغذی را به آن برسانید. مصرف ضد آفتاب حاوی زینک اکساید برای هر فرد ضروری است، چرا که سایر انواع ضد آفتاب به خصوص انواع آرایشی در صورت حساسیت منجر به جوش و آکنه می شود.

ماسک های برای سفید شدن و درخشندگی پوست

ماسک پاپایا به همراه عسل

پاپایا میوه ای است که خواص زیادی دارد و از آنجایی که حاوی آنزیم هایی از جمله پاپئین و آلفا هیدروکسی اسید می باشد، به راحتی می تواند سلول های مرده را از پوست حذف کند و کثیفی های صورت را از بین ببرد و در نتیجه پوست درخشان تر خواهد شد. از طرفی به دلیل وجود عسل در این ماسک و خاصیت ضد باکتریایی که دارد، پوست شما در برابر اختلالاتی که باکتری ها در پوست ایجاد می کنند محافظت می شود.

طرز تهیه این ماسک به این صورت است که شما ½ پیمانه پاپایای تازه را له می کنید و به حالت خمیر در می آورید، سپس 1 قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کرده و کاملا هم می زنید، سپس برای مدت 20 دقیقه این ماسک را روی پوستتان قرار داده و سپس با آب ولرم بشویید. بعد از این کار یکبار دیگر پوستتان را با آب سرد شسته و با حوله تمیز به آرامی خشک کنید. این ماسک را می توانید هر شب روی پوستتان بگذارید و برای پوست چرب و نرمال مناسب است. اما اگر به پاپایا حساسیت دارید بهتر است که از این ماسک استفاده نکنید.

ماسک ماست و پوست پرتقال

پرتقال به دلیل ویتامین C که دارد در تولید کلاژن در بدن و محافظت از پوست نقش موثری دارد. برای تهیه این ماسک شما به پوست پرتقال به مقدار کم و 1 قاشق غذاخوری ماست ساده نیاز دارید، ابتدا بگذارید پوست پرتقال برای 3 روز خشک شود، سپس آن را پودر کنید و در یک قاشق ماست مخلوط کنید تا به صورت خمیری در بیایید، سپس روی پوست تمیزتان بگذارید به مدت 15 تا 20 دقیقه استراحت کند. بعد از این مدت با آب ولرم بشویید. شما می توانید این ماسک را هر یک شب در میان قبل از خواب استفاده کنید و برای انواع پوست مناسب است.

ماسک ماست، جو دوسر و گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی لیکوپن است که می تواند به پوست رنگ ببخشد و همچنین به دلیل ترکیباتی که دارد برای مقابله با اشعه فرابنفش مناسب بوده و ضد آفتابی طبیعی است، از طرفی گوجه فرنگی می تواند از پیری پوست جلوگیری کند. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی زیادی که در گوجه فرنگی وجود دارد پوست درخشندگی لازم را به دست می آورد و همچنین از پوست در مقابل سرطان پوست محافظت می شود. جو دو سر برای پاکسازی و لایه برداری پوست و همچنین بهتر شدن کیفیت پوست مناسب است.

برای تهیه این ماسک شما می توانید 1 عدد گوجه فرنگی را نصف کنید و 1 تا 2 قاشق چایخوری از آب آن را با 1 قاشق چایخوری جوی دوسر ترکیب کرده و به آن 1 قاشق چایخوری ماست ساده اضافه کرده و کاملا مخلوط کنید. سپس برای مدت 20 دقیقه این ماسک را روی صورتتان بگذارید و بعد با آب ولرم بشویید. این ماسک را می توانید دو تا سه بار در هفته امتحان کنید و برای پوستهای چرب، نرمال و مختلط مناسب است.

ماسک عسل، شیر و آب لیمو

لیمو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که همانطور که قبلا گفته شد برای درخشندگی پوست و تولید کلاژن مناسب است، و از آن می توان به عنوان تونر استفاده کرد.

برای تهیه این ماسک شما نیاز به 1 قاشق غذاخوری شیر، 1 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه و 1 قاشق چایخوری عسل دارید که همگی را با هم در کاسه ای ترکیب کنید و سپس این ماسک را برای مدت 20 دقیقه روی پوستتان قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید. این ماسک برای انواع پوست مناسب بوده و می توانید آن را یک شب در میان قبل از خواب استفاده نمایید.

اگر بعد از گذاشتن ماسک احساس کردید پوستتان می سوزد، سریع ماسک را بشویید و روی صورتتان تکه های یخ بگذارید و آرام ماساژ دهید این مساله به دلیل اسیدی بودن لیمو اتفاق می افتد و پوست شما حساس است.

ماسک آرد نخودچی و گلاب

آرد نخودچی خواص ضد میکروبی دارد که می تواند از پوست در برابر عفونت ها و باکتری ها محافظت کند. گلاب نیز برای شادابی و رطوبت رسانی به پوست بسیار مناسب است و به آن طراوت می بخشد. در این ماسک می توانید به جای گلاب از ماست نیز استفاده کنید، ماست به دلیل ترکیبات پروبیوتیکی که دارد می تواند به درخشندگی و سلامت پوست کمک کند.

برای تهیه این ماسک می بایست 2 قاشق غذاخوری آردنخودچی را با 2 تا 3 قاشق چایخوری گلاب یا ماست ترکیب کنید و سپس این ماسک را به مدت 20 تا 30 دقیقه روی پوست تمیز بگذارید و با آب ولرم بشویید. این ماسک برای انواع پوست مناسب بوده و می توانید سه بار در هفته قبل از خواب استفاده کنید.

اگر پوستتان خشک است به جای گلاب از ماست استفاده کنید چرا که این ماسک پوست را خشک تر می کند.

ماسک کدو تنبل

آنتی اکسیدانها و اسیدهای چربی که در کدو تنبل وجود دارند برای سلامت و پاکسازی پوست بسیار مناسب بوده و همچنین بتاکاروتن و ویتامین A و C موجود در آن علاوه بر درخشندگی به بازسای و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست نیز کمک می کند.

برای تهیه این ماسک می بایست ابتدا 2 قاشق غذاخوری پوره ی کدو تنبل را با ½ قاشق چایخوری عسل و ½ قاشق چایخوری شیر ترکیب کنید و سپس به مدت 20 دقیقه روی پوست قرار داده و بعد با آب ولرم شست و شو دهید. این ماسک را می توانید دو تا سه بار در هفته پیش از خوابیدن امتحان کنید، این ماسک برای انواع پوست مناسب است ولی نکته ای که وجود دارد که اگر به محصولات لبنی و به خصوص شیر آلرژی دارید و جوش می زنید گلاب یا آب آلوئه ورا را جایگزین آن کنید.

ماسک سیب زمینی

سیب زمینی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که می تواند با پاکسازی و از بین بردن سلول های مرده به پوست درخشندگی و شفافیت ببخشد. برای تهیه این ماسک 1 عدد سیب زمینی کوچک را خرد کرده و روی قسمت هایی از پوست که می خواهید روشن شود ماساژ دهید، بعد از 15 تا 20 دقیقه استراحت، صورت خود را با آب ولرم بشویید. همچنین می توانید سیب زمینی را پوره کنید و آب آن را با پنبه روی پوست بمالید. این ماسک برای انواع پوست مناسب بوده و می توانید سه بار در هفته از آن استفاده نمایید. از طرفی یادتان باشد که آب سیب زمینی می تواند پوست را کمی خشک کند، به همین دلیل استفاده از مرطوب کننده پس از استفاده از این ماسک ضروری است.

ماسک آرد برنج و شیر

از آب برنج و آرد برنج مدت هاست که در طب سنتی شرقی برای نرم شدن، سفید شدن و سلامت پوست استفاده می شود. این ماده غذایی سرشار از ویتامین های B می باشد و می تواند از پوست در برابر اشعه های فرابنفش محافظت کرده و کپسولی ضد پیری است. شیر نیز به نرم شدن پوست و تغذیه آن کمک می کند.

برای تهیه این ماسک شما می توانید ½ پیمانه آرد برنج را به همراه 3 تا 4 قاشق غذاخوری شیر ترکیب کنید و خمیر آماده شده را به مدت 20 تا 30 دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید. این ماسک را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید و همچنین این ماسک برای انواع پوست مناسب بوده و می توانید در صورت حساسیت به محصولات لبنی گلاب را جایگزین کنید.