info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

021 - 910 12 220

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

درمان های خانگی ترش کردن یا رفلاکس معده پاستاي گوشت روغن بولدو و اثرات شفابخش آن حمید اسماعیلی مواد غذایی که باید در سن 60 سالگی مصرف کنید عوامل بی اشتهایی کودکان آیا لیمو برای مو خوب است؟ آش شولی یزد شکلات تلخ و خواص آن برای سلامتی خواص گل کلم روی سلامتی بدن خواص سکنجبین کاسنی در طب سنتی مصاحبه قدسیه قربانی برنامه مناسب کاهش وزن پوكي استخوان، آيا تغذيه صحيح راهي براي پيشگيري است؟ میوه هایی که افراد مبتلا به دیابت نوع دو باید مصرف کنند

درد شکم در دوران بارداری علیرضا ایزد پناه آش ماش یزد کاسنی فرنگی گیاهی پر از خاصیت مواد غذایی که باید در سن 60 سالگی مصرف کنید مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني بروکلی و خواص آن برای سلامتی رژیم شوک آش آماج همدان تغذیه نوزادان رویا چنگیزی عفونت های گوش را به صورت خانگی درمان کنید خواص جوانه گندم آیا روزه گرفتن به صورت تناوبی برای کاهش وزن مفید است یا خیر؟ فواید طب سوزنی

غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید درمان سنتی پولیپ روده کیست استخوان تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت منابع طبیعی ویتامین B6 قرص لیپو برای لاغری رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید خواص اعجاب انگیز دارفلفل قرص لاغری بلوبری رژیم تک اندام تأثیر چاقی بر رشد قدی آنچه باید درباره ی پولیپ روده بدانید آیا آمپول لاغری ساکسندا در کاهش وزن موثر است؟ در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ تومور استخوانی چیست؟

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

جعفری منبع غنی از ویتامین K و ویتامین C و همچنین منبع خوبی برای ویتامین A، فولات و آهن به حساب می آید. با قرار دادن این ماده غذایی در رژیم غذایی خود، سرطان، دیابت و آرتروز روماتوئید رو کنترل کنید و از طرفی از پوکی استخوان جلوگیری کنید. همچنین جعفری خاصیت ضد التهابی دارد و مشکلات گوارشی، گرفتگی عضلات معده، ورم و حالت تهوع را از بین برده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بروکلی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین K، C و منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر به حساب می آید. ویتامین C موجود در بروکلی برای ساخت کلاژن مناسب بوده و می تواند بافت و استخوان های بدن را ترمیم کند و به بدن در التیام زخم ها کمک نماید. همچنین آنتی اکسیدانی قوی برای محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزادی است که به بدن آسیب می رسانند. این سالاد که دارای همه طعم‌ های تند، تلخ، شور، شیرین، ترش است، برای تابستان بسیار مناسب می‌ باشد. میوه‌ ی پاپایا حاوی سه ویتامین مهم یعنی ویتامین A، D و C می‌ باشد که به هضم پروتئین کمک می‌ کنند. پاپایا به هضم غذا، پاکسازی بدن، متعادل‌ سازی باکتری معده کمک کرده و همچنین خاصیت ضد نفخ دارد. ميت بال تن ماهي و آووکادو براي کساني که مي خواهند غذا با تن ماهي درست کنند مناسب بوده و همچنين در رژيم غذايي کتوژنيک وعده غذايي مناسبي به حساب مي آيد. کلزونه نوعی پیتزای ایتالیایی است که از مواد مختلف می توان برای تهیه آن استفاده کرد، در مورد ما از بروکلی و ذرت استفاده شده است که کالری پایینی دارند و می توان به راحتی در رژیم غذایی از آن ها استفاده کرد. سالاد پاستای مرغ غذایی سرشار از پروتئین و مقوی است و به سادگی تهیه شده و می تواند جایگزین پاستاهای معمولی در رژیم غذایی شود. اگر ریشه کاسنی را در فر بگذارید تا برشته شود و سپس پودر کنید، همان طعم قهوه را می‌ دهد که در گذشته به عنوان قهوه‌ ی مردم فقیر شناخته می‌ شده است. این نوشیدنی هیچ کافئینی ندارد و قرار دادن آن در رژیم غذایی برای هضم غذا و یبوست مناسب است. مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني،مرباي دانه چيا و تمشک براي سلامت استخوان ها و قلب مناسب است. همچنين براي افرادي که به ديابت مبتلا هستند نيز مي تواند مناسب باشد و به دليل وجود تمشک خاصيت ضد پيري داشته و سرشار از کلسيم هستند.

اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز

۲۱

مرداد

مواد لازم براي 1 نفر:

مواد لازم	مقدار
شير بادام بدون شکر	1/2 پيمانه
ماست چکيده بدون چربي	1/3 پيمانه
اسفناج هاي کوچک	1 پيمانه
موز يخ زده	1 پيمانه
آناناس يخ زده	1/2 پيمانه
دانه چيا	1 قاشق غذاخوري
عسل و شيره افرا	1 تا 2 قاشق چايخوري

طرز تهيه:

براي تهيه اين نوشيدني کافي است همه مواد را در يک مخلوط کن بريزيد و پس از ميکس شدن نوش جان کنيد.

هر 1.5 پيمانه از این اسموتي 297 کالري دارد.
اسموتي آناناس و گياهان برگ سبز براي پاکسازي بدن، تقويت استخوان ها، ضد پيري، تقويت سيستم ايمني بدن، بارداري سالم، سلامتي قلب، فشار خون بالا مفيد است. اين غذا بدون گلوتن و کم کالري است و همچنين وعده ای مناسب برای صبحانه در رژیم غذایی به حساب می آید.

اخبار پیشنهادی

۲۹

آبان

سوسن خاموشی

سوسن خاموشی قهرمانی با کاهش وزن 13 کیلوگرم.

۱۲

آذر

چگونه بفهمیم با کمبود پتاسیم در بدن روبرو هستیم؟

تحقیقات نشان می دهد که بیش از 90 درصد افراد در آمریکا با کمبود پتاسیم مواجه هستند و به مقدار کافی در رژیم غذایی خود پتاسیم دریافت نمی کنند که به آن هیپوکالمی گفته می شود. پتاسیم نقش مهمی در سلامت و حیات ما دارد.

۱۳

مهر

قروتو بجنورد

قروتو بجنورد غذای محلی به شمار می رود که به دلیل سبک بودن و کالری پایین در رژیم غذایی کاربردی است، می توانید در برنامه غذایی خود هر چند وقت یکبار از این غذای خوشمزه استفاده کنید.

تیتر بعدی تیتر قبلی