آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

لاغری سریع|کاهش وزن|متابولیسم|رژیم غذایی|برنامه رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

شاید تا به حال شنیده باشید که برخی از دوستان تان از ملین ها برای کاهش وزن استفاده می کنند، ولی باید بدانید که ملین ها برای کاهش وزن طراحی نشده اند و در نتیجه مصرف بیش از حد آن ها می تواند سلامتی تان را به خطر بیاندازد.  در بسیاری از موارد ضعف شدید منجر به کاهش و حتی از دست دادن اشتها می شود که خود عاملی است که منجر به ضعف شده و وضعیت فرد را وخیم تر می نماید. چرا که با عدم مصرف مواد غذایی لازم و به مقدار کافی در رژیم غذایی سطح انرژی شما پایین آمده و منجر به خستگی و ضعف شدید می شود. هورمون ها نقش اساسی در توزیع چربی در بدن دارد و هر اختلال هورمونی می تواند منجر به افزایش گرسنگی، کاهش متابولیسم، و افزایش سطح استرس، و در نتیجه جمع شدن چربی در ناحیه شکم شود. کالری به معنی مقدار انرژی لازم برای بالا بردن دمای 1 گرم از آب به اندازه 1 درجه سانتی گراد است. کالری که ما دریافت می کنیم با توجه به مقدار و نوع غذایی که مصرف می کنیم از طریق جدول ارزش غذایی به راحتی قابل بررسی است. برای بسیاری از افراد کالری دریافتی یکی از فاکتورهای مهم در کاهش وزن و افزایش وزن به حساب می آید، چرا که این افراد فعالیت بدنی نداشته و زندگی کارمندی و ساکن دارند. گانودرما یکی از انواع قارچ هایی است که در دنیا وجود دارد و برای درمان بیماری های مختلف از آن در طب سنتی چینی استفاده می شود. این قارچ خواص زیادی علاوه بر لاغری دارد و تحقیقات نشان داده اند که می تواند به بهبود سیستم ایمنی کمک کند و سرطان را بهبود بخشد. ایده پشت این رژیم غذایی این است که شما رژیم غذایی را دنبال کنید که به سبک زندگی شما بخواند و بر اساس گروه خونی شما تنظیم شود که به سلامت بیشتر شما کمک کرده و برای کاهش وزن شما نیز مناسب باشد و حتی در مواقعی روند پیری را کند نماید. برای داشتن وزنی متناسب نکته­ ای که باید به درستی رعایت شود، توازن انرژی است؛ در واقع این به معنی زیر کانه غذا خوردن و حرکت بیشتر است. متاسفانه، وقتی سعی می­ کنید که وزن کم کنید، بسیاری از افراد پر مشغله سعی در محدود کردن غذا هایی هستند که بیشتر به آنها احتیاج دارند! رژیم اتکینز، رژیمی کم کربوهیدرات است که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود. افرادی که از این رژیم پیروی می نمایند ادعا می کنند که می توانید با مصرف چربی و پروتئین به هر مقداری که می خواهید به وزن مورد نظر خود برسید و فقط کافی است که از مصرف مواد غذایی پر کربوهیدرات دست بردارید.

لاغری سریع امکان پذیر است!

۲۲

آبان

6 کیلو در ده روز کاهش وزن داشته باشید!

هر چقدر که دلتان میخواهد غذا بخورید ولی کاهش وزن داشته باشید!

هر روز یک سایز از سایز لباس هایتان کم کنید!

لاغری سریع می تواند راحت و در برخی از مواقع موثر باشد ولی گول این تبلیغات را نخورید!

رژیم های تبلیغاتی و مکمل ها و داروهای لاغری به شما وعده کاهش وزن سریع را می دهند. در آمریکا سالانه 33 میلیارد دلار صرف خرید محصولات لاغری می شود. ولی آیا هیچ یک از این محصولات روی کاهش وزن سریع اثر می گذارند؟ آیا سالم هستند؟

لاغری سریع چیست؟

rapid-weight-loss-low-calories

تبلیغات کاهش وزن سریع را وعده می دهند و این کاهش وزن سریع به روش ها و انواع مختلفی امکان پذیر است که میخواهیم چند مورد را برایتان توضیح دهیم؛

رژیم گرسنگی

در این رژیم غذایی که معمولا از آن به نام رژیم پاکسازی یاد می شود، آب، آب لیمو، شیره افرا و فلفل قرمز ترکیبات اصلی رژیم را تشکیل داده و انواع مختلف آن از سال 1950 رواج داشته است که فقط در طول روز این نوشیدنی میل می شود و مقدار غذایی که میخورید بسیار کم است و همیشه احساس گرسنگی خواهید داشت و به دلیل کمبود انرژی و ضعف شدید بسیاری از افراد راهی بیمارستان شده اند.

قرص لاغری و داروی لاغری

rapid-weight-loss-drugs

تعداد زیادی از این دارو ها قول می دهند که با مصرفشان سرعت کاهش وزن زیاد می شود در حالی است که این داروها می توانند جذب مواد مغذی را در بدن کاهش داده و به دلیل ترکیبات کافئین دار متابولیسم و سوخت و ساز را بالا ببرند و چربی سوزی کنند و اینطور احساس کنید که دارید وزن کم می کنید ولی هم روند کاهش وزن آنقدر که باید سریع نیست و هم به دلیل کمبود مواد مغذی و نیاز بدن به پرخوری روی می آورید.

برنامه رژیم غذایی کم کالری

برخی از افراد به طور خود به خود و به تجویز خود تصمیم می گیرند که کالری روزانه خود را بسیار کم کنند تا کاهش وزن داشته باشند. زمانی که کارشناس تغذیه کالری و نیاز روزانه شما را از مواد غذایی مشخص می کند بر اساس هرم غذایی رژیمتان را تهیه می کند و کاهش کالری کمتر بین 0 تا 50 واحد از مقداری است که وزنتان را ثابت نگه می دارد، و در موارد خیلی خاص کالری کمتر از 1200 در روز می شود، ولی شما با کم خوری و کالری پایین تر از 1000 و یا حتی کمتر فکر می کنید که می توانید کاهش وزن داشته باشید، این در حالی است که کمبود مواد مغذی همانطور که در بالا گفته شد منجر به پرخوری بیشتر می شود.

آیا لاغری سریع واقعا موثر است؟

rapid-weight-loss-starvation-diet

بر خلاف رژیم غذایی صحیح و بر اساس هرم غذایی و حتی عمل های جراحی که البته با خطرات زیادی برای فرد همراه هستند، هیچ دارو و محصول دیگری طبق تحقیق سازمان غذا و دارو در آمریکا نمی تواند منجر به کاهش وزن شود و کاهش وزن سریع عوارض و مضرات زیادی دارد که خود منجر به بازگشت سریع وزنی می شود که کاهش داشته اید و چیزی که معمولا به اسم چربی سوزی می شناسید در واقع از بین رفتن آب بدن و ماهیچه است.

لاغری سریع چه خطراتی دارد؟

rapid-weight-loss-risk

سنگ صفرا که معمولا بین 12 تا 25 درصد افراد با کاهش وزن سریع و زیاد به آن دچار می شوند،

کمبود آب و خشکی بدن که خب می توان با نوشیدن آب به مقدار زیاد آن را برطرف کرد،

سوء تغذیه که به دلیل عدم مصرف پروتئین به مقدار کافی در طول هفته به آن دچار می شوید،

الکترولیت های نا منظم که برای بدن بسیار خطرناک است و می تواند منجر به مرگ شود، چرا که اگر سدیم، پتاسیم و سایر ترکیبات الکترولیت به مقدار کافی در بدن نباشد سیستم عصبی، مغز و قلب به درستی کار نمی کنند و منجر به سکته و یا حمله می شود.

سایر عوارض شامل؛ سردرد، خشم، ضعف، سرگیجه، یبوست، قاعدگی نامنظم، ریزش مو و از دست رفتن ماهیچه.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .