آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

لاغری سریع|کاهش وزن|متابولیسم|رژیم غذایی|برنامه رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

بهترین شیوه درمان در اضافه وزن و چاقی، درمانی است که به طور همزمان شامل اصلاح در رژیم غذایی، تغییر در فعالیت بدنی و رفتار درمانی باشد. رژیم غذایی مناسب است که علاوه بر نیازهای غذایی و تامین مواد مغذی و ریز مغزی ها، بتواند منجر به تناسب اندام شود. رژیم های غذایی تک اندام بر پایه هرم غذایی هستند، به این معنی که از مواد غذایی با کیفیت در مقدار مصرفی مورد نیاز روزانه جدولی تهیه شده است که در اخیتارتان قرار داده می شود. هورمون ها نقش اساسی در توزیع چربی در بدن دارد و هر اختلال هورمونی می تواند منجر به افزایش گرسنگی، کاهش متابولیسم، و افزایش سطح استرس، و در نتیجه جمع شدن چربی در ناحیه شکم شود. بیشتر ما علاقه داریم که هر چه سریع تر وزن کم کنیم، برای اینکه کاهش وزن سریع تری داشته باشید نیاز است که متابولیسم شما افزایش یابد و کالری بیشتری بسوزانید. با رعایت کردن رژیم غذایی درست و ورزش کردن در طول روز شما می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید. دلخوش به لاغریتان نباشید چاقی همیشه در کمین است. برخی عوامل غیر خوراکی، مانند؛ شغل پر استرس، سفر زیاد، نوشیدن کم آب و چاقی والدین در ایجاد چاقی شکمی نقش مهمی ایفا می‌ کنند. می‌ توانید با شناخت این عوامل با علایم آغازین چاقی آشنا و به سرعت با آن مقابله کنید. نگران اینکه عددهای روی ترازو با شما لج کرده‌ اند و حتی یک گرم هم پایین‌ تر نمی‌ آیند، نباشید، ثابت ماندن وزن کاملاً طبیعی است. هورمون‌ ها همراه سیستم عصبی و ایمنی برای مقابله با حوادث و تنش‌ های مختلف کار می‌ کنند و افراط و تفریط در این هورمون می‌ تواند به چاقی منجر شود. همچنین چاقی نیز می‌ تواند این هورمون‌ ها را دچار تغییراتی کند.

لاغری سریع امکان پذیر است!

۲۲

آبان

6 کیلو در ده روز کاهش وزن داشته باشید!

هر چقدر که دلتان میخواهد غذا بخورید ولی کاهش وزن داشته باشید!

هر روز یک سایز از سایز لباس هایتان کم کنید!

لاغری سریع می تواند راحت و در برخی از مواقع موثر باشد ولی گول این تبلیغات را نخورید!

رژیم های تبلیغاتی و مکمل ها و داروهای لاغری به شما وعده کاهش وزن سریع را می دهند. در آمریکا سالانه 33 میلیارد دلار صرف خرید محصولات لاغری می شود. ولی آیا هیچ یک از این محصولات روی کاهش وزن سریع اثر می گذارند؟ آیا سالم هستند؟

لاغری سریع چیست؟

rapid-weight-loss-low-calories

تبلیغات کاهش وزن سریع را وعده می دهند و این کاهش وزن سریع به روش ها و انواع مختلفی امکان پذیر است که میخواهیم چند مورد را برایتان توضیح دهیم؛

رژیم گرسنگی

در این رژیم غذایی که معمولا از آن به نام رژیم پاکسازی یاد می شود، آب، آب لیمو، شیره افرا و فلفل قرمز ترکیبات اصلی رژیم را تشکیل داده و انواع مختلف آن از سال 1950 رواج داشته است که فقط در طول روز این نوشیدنی میل می شود و مقدار غذایی که میخورید بسیار کم است و همیشه احساس گرسنگی خواهید داشت و به دلیل کمبود انرژی و ضعف شدید بسیاری از افراد راهی بیمارستان شده اند.

قرص لاغری و داروی لاغری

rapid-weight-loss-drugs

تعداد زیادی از این دارو ها قول می دهند که با مصرفشان سرعت کاهش وزن زیاد می شود در حالی است که این داروها می توانند جذب مواد مغذی را در بدن کاهش داده و به دلیل ترکیبات کافئین دار متابولیسم و سوخت و ساز را بالا ببرند و چربی سوزی کنند و اینطور احساس کنید که دارید وزن کم می کنید ولی هم روند کاهش وزن آنقدر که باید سریع نیست و هم به دلیل کمبود مواد مغذی و نیاز بدن به پرخوری روی می آورید.

برنامه رژیم غذایی کم کالری

برخی از افراد به طور خود به خود و به تجویز خود تصمیم می گیرند که کالری روزانه خود را بسیار کم کنند تا کاهش وزن داشته باشند. زمانی که کارشناس تغذیه کالری و نیاز روزانه شما را از مواد غذایی مشخص می کند بر اساس هرم غذایی رژیمتان را تهیه می کند و کاهش کالری کمتر بین 0 تا 50 واحد از مقداری است که وزنتان را ثابت نگه می دارد، و در موارد خیلی خاص کالری کمتر از 1200 در روز می شود، ولی شما با کم خوری و کالری پایین تر از 1000 و یا حتی کمتر فکر می کنید که می توانید کاهش وزن داشته باشید، این در حالی است که کمبود مواد مغذی همانطور که در بالا گفته شد منجر به پرخوری بیشتر می شود.

آیا لاغری سریع واقعا موثر است؟

rapid-weight-loss-starvation-diet

بر خلاف رژیم غذایی صحیح و بر اساس هرم غذایی و حتی عمل های جراحی که البته با خطرات زیادی برای فرد همراه هستند، هیچ دارو و محصول دیگری طبق تحقیق سازمان غذا و دارو در آمریکا نمی تواند منجر به کاهش وزن شود و کاهش وزن سریع عوارض و مضرات زیادی دارد که خود منجر به بازگشت سریع وزنی می شود که کاهش داشته اید و چیزی که معمولا به اسم چربی سوزی می شناسید در واقع از بین رفتن آب بدن و ماهیچه است.

لاغری سریع چه خطراتی دارد؟

rapid-weight-loss-risk

سنگ صفرا که معمولا بین 12 تا 25 درصد افراد با کاهش وزن سریع و زیاد به آن دچار می شوند،

کمبود آب و خشکی بدن که خب می توان با نوشیدن آب به مقدار زیاد آن را برطرف کرد،

سوء تغذیه که به دلیل عدم مصرف پروتئین به مقدار کافی در طول هفته به آن دچار می شوید،

الکترولیت های نا منظم که برای بدن بسیار خطرناک است و می تواند منجر به مرگ شود، چرا که اگر سدیم، پتاسیم و سایر ترکیبات الکترولیت به مقدار کافی در بدن نباشد سیستم عصبی، مغز و قلب به درستی کار نمی کنند و منجر به سکته و یا حمله می شود.

سایر عوارض شامل؛ سردرد، خشم، ضعف، سرگیجه، یبوست، قاعدگی نامنظم، ریزش مو و از دست رفتن ماهیچه.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .