آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

پاپایا|رژیم غذایی|کلسترول|افزایش وزن|کاهش وزن|میان وعده

مطالب مرتبط :

استفاده از مواد غذایی سالم و درست در رژیم غذایی می تواند سلامت جسمی را بهبود بخشد و از طرفی با افزایش سلامت جسمی، هورمون ها در بدن تنظیم می شوند و نهایتا به رابطه بهتر جنسی منجر می شود. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما در داشتن قلبی سالم کمک کند، چرا که آنچه ما می خوریم بدن ما را می سازد و مصرف مواد غذایی سالم از جمله بادام، چای سبز، سیب، بروکلی، زردچوبه، مارچوبه، قهوه، شکلات، روغن زیتون، ماهی های چرب و ... حتما توصیه می شود. رژیم غذایی سرشار از ویتامین C، به افراد کمک می‌ کند تا با انجام ورزش‌ های هوازی 25 درصد بیش‌ تر از دیگران چربی بسوزانند. جو انواع مختلفی دارد و به صورت پودر، خرد شده، پرک و کامل استفاده می شود. اوت میل نیز از جو استفاده می شود، و به دلیل خواص خارق العاده ای که دارد به عنوان صبحانه استفاده می شود. شاید شما هم شنیده باشید این روزها بسیاری از افرادی که انواع رژیم ها را امتحان کرده اند سعی می کنند با انتخاب یک رژیم ساده و به نظر بدون زحمت کاهش وزن داشته باشند غافل از اینکه ماست و زردچوبه خود سخت ترین روش برای لاغری است. منگوستین میوه ای استوایی است که خواص زیادی از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان، التهاب، آلرژی و دیابت را با خود به همراه دارد. لیکوپن از جمله مواد مغذی است که باید در رژیم غذایی روزانه از آن استفاده کرد و برای سلامتی اهمیت زیادی دارد. یک پیمانه میوه میوه و سبزیجات دارای مقدار کافی لیکوپن برای بدن می باشد و می تواند از سرطان پروستات جلوگیری کند. لیکوپن ترکیبات قرمز رنگی است که از خانواده ی کاروتونید به حساب می آید و بدن این ماده را به صورت طبیعی تولید نمی کند. رژیم غذایی که حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن مثل کاروتنوئیدها است می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و انرژی بدن داشته باشد. این مواد مغذی برای سلامت چشم ها و قلب و عروق ضروری اند و می توانند از اندام داخلی بدن و با فاکتورهای آسیب زننده به سلامت بدن نیز مقابله می کند.

پاپای خشک شده کپسولی از خاصیت!

۰۳

مرداد

مصرف میوه ی پاپایا به صورت خشک شده برای افزایش جذب مواد مغذی در بدن بسیار مناسب بوده و می تواند به عنوان میان وعده ای خوشمزه در رژیم غذایی به کار رود. پاپایا میوه ای است که می توانید آن را به صورت خام نیز مصرف کنید ولی نوع خشک شده ی آن طرفداران زیادی دارد و برای مدت طولانی تری می توانید آن را نگه داری کنید. این میوه به نسبت آب زیادی دارد و حدود 88 درصد آن آب است، و وقتی که خشک می شود به صورت کپسولی از مواد مغذی به میان وعده ای انرژی زا برای سلامتی تبدیل می شود. این ماده غذایی حاوی مقادیر زیادی آنزیم مختلف، مواد معدنی و املاح، آنتی اکسیدان و حتی می توانید هیچ افزودنی و شیرین کننده ای به آن اضافه نکنید و به تنهایی میل کنید.

dried-papaya-benefits-1

پاپایا مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین C، ویتامین A، پکتین، فیبرهای خوراکی، ویتامین B، زینک، مس، منیزیم، کلسیم و آهن است که در هر 50 گرم از آن 125 کالری وجود دارد که شامل 33 گرم کربوهیدرات و 2 گرم پروتئین است.

فواید پاپایا برای سلامتی شامل؛

dried-papaya-benefits-2

کاروتونید و آنتی اکسیدان موجود در پاپایا می تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها به شما کمک کند و همچنین بهبود پس از جراحت و بیماری را سرعت می بخشد. همچنین همانطور که گفته شد می توانید برای افزایش وزن سالم از آن استفاده کنید ولی اگر هدفتان کاهش وزن است مقدار کمی از آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بتوانید انرژی خود را افزایش دهید و میان وعده سالمی مصرف کنید.

سلامت پوست با وجود آنتی اکسیدانها و ویتامین های موجود در پاپایا امکان پذیر می شود و از طرفی فیبر خوارکی آن می تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند و مصرف میوه خشک پاپایا سطح کلسترول بدن را بهبود می بخشد.

طرز تهیه پاپایای خشک

dried-papaya-benefits

ابتدا پاپایا را شسته و آن را از وسط نصف کنید و دانه های آن را در بیاورید، سپس به قطعات کوچک تقسیم کنید و در سینی فر گذاشته، در دمای 100 درجه فارنهایت یا 37 درجه سانتی گراد بگذارید برای 8 تا 12 ساعت برشته شود، سپس می توانید آن را به راحتی در ظرفی درپوش دار قرار دهید و برای مدت طولانی استفاده کنید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .