وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

خورشت تره مهاباد

خورشت تره مهاباد، شبیه به قرمه است که می تواند جایگزین مناسبی در رژیم غذایی برای انواع خورشت ها باشد.

وافل کدو حلوايي بدون گلوتن

گلوتن پروتئنی است که برخی از افراد به آن حساسیت داشته و در صورت مصرف دستگاه گوارش آن ها دچار اختلال می شود، به همین خاطر وافل بدون گلوتن را در رژیم غذایی خود قرار دهید و علاوه بر طعم خوب آن از صبحانه ای سالم لذت ببرید.

آش دوغ اردبیل

آش دوغ غذای محلی شهر اردبیل است، که نه تنها طعم خوبی دارد، به مقدار کافی املاح و مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز رژیم غذایی را در خود جای داده است. 

خواص کمبوچا در سلامتی بدن

این روزها خیلی از افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن دست به هر کاری می زنند و یکی از این موارد استفاده از کمبوچا است. اولین بار کمبوچا در چین به عنوان نوشیدنی استفاده شد و سپس با گذشت زمان به سایر نقاط جهان انتقال یافت و در ژاپن به عنوان چای جاودانگی از آن یاد شده و استفاده می شود.

آلرژی یا سرماخوردگی؟!

اگر احساس گرفتگی بینی و آبریزش بینی می کنید و به همراه آن عطسه و سرفه را تجربه می کنید، شاید اولین فکری که به سراغتان می آید سرماخوردگی باشد. ولی یادتان باشد که می تواند منجر به آلرژی شود.

تست بيگل 

تست بیگل در هر عدد 186 کالری دارد و به دلیل وجود آرد سبوس دار در رژیم غذایی نه تنها برای مقابله با یبوست مناسب است بلکه می تواند به رشد مو و سلامت پوست نیز کمک کند.

با تغذیه صحیح احتمال بارداری را افزایش دهید

تحقیقات نشان می دهد که دلیل نازایی ازدواج کردن در سنین بالا، چاقی و استرس زیاد می باشد. کنترل و مدیریت همه این موارد شاید به درستی امکان پذیر نباشد، البته شما می توانید با انجام یوگا و مدیتیشن استرس را از خود دور نمایید و از آسیب دیدن بدنتان جلوگیری کنید.

میوه ی تاژین یا رمبوتان

تحقیقات نشان می دهد که مصرف میوه ی تاژن در رژیم غذایی می تواند سطح افزایش ناگهانی قند خون را کاهش دهد و به تنظیم قند خون کمک کند.

شش انداز بادمجان رشت

شش انداز بادمجان رشت غذایی ساده و خوشمزه است که در رژیم غذایی می تواند جایگزین مناسبی برای وعده شام به حساب بیاید.

روزه داری و اثر آن روی کاهش وزن

روزه داری بر خلاف سایر رژیم های مد روز از جمله رژیم کراش، شامل مصرف مواد غذایی نیز می شود و مقدار کافی از مواد مغذی را در برنامه غذاییتان قرار می دهند تا ویتامین، املاح و مواد معدنی را دریافت کنید.

سالاد پاستاي مرغ

سالاد پاستای مرغ غذایی سرشار از پروتئین و مقوی است و به سادگی تهیه شده و می تواند جایگزین پاستاهای معمولی در رژیم غذایی شود.

آیا آرام غذا خوردن به کاهش وزن کمک می کند؟

بسیاری از افراد سریع و بدون فکر غذا می خورند، که ممکن است منجر به چاق شدن و مشکلات مختلفی برای سلامتی شود. به همین خاطر آرام غذا خوردن، علاوه بر رژیم غذایی سالم، می تواند رویکرد سالم تر و هوشمندانه ای باشد.