وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

این میوه استوایی محبوب سرشار از مواد مغذی و خواص بی شمار است. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری که در این میوه وجود دارد، برای مراقبت از پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد، از طرفی مصرف این میوه با سرطان مقابله کرده و فشار خون را تنظیم نمونده و فواید دیگری نیز با خود به همراه دارد. ولی قبل از اینکه هر ماده ی غذایی رو به رژیم غذایی تان اضافه کنید بهتر است ابتدا آن میوه و خواصش را بهتر بشناسید؛

چری مویا که میوه خوراکی درختی به همین نام است، بومی آمریکای جنوبی بوده و امروزه در نواحی گرمسیری کاشت و برداشت می شود. میوه چری مویا تقریبا به شکل قلب است و اندازه ای کوچکتر از گریپ فروت می باشد، گوشت این میوه حالت خامه ای داشته و طعم های ترکیبی از طعم موز، انبه و آناناس می باشد. دانه ی این میوه که به رنگ سیاه و یا قهوه ای است می باید به هنگام مصرف دور ریخته شود چرا که این هسته ها حاوی ماده ای سمی هستند و می توانند برای بدن بسیار خطرناک باشند.

چری مویا مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین C و B دارد و همچنین املاح و مواد معدنی زیادی از جمله مس، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، و فیبرهای خوراکی در این میوه خوشمزه یافت می شود. کالری این میوه در هر ۱۰۰ گرم، ۷۵ واحد است و مقدار چربی آن نیز پایین می باشد. در حالی که مقدار آنتی اکسیدان ها و پلی فنولیک های موجود در این میوه بسیار زیاده بوده و برای سلامتی مفیدند.

یکی از مهم ترین فواید مصرف چری مویا خواص با ارزشی است که برای پوست دارد، با مصرف این میوه کیفیت پوست بهبود یافته و رنگ می گیرد، سیستم ایمنی بدن تقویت شده، فشار خون کاهش می یابد، سلامت استخوان ها بهبود یافته، عملکردهای شناختی بهتر می شود.

چری مویا حاوی مقادیر قابل توجی ویتامین C می باشد که برای تولید کلاژن مورد نیاز بدن ضروری است. کلاژن به تشکیل بافت جدید پوست، تشکیل سلول ها و ماهیچه در بدن کمک می کند. از طرفی با بهبود سیستم ایمنی بدن از خارش های پوستی، آلودگی های باکتریایی و بیماری های مزمن جلوگیری می کند.

از طرفی میوه چری مویا به دلیل آنتی اکسیدان فراوانی که دارد، به راحتی رادیکالهای آزاد را از بدن دفع کرده و میزان استرس را در بدن کاهش می دهد. در نتیجه این فرآیند میزان چین و چروک پوست، لک های پیری و سایر مشکلات پوستی کاهش یافته و به پوست ظاهری زیبا تر و جوان تر می دهد.

چری مویا به دلیل پتاسیم بالایی که دارید برای کاهش طبیعی فشار خون بسیار مناسب است. پتاسیم می تواند عبور خون از عروق را آرام سازد و از انباشت پلاکت های خونی و تنگ شدن عروق جلوگیری کند در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در فرد کاهش می یابد.

به دلیل املاح و مواد معدنی که در چری مویا وجود دارد، تراکم استخوانی افزایش یافته و به دلیل مقادیر بالای مس، منگنز، منیزیم و فسفری که در این میوه وجود دارد سلامت استخوان تضمین شده و استحکام آن افزایش می یابد و مشکلاتی از جمله پوکی استخوان برطرف می شوند.

آنتی اکسیدان موجود در چری مویا علی الخصوص ویتامین C به بدن در تولید گلبول های سفید خون کمک کرده، و این مساله باعث می شود که بدن راحت تر در مقابله با بیماری ها عمل کند و از ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری می کند.

عملکردهای شناختی وابسته به ویتامین B۶ می باشد که با بهبود عملکرد شناختی خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله پارکینسون و یا آلزایمر کاهش می یابد. ویتامین B۶ موجود در چری مویا به میزانی است که می تواند فعالیت های مغز را افزایش داده و به سادگی ویتامین B۶ مورد نیاز بدنتان را در اختیارش قرار دهد.

فیبر و آنتی اکسیدان موجود در چری مویا می توانند از بدن در برابر سرطانی شدن سلول ها محافظت کرده و می تواند از سرطان کبد و کولون پیشگیری کند.

بر خلاف تمام فوایدی که چری مویا برای بدن دارد، باید بدانید که مصرف این میوه در دوران بارداری و در صورتی که به آلرژی مبتلا هستید برایتان خطرناک است، همچنین در صورت مصرف زیاد می تواند در بدن تولید سم کرده و برای بدن مضر است، در واقع پوست و دانه این میوه خاصیت سم زایی دارد و می تواند منجر به مسمومیت و در حالت حاد فلج شود.