info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

  • صفحه اصلی
  • مقالات تغذیه
    • رژیم لاغری (کاهش وزن )
    • رژیم چاقی (افزایش وزن)
    • تغذیه مناسب
    • پوست،مو و زیبایی
    • روانشناسی تغذیه
  • آشپزی
    • رژیمی بخور
    • غذای محلی
    • غذاهای خاص
      • گیاهخواری
      • غذای دریایی
    • آشپزی بدون مرز
  • قهرمانان
    • مصاحبه
    • قهرمانان کاهش وزن
    • قهرمانان افزایش وزن
  • رژیم‌های خاص
    • دیابت
    • بارداری
    • شیردهی
  • حبه قند
    • جدول ارزش غذایی
    • غذاهای پرمصرف
    • کالری سوزانده شده
  • گالری
    • اینفوگراف
    • رکورد داران کاهش وزن
    • ویدیوهای انگیزشی
    • ویدیوهای آموزشی
  • راهنما
    • نقشه سایت
    • تعاریف و توصیه ها
    • سوالات رایج
    • شبکات اجتماعی
    • ثبت نام اینترنتی
    • دریافت رژیم
    • هزینه ها
      • میخواهم چاق شوم
      • تمدید می کنم
      • میخواهم لاغر شوم
  • درباره ما
    • اصول رژیم درمانی تک اندام
    • روش کار گروه تک اندام
    • ویژگی های تک اندام
    • درباره گروه تک اندام
  • تماس با ما
    • ارتباط با مدیریت
    • شبکه های اجتماعی
    • پشتیبانی
Image Image Logo

021 - 26 20 60 33

  • صفحه اصلی
  • مقالات تغذیه
    • رژیم لاغری (کاهش وزن )
    • رژیم چاقی (افزایش وزن)
    • تغذیه مناسب
    • پوست،مو و زیبایی
    • روانشناسی تغذیه
  • آشپزی
    • رژیمی بخور
    • غذای محلی
    • غذاهای خاص
      • گیاهخواری
      • غذای دریایی
    • آشپزی بدون مرز
  • قهرمانان
    • مصاحبه
    • قهرمانان کاهش وزن
    • قهرمانان افزایش وزن
  • رژیم‌های خاص
    • دیابت
    • بارداری
    • شیردهی
  • حبه قند
    • جدول ارزش غذایی
    • غذاهای پرمصرف
    • کالری سوزانده شده
  • گالری
    • اینفوگراف
    • رکورد داران کاهش وزن
    • ویدیوهای انگیزشی
    • ویدیوهای آموزشی
  • راهنما
    • نقشه سایت
    • تعاریف و توصیه ها
    • سوالات رایج
    • شبکات اجتماعی
    • ثبت نام اینترنتی
    • دریافت رژیم
    • هزینه ها
      • میخواهم چاق شوم
      • تمدید می کنم
      • میخواهم لاغر شوم
  • درباره ما
    • اصول رژیم درمانی تک اندام
    • روش کار گروه تک اندام
    • ویژگی های تک اندام
    • درباره گروه تک اندام
  • تماس با ما
    • ارتباط با مدیریت
    • شبکه های اجتماعی
    • پشتیبانی

آشپزی بدون مرز

صفحه اصلی / آرشیو اخبار / آشپزی بدون مرز

  • Image
    ثبت نام
  • Image
    دریافت رژیم
  • Image
    راهنما
  • Image
    تماس با ما

31

اردیبهشت

سالاد استیک

سالاد استیک ترکیبی از سبزیجات و پروتئین است که می تواند وعده مناسبی برای شام در رژیم غذایی باشد. 

17

آذر

پاستاي کاري بادام زميني تايلندي

پاستاي کاري بادام زميني تايلندي دارای مواد مغذی و ارزشمندی از جمله ادامامه هستند که عاری از گلوتن بوده و کالری پایینی دارند، همچنین کلسترول آن ها کم است و برای تامین پروتئین، آهن و کلسیم منبع مغذی به حساب می آید. از طرفی اگر شما رژیم گیاهخواری را دنبال می کنید این دانه های کوچک می تواند در رژیم غذایی تان بسیار مفید باشند. 

10

آذر

فاجيتاي گوشت

فاجیتا گوشت گریل شده به همراه مخلفات و نان تورتیلا است و غذای محبوب کشور مکزیک به حساب می آید. می توانید برای تنوع دادن به رژیم غذایی خود از فاجیتا استفاده کنید و در وعده ناهار از آن لذت ببرید.

03

آذر

بيبيم باپ (برنج مخلوط کره اي)

بيبيم باپ که به معني پلوي مخلوط تهيه شده از سبزيجات و گوشت است يکي از غذاهاي بسيار خوشمزه کره مي باشد که سرشار از خواص است و مي توانيد در رژيم غذايي خود به راحتي از آن استفاده کنيد. سبزيجات موجود در اين غذا و برنج کته آن براي مقابله با يبوست مناسب است.

19

آبان

نان مغز دار

نان مغزدار سرشار از مواد مغذي و فيبر مي باشد که به دستگاه گوارش بدن کمک کرده وهضم و جذب مواد غذايي را بهبود مي بخشد، سطح قند خون را تنظيم مي کند و به بهبود کلسترول کمک مي کند. با اين کار شما مي توانيد راحت تر به هدف لاغري و کاهش وزن خود برسيد، چرا که قرار دادن نان مغزدار در رژيم غذايي به سير شدن شما کمک مي کند و از پرخوري جلوگيري مي کند.

05

آبان

پاستاي گوشت

پاستا گوشت را مي توانيد در صورت پيروي از رژيم غذايي گياهخواري با سويا نيز تهيه کنيد يا فقط از قارچ براي تهيه پاستا استفاده کنيد. اين غذا براي بهبود سيستم ايمني بدن و بارداري سالم مفيد بوده، همچنين با روند پيري مقابله مي کند و داراي فيبر بالايي است.

10

مهر

فاجيتاي مرغ

فاجیتا مرغ یا گوشت گریل شده به همراه مخلفات و نان تورتیلا است و غذای محبوب کشور مکزیک به حساب می آید. می توانید برای تنوع دادن به رژیم غذایی خود از فاجیتا استفاده کنید، و در وعده ناهار از آن لذت ببرید.

31

شهریور

برنج زردچوبه و گرام ماسالا به همراه نخود و سبزيجات

مصرف گرام ماسالا در رژيم غذايي مي تواند به مقابله با بيماري ها و همچنين بهبود سيستم ايمني بدن کمک کند، از طرفي اين ادويه خوش طعم، درد و التهاب را کاهش مي دهد، روند پيري را کند مي کند، و براي کاهش وزن بسيار مناسب است چرا که متابوليسم بدن را افزايش مي دهد.

27

مرداد

صبحانه مکزیکی

صبحانه مکزيکي تهيه شده از تاکو، ميتواند جايگزين مناسبي براي صبحانه هاي تکراري باشد. با سرو نيمرو به صورت زير مي توانيد در رژيم غذايي خود تنوع ايجاد کنيد. اين غذا بدون گلوتن است و نمک کمي دارد. همچنين براي گياهخواران نيز مناسب است و کالري کمي دارد.  

17

مرداد

مک اند چيز به همراه کولارد

اضافه کردن کولارد به پاستا مي تواند وعده مناسب و سالمي در رژيم غذاييتان باشد. اين ترکيب براي سلامت استخوان ها، بارداري سالم، تقويت سيستم ايمني مناسب است. سرشار از کلسيم و فيبر بوده و همچنين وعده اي مناسب براي گياهخواران مي باشد.  

17

مرداد

بسته غذايي رول هاي پيتزايي به همراه مخلّفات

وعده ناهار راهی برای افزایش متابولیسم و کسب انرژی دوباره برای بازگشت به روال عادی زندگی است. می توانید با قرار دادن مواد غذایی کم کالری و خوش طعم در رژیم غذایی خود، وعده ناهار را متفاوت کنید.

17

مرداد

نودل رامن تند

میسو خواص زیادی برای سلامتی دارد، از جمله؛ بهبود عملکرد دستگاه گوارش، استحکام استخوان ها، رشد ماهیچه، سلامت قلب و عروق و کاهش کلسترول. همچنین ماده ای ایده آل برای کاهش وزن و لاغری به حساب می آید. می توانید با قرار دادن میسو در ادویه های خود طعم غذا را متفاوت کرده و از خواص آن بهره ببرید.

  • 1
  • 2
  • 3

دریافت رژیم ثبت نام پرتال جامع رژیم

Image Image

  • صفحه اصلی
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • آرشیو مقالات
  • پرسش و پاسخ
  • باورهای غلط
  • تغذیه ورزشی

  • گیاهخواری
  • طب سنتی
  • اطفال
  • سالمندان
  • مجله سلامت
  • تحقق رؤیا
  • تناسب اندام

  • فشار خون
  • کم خونی
  • دیابت
  • بارداری
  • شیردهی
  • چربی خون
  • تیروئید
logo-samandehi

تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به گروه سلامت تک اندام است. استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.

info@takandam.com

design by Shemiranweb.com

facebook| Telegram| google+| instagram