ورود به اپلیکیشن
راه های پیشگیری از گلودرد چیست؟
بسیاری از علل گلو درد عفونی هستند، که با روش‌ های خانگی در منزل قابل درمان است.
ادامه مطلب
یبوست چیست و علل و علایم بروز آن چه می باشد؟
یبوست یک نوع بیماری معده‌ای – روده‌ ای می‌ باشد و هر شخصی یک بار تجربه آن را داشته است.
ادامه مطلب
راه های پیشگیری و درمان یبوست چیست؟
با ایجاد تغییرات کوچک در الگوی رژیم غذایی، شیوه‌ ی زندگی خود و همچنین فعالیت‌ های روزانه‌ با یبوست مقابله کنید.
ادامه مطلب
برای چاق شدن اسموتی بخورید!
اگر به دنبال راهی برای چاق شدن هستید، اسموتی گزینه عالی برای دریافت کالری بیشتری در رژیم غذایی روزانه شماست.
ادامه مطلب
استرس و افزایش وزن
هر نوع استرسی، باعث کمبود سروتونین و بر هم‌ خوردن تعادل در میزان اشتها ‌شده و می‌ تواند روند کاهش وزن را کند سازد.
ادامه مطلب
سندروم متابولیک و چاقی شکمی
به ازای هر 2/25 کیلوگرم افزایش وزن، خطر ابتلا به سندرم متابولیک به میزان 21 تا 45% افزایش می‌ یابد.
ادامه مطلب
خواص درمانی گوجه فرنگی
با گوجه‌ فرنگی که سرشار از آنتی‌ اکسیدان و ویتامین‌ های A و C است، به جنگ با بیماری‌ ها بروید.
ادامه مطلب
کرفس درمانی
کرفس سبزی کم‌ کالری و سرشار از مواد مغذی است، که می‌ تواند خواص درمانی زیادی داشته باشد.
ادامه مطلب
راه های افزایش وزن برای افراد با سوخت و ساز بالا
می‌ توانید با اضافه کردن 500 کالری بیشتر به رژیم غذایی روزانه خود، هفته ای 0/5 کیلو گرم وزن اضافه کنید.
ادامه مطلب
باورهای غلط درباره رژیم کانادایی
رژیم غذایی اصولی و منطقی، ورزش و کم‌ خوری، بهترین و ماندگارترین روش کاهش وزن است.
ادامه مطلب
دانه های ریز اما مقوی
این دانه‌ های ریز اما سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ ها و چربی‌ های سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
ادامه مطلب
در وعده صبحانه پروتئین بیشتری بخورید تا لاغر شوید.
غذاهای پروتئینی، با افزایش سوخت‌ و‌ ساز و کاهش اشتها، میل به خوردن را تا 60 درصد کاهش داده و میزان متابولیسم را 80 تا 100% افزایش می‌ دهند.
ادامه مطلب