آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

سندرم متابولیک|چاقی شکمی|دیابت|چاقی|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

معمولا در هر خانه ای مواد غذایی از جمله سیر و زردچوبه و یا هر ماده غذایی که ویتامین D دارد، پیدا می شود. این مواد غذایی درمان طبیعی برای پولیپ روده به حساب می آیند.  درمان‌ های مختلفی برای گلودرد وجود دارد که می‌ تواند به رفع این مشکل کمک نماید. در این مقاله انواع مختلفی از این درمان‌ های خانگی برای شما آورده شده است. بسیاری از ما با این گفته که آب گرم،چند قطره آبلیمو و عسل برای گلو درد برخورد داشته‌ ایم و یا حتما از تاثیر مثبت غر غره آب و نمک شنیده‌ اید ولی اکنون می‌ خواهیم روش‌ های دیگری را نیز به شما معرفی کنیم. مینیسک زانو یک غضروف سخت به شکل c می باشد که در مفصل زانو قرار دارد که مفصل را محکم نگه می دارد. وظیفه مینسیک اینست که وزن بدن را در تمام مفصل بطور یکنواخت پخش کند تا از صدمه دیدن به یکی از استخوان های پا جلوگیری شود. یکی از بیماریهایی که اغلب باعث نگرانی خانم ها میشود عفونت واژن یا واژینیت میباشد که انواع مختلفی دارد.ترشح واژن در خانمها بصورت کلی یک امر طبیعی است.این ترشح طبیعی بو ندارد و با خارش یا سوزش همراه نیست و میزان آن طی چرخه قاعدگی خانمها متفاوت است. بیماری ام اس درمانی ندارد ولی مصرف برخی مواد غذایی می تواند به بهبود وضعیت این بیماری کمک کند. علاوه بر اینکه توصیه عمومی در سالم خواری مصرف مواد غذایی کم چرب و پر فیبر در رژیم غذایی است. خروپف به دلیل لرزش مجرای تنفسی و ایجاد صدا می تواند یکی از مشکلاتی باشد که افراد به هنگام خواب با آن مواجه باشند. صدای آزار دهنده ی خروپف نه تنها روی زندگی اجتماعی فرد اثر منفی می گذارد بلکه می تواند از نظر جسمی نیز مشکلاتی را به وجود آورد. بیماری ام اس یکی از انواع ناتوانی های جسمی است که منجر به آسیب به مغز و سیستم عصبی مرکز در ستون فقرات می شود. این بیماری که نوعی بیماری خود ایمنی است، زمانی بروز می کند که بدن به غلاف میلین که از فیبرهای عصبی محافظت می کند حمله کرده و ارتباط مغز و سایر بدن را مختل می کند.  داشتن رژیم غذای مناسب، که حاوی میوه‌ ها و سبزیجات و غذا های کم‌ چرب باشد، باعث کاهش چربی کبد می‌ گردد.

سندروم متابولیک و چاقی شکمی

۱۳

مرداد

شیوع سندروم متابولیک در ایران در سال‌ های اخیر 25 تا 40% برآورد شده است.
هر 2/25 کیلو گرم افزایش وزن، منجر به افزایش خطر بروز سندروم متابولیک به میزان 21 تا 45% می‌ شود.
چاقی شکمی، مقاومت به انسولین و عدم تحمل گلوکز، هیپرتری گلیسیریدمی، کمبود HDL (کلسترول خوب بدن) و پر فشاری خون، از نشانه‌ های بارز سندروم متابولیک است. که خطر بروز دیابت و مشکلات قلبی - عروقی را افزایش می‌ دهد.
ابتلا به یکی از اجزای سندروم متابولیک بدین معنا است که، احتمال ابتلا به دیگر اجزای سندروم نیز وجود دارد. هرچه به اجزای بیشتری از سندروم متابولیک مبتلا باشید، به میزان بیشتری سلامتی شما در معرض خطر است.

عوامل بروز سندرم متابولیک:

  • یائسگی؛
  • مصرف دخانیات؛
  • دور کمر بیشتر از ۸۸ سانتی‌ متر برای خانم‌ ها  و ۱۰۲ سانتی‌ متر برای آقایان؛
  • مصرف زیاد نوشابه‌ های گازدار؛
  • نداشتن فعالیت بدنی؛
  • وجود سابقه سندروم متابولیک در پدر؛
  • عوامل ژنتیک.

سندروم متابولیک غیر از آن که با بروز دیابت و بیماری‌ های کرونری، به عنوان دو پیامد اصلی ارتباط دارد، مانند چاقی می‌ تواند با عوارض دیگری مانند؛ کبد چرب و سیروز کبدی، سندروم تخمدان پلی کیستیک و نقرس همراه باشد.

درمان:

اولین و بهترین راه درمان، تغییر رژیم غذایی، تحرک بیشتر و کاهش وزن است.
رژیم غذایی پر فیبر، استفاده از لبنیات کم‌ چرب یا بدون چربی و همچنین مصرف مرغ، ماهی، غلات و حبوبات باعث کاهش فشار خون، قند و تری‌ گلیسرید می‌ شود.
افراد باید علاوه بر رژیم غذایی فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهند.

metabolic-syndrome-yoga

ورزش‌ های هوازی، یوگا و مدیریت استرس با تاثیر بر فشار خون، سطح گلوکز و سطح کلسترول خون در کنترل سندروم متابولیک تاثیر گذارند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .