وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

ﺷﻴﻮﻉ ﭼﺎﻗﻲ ﻛﻮﺩﻛﺎﻥ ﺩﺭ ﺟﻬﺎﻥ، ﺭﻭ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺍﻳﺮﺍﻥ، ﭼﺎﻗﻲ ﻛﻮﺩﻛﺎﻥ ﺍﺯ ﺳﺎﻝ ۱۳۶۹ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺑﻮﺩﻩ‌ﺍﺳﺖ. ﭼﺎﻗﻲ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻳﻚ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮﺳﺎﺯ ﺑﺮﺍﻱ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱﻫﺎﻱ ﻗﻠﺒﻲ-ﻋﺮﻭﻗﻲ ﻭ ﺳﺎﻳﺮ بیماری‌های مزمن، شامل؛ هیپر‌لیپیدمی، ﻫﻴﭙﺮﺍﻧﺴﻮﻟﻴﻨﻤﻲ، ﭘﺮﻓﺸﺎﺭﻱ ﺧﻮﻥ و ﺁﺗﺮﻭﺍﺳﻜﻠﺮﻭﺯ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ‌ﺍﺳﺖ. ﺍز ﺁﻧﺠﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻫﻢ ﺍﻛﻨﻮﻥ ﺷﻴﻮﻉ ﭼﺎﻗﻲ ﺩﺭ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺑﺎﻻﺳﺖ ﻭ ﻛﻤﺎﻛﺎﻥ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺳﺖ، ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﭼﺎﻗﻲ ﻭ ﻋﻠﻞ ﺁﻥ ﺍﺯ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺑﺴﺰﺍﻳﻲ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺍﺳﺖ. 

ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻭ ﭼﺎﻗﻲ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺷﺎﻳﻊ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﺗﻐﺬﻳﻪ‌ ﺍﻧﺪ. ﺍﮔﺮ ﭼﻪ ﻭﺭﺍﺛﺖ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻳﻚ ﻋامل تعیین‌ﻛﻨﻨﺪﻩ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﭼﺎﻗﻲ ﻣﻄﺮﺡ ﺍﺳﺖ، ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻥ ﮔﻔﺖ ﮐﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺤﻴﻄﻲ ﺩﺭ ﺩهه ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺷﻴﻮﻉ ﭼﺎﻗﻲ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ‌، ﭼﺮﺍ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﮊﻧﺘﻴﻜﻲ ﺧﺎﺻﻲ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﮕﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ.

ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺆﺛﺮ ﺩﺭ ﭼﺎﻗﻲ ﻛﻮﺩﻛﺎﻥ ﻭ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ، ﭼﺎﻗﻲ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ ﺍﺳﺖ. ﭘﺪﺭ ﻭ ﻣﺎﺩﺭ ﮊﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻛﺮﺩﻩ، ﺩﺭ ﺳﺎﻝ‌ ﻫﺎﻱ ﺭﺷﺪ ﻛﻮﺩﻙ ﻣﺤﻴﻂ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻱ ﻭﻱ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﻣﻲ‌ﺳﺎﺯﻧﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﺍﻟﮕﻮﻱ ﭼﺎﻗﻲ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﻲ، ﺣﺎﺻﻞ ﺗﺪﺍﺧﻞ ﮊﻥ ﻭ ﻣﺤﻴﻂ ﺍﺳﺖ. ﭼﺎﻗﻲ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻳﻚ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮﺳﺎﺯ ﻏﺎﻟﺐ ﺑﺮﺍﻱ ﭼﺎﻗﻲ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪﻩﺍﺳﺖ ﻛﻪ، ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﻄﻲ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﭼﺎﻗﻲ ﺩﺭ ﻛﻮﺩﻛﺎﻥ ﻣﻲﺷﻮﺩ. 
BMI به طور متفاوتی برای کودکان محاسبه میشود، اگرچه روش کار تقریبا مشابه بالغین است، اما برای کودکان درصدی را برای مقایسه کودک با کودکان هم سن و هم جنسیت او فراهم می‌کند. زیر 5 درصد به عنوان کم وزنی و بالای 95% به عنوان چاق در افراد زیر 20 سال در نظر گرفته می‌شود. کودکان و نوجوانان زیر 20 سال با صدک شاخص BMI بین 85 تا 95 درصد دارای اضافه وزن شمرده می‌شوند. 

صدک  BMI وضعیت وزنی کودکان

ـ کمتر از صدک 5 : کمبود وزن

ـ صدک 5 تا 85 : وزن نرمال 

ـ صدک 85 تا 95 : در معرض خطر 

ـ بالای صدک  95 : اضافه وزن

بسیاری از کودکان به جای بازی کردن با هم سن و سالان خود و انجام فعالیت‌های بدنی، بیشتر وقت خود را مقابل صفحه تلویزیون، تلفن، کامپیوتر و تبلت می‌گذرانند. همچنین مصرف فست فود و غذاهای فرآوری‌شده و پرکالری از عوامل مهم چاقی در کودکان و نوجوانان می‌باشد.

آموزش در دوران کودکی شامل تغذیه مناسب، انتخاب مواد غذایی کم‌چرب، ایجاد عادات برای ورزش و کنترل مدت تماشای تلویزیون است.

هر چقدر والدین الگوی رفتاری و تغذیه‌ای سالم‌تری داشته باشند، تاثیر بیشتری بر فرزندان خواهند داشت.

• با هم و دور هم غذا بخورید؛
• برنامه‌های خانوادگی بیشتری ترتیب بدهید؛
• با هم دوچرخه‌سواری و یا پیاده‌ روی کنید؛
• در پارک بازی کنید.

عادت به ورزش و رژیم غذایی درست را از کودکی به فرزندان خود آموزش دهید.

خوردن فست‌فود و غذاهای پرکالری را کم کنید و بیشتر سبزیجات و میوه مصرف کنید.

با توجه به تاثیر خواب بر چاقی، مطمئن شوید که بچه ها خواب کافی دارند. بچه ها را به زود خوابیدن تشویق کنید و حداقل یک ساعت قبل از خواب تلویزیون را خاموش کنید.