info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

تاکوي ماهي توصیه های تغذیه ای جهت کاهش عوارض بارداری سالاد ماهی سالمون ماهي کاد به همراه سس سيراچا و کلم کالي میوه ی تاژین یا رمبوتان توصیه های تغذیه ای برای کسانی که به گلوتن حساسیت دارند. بارداری خارج از رحم را با عادت ماهانه اشتباه نگیرید پاستاي سالمون و اسفناج تیروئید چیست؟ نقش میان وعده ها بر سلامت کودکان آش شولی یزد چند روش ساده جهت درمان افت فشار خون آش شله قلمکار ارده و اثرات آن بر سلامتی کوکوی شیرین قزوین

میگو با سیر و شوید تومورهای بدخیم تیروئید سوپ بروکلی، نخود و ریحون رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید کیک گوشت با آرد ذرت چطور تغذیه سالم داشته باشیم؟ 15 ماده غذایی که برای کنترل دیابت مفید هستند مرجو خورشت آیا رژیم گیاهخواری سبب کاهش وزن سالم می شود؟ خواص چای اولانگ مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني رژیم غذایی انگور ضعف و از دست دادن اشتها چه دلایلی دارد؟ راه های پیشگیری از گلودرد چیست؟ چرا کودک شما بی اشتهاست؟!

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

بای‌ پس معده نوعی عمل جراحی است که به کاهش وزن شما که با تغییر نوع استفاده از مواد غذایی که می‌خورید، توسط معده و روده کوچک، همراه است. بعد از جراحی، معده شما کوچک تر خواهد شد و شما با مقدار کمتری غذا سیر خواهید شد. با ارائه مواد غذایی بدون شکر و کالری که طعم شیرینی دارند، به نظر می‌رسد که شیرین کننده های مصنوعی را می‌توانند پاسخی برای کاهش وزن باشند. 340 گرم از یک قوطی نوشابه‌‌ی دارای شکر 150 کالری دارد. همین مقدار نوشابه رژیمی، هیچ کالری ندارد. شاید به نظر برسد که تصمیم گرفتن بین این دو و انتخاب نوشابه معمولی کار اشتباهی باشد. رژیم های غذایی زیادی در اطراف ما وجود دارند که همگی ممکن در رساندن ما به آرزوی تناسب اندام موفق نباشند. برخی از رژیم های غذایی تاثیر بسیار کوتاه و کمی دارند و برخی از رژیم های غذایی برای کوتاه مدت استفاده می شوند و نوعی دیگری از رژیم های غذایی وجود دارند که کاهش وزن سریع را امکان پذیر کرده ولی ماندگاری آن را کاهش می دهند. عمل گاستروکتومی آستینی یا اسلیو یکی از انواع جراحی های لاغری است که می تواند تا 15 درصد سایز معده را کاهش می دهد. این عمل جراحی به افرادی که اضافه وزن دارند کمک می کند سریعتر احساس سیری کنند و کاهش وزن زیادی را با خود به دنبال دارد گیاه اسپند در طب سنتی موارد کاربرد زیادی دارد که شامل سقط جنین طبیعی و یا مقابله با دردهای دوران قاعدگی، سرطان، افسردگی، دیابت، سرمازدگی، بی خوابی، درد، انگل، بیماری پارکینسون و حتی آتریت روماتوئید. اگرچه رژیم گیاهخواری برای داشتن زندگی سالم و پیشگیری از بسیاری از بیماری ‌ها توصیه می ‌شود، اما معمولا فراموش می ‌شود که تنوع در رژیم غذایی لازمه گیاهخواری است. استفاده بیش از حد از سبزیجات نیز می ‌تواند مضر باشد. قرص لیپو سیکس که یکی از چربی سوزهای قوی است باعث می شود که متابولیسم بدن افزایش یابد و در نتیجه سریع تر وزن کم کنید. و در اغلب مواقع پیشنهاد می شود که 30 دقیقه قبل از صبحانه یک عدد مصرف شود و در طول روز نیز مجاز به مصرف 2 عدد دیگر می باشید. این قرص حاوی کافئین، سینفرین، گوگولسترون، بیوپیپرین و یوهمبین می باشد که همگی سوخت و ساز بدن را بالا می برند. در ابتدا باید بگوییم که نباید این رژیم غذایی را با رژیم سرکه سیب اشتباه بگیرید، این رژیم غذایی شامل برنامه غذایی است که بر روی مصرف سیب متمرکز است. سیب ماده ای غذایی است که سرشار از فیبر، آب و مواد مغذی است که وی را به میوه ای ایده آل برای کاهش وزن تبدیل می کند.

آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟

۰۳

مهر

امروز نوشابه های زیرو یا بدون قند در بازار به فراوانی یافت می شوند که بازاریابان از آن به عنوان نوشیدنی سالمی در رژیم غذایی نسبت به نوشابه معمولی یاد می کنند. همین طرفند ها باعث می شوند که شما مایل باشید این نوشابه بدون قند را خریداری نمایید و مصرف کنید. ولی آیا این نوشیدنی ها هیچ ضرری برای بدن ندارند و چون کالری آنها صفر است می توانند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های سالم باشند؟

diet-drinks-and-health-coke

نوشابه زیرو در یک قوطی 354 میلی لیتری کالری، چربی، پروتئین، شکر ندارد و 2 درصد از سدیم و پتاسیم روزانه را در خود جای داده است. برای اینکه این نوشیدنی شیرین باشد به آن شیرین کننده مصنوعی اضافه کرده و هنوز هم متخصصین تغذیه در رابطه با اثر این شیرین کننده ها در رژیم غذایی بر روی سلامتی با یکدیگر بحث دارند. با اینکه تحقیقات در این زمینه پراکنده است، ولی برخی از مطلاعات نشان می دهند که مصرف شیرین کننده های مصنوعی می تواند منجر به چاقی و یا سندروم متابولیک شود که خود عاملی در بروز بیماری های مختلف هستند.

معمولا در نوشابه های زیرو شیرین کننده های مصنوعی از جمله اسپارتام و اسسولفام پتاسیم یافت می شود و سایر مواد تشکیل دهنده نوشابه آب، رنگ خوراکی، افزودنی های خوراکی و طعم دهنده طبیعی است.

شیرین کننده های مصنوعی و کاهش وزن

diet-drinks-and-health-variety

تحقیقت نشان می دهند که اثر نوشابه های رژیمی و شیرین کننده های مصنوعی در روند کاهش وزن از هم تاثیر می پذیرند. در یکی از آزمایشات فردی که بیش از 21 نوشیدنی حاوی شیرین کننده های مصنوعی در هفته نوشیده بود بیشتر در معرض ابتلا به چاقی و اضافه وزن نسبت به سایرین که اصلا از این نوشیدنی ها مصرف نمی کنند، قرار داد. مورد بعد اینکه نوشیدن این نوشابه ها می توانند در طولانی مدت منجر به چاقی دور شکم شوند.

از طرفی دیگر سایر تحقیقات بیان می نمایند که شیرین کننده های مصنوعی اثر خنثی روی کاهش وزن و یا مثبت در کنترل وزن دارند. در واقع آزمایشات نشان می دهند افرادی که دارای اضافه وزن و یا چاق هستند، با استفاده از نوشابه های رژیمی و آب، بین 2 تا 2.5 درصد از وزن بدنشان کاهش یافته است.

نتایج سایر تحقیقات نشان می دهد افرادی که نوشیدنی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی استفاده کرده اند 6 کیلوگرم و افرادی که فقط آب می نوشیدند 4 کیلوگرم بدون تغییر رژیم غذایی وزن کرده اند. به این معنی که می توان از این نوشیدنی ها برای کنترل چاقی استفاده کرد و اجازه نداد بیشتر از این چاق شوید.

نوشیدنی های رژیمی و سلامت دندانها

diet-drinks-and-health-teeth

همانند سایر انواع نوشیدنی ها، مصرف نوشابه های رژیمی می تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد. یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده نوشابه های رژیمی فسفریک اسید است که در آزمایشات مختلف عاملی در پوسیدگی دندان به حساب میاد.

نوشابه های رژیمی و دیابت

diet-drinks-and-health-diabetes

درست است که این نوشابه ها بدون قند هستند، ولی به این معنی نیست جایگزین ها و شیرین کننده های مصنوعی گزینه های سالمی برای افرادی که میخواهند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهند نیست. تحقیقات نشان داده اندافرادی که نوشیدنی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی را مصرف کرده اند نسبت به سایرین بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار گرفته اند و خطر ابتلا به این بیماری کاهش نیافته است. ولی در افرادی که به این بیماری هم اکنون مبتلا هستند می توانند با نوشیدن این نوشابه های رژیمی به جای انواع حاوی قند هر چند وقت یکبار از بدتر شدن دیابت پیشگیری کنند.

سایر عوارض مصرف نوشابه های رژیمی

diet-drinks-and-health-ice

خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد،
افزایش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی،
باکتری های مفید معده را از بین می برد،
همچنین خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز بالا می برند.

اخبار پیشنهادی

۱۷

مرداد

دسته بندی گیاهخواران

رژیم گیاهخوارای، سبب پیشگیری از چاقی، چربی‌ خون و پیامد های ناشی از آن از جمله سرطان پروستات می ‌شود و به علت بالا‌ بودن میزان فیبر غذایی نیز، از یبوست و سرطان روده بزرگ جلوگیری می ‌کند.

۰۷

اسفند

خورشت ریواس

خورشت ریواس یکی از غذاهای سنتی استان کردستان به حساب می آید که از دلایل آن میتوان به رویش فراوان گیاه ریواس در کوهستان های کردستان اشاره کرد.

۱۳

مرداد

رژیم های غذایی مُد روز

سالانه رژیم های غذایی زیادی برای کاهش وزن و سالم خواری ظهور می کنند و ما در اینجا می خواهیم درباره فواید و مضرات برخی از این رژیم های غذایی برایتان صحبت کنیم.

تیتر بعدی تیتر قبلی