آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

آرتروز|نقرس|افزایش وزن|فشارخون|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

نفخ حالتی است که، در آن معده یا ناحیه‌ ای از شکم، پُری و سفتی ناراحت‌ کننده‌ ای پیدا می‌‌ کند. دیابت، اختلالات تیروئیدی و بیماری‌‌ های التهابی، می‌ توانند فرد را دچار نفخ کنند، همچنین برخی از مواد غذایی نفاخ هستند.  مینیسک زانو یک غضروف سخت به شکل c می باشد که در مفصل زانو قرار دارد که مفصل را محکم نگه می دارد. وظیفه مینسیک اینست که وزن بدن را در تمام مفصل بطور یکنواخت پخش کند تا از صدمه دیدن به یکی از استخوان های پا جلوگیری شود. سندروم روده تحریک پذیر بیماری است که بین 3 تا 20 درصد افراد جامعه به آن مبتلا هستند و بیشتر بین بانوان رایج است. برخی از افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر علایمی خفیفی دارند و سایر افراد ممکن است ناراحتی و مشکلات زیادی را در طول روز تجربه می کنند. برای برخی از افراد سردرد مشکلی جزئی به شمار می رود. اما سردرد دلایل مختلفی دارد و زمانی که شدت می یابد، برای فرد انجام فعالیت های روزانه و رسیدگی به زندگی سخت می شود.  اگر شما بعد از خوردن کاسنی یا قهوه ی تلخ دهانتان تلخ شود اشکالی ندارد و طبیعی است ولی بدون مصرف این مواد غذایی احساس ناراحتی و تلخ شدن دهان ممکن است دلیل دیگری داشته باشد. اگر به صورت مزمن همیشه در دهانتان احساس تلخی می کنید، و این مساله هیچ ربطی به غذایی که میخورید ندارد، می بایست عامل اصلی را بررسی کنید. نقرس نوعی از آرتروز است، که به صورت التهاب در مفاصل که با قرمزی، حساس شدن، گرم شدن، و تورم مفصلی شناخته می‌ شود. در این بیماری درد کمتر از 12 ساعت به یکباره به سراغتان می‌ آید و در اکثر افراد شروع بیماری از انگشت شصت پا بروز می‌ کند. بوی بد دهان که به آن هالیتوسیس نیز گفته می شود برای خیلی از ما به عنوان نقطه ضعف شناخته شده و برایمان خجالت آور است و حتی در برخی از موارد منجر به اضطراب و استرس شده است. به ازای هر 2/25 کیلوگرم افزایش وزن، خطر ابتلا به سندرم متابولیک به میزان 21 تا 45% افزایش می‌ یابد.

زانو درد,علل و راه های درمان و پیشگیری از آن

۰۲

بهمن

زانو درد،دلایل و راه های درمان و پیشگیری از آن

knee-pain7

زانو درد یکی از دردهای رایج  بین افراد در تمامی سنین می باشد که بیشتر مواقع دلیل مشخصی برای آن وجود ندارد و افراد در طی سالیان بدون هیچ آسیبی  در ناحیه پا با این درد مواجه می شوند که ممکن است  فقط در یک قسمت از زانو و یا کل ناحیه وجود داشته باشد و ناشی از آسیب در استخوان، رباط و یا غضروف باشد.

دلایل زانو درد

1-آسیب دیدگی

آسیب دیدگی ممکن است بر اثر فشارهای وارد شده بر زانو،افتادن،تصادف یا حرکات ورزشی سخت بوجود بیاید که این موارد باعث می شود عملکرد طبیعی زانو مختل شده و زانو قابلیت تحمل وزن فرد را نداشته باشد و در زمان راه رفتن موجب  درد در این ناحیه شود.یکی دیگر از این نوع آسیب دیدگی ها جابجایی زانو است که باعث ایجاد اختلال در جریان خون در ساق پا و حتی موجب پارگی مینیسک پا می شود.

2-فشار بیش از حد

تمام قسمت های بدن با استفاده بیش از حد ممکن است دچار درد مزمن یا حاد شوند و زانو بدلیل استفاده شدن زیاد هنگام دویدن و راه رفتن و با وارد آمدن فشار زیاد  بر آن،ساییده شدن استخوان های این ناحیه را در پی خواهد داشت.

3-بیماری

از آرتروز میتوان به عنوان شایع ترین دلیل زانو درد نام برد؛همچنین بیماری نقرس، که دلیل آن جمع شدن اوریک اسید در مفاصل  می باشد.افزایش وزن نیز یکی دیگر از دلایل زانو درد است هرچند چاقی یک بیماری محسوب نمی شود اما افراد چاق برای ابتلا به آرتروز و مشکلات زانو مستعدتر هستند زیرا افزایش وزن باعث کاهش تحمل وزن فرد توسط مفاصل زانو می شود.

علائم زانو درد

نداشتن توانایی برای بلند شدن

زمانی که می خواهید از حالت نشسته به ایستاده قراربگیرید باید از عضلات ساق پای خود استفاده کنید و بدن را به سمت بالا بکشید و در همین حال زانوی شما نباید از نوک انگشتان جلوتربیاید ولی بیشتر افراد به این قضیه توجه نمی کنند و این باعث ایجاد فشار بیشتر روی زانو و ایجاد درد می شود.

قفل شدن زانو

ممکن است شما زمان راه رفتن  نتوانید زانوی خود را براحتی حرکت داده یا خم و راست کنید زیرا هنگام راه رفتن زانو بیشترین تحرک را دارد در نتیجه زانوی شما دچار آسیب شده وممکن است فشرده کردن زانو به میزان کمی باعث کاهش  تحرک زانو شود و به تحمل این درد کمک کند.

تغییر وزن بدن روی هر پا

هنگامی که در زمان ایستادن احساس خستگی می کنید بطور طبیعی وزن خود را روی یک پا می اندازید و این تغییر وزن باعث ایجاد استراحت کوتاه مدت روی یک پا شده و تحمل وزن بدن آسانتر شده و درد تا حدودی کاهش می یابد.

راه های درمان و پیشگیری

فیزیوتراپی

knee-pain5

فیزیوتراپی می توانید بهترین روش درمانی باشد؛ این روش با بهبود عملکرد عضلات و مفاصل پا باعث می شود که در زمان تحمل وزن بر روی زانو، درد کمتری احساس شود.

داروهای بدون نسخه

knee-pain1

یکی از روش های معمول که در ابتدای پیدایش هر دردی انجام می شود خود درمانی است یعنی شما می توانید از یکسری داروها که بدون تجویز پزشک در اختیارشما قرار می گیرد برای تسکین درد استفاده کنید شامل انواع داروهای  ضد درد و ضد التهاب  که درمان کوتاه مدت محسوب می شوند و یا مکمل هایی مانند گلوکزامین که به تقویت و سلامت مفاصل شما کمک می کند.

رعایت اصول درمانی RICE

کلمهRICE  مخفف چهار کلمه  زیر می باشد :

REST استراحت: شامل بی حرکت نگه داشتن زانو و اجتناب از تحرک اضافه زیرا هر حرکت اضافی باعث افزایش فشار خون در ناحیه آسیب یده و صدمه بیشتر می شود که بهتر است حدود 48 تا 72 ساعت باشد.

ICE یخ: مقداری یخ خورد شده در کیسه پلاستیک قرار داده و روزی سه بار و هر بار 10 دقیقه روی ناحیه آسیب دیده بگذارید.

knee-pain2

COMPRESSION فشرده کردن: از بانداژهای کشی موجود در داروخانه ها برای بستن ناحیه آسیب دیده به اندازه 10 سانتی متر بالا و پایین زانو برای کاستن میزان تورم استفاده کنید.

knee-pain6

ELEVATION بالا نگه داشتن: بالا نگهداشتن عضو آسیب دیده که برای کاهش میزان خون رسانی به عضو آسیب دیده و جلوگیری از تجمع خون و گرم شدن و در نهایت تورم ،مفید است به این صورت که دراز بکشید و عضو آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.

knee-pain4

شما میتوانید با رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش های مخصوص،درد زانو را کاهش دهید اما اگر درد شدید را همراه با علائم متفاوتی مشاهده کردید با یک متخصص برای بررسی مشکل بوجود آمده مشورت کنید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .