آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

نقرس|آرتروز|تورم|اضافه وزن|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

علل بروزِ اکثر گلو درد ها، عفونت توسط یک ویروس مُسری و یا باکتری می‌ باشد. وقتی در یک روز سرد در بیرون از منزل قدم میزنید، به احتمال زیاد سرمای زیادی را در انگشتان دست تان احساس خواهید کرد که البته طبیعی است. این بی نظمی طبیعی است چرا که بدن به خاطر سرما ابتدا خون را به اندام های حیاتی همچون قلب، مغز و شش ها می فرستد. اگر انگشتان تان همیشه سرد است، می تواند دلایل بیشتری پشت این مساله باشد. هرپیس یا تب خالی بیماری است که در اثر فعالیت دو نوع ویروس هرپیس سیمپلکس 1 و 2، بروز می کند. نوع اول این ویروس می تواند منجر به ایجاد تب خال در دهان شود و نوع دوم آن می تواند در ناحیه دستگاه تناسلی ایجاد شود. بسیاری از علل گلو درد عفونی هستند، که با روش‌ های خانگی در منزل قابل درمان است.  یبوست یک نوع بیماری معده‌ای – روده‌ ای می‌ باشد و هر شخصی یک بار تجربه آن را داشته است. معمولا در هر خانه ای مواد غذایی از جمله سیر و زردچوبه و یا هر ماده غذایی که ویتامین D دارد، پیدا می شود. این مواد غذایی درمان طبیعی برای پولیپ روده به حساب می آیند.  مواد غذایی که در زمان برونشیت مصرف می‌ کنید اهمیت زیادی دارند. دو مورد از علایم شاخص بیماری برونشیت شامل سرفه مداوم و گلو درد هستند که هر دو می‌ توانند با تغذیه سالم بر طرف شوند. به کارگیری یک رژیم غذایی صحیح می‌ تواند سیستم ایمنی بدن شما را بهبود دهد و در نتیجه با التهاباتی که بر سر راه اندام تنفسی قرار دارند، جلوگیری کند. سالم خواری و مصرف مواد غذایی که ارزش غذایی بالایی دارند به سلامتی بیشتر شما کمک کرده و می تواند علایم بیماری ام اس را کنترل کند.

نقرس

۱۳

مرداد

نقرس نوعی از آرتروز است، که به صورت التهاب در مفاصل که با قرمزی، حساس شدن، گرم شدن، و تورم مفصلی شناخته می‌ شود. در این بیماری درد کمتر از 12 ساعت به یکباره به سراغتان می‌ آید و در اکثر افراد شروع بیماری از انگشت شست پا بروز می‌ کند. در واقع این بیماری از تجمع کریستال های اوره در ناحیه مفاصل یا سنگ های اوره‌ ای به وجود می‌ آید. در اکثر افراد میزان اسید اوره خون افزایش می‌ یابد. این بیماری به دلیل مصرف بیش از حد گوشت، علی‌ الخصوص گوشت قرمز، منجر به افزایش اسید اوره در بدن می‌ شود و بیشتر در افرادی که با مشکل اضافه وزن و سندروم متابولیک روبرو هستند، اتفاق می‌ افتد. در حالت حاد برای درمان این بیماری نیاز به جراحی دارید ولی با رعایت یک رژیم غذایی درست می‌ توانید این مشکل را بهبود بخشید؛

 

gout-meat

مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز را کم کنید یا به صفر برسانید. تحقیقات نشان داده است که افرادی که کمتر گوشت قرمز مصرف می‌ کنند و بیشتر از مرغ و ماهی استفاده می‌ کنند، نسبت به سایر افراد میزان اوره در بدنشان کمتر است و کمتر دچار بیماری نقرس می‌ شوند. افرادی که به میزان زیاد گوشت قرمز مصرف می‌ کنند بیشتر در معرض خطر قرار دارند.

 

gout-alcohol

از مصرف نوشیدنی‌ های الکلی بپرهیزید. تشکیل کریستال‌ های اوره‌ ای در مردان با مصرف الکل افزایش می‌ یابد.

 

gout-scale

کنترل وزن؛ بعد از اینکه سطح اسید اوره تنظیم شد، شاخص توده بدنی می‌‌ تواند احتمال ابتلا به نقرس را نشان دهد، در مقایسه با مردانی که در وزن ایده‌ آل یا نزدیک به آن قرار دارند، مردان دارای اضافه وزن (BMI 25 تا 29.9) بیشتر در معرض خطر ابتلا به نقرس قرار دارند و هر چقدر این شاخص توده بدنی افزایش یابد و به 35 یا بیشتر نزدیک شود، احتمال ابتلا نیز بیشتر می‌ شود.

 

gout-cherry

گیلاس آمریکایی مصرف کنید. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه 255 گرم گیلاس آمریکایی، منجر به کاهش اسید اوره در خون می‌ شود.

 

gout-drinking-water

نوشیدن آب به مقدار 2 لیتر یا بیشتر در روز. از آنجایی که نقرس احتمال بروز بیماری سنگ کلیه را افزایش می‌ دهد، نوشیدن آب می‌ تواند از تشکیل سنگ کلیه در افرادی که با مشکل نقرس روبرو هستند، پیشگیری کند.

 

gout-grains

کربوهیدرات‌ های پیچیده مصرف کنید. میوه، سبزیجات و غلات را که سرشار از کربوهیدرات‌ های پیچیده هستند را در برنامه غذایی تان قرار دهید و از مصرف نان بدون سبوس (نان سفید)، کیک‌ ها، آبنبات، نوشیدنی‌ های شیرین‌ شده با شکر و همچنین شیره‌ ی ذرت با فروکتوز بالا خودداری نمایید.

 

gout-chicken

پروتئین های مصرفی‌ تان را از گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی انتخاب کنید. حدود مصرف پروتئین را بین 170-113 از بین گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی تعیین کنید. لبنیات کم چرب مصرف کنید، همانند ماست کم چرب و یا شیر خشک، که منجر به کاهش اسید اوره در بدن می‌ شوند.

 

gout-vegetables

سبزیجات سرشار از پورین مصرف کنید. سبزیجاتی که ماده پورین در آن‌ ها زیاد هستند، شامل؛ مارچوبه، اسفناج، نخود، گل کلم و یا قارچ. لوبیا و عدس را نیز می‌ توانید هم به عنوان منبعی از پورین و هم منبعی برای پروتئین مصرف کنید.

 

gout-vegetables

ویتامین C. مصرف غذاهای حاوی ویتامین C به کاهش اسید اوره کمک می‌ کند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .