info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

بيف استراگانوف با سس قارچ (کتوژنيک) شش راه برای افزایش متابولیسم بدن چای میخک کمپوت سلامتی پیاده روی و کاهش وزن کروستيني انار و فندق چطور لکه های کبدی وستی را در خانه درمان کنیم؟ اسموتی گریپ فروت و آناناس سالاد کينوآ و توفوی دودی منگوستین و خواص آن برای بدن دیگچه مشهدی آفت دهان را بیشتر بشناسید زانو درد,علل و راه های درمان و پیشگیری از آن ماسک های طبیعی برای زیبایی بیشتر صورت! برنامه غذایی مناسب با هایپرگلیسمی مواد غذایی که عامل التهاب در بدن هستند را بهتر بشناسید
خواص عسل واریس پا فواید چری مویا برای پوست و سلامتی کلزونه بروکلی و ذرت تغذیه افراد با پر کاری تیروئید پاستاي ميگو با سس پستو چرا جوش هایمان از بین نمی روند؟ آنچه باید درباره ی پولیپ روده بدانید مکمل چربی سوز ال-کارنتین مهسا تولی آش شله قلمکار قرص لاغری بلوبری برای ورزش کردن هرگز دیر نیست مواد غذایی انرژی زا در دوران بارداری روش های خانگی برای درمان بی خوابی
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ درمان سنتی پولیپ روده آش شوربای اصفهانی مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

مجور کدو کرمان|کوکو|مافین کدو|کالری|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

پوکورا، غذایی سنتی و بومی استان خوزستان است، که با استفاده از نخود، که ماده‌ ی غذایی ارزشمندی است، تهیه و طبخ می‌ شود. آرد نخود، حاوی مقادیر پتاسیم بسیار بالایی است،که در كاهش فشار خون موثر است. بامیه حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C، فولیک اسید و کلسیم است. همچنین کالری کمی دارد و سرشار از فیبر های خوراکی است. اخیرا فواید بامیه در رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفته است و تاثیر آن بر روی تنظیم دیابت نوع یک، دیابت نوع دو و همچنین دیابت بارداری ثابت شده است که می تواند قند خون را تنظیم نماید. قیقاناخ یا خاگینه از دسرهای گرم تبریز به شمار می رود که در هر واحد 47 حبه قند بوده و در رژیم غذایی تان می توانید هر چند وقت یکبار از طعم آن لذت ببرید. آش قاتقلی بجنورد یکی از غذاهای محلی خوشمزه است که برای سلامتی نیز اهمیت زیادی دارد. این غذا سبک و ساده بوده و در رژیم غذایی اهمیت بالایی دارد، چرا که به اندازه کافی کربوهیدرات و پروتئین کافی داشته و از طرفی وجود اسفناج به کمبود آهن و کم خونی نیز کمک می کند. حبوبات حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین های گروه B، آهن، کلسیم، فسفر، زینک و منیزیم هستند و به دلیل فولاتی که دارند منبعی غنی برای رفع کم خونی در خانم ها به خصوص در دوران بارداری، به حساب می آیند و با قرار دادن آن در رژیم غذایی می توانید از خواص آنتی اکسیدانی آن بهره ببرید. آش شله قلمکار برای نخستین بار به دستور ناصر الدین شاه همراه با آداب و تشریفات ویژه‌ ای پخته و میان مردم و درباریان پخش شد. غذای محلی شیراز آش انار است و نه تنها خوشمزه است بلکه برای شب یلدا نیز غذای مناسبی به حساب می آید. قرار دادن آن در رژیم غذایی به برنامه تان تنوع بخشیده و مواد مغذی را به بدن خود برسانید. ته تالی یا تتالی از غذاهای محلی استان مرکز و شهر اراک است، دلیل نامگذاری آن نیز به این خاطر می باشد که در قدیم در شهر اراک به ماهیتابه، تال می‌ گفتند و چون گوشت را برای پخت ته تال می گذاشته اند، به آن ته تالی می گویند. در واقع ته تالی نوعی تاس کباب با گوشت چرخ کرده است که می توانید در رژیم غذایی خود به جای تاس کباب استفاده کنید.

مجور کدو کرمان

۱۱

آبان

مجور کدو کرمان شبیه به کوکو یا مافین کدو است که کالری زیادی نداشته و از آنجایی که در فر پخته می شود کمتر به خود روغن جذب می نماید و در نتیجه برای قرار گرفتن در رژیم غذایی مناسب است.

مواد لازم برای 4 نفر:

مواد لازم مقدار
کدو 500 گرم
پنیر سفید 150 گرم
تخم مرغ 2 عدد
آرد گندم 2 قاشق غذاخوری
روغن مایع 2-3 قاشق غذاخوری
شوید خردشده 2-3  قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه:     

در مرحله اول، کدو ها را رنده کنید، سپس تخم­ مرغ را به کدو های رنده­ شده اضافه کنید و کاملا با یکدیگر مخلوط کنید، پس از این کار، در ظرفی جداگانه آرد گندم و شوید را با یکدیگر مخلوط کرده و به کدوها بیافزایید. در آخر نیز پنیر رنده ­شده را اضافه کنید. پس از افزودن نمک و فلفل در ظرفی مناسب که کاملا چرب شده است، بریزید و در فر به مدت 30 دقیقه با حرارت C˚200  بپزید تا طلایی شود. غذای شما حاضر است، نوش جان.

اخبار پیشنهادی

۰۴

دی
Banner

چطور در برابر آلودگی هوا از خود محافظت کنید؟

آلودگی هوا در اثر ذراتی که در هوا به صورت طبیعی یا به دلیل فعالیت های بشر معلق هستند به وجود می آید که می تواند به سلامتی شما و محیط زیستتان آسیب برساند. به همین خاطر تصمیم گرفتیم در این مقاله راه های مقابله با آلودگی هوا را عنوان کنیم

۱۷

مرداد
Banner

شیر، معجونی از خاصیت

امروزه شیر، نه تنها به عنوان کامل‌ ترین غذا، بلکه به عنوان واکسن و دارو نیز معرفی می‌ شود. مصرف روزانه و مستمر شیر و فرآورده‌ های آن، می‌ تواند به طرز چشمگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ ها پیشگیری نماید.

۱۷

تیر
Banner

سوپ سالمون آسيايي

این غذا 284 کالري، 13 گرم چربي، 1 گرم فيبر، 16 گرم کربوهيدرات، 26 گرم پروتئين دارد که البته برای افرادی که به لبنیات و گلوتن حساسیت دارند مناسب است چرا که بدون گلوتن و بدون لبنیات است. از طرفی سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و به دلیل کالری پایینی که دارد به راحتی می تواند در رژیم غذاییتان قرار بگیرد. این غذا به کپسول ضد پیری معروف است حتما امتحان کنید.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .