آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

غلات|سلامت مو|تغذیه|رژیم غذایی|رشد مو

مطالب مرتبط :

اکثر خانم ­ها وقتی به موهایشان نگاه می­ کنند، نگران شکستگی­ و مو خوره موجود در موهایشان هستند؛ که به دلیل رنگ کردن، دکلره، براشینگ، اتو و غیره به وجود آمده است. اغلب افراد به ریشه ­های موی خود توجه کمتری نشان می­ دهند.  جوش ها یکی از مشکلات پوستی رایج هستند که معمولا خطری برای سلامتی ندارند و بیشتر زمانی اتفاق می افتند که چربی پوست از سطح تعادل خارج شده و در نتیجه غدد چربی سبوم بیش از حد تولید می کنند و همین مساله منجر به گرفته شدن منافذ باز پوست شده و جوش ایجاد می کند. برای اینکه پوستی به عیب و نقص داشته باشید باید سبک زندگی تان را تغییر دهید، درست است که عواملی مثل آلودگی هوا، اشعه فرابنفش، استرس و مشکلات دیگر تحت کنترل ما نیست، ولی تغذیه و رژیم غذایی که انتخاب می کنیم کاملا به ما مربوط می شود. یکی از انواع مواد غذایی که نه تنها در رژیم غذایی شما باعث کاهش وزن می شود بلکه می تواند برای سلامتی پوست نیز به عنوان ماسک موثر باشد سفیده تخم مرغ است. سفیده تخم مرغ برای پوست خواص زیادی برای پوست دارد. اگزما اصطلاحی است که برای انواع مشکلات پوستی که باعث التهاب و سرخ شدن پوست، به کار می رود. این بیماری انواه مختلفی دارد، ولی نوع بسیار معمول آن درماتیت آتوپیک یا اگزمای آتوپیک نامیده می شود. این اگزما شامل انواعی از بیماری هاست که بیشتر از طریق وراثت به افراد منتقل می شود و منجر به مشکلاتی از جمله آلرژی، و حملات آن به صورت آسم و یا تب یونجه بروز می کند بیشتر ما پیش از شروع رژیم غذایی برای لاغری و کاهش وزن نگران این هستیم که صورتمان لاغر شود و گونه هایی که بسیار دوستشان می داریم را از دست دهیم، برای اینکه هم لاغر شوید و هم زیبایی صورتتان به هم نریزید بهتر است مقاله زیر را مطالعه کنید. در اینجا نکاتی برای داشتن صورت پر تر برایتان آورده شده است. توصیه متخصصین پوست به کارگیری رژیم غذایی، ورزش و ماساژ، روش‌ های طبیعی برای از بین بردن ترک‌ های پوستی در دوران بارداری می‌ باشد. در واقع بهترین زمان برای درمان این ترک‌ ها زمانی است که هنوز پوست قرمز است و جای این ترک‌ ها باقی نمانده است. در این دوران می‌ توانند از کرم‌ های حاوی اسید هیالورونیک و یا سنتلا استفاده کنند. داشتن دندان هایی سالم، درخشان و تمیز به شما ظاهری زیبا می بخشد. و بسیاری از افراد به دلیل نداشتن دندانهایی سفید اعتماد به نفس کافی نداشته و انگیزه خود را برای حرف شدن از دست می دهند. اگر چه شما می توانید این مشکلات را با قرار دادن برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی خود برطرف کنید.

تاثیر غلات بر پوست و مو

۰۵

خرداد

اکثر خانم ­ها وقتی به موهایشان نگاه می­ کنند نگران شکستگی­ و موخوره موجود در موهایشان هستند که به دلیل رنگ کردن، دکلره، براشینگ ، اتو و غیره به وجود آمده است. اغلب افراد به ریشه ­های موی خود توجه کمتری نشان می­ دهند. در واقع این ریشه ­ی مو است که وضعیت سلامت موها و کیفیت تغذیه ما را نشان می ­دهد.

ماده اصلی تشکیل­ دهنده مو، کراتین است که خود صدها نوع دارد، اگر در وعده ­های غذاییتان میزان مورد نیاز بدنتان به پروتئین را دریافت نکنید، موهایتان کندتر رشد می­ کند و تارهایی نازک خواهید داشت. پس توصیه ما به شما این است که، " پروتئین کامل بخورید!".

grain-effect-on-skin-and-hair-health-1

پروتئین حیوانی موجود در گوشت، تخم­ مرغ و لبنیات، منبعی غنی برای آمینو اسید های مورد نیاز بدن ما می­ باشد، به همین دلیل به این نوع از پروتئین، پروتئین کامل گفته می ­شود. متاسفانه پروتئین موجود در غلات، حبوبات، مغزها و دانه ­ها، کامل نیستند به همین دلیل با ترکیب این مواد غذایی می­ توانید پروتئین­ های موردنیاز بدنتان را تامین کنید. در ادامه به بررسی این ترکیبات می ­پردازیم؛

grain-effect-on-skin-and-hair-health-2

غلات و لبنیات ماست و برشتوک، جو دوسر و شیر.
غلات و حبوبات برنج و لوبیا، کره بادام زمینی و نان جو سیاه.
حبوبات و لبنیات لوبیا و پنیر.
دانه­ ها و غلات نان کنجدی.
دانه­ ها و لبنیات تخم­ آفتابگردان و پنیر.
 

 مصرف محصولات بهداشتی نمی ­تواند موهایتان را شاداب و رشدشان را دو چندان کند ولی مصرف مواد غذایی مفید سلامت موهایتان را تنظیم می­ کند. پس بهتر است به جای خرید محصولات بهداشتی گران­قیمت، سعی در مصرف مواد غذایی دارای پروتئین کامل و یا ترکیبات پروتئینی داشته باشید.

grain-effect-on-skin-and-hair-health-3

برای داشتن موهایی پرپشت و براق و همچنین ریشه­ هایی سالم، می­بایست تغذیه مناسبی داشته باشید و نیاز به مواد مغذی در رژیم غذایی دارد. موی شما از زمانی که جوانه می­زند و شروع به رشد می­کند نیاز به مراقبت دارد، و برای داشتن موی سالم و قوی و ظاهری زیبا، تنها راه رسیدن تغذیه مناسب است.

میانگین رشد موی یک فرد 1/2 تا 3/8 می­باشد، به این معنی که 6 ماه طول می ­کشد تا بتوانید تاثیر مثبت تغذیه مناسب را مشاهده کنید. همچنین ذکر این نکته ضروری است که تغذیه مناسب نه تنها بر سلامت موهای شما تاثیر مثبت می­گذارد بلکه به بهبود وضعیت جسمانی و سلامتی تان نیز منجر می ­شود.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .