آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

غلات|سلامت مو|تغذیه|رژیم غذایی|رشد مو

مطالب مرتبط :

استفاده لیمو فقظ به آشپزی ختم نمی شود، بلکه استفاده های زیادی دارد به این خاطر که منبع غنی از ویتامین C است، می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد و التهاب را نیز کم می کند. از آن‌ جا که زیبایی پوست‌ و‌ مو در زیبا تر به نظر رسیدن ما بسیار حائز اهمیت است، می‌ توانید با استفاده از محصولات طبیعی، ارزان قیمت و معجزه‌ آسایی مثل سرکه‌ ی سیب به تقویت هر چه بیشتر پوست و مویمان بپردازید. رازیانه دانه ای پر از خاصیت است که در طب سنتی برای درمان نیش مار و پاکسازی بدن استفاده می شده است. همچنین قرار دادن آن در رژیم غذایی و جویدن دانه رازیانه به بدن قدرت و استقامت بدنی می بخشد. از طرفی در گذشته برای سرکوب اشتها و کاهش وزن استفاده می شود. بیشتر ما پیش از شروع رژیم غذایی برای لاغری و کاهش وزن نگران این هستیم که صورتمان لاغر شود و گونه هایی که بسیار دوستشان می داریم را از دست دهیم، برای اینکه هم لاغر شوید و هم زیبایی صورتتان به هم نریزید بهتر است مقاله زیر را مطالعه کنید. در اینجا نکاتی برای داشتن صورت پر تر برایتان آورده شده است. اخیرا تحقیقاتی در مورد ارتباط آکنه و تغذیه صورت گرفته است، ولی ارتباط بین محصولات لبنی و مشکلات پوستی نا شناخته باقی مانده است. آنچه که مشخصه این است که مصرف غذا های با شاخص گلیسمی پایین و مصرف آنتی‌ اکسیدان و اسید های چرب امگا3 بر روی درمان آکنه تاثیر مثبت می‌ گذارد. اسفناج سرشار از خاصیت، ویتامین، ماده معدنی و آهن بوده و در درمان کم‌ خونی و کمبود آهن و همچنین برای زیبایی و صاف‌ شدن پوست نقش مهمی را ایفا می‌ کند. این مواد غذایی به دلیل ترکیباتی که در خودشان دارند می توانند از بروز چین و چروک جلوگیری کرده و پوست را سفت و محکم می کنند. خون مردگی نوعی کبودی است که در زیر سطح پوست اتفاق می افتد و به دلیل آسیب دیدن رگ های خونی نزدیک به سطح پوست اتفاق می افتند و معمولا به دلیل زخمی شدن و آسیب دیدن از لحاظ فیزیکی پدیدار می شوند.

تاثیر غلات بر پوست و مو

۰۵

خرداد

اکثر خانم ­ها وقتی به موهایشان نگاه می­ کنند نگران شکستگی­ و موخوره موجود در موهایشان هستند که به دلیل رنگ کردن، دکلره، براشینگ ، اتو و غیره به وجود آمده است. اغلب افراد به ریشه ­های موی خود توجه کمتری نشان می­ دهند. در واقع این ریشه ­ی مو است که وضعیت سلامت موها و کیفیت تغذیه ما را نشان می ­دهد.

ماده اصلی تشکیل­ دهنده مو، کراتین است که خود صدها نوع دارد، اگر در وعده ­های غذاییتان میزان مورد نیاز بدنتان به پروتئین را دریافت نکنید، موهایتان کندتر رشد می­ کند و تارهایی نازک خواهید داشت. پس توصیه ما به شما این است که، " پروتئین کامل بخورید!".

grain-effect-on-skin-and-hair-health-1

پروتئین حیوانی موجود در گوشت، تخم­ مرغ و لبنیات، منبعی غنی برای آمینو اسید های مورد نیاز بدن ما می­ باشد، به همین دلیل به این نوع از پروتئین، پروتئین کامل گفته می ­شود. متاسفانه پروتئین موجود در غلات، حبوبات، مغزها و دانه ­ها، کامل نیستند به همین دلیل با ترکیب این مواد غذایی می­ توانید پروتئین­ های موردنیاز بدنتان را تامین کنید. در ادامه به بررسی این ترکیبات می ­پردازیم؛

grain-effect-on-skin-and-hair-health-2

غلات و لبنیات ماست و برشتوک، جو دوسر و شیر.
غلات و حبوبات برنج و لوبیا، کره بادام زمینی و نان جو سیاه.
حبوبات و لبنیات لوبیا و پنیر.
دانه­ ها و غلات نان کنجدی.
دانه­ ها و لبنیات تخم­ آفتابگردان و پنیر.
 

 مصرف محصولات بهداشتی نمی ­تواند موهایتان را شاداب و رشدشان را دو چندان کند ولی مصرف مواد غذایی مفید سلامت موهایتان را تنظیم می­ کند. پس بهتر است به جای خرید محصولات بهداشتی گران­قیمت، سعی در مصرف مواد غذایی دارای پروتئین کامل و یا ترکیبات پروتئینی داشته باشید.

grain-effect-on-skin-and-hair-health-3

برای داشتن موهایی پرپشت و براق و همچنین ریشه­ هایی سالم، می­بایست تغذیه مناسبی داشته باشید و نیاز به مواد مغذی در رژیم غذایی دارد. موی شما از زمانی که جوانه می­زند و شروع به رشد می­کند نیاز به مراقبت دارد، و برای داشتن موی سالم و قوی و ظاهری زیبا، تنها راه رسیدن تغذیه مناسب است.

میانگین رشد موی یک فرد 1/2 تا 3/8 می­باشد، به این معنی که 6 ماه طول می ­کشد تا بتوانید تاثیر مثبت تغذیه مناسب را مشاهده کنید. همچنین ذکر این نکته ضروری است که تغذیه مناسب نه تنها بر سلامت موهای شما تاثیر مثبت می­گذارد بلکه به بهبود وضعیت جسمانی و سلامتی تان نیز منجر می ­شود.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .