info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

نافله خوزستانی آیا از خواص گیاه دارویی پنج انگشتی با خبرید؟ سندروم متابولیک و چاقی شکمی آش یخ آذری آیا آب زرشک شما را لاغر می کند؟ کوکوی لوبیا سبز آذری کولی غورابیج رشت خورش اناربیج خاگینه تبریز ماهي کاد به همراه سس سيراچا و کلم کالي پس از تمرین چه غذاهایی مصرف کنیم؟ مواد غذایی که مانع جذب کلسیم می شوند بریونی اصفهان تأثیر چاقی بر رشد قدی آیا دوش گرفتن با آب سرد کار اشتباهی است؟
کسادیا لوبیا سیاه خورش شوربا آذری هشت روش برای داشتن سلامتی بیشتر با رژیم مدیترانه ای خورشت تره مهاباد کمه جوش سبزوار کارهایی که باید برای درمان سرماخوردگی انجام دهید روغن کنجد و خواص آن لاغرها، متناسب چاق شوید!! خواص گیاه زبان گنجشک درمان خانگی بیماری آلزایمر خورش اناربیج خروپف خود را درمان کنید میوه هایی که افراد مبتلا به دیابت نوع دو باید مصرف کنند خواص خارق العاده کلم قرمز چرا باید با سرعت کم وزن کم کنیم؟
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ درمان سنتی پولیپ روده آش شوربای اصفهانی مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

آش|آش دوغ|غذای محلی|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

کوکوی لوبیا سبز یکی از غذاهای خوش­ طعم و مجلسی به حساب می ­آید، پیشنهاد می­ کنیم که این غذای دلچسب را در رژیم غذایی تان امتحان کنید. باقلا قاتق یا خورشت گل در چمن یکی از غذاهای خوشمزه شمال کشور از استان گیلان به حساب میاد که می توانید در رژیم غذایی خود برای تنوع از آن استفاده کنید. سماق سرشار از آنتی اکسیدان می باشد و قرار دادن آن در رژیم غذایی می تواند سطح قند خون را کاهش دهد و از طرفی به دلیل مقادیر زیاد ویتامین C که دارد برای سلامتی بدن بسیار مفید می باشد. اشکنه از غذا های سنتی تهران است که سرشار از ویتامین B6 و ویتامین C است. 100 گرم از اشکنه حاوی 177 کالری و 15.3 کالری آن مربوط به روغن آن است که می‌ توانید با کم کردن میزان روغن، آن را در رژیم غذایی خود قرار داده و از آن لذت ببرید. همچنین اشکنه حدود 4 گرم پروتئین دارد. خورشت بناب یکی از غذاهای اصیل و قدیمی شهر بناب است که به در مراسم ها و مهمانی­ ها پخته می­ شود. این مقدار مواد غذایی دارای 1500 کالری در رژیم غذایی است که می توان از آن به عنوان جایگزینی برای خوراک گوشت در رژیم کاهش وزن استفاده کرد. آش دوغ، از غذاهای اصیل و محلی آذربایجان غربی و سرشار از کلسیم، فسفر، پروتئین و ویتامین است. برویشین ترش از غذاهای محلی و خوشمزه کردستان است و از آنجایی که ترکیبات مختلفی از جمله غلات و میوه های خشک را در بر میگیرد نه تنها برای سلامتی مناسب بوده بلکه می تواند روی روند کاهش وزن با دفع مواد زائد و مقابله با یبوست در رژیم غذایی موثر است. آش ماست آذری غذایی خوشمزه است که از غلات کامل درست می شود و یکی از این غلات بلغور گندم می باشد که در مقایسه با سایر کربوهیدراتهای تصفیه شده سرشار از ویتامین، املاح و مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان است. همچنین بلغور کالری پایینی دارد و به این دلیل که سرشار از منگنز، منیزیم، آهن و پروتئین می باشد، قرار دادن در رژیم غذایی ضروری است.

آش دوغ اردبیل

۲۰

مرداد

مواد لازم برای 6 نفر:

مواد لازم مقدار
نخود 250 گرم
سبزی (تره ، جعفری و شوید) 700 گرم
برنج 1 پیمانه
دوغ تازه ترش 2 لیتر
نمک، فلفل، سیر تازه خرد به مقدار لازم
 

طرز تهیه:

برنج و نخود را از شب قبل خیس کرده وچند باری آب آن را عوض کنید. نخودها را در ظرفی با کمی بیشتر از یک لیتر آب بپزید. پس از پخت نخودها، برنج را به آن اضافه کنید و بگذارید برنج نیز کاملا بپزد و آب آش کم شود تا جا برای اضافه کردن دوغ داشته باشید. پس از پخت برنج، سبزی را به آن اضافه کنید و درب قابلمه را نگذارید تا سبزی­ها تیره نشوند و یک ربع پیش از آماده شدن آش دوغ را به آن اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا مخلوط شود. پس از 15 دقیقه، نمک و فلفل را اضافه کنید و موقع سرو غذا، سیر تازه خرد شده را به آن اضافه و سپس با نعناع داغ تزیین کنید.

آش دوغ غذای محلی شهر اردبیل است، که نه تنها طعم خوبی دارد، به مقدار کافی املاح و مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز رژیم غذایی را در خود جای داده است. 

اخبار پیشنهادی

۰۸

مرداد
Banner

سالاد پاستاي مرغ

سالاد پاستای مرغ غذایی سرشار از پروتئین و مقوی است و به سادگی تهیه شده و می تواند جایگزین پاستاهای معمولی در رژیم غذایی شود.

۲۳

شهریور
Banner

خورش ساک گرگان

خورش ساک یکی از خورشت ­های سنتی گرگان به حساب می ­آید و به طور معمول به همراه پلو یا زرشک پلو به خصوص در فصل تابستان در رژیم غذایی مصرف می شود.

۱۴

مرداد
Banner

طاجین بره مراکشی

طاجین، خورشت مراکشی است، که عطر و طعم خود را از ترکیبی از ادویه‌ جاتِ معطر مراکش، مانند زردچوبه، زیره سیاه، زنجبیل، هل و دارچین می‌ گیرد.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .