آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

نقرس|آرتروز|تورم|اضافه وزن|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

گلو درد زمانی اتفاق می‌ افتد که گلو متورم و تحریک شده باشد. این درد علت‌ های مختلفی دارد، از جمله ویروس، باکتری، تب، آلودگی، دود سیگار و عفونت. گلو درد می‌ تواند روی صحبت کردن، غذا خوردن و حتی نفس کشیدن شما تاثیر بگذارد و در نتیجه می‌ بایست از مصرف هر غذایی که می‌ تواند گلو درد را بد تر کند و گلو را بخراشاند، بپرهیزیم. یکی از بیماریهایی که اغلب باعث نگرانی خانم ها میشود عفونت واژن یا واژینیت میباشد که انواع مختلفی دارد.ترشح واژن در خانمها بصورت کلی یک امر طبیعی است.این ترشح طبیعی بو ندارد و با خارش یا سوزش همراه نیست و میزان آن طی چرخه قاعدگی خانمها متفاوت است. بیشتر ما به خصوص در فصول گرم سال با مشکل عرق کردن و بوی بد بدن مواجه هستیم که ما را آزار می دهد و در اکثر مواقع اعتماد به نفس ما را برای حضور در اجتماع کاهش می یابد. ولی اینطور نیست که شما مجبور باشید همیشه از این عارضه ناراحت باشید بلکه می توانید با درمان های خانگی این مشکل را برطرف کنید. اگر احساس گرفتگی بینی و آبریزش بینی می کنید و به همراه آن عطسه و سرفه را تجربه می کنید، شاید اولین فکری که به سراغتان می آید سرماخوردگی باشد. ولی یادتان باشد که می تواند منجر به آلرژی شود. سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری سریع دست به کار می شود و سعی می کند عامل مهاجم را شناسایی کند با آن مقابله می نماید، برای مثال با باکتریها، ویروسها، انگل و قارچ مبارزه می کند. آفت دهان نوعی زخم سرباز است که در ناحیه دهان اتفاق می افتد و دردناک است که از جمله زخم های معمول دهان به حساب می آید. این زخم ها معمولا در ناحیه داخل لب و یا دیواره ی گونه اتفاق می افتد و معمولا به رنگ زرد و سفید می باشند که اطرافشان ملتهب و قرمز رنگ شده است. معمولا در هر خانه ای مواد غذایی از جمله سیر و زردچوبه و یا هر ماده غذایی که ویتامین D دارد، پیدا می شود. این مواد غذایی درمان طبیعی برای پولیپ روده به حساب می آیند.  زخم معده شامل زخم هایی می شوند که در دیواره ی معده به وجود می آیند و می تواند به دلیل عفونت باکتری هلیکوباکتر پیلوری و یا مصرف بیش از حد داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی در بدن مثل ایبوپروفن و آسپرین ایجاد شود.

نقرس

۱۳

مرداد

نقرس نوعی از آرتروز است، که به صورت التهاب در مفاصل که با قرمزی، حساس شدن، گرم شدن، و تورم مفصلی شناخته می‌ شود. در این بیماری درد کمتر از 12 ساعت به یکباره به سراغتان می‌ آید و در اکثر افراد شروع بیماری از انگشت شست پا بروز می‌ کند. در واقع این بیماری از تجمع کریستال های اوره در ناحیه مفاصل یا سنگ های اوره‌ ای به وجود می‌ آید. در اکثر افراد میزان اسید اوره خون افزایش می‌ یابد. این بیماری به دلیل مصرف بیش از حد گوشت، علی‌ الخصوص گوشت قرمز، منجر به افزایش اسید اوره در بدن می‌ شود و بیشتر در افرادی که با مشکل اضافه وزن و سندروم متابولیک روبرو هستند، اتفاق می‌ افتد. در حالت حاد برای درمان این بیماری نیاز به جراحی دارید ولی با رعایت یک رژیم غذایی درست می‌ توانید این مشکل را بهبود بخشید؛

 

gout-meat

مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز را کم کنید یا به صفر برسانید. تحقیقات نشان داده است که افرادی که کمتر گوشت قرمز مصرف می‌ کنند و بیشتر از مرغ و ماهی استفاده می‌ کنند، نسبت به سایر افراد میزان اوره در بدنشان کمتر است و کمتر دچار بیماری نقرس می‌ شوند. افرادی که به میزان زیاد گوشت قرمز مصرف می‌ کنند بیشتر در معرض خطر قرار دارند.

 

gout-alcohol

از مصرف نوشیدنی‌ های الکلی بپرهیزید. تشکیل کریستال‌ های اوره‌ ای در مردان با مصرف الکل افزایش می‌ یابد.

 

gout-scale

کنترل وزن؛ بعد از اینکه سطح اسید اوره تنظیم شد، شاخص توده بدنی می‌‌ تواند احتمال ابتلا به نقرس را نشان دهد، در مقایسه با مردانی که در وزن ایده‌ آل یا نزدیک به آن قرار دارند، مردان دارای اضافه وزن (BMI 25 تا 29.9) بیشتر در معرض خطر ابتلا به نقرس قرار دارند و هر چقدر این شاخص توده بدنی افزایش یابد و به 35 یا بیشتر نزدیک شود، احتمال ابتلا نیز بیشتر می‌ شود.

 

gout-cherry

گیلاس آمریکایی مصرف کنید. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه 255 گرم گیلاس آمریکایی، منجر به کاهش اسید اوره در خون می‌ شود.

 

gout-drinking-water

نوشیدن آب به مقدار 2 لیتر یا بیشتر در روز. از آنجایی که نقرس احتمال بروز بیماری سنگ کلیه را افزایش می‌ دهد، نوشیدن آب می‌ تواند از تشکیل سنگ کلیه در افرادی که با مشکل نقرس روبرو هستند، پیشگیری کند.

 

gout-grains

کربوهیدرات‌ های پیچیده مصرف کنید. میوه، سبزیجات و غلات را که سرشار از کربوهیدرات‌ های پیچیده هستند را در برنامه غذایی تان قرار دهید و از مصرف نان بدون سبوس (نان سفید)، کیک‌ ها، آبنبات، نوشیدنی‌ های شیرین‌ شده با شکر و همچنین شیره‌ ی ذرت با فروکتوز بالا خودداری نمایید.

 

gout-chicken

پروتئین های مصرفی‌ تان را از گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی انتخاب کنید. حدود مصرف پروتئین را بین 170-113 از بین گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی تعیین کنید. لبنیات کم چرب مصرف کنید، همانند ماست کم چرب و یا شیر خشک، که منجر به کاهش اسید اوره در بدن می‌ شوند.

 

gout-vegetables

سبزیجات سرشار از پورین مصرف کنید. سبزیجاتی که ماده پورین در آن‌ ها زیاد هستند، شامل؛ مارچوبه، اسفناج، نخود، گل کلم و یا قارچ. لوبیا و عدس را نیز می‌ توانید هم به عنوان منبعی از پورین و هم منبعی برای پروتئین مصرف کنید.

 

gout-vegetables

ویتامین C. مصرف غذاهای حاوی ویتامین C به کاهش اسید اوره کمک می‌ کند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .