آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

دیابت|سلامت جنسی|نعوظ|افسردگی|رژیم غذایی|اضافه وزن

مطالب مرتبط :

رژیم غذایی سالم و درست، مهم‌ترین فاکتور در بهبود وضعیت افراد مبتلا به بیماری دیابت باشد، چرا که به صورت مستقیم سطح قند خون را تحت تاثیر قرار می‌دهد. هیچ ماده غذایی به طور خاص برای افراد دیابتی ممنوع نیست، در واقع تمرکز رژیم غذایی باید روی آنچه که بدن احتیاج دارد باشد. بیماری دیابت به این معنی است که میزان گلوکوز یا سطح قند خون شما بالاتر از حد طبیعی است. در دیابت نوع 1 پانکراس شما هیچ انسولینی تولید نمی‌کند. انسولین هورمونی است که گلوکوز مورد نیاز سلول برای تامین انرژی را فراهم می‌کند. بدون انسولین، مقدار زیادی گلوکوز در خون باقی می‌ماند و در طول زمان این مقدار زیاد گلوکوز مشکلات زیادی را برای قلب، چشم‌ها، کلیه، اعصاب، لثه و دندان به وجود می...  شاخص گلایسمیک در تنظیم رژیم غذایی بیماران دیابتی، جهت کنترل سطح قند خون کاربرد دارد و نشان می‌دهد که یک غذای استاندارد تا چه اندازه گلوکز خون را افزایش می‌دهد. اگر به دیابت مبتلا هستید، آسیب به عصب، مشکلات گردش خون و عفونت‌ها می‌توانند به مشکلات جدی در پا منجر شوند. البته راه‌هایی برای مقابله با این مشکلات وجود دارد. کنترل دیابت و به کارگیری سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب می‌تواند به سلامت پایتان کمک کند. افرادی که به دیابت مبتلا هستند می‌بایست سطح قند خون خود را کاملا تحت نظر داشته باشند و کنترل کنند. گاهی اوقات هرچقدر هم که مواظب باشین ممکن است به عوارض جانبی دیابت دچار شوید. دو نوع از عوارض وجود دارد که ممکن است تجربه کنید؛ مزمن یا حاد. در هنگاهی که با مورد حاد این عوارض مواجه می‌شوید باید سریعا تحت درمان قرار بگیرید. دیابت یکی از انواع بیماری است که به دلیل افزایش سطح گلوکوز و قند در خون ایجاد می‌شود. در بیماران مبتلا به دیابت انسولین کافی برای حمل قند به سلول‌ها وجود ندارد که این قندها به انرژی تبدیل شوند. این مساله باعث می‌شود که بدن از قسمت‌های دیگر مثل، بافت‌ها، ماهیچه‌ها و اندام داخلی شما این انرژی را تامین کند. کنترل سطح قند خون یکی از مهم‌ترین مواردی است که در درمان دیابت مورد هدف قرار می‌گیرد. بالا بودن سطح قند خون یا هایپر‌گلیسمی، بزرگترین عارضه دیابت است که می‌تواند به دیابت نوع 1 یا 2 منجر شود. هیپوگلیسمی که به آن قند خون پایین نیز گفته می‌شود، زمانی اتفاق می‌افتد که سطح گلوکوز در خون کاهش یافته و از سطح نرمال پایین‌تر می‌رود. برای خیلی از افرادی که با دیابت دست و پنجه نرم می‎کنند، این به معنی این است که سطح قند خون به 70 میلی‌گرم بر دسی‌لیتر یا کمتر، می‌رسد. ممکن است سطح پایین آمدن گلوکوز برای شما با این عدد متفاوت باشد، بهتر است با پزشک...

دیابت و سلامت جنسی مردان

۰۷

دی

دیابت یکی از دلایل اصلی مسائل مربوط به سلامت جنسی در افراد است که در کنار فشارخون بالا، کلسترول بالا و کشیدن سیگار قرار می‌گیرد. دیابت می‌تواند رو عملکرد عصب و جریان خون در سطح بدن تاثیر بگذارد. یکی از اندام‌هایی که به طور معمول در این بیماری با مشکل مواجه می‌شود، اندام‌های تناسلی است. در بین آقایان این مساله می‌تواند به عنوان اختلال نعوظ مشاهده شود.

آقایانی که بیماری دیابت خود را کنترل و به درستی درمان نمی‌کنند، بیشتر از سایر افراد در معرض مشکلات جنسی قرار می‌گیرند. آقایانی که دیابت خود را به خوبی کنترل می‌کنند نیز ممکن است با چنین مشکلاتی دست و پنجه نرم کنند ولی این مشکلات در این افراد خفیف و لحظه‌ای است.

یکی از بزرگ‌ترین مسائله‌ای که آقایان در مسائل جنسی با آن روبرو هستن آسیب‌های وارده به عصب و شریان در ناحیه تناسلی است که می‌تواند جریان خون را با مشکل روبرو کند و نهایتا به اختلال نعوظ منجر شود. اختلال نعوظ در 1/2 آقایانی که به مدت 10 سال به دیابت مبتلا هستند اتفاق می‌افتد.

مطالعات نشان داده‌اند که آقایان با مشکل اختلال نعوظ و دیابت، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دارند، چرا که عوامل تاثیر گذار بر روی اختلال نعوظ همان عوامل بیماری سرخرگ کرونری است. همان عاملی که باعث می‌شود شدت جریان خون در آلت تناسلی کاهش یابد، در شریان‌های منتهی به قلب نیز همین مشکل را به وجود می‌آورد.

از سایر مشکلات جنسی که به دلیل دیابت اتفاق می‌افتند، شامل؛

کاهش میل جنسی به دلیل افسردگی ناشی از دیابت و یا کاهش سطح تستسترون و زود انزالی است.

درمان دیابت و تحت کنترل قرار دادن میزان قند خون می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند. همچنین انتخاب سبک زندگی متفاوت و رعایت رژیم غذایی مناسب دیابت می‌تواند منجر به بهبود وضعیت فرد بیمار گردد. بهتر است توصیه‌های زیر را مد نظر بگیرید؛

  • سه بار در روز و در زمان مشخص غذا بخورید و سعی کنید بین وعده‌های غذاییتان بیشتر از 6 ساعت فاصله نباشد. می‌توانید بین وعده‌های غذاییتان اسنک و میان‌وعده میل کنید، این کار به ثابت نگه داشتن سطح گلوکوز خون کمک می‌کند.
  • شکر و قند را در برنامه غذاییتان محدود کنید، مثل؛ شکر، بستنی، عسل، مربا و ...، هر چقدر بیشتر شکر مصرف کنید، گلوکوز خونتان بالاتر می‌رود. شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌توانند مفید باشند.
  • مصرف غذاهای پرچرب را محدود کنید، مثل شیرینی‌ها، کیک‌ها، چیپس و غذاهای سرخ‌کردنی و ...، این غذاها به اضافه وزن شما کمک می‌کنند و شما را از محدوده وزن طبیعی و نرمالتان دور می‌کنند. تناسب اندام و داشتن وزن نرمال می‌تواند به شما در کنترل گلوکوز خونتان کمک کند و برای قلب شما هم بهتر است.

  • بیشتر سبزیجات و گیاهان سرشار از فیبر مصرف کنید، همانند نان‌های تهیه شده از غلات کامل، سریال‌های صبحانه، عدس، لوبیای خشک‌شده و نخود و برنج قهوه‌ای، مواد غذایی دارای قیبر به شما در داشتن احساس سیری و پایین آمدن سطح گلوکوز خون کمک کرده و سطح کلسترول خونتان را نیز پایین می‌آورند.
  • اگر احساس تشنگی می‌کنید، آب بنوشید، مصرف نوشیدنی‌ها و آب‌میوه‌های مصنوعی سطح قند خونتان را افزایش می‌دهد.
  • به برنامه روزانه‌تان یک فعالیت بدنی اضافه کنید، این کار به کاهش قند خون کمک می‌کند.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .