آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

دیابت|سلامت جنسی|نعوظ|افسردگی|رژیم غذایی|اضافه وزن

مطالب مرتبط :

اگر به دیابت مبتلا هستید، آسیب به عصب، مشکلات گردش خون و عفونت‌ ها می‌ توانند به مشکلات جدی در پا منجر شوند. البته راه‌ هایی برای مقابله با این مشکلات وجود دارد. کنترل دیابت و به کارگیری سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مناسب می‌ تواند به سلامت پایتان کمک کند. ورزش آروم و منظم از ابتلا به دیابت نوع دوم جلوگیری می­ کند و همچنین مشکلات ناشی از دیابت نوع اول و دوم را کاهش می­ دهد. ولی در مورد ورزش های سخت­ تر مثل ماراتون و ورزش ­های سه گانه (دوچرخه، دو و شنا) چطور؟ علائم دیابت را بشناسید، چرا که به آهستگی ایجاد می‌شود و معمولا توجه بیمار را به خود جلب نمی‌کند. ماهی‌ های چرب سرشار از اسید های چرب امگا3 DHA و EPA می‌ باشند، که برای سلامت قلب بسیار مفید است. دریافت این اسید های چرب به مقدار کافی برای افراد مبتلا به دیابت که در معرض بیماری‌ های قلبی و سکته هستند، بسیار مفید است. افرادی که به دیابت مبتلا هستند، می‌ بایست سطح قند خون خود را کاملا تحت نظر داشته باشند و کنترل کنند. گاهی اوقات هر چقدر هم که مواظب باشین ممکن است به عوارض جانبی دیابت دچار شوید. دو نوع از عوارض وجود دارد که ممکن است تجربه کنید؛ مزمن یا حاد. در هنگاهی که با مورد حاد این عوارض مواجه می‌ شوید، باید سریعا تحت درمان قرار بگیرید. این بیماری یکی از انواع دیابت ایت که به دلیل تغییر در یکی از 11 ژن در بدن به وجود می‌ آید. بیش از 5% انواع دیابت می‌ توانند به دلیل دیابت بارزشده در بلوغ جوانان یا مودی (MODY) اتفاق بیافتند. همانند سایر افراد مبتلا به دیابت، افراد مبتلا به این نوع از دیابت نیز مشکل تنظیم قند خون دارند. این مشکل بیشتر شبیه دیابت نوع 1 است تا نوع 2، اما به دلیل علایمی که دارد می‌ تواند با هر کدام از... بزرگترین اشتباهی که در فهم دیابت وجود دارد این است که دیابت به دلیل مصرف غذاهای شیرین به وجود می‌آید. درست است که شیرینی‌ها می‌توانند سطح قند خون را افزایش دهند ولی عامل ایجاد دیابت نیستند و منجر به پیشرفت آن نمی‌شوند.  شاخص گلایسمیک در تنظیم رژیم غذایی بیماران دیابتی، جهت کنترل سطح قند خون کاربرد دارد و نشان می‌دهد که یک غذای استاندارد تا چه اندازه گلوکز خون را افزایش می‌دهد.

دیابت و سلامت جنسی مردان

۱۷

مرداد

دیابت یکی از دلایل اصلی مسائل مربوط به سلامت جنسی در افراد است که در کنار فشار خون بالا، کلسترول بالا و کشیدن سیگار قرار می‌ گیرد. دیابت می‌ تواند بر عملکرد عصب و جریان خون در سطح بدن تاثیر بگذارد. یکی از اندام‌ هایی که به طور معمول در این بیماری با مشکل مواجه می‌ شود، اندام‌ های تناسلی است. در بین آقایان این مساله می‌ تواند به صورت اختلال نعوظ مشاهده شود.

diabetes-and-men-health-diagnose

آقایانی که بیماری دیابت خود را کنترل و به درستی درمان نمی‌ کنند، بیشتر از سایر افراد در معرض مشکلات جنسی قرار می‌ گیرند. آقایانی که دیابت خود را به خوبی کنترل می‌ کنند نیز ممکن است با چنین مشکلاتی دست و پنجه نرم کنند، ولی این مشکلات در این افراد خفیف و لحظه‌ ای است.

diabetes-and-men-health-check-up

یکی از بزرگ‌ ترین مساله‌ ای که آقایان در مسائل جنسی با آن رو برو هستن آسیب‌ های وارده به عصب و شریان در ناحیه تناسلی است که می‌ تواند جریان خون را با مشکل رو برو کند و نهایتا به اختلال نعوظ منجر شود. اختلال نعوظ در 1/2 آقایانی که به مدت 10 سال به دیابت مبتلا هستند، اتفاق می‌ افتد.

مطالعات نشان داده‌ اند که آقایان با مشکل اختلال نعوظ و دیابت، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی قرار دارند، چرا که عوامل تاثیر گذار بر روی اختلال نعوظ همان عوامل بیماری سرخرگ کرونری است. همان عاملی که باعث می‌ شود شدت جریان خون در آلت تناسلی کاهش یابد، در شریان‌ های منتهی به قلب نیز همین مشکل را به وجود می‌ آورد.

از سایر مشکلات جنسی که به دلیل دیابت اتفاق می‌ افتند، شامل؛

کاهش میل جنسی به دلیل افسردگی ناشی از دیابت و یا کاهش سطح تستسترون و زود انزالی است.

diabetes-and-men-health-workout

درمان دیابت و تحت کنترل قرار دادن میزان قند خون می‌ تواند به رفع این مشکل کمک کند. همچنین انتخاب سبک زندگی متفاوت و رعایت رژیم غذایی مناسب دیابت می‌ تواند منجر به بهبود وضعیت فرد بیمار گردد. بهتر است توصیه‌ های زیر را مد نظر بگیرید؛

diabetes-and-men-health-insulin-checkup

  • سه بار در روز و در زمان مشخص غذا بخورید و سعی کنید بین وعده‌ های غذایی تان بیشتر از 6 ساعت فاصله نباشد. می‌ توانید بین وعده‌ های غذایی تان اسنک و میان‌ وعده میل کنید، این کار به ثابت نگه داشتن سطح گلوکوز خون کمک می‌ کند.
  • شکر و قند را در برنامه غذایی تان محدود کنید، مثل؛ شکر، بستنی، عسل، مربا و ...، هر چقدر بیشتر شکر مصرف کنید، گلوکوز خونتان بالا تر می‌ رود. شیرین‌ کننده‌ های مصنوعی می‌ توانند مفید باشند.
  • مصرف غذا های پر چرب را محدود کنید، مثل شیرینی‌ ها، کیک‌ ها، چیپس و غذا های سرخ‌ کردنی و ...، این غذا ها به اضافه وزن شما کمک می‌ کنند و شما را از محدوده وزن طبیعی و نرمالتان دور می‌ کنند. تناسب اندام و داشتن وزن نرمال می‌ تواند به شما در کنترل گلوکوز خونتان کمک کند و برای قلب شما هم بهتر است.

diabetes-and-men-health-eating-proper

  • بیشتر سبزیجات و گیاهان سرشار از فیبر مصرف کنید، همانند نان‌ های تهیه شده از غلات کامل، سریال‌ های صبحانه، عدس، لوبیای خشک‌ شده و نخود و برنج قهوه‌ ای، مواد غذایی دارای قیبر به شما در داشتن احساس سیری و پایین آمدن سطح گلوکوز خون کمک کرده و سطح کلسترول خونتان را نیز پایین می‌ آورند.
  • اگر احساس تشنگی می‌ کنید، آب بنوشید، مصرف نوشیدنی‌ ها و آب‌ میوه‌ های مصنوعی سطح قند خونتان را افزایش می‌ دهد.
  • به برنامه روزانه‌ تان یک فعالیت بدنی اضافه کنید، این کار به کاهش قند خون کمک می‌ کند.

اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .