هیپوگلیسیمی که به آن قند خون پایین نیز گفته می شود، زمانی اتفاق می افتد که سطح گلوکوز در خون کاهش یافته و از سطح نرمال پایین تر می رود. برای خیلی از افرادی که با دیابت دست و پنجه نرم می کنند، این به معنی این است که سطح قند خون به 70 میلی گرم بر دسی لیتر یا کمتر، می رسد. ممکن است سطح پایین آمدن گلوکوز برای شما با این عدد متفاوت باشد، بهتر است با پزشک معالجتان مشورت کنید.
علایم هیپوگلیسیمی به سرعت ظاهر شده و می تواند برای هر فرد با دیگری متفاوت باشد. علایم شما می تواند در دامنه شدید تا خفیف باشد. گاهی اوقات نیز اصلا این علایم بروز نمی کند. هیپوگلیسیمی شدید که در اثر افت قند خون شدید رخ می دهد منجر می شود که برای درمان به کمک شخص دیگری احتیاج داشته باشید، چرا که بسیار خطرناک است و در صورت عدم درمان سریع منجر به مرگ می شود. این مشکل بیشتر در افرادی که به دیابت نوع 1 مبتلا هستند، رخ می دهد و این علایم شامل؛
در هیپوگلیسیمی شدید، شما توانایی نوشیدن و غذا خوردن را ندارید، و با تشنج شدید و بی هوشی همراه است.
برخی از علایم هیپوگلیسیمی در خواب رخ می دهند، که به صورت کابوس دیدن، عرق کردن شدید و احساس خستگی، کلافگی و بد خلقی پس از بیدارشدن از خواب، بروز می کند.
هیپوگلیسیمی می تواند یکی از عوارض جانبی درمان به وسیله انسولین و سایر دارو های تجویزی در بیماری دیابت باشد که به بدن در تولید انسولین بیشتر کمک می کنند. در واقع با تولید انسولین بیشتر میزان قند خون کاهش یافته و برای تولید انرژی به سلول ها برده می شود که همین منجر به افت قند می شود. وقتی تحت درمان انسولین هستید و رژیم غذایی مناسبی را در پیش نگرفته و به اندازه کافی ورزش نمی کنید، خود را در معرض هیپوگلیسیمی قرار می دهید.
همچنین عدم مصرف کربوهیدرات به مقدار کافی می تواند منجر به هیپوگلیسیمی شود؛ بدن وقتی شما کربوهیدارت مصرف می کنید در هنگام هضم غذا آن به قند، گلوکوز و نشاسته تجزیه می کند و گلوکوز وارد جریان خون می شود و سطح قند خون را افزایش می دهد. اگر به اندازه کافی کربوهیدرات نخورید، سطح قند خونتان به شدت کاهش می یابد.
به تاخیر انداختن یا حذف وعده غذایی نیز منجر به افزایش خطر بروز هیپوگلیسیمی در افراد مبتلا به دیابت می شود. هیپوگلیسیمی حتی می تواند در خواب نیز اتفاق بیافتد به این دلیل که برای مدت زمان طولانی غذا نمی خورید.
برای اینکه بتوانید با هیپوگلیسیمی مقابله کنید می بایست سطح قند خونتان را در طول روز چند بار چک کنید، وعده ها و میان وعده هایتان را سر موقع بخورید و همچنین فعالیت بدنی را فراموش نکنید.
تحقیقات نشان داده است که مقدار زیادی منیزیم در حین هیپوگلیسیمی از طریق ادرار دفع می شود به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم می تواند مفید باشد. منیزیم می تواند از طریق مکمل ها یا از طریق مصرف مواد غذایی همچون، سبزیجات سبزرنگ، اسفناج، حبوبات، مغز ها و نان سبوس دار، دریافت شود.
این دو عنصر در کنترل هیپوگلیسیمی نقش موثری دارند. ترکیب این دو عنصر در کنار هم می تواند سطح قند خون را در دیابت نوع 2 تنظیم کند و تحت کنترل قرار دهد. منابع غذایی حاوی بیوتین شامل؛ زرده تخم مرغ، ساردین، مخمر های آبجو و حبوبات است مغز ها نیز همچنین حاوی مقادیر مناسبی بیوتین هستند، همانند بادام درختی، گردوی آمریکایی و گردو. مقادیر کافی از کروم در گوشت بوقلمون، نان های سبوس دار، سیب زمینی، موز، بروکلی و برخی از ادویه ها یافت می شود.
فیبر می تواند از بروز مشکلات قلبی جلوگیری کند و سطح قند خون را کنترل و تنظیم کند. فیبر بدن را متعادل می کند و جریان انرژی در بدن را طریق عروق خونی امکان پذیر می کند. مواد غذایی حاوی فیبر، شامل؛ سبزیجات، مغز ها، لوبیا، عدس، انواع نخود و غلات سبوس دار همانند نان سبوس دار، جو دو سر و برنج قهوه ای.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
