آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

هیپوگلیسمی|گلوکوز|دیابت|گرسنگی|انسولین|رژیم غذایی|ورزش

مطالب مرتبط :

دیابت یکی از دلایل اصلی مسائل مربوط به سلامت جنسی در افراد است که در کنار فشارخون بالا، کلسترول بالا و کشیدن سیگار قرار می‌گیرد. دیابت می‌تواند رو عملکرد عصب و جریان خون در سطح بدن تاثیر بگذارد. ورزش آروم و منظم از ابتلا به دیابت نوع دوم جلوگیری می­ کند و همچنین مشکلات ناشی از دیابت نوع اول و دوم را کاهش می­ دهد. ولی در مورد ورزشهای سخت­ تر مثل ماراتون و ورزش­های سه گانه (دوچرخه، دو و شنا) چی؟ با تمرینات سالم و مدیریت غذاهایی که مصرف می ­کنید می­ توانید با مضرات دیابت جلوگیری کنید و همچنین به آرزوهایتان جامع عمل بپوشانید و هیکلی با شاخص توده بدنی بالا داشته باشید و... علائم دیابت را بشناسید، چرا که به آهستگی ایجاد می‌شود و معمولا توجه بیمار را به خود جلب نمی‌کند. رژیم غذایی سالم و درست، مهم‌ترین فاکتور در بهبود وضعیت افراد مبتلا به بیماری دیابت باشد، چرا که به صورت مستقیم سطح قند خون را تحت تاثیر قرار می‌دهد. هیچ ماده غذایی به طور خاص برای افراد دیابتی ممنوع نیست، در واقع تمرکز رژیم غذایی باید روی آنچه که بدن احتیاج دارد باشد. کنترل سطح قند خون یکی از مهم‌ترین مواردی است که در درمان دیابت مورد هدف قرار می‌گیرد. بالا بودن سطح قند خون یا هایپر‌گلیسمی، بزرگترین عارضه دیابت است که می‌تواند به دیابت نوع 1 یا 2 منجر شود. افرادی که به دیابت مبتلا هستند می‌بایست سطح قند خون خود را کاملا تحت نظر داشته باشند و کنترل کنند. گاهی اوقات هرچقدر هم که مواظب باشین ممکن است به عوارض جانبی دیابت دچار شوید. دو نوع از عوارض وجود دارد که ممکن است تجربه کنید؛ مزمن یا حاد. در هنگاهی که با مورد حاد این عوارض مواجه می‌شوید باید سریعا تحت درمان قرار بگیرید. شاید فکر کنید با داشتن دیابت نمی‌توانید اکثر مواد غذایی که دوست دارید را مصرف کنید ولی اینطور نیست. راه‌حلی که برای شما وجود دارد این است که از هر چیزی به مقدار کم و هر چند وقت یک‌بار مصرف کنید. دیابت یکی از انواع بیماری است که به دلیل افزایش سطح گلوکوز و قند در خون ایجاد می‌شود. در بیماران مبتلا به دیابت انسولین کافی برای حمل قند به سلول‌ها وجود ندارد که این قندها به انرژی تبدیل شوند. این مساله باعث می‌شود که بدن از قسمت‌های دیگر مثل، بافت‌ها، ماهیچه‌ها و اندام داخلی شما این انرژی را تامین کند.

هیپوگلیسیمی

۲۰

دی

هیپوگلیسمی که به آن قند خون پایین نیز گفته می‌شود، زمانی اتفاق می‌افتد که سطح گلوکوز در خون کاهش یافته و از سطح نرمال پایین‌تر می‌رود. برای خیلی از افرادی که با دیابت دست و پنجه نرم میکنند، این به معنی این است که سطح قند خون به 70 میلی‌گرم بر دسی‌لیتر یا کمتر، می‌رسد. ممکن است سطح پایین آمدن گلوکوز برای شما با این عدد متفاوت باشد، بهتر است با پزشک معالجتان مشورت کنید.

علایم هیپوگلیسمی 

علایم هیپوگلیسمی به سرعت ظاهر شده و می‌تواند برای هر فرد با دیگری متفاوت باشد.  علایم شما می‌‌تواند در دامنه شدید تا خفیف باشد. گاهی اوقات نیز اصلا این علایم بروز نمی‌کند. هیپوگلیسمی شدید که در اثر افت قند خون شدید رخ می‌دهد منجر می‌شود که برای درمان به کمک شخص دیگری احتیاج داشته باشید چرا که بسیار خطرناک است و در صورت عدم درمان سریع منجر به مرگ می‌شود. این مشکل بیشتر در افرادی که به دیابت نوع 1 مبتلا هستند رخ می‌دهد و این علایم شامل؛

  • سستی و لرزش؛
  • عرق کردن؛
  • گرسنگی و احساس ضعف؛
  • دید تار؛
  • سردرد؛
  • خستگی و خواب‌آلودگی؛
  • سرگیجه؛
  • گیجی و عدم تمرکز؛
  • رنگ پریدگی؛
  • ناهماهنگی بدن؛
  • مضطرب و عصبی؛
  • بدخلق و تند خو؛
  • تغییر در رفتار و شخصیت؛
  • عدم تمرکز؛
  • ضعف؛
  • تپش قلب شدید؛

در هیپوگلیسمی شدید، شما توانایی نوشیدن و غذاخوردن را ندارید، و با تشنج شدید و بی‌هوشی همراه است.

برخی از علایم هیپوگلیسمی در خواب رخ می‌دهند، که به صورت کابوس دیدن، عرق کردن شدید و احساس خستگی، کلافگی و بدخلقی پس از بیدارشدن از خواب، بروز می‌کند.

دلیل بروز هیپوگلیسمی در افراد دیابتی

هیپوگلیسمی می‌تواند یکی از عوارض جانبی درمان به وسیله انسولین و سایر داروهای تجویزی در بیماری دیابت باشد که به بدن در تولید انسولین بیشتر کمک می‌کنند. در واقع با تولید انسولین بیشتر میزان قند خون کاهش یافته و برای تولید انرژی به سلول‌ها برده می‌شود که همین منجر به افت قند می‌شود. وقتی تحت درمان انسولین هستید و رژیم غذایی مناسبی را در پیش نگرفته و به اندازه کافی ورزش نمی‌کنید، خود را در معرض هیپوگلیسمی قرار می‌دهید.

همچنین عدم مصرف کربوهیدرات به مقدار کافی می‌تواند منجر به هیپوگلیسمی شود؛ بدن وقتی شما کربوهیدارت مصرف می‌کنید در هنگام هضم غذا آن به قند، گلوکوز و نشاسته تجزیه می‌کند و گلوکوز وارد جریان خون می‌شود و سطح قند خون را افزایش می‌دهد. اگر به اندازه کافی کربوهیدرات نخورید، سطح قند خونتان به شدت کاهش می‌یابد.

به تاخیر انداختن یا حذف وعده غذایی نیز منجر به افزایش خطر بروز هیپوگلیسمی در افراد مبتلا به دیابت می‌شود. هیپوگلیسمی حتی می‌تواند در خواب نیز اتفاق بیافتد به این دلیل که برای مدت زمان طولانی غذا نمی‌خورید.

برای اینکه بتوانید با هیپوگلیسمی مقابله کنید می‌بایست سطح قند خونتان را در طول روز چند بار چک کنید، وعده‌ها و میان‌وعده‌هایتان را سر موقع بخورید و همچنین فعالیت بدنی را فراموش نکنید.

مواد غذایی که برای پیشگیری از هیپوگلیسمی 

  • مواد غذایی حاوی منیزیم؛

تحقیقات نشان داده است که مقدار زیادی منیزیم در حین هیپوگلیسمی از طریق ادرار دفع می‌شود به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم می‌تواند مفید باشد. منیزیم می‌تواند از طریق مکمل‌ها یا از طریق مصرف مواد غذایی همچون، سبزیجات سبزرنگ، اسفناج، حبوبات، مغزها و نان سبوس‌دار، دریافت شود.

  • مواد غذایی سرشار از بیوتین و کروم؛

این دو عنصر در کنترل هیپوگلیسمی نقض موثری دارند. ترکیب این دو عنصر در کنارهم می‌‌تواند سطح قند خون را در دیابت نوع 2 تنظیم کند و تحت کنترل قرار دهد. منابع غذایی حاوی بیوتین شامل؛ زرده تخم‌مرغ، ساردین، مخمرهای آبجو و حبوبات است مغزها نیز همچنین حاوی مقادیر مناسبی بیوتین هستند، همانند بادام درختی، گردوی آمریکایی و گردو. مقادیر کافی از کروم در گوشت بوقلمون، نان‌های سبوس‌دار، سیب‌زمینی، موز، بروکلی و برخی از ادویه‌ها یافت می‌شود.

  • مواد غذایی سرشار از فیبر؛

فیبر می‌تواند از بروی مشکلات قلبی جلوگیری کند و سطح قند خون را کنترل و تنظیم کند. فیبر بدن را متعادل می‌کند و جریان انرژی در بدن را طریق عروق خونی امکان‌پذیر می‌کند. مواد غذایی حاوی فیبر، شامل؛ سبزیجات، مغزها، لوبیا، عدس، انواع نخود و غلات سبوس‌دار همانند نان سبوس‌دار، جودوسر و برنج قهوه‌ای.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .