آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

بارداری|هورمون|یبوست|برنامه غذایی|ملین

مطالب مرتبط :

از اولین قرارملاقات‌تان با دکتر در دوران بارداری، حرف‌های زیادی درمورد مواد غذایی که باید در این دوران بخورید یا بنوشید، مثل؛ کلسیم و اسیدفولیک به گوشتان می‌خورد. اما آیا می‌دانید از چه موادغذایی باید دوری کنید؟ توصیه‌های این‌چنینی هر سال تغییر می‌کنند و خیلی از چیزهایی که خوردن آن‌ها قبلاً برای خانم‌های باردار اشکالی نداشت، الان در لیست مواد غذایی... دیابت بارداری به طور معمول در هفته 24ام تا 28ام دوره بارداری تشخیص داده می‌شود. کنترل و تحت نظر داشتن دیابت دوران بارداری می‌تواند به سالم به دنیا آمدن فرزندتان کمک کند. برای اینکار می‌بایست سطح گلوکوز خون خود را به طور کامل تحت نظر گرفته و کنترل کنید. جهت پیشگیری از حالت تهوع و استفراغ‌ های احتمالی در سه ماهه اول بارداری، باید از گرسنگی، مصرف همزمان آشامیدنی با غذا و مصرف غذا های سرخ‌ كرده اجتناب نمایید. انتخاب رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری می‌تواند به تولد نوزادی سالم کمک کند و از بروز نواقص در فرزندانمان جلوگیری کند. این نواقص که می‌تواند جسمی و روحی باشد، ممکن است در برخی موارد به مرگ نوزاد در سن 1 سالگی یا کمتر منجر شود. وقتی باردار هستید و گرسنه­ تان شده است بهتر است به جای مصرف غذاهای ناسالم از این دسته از وعده ­ها برای رفع گرسنگی ­تان استفاده کنید. گنجاندن میوه در رژیم غذایی عادی روزانه دورن بارداری، مواد مغذی لازم مانند، بتاکاروتن که به رشد سلول‌ها کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر می‌کند. ویتامین C که سلامت دندان و رشد استخوان‌ها حیاتی است و همچنین فیبر که از بروز بیماری‌هایی همچون، یبوست و بواسیر جلوگیری می‌کند. هدف از ورزش در دوران بارداری مراقبت از شما و فرزندتان می­­ باشد. شما می­ بایست خطر و ریسک افتادن را همیشه در نظر بگیرد و نه فقط به خاطر اینکه بر روی بارداری اثر می­ گذارد بلکه عکس­برداری، درمان، و حتی جراحی برای تشخیص و درمان برای بارداری خطرناک است. مادران باردار باید بدانند که حال که کودکی در راه دارند، مراقبت از خودشان درجه اهمیت فراوانی دارد، به این دلیل که انتخابهای درست و سبک زندگی سالم روی رشد کودک شما نیز تاثیر می‌گذارد.

راه‌های درمان یبوست دوران بارداری

۰۱

آبان

در دوران بارداري به علت تأثير هورمون‌ها، حركت طبيعي روده‌ها كاهش يافته و يبوست ايجاد مي‌شود.
براي تنظيم حركت روده‌ها موارد زير را رعایت نمایید:

  • در طول روز آب، آبمیوه و سوپ زیاد مصرف كنيد.

 

  • در برنامه‌ی غذايي روزانه حتما سالاد و سبزي‌خوردن داشته باشید.
  • غذاهاي پرفيبر مانند؛ حبوبات، غلات، مايعات فراوان، سبزي‌هاي خام (سبزي‌خوردن) وپخته، ميوه‌هاي تازه و سالاد نوش جان کنید.
  • نان‌هاي سبوس‌دار مانند، سنگك و نان جو بخورید.
  • روزانه آلوي تازه، برگه و يا آب‌آلو استفاده كنيد.

 

  • در وعده‌ی صبحانه نان و عسل ميل نمایید.
  • همراه سالاد از روغن زيتون يا ساير روغن‌هاي مايع استفاده كنيد.
  • روزانه ورزش‌هاي سبكي مانند، پياده‌روي انجام دهيد.
  • از ملين‌هاي دارويي تا حد امکان استفاده نكنيد.

 

در يبوست شديد، كه به همه‌ی اقدامات بالا پاسخ ندهد، لازم است ملين‌هاي ملايم دارويي مانند، هيدروكسيد منيزيم تجويز شود. در صورت ابتلاء به يبوست، روغن كرچك تجويز نمي‌شود، زيرا جذب ويتامين‌هاي محلول در چربي را مختل مي كند ملين‌هاي قوي با روش تنقيه نیز توصيه نمي‌شود.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .