آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

بارداری|هورمون|یبوست|برنامه غذایی|ملین

مطالب مرتبط :

جهت پیشگیری از حالت تهوع و استفراغ‌ های احتمالی در سه ماهه اول بارداری، باید از گرسنگی، مصرف همزمان آشامیدنی با غذا و مصرف غذا های سرخ‌ كرده اجتناب نمایید. توجه کافی به تغذیه در دوران بارداری و شیردهی برای تمام زنان بخصوص زنان مبتلا به روماتیسم امری مهم و ضروری است. شیرین، نمکی، ترش، تند؛ ولع ­های غذایی بسیار گسترده هستند. درحالی که برخی از ولع ­ها بیانگر یک نیاز غذایی هستند، بسیاری از آنها می ­توانند منشا هورمونی داشته باشند. خب بهتر است از غذاهایی صحبت کنیم که خانم­ های باردار بیشتر از همه در رژیم غذایی شان هوس می ­کنند! از اولین قرارملاقات ‌تان با دکتر در دوران بارداری، حرف‌های زیادی درمورد مواد غذایی که باید در این دوران بخورید یا بنوشید، مثل؛ کلسیم و اسید فولیک به گوشتان می‌ خورد. اما آیا می ‌دانید از چه مواد غذایی باید دوری کنید؟ توصیه‌ های این ‌چنینی هر سال تغییر می ‌کنند و خیلی از چیز هایی که خوردن آن ‌ها قبلاً برای خانم &zwnj... در بارداری، میزان اشتها و نیاز‌ های تغذیه‌ ای تغییر می‌ کند، که تنظیم برنامه غذایی صحیح و مناسب، می‌ تواند در پیشگیری و کاهش این موارد نقش بسزایی داشته باشد. گنجاندن میوه در رژیم غذایی عادی روزانه دورن بارداری، مواد مغذی لازم مانند، بتاکاروتن که به رشد سلول‌ ها کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را قوی‌ تر می‌ کند. ویتامین C که سلامت دندان و رشد استخوان‌ ها حیاتی است و همچنین فیبر که از بروز بیماری‌ هایی همچون، یبوست و بواسیر جلوگیری می‌ کند. در دوران بارداری مادر باید روزانه ۳ واحد لبنیات کم چرب (هر واحد معادل یک لیوان شیر یا ۱ لیوان ماست یا ۲ لیوان دوغ است)، دانه ها و مغز های حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. استفاده ی توام غلات و حبوبات، ۲ تا ۳ واحد میوه و ۷۰۰ گرم سبزیجات می تواند هم نیازهای ویتامینی را برطرف کند و هم مانع از ابتلا به یبوست شود. در طول بارداری از مصرف زیاد غذاهای حاوی ویتامین A (مانند دل و جگر) پرهیز کنید، زیرا افراط در مصرف این ویتامین با خطر آسیب‌های جنینی همراه است.

راه های درمان یبوست دوران بارداری

۱۷

مرداد

در دوران بارداري به علت تأثير هورمون‌ ها، حركت طبيعي روده‌ ها كاهش يافته و يبوست ايجاد مي‌ شود.
براي تنظيم حركت روده‌ ها موارد زير را رعایت نمایید:

  • در طول روز آب، آبمیوه و سوپ زیاد مصرف كنيد.

pregnancy-constipation-treatment-salad

 

  • در برنامه‌ ی غذايي روزانه حتما سالاد و سبزي‌ خوردن داشته باشید.
  • غذا هاي پر فيبر مانند؛ حبوبات، غلات، مايعات فراوان، سبزي‌ هاي خام (سبزي‌ خوردن) و پخته، ميوه‌ هاي تازه و سالاد نوش جان کنید.
  • نان‌ هاي سبوس‌ دار مانند، سنگك و نان جو بخورید.
  • روزانه آلوي تازه، برگه و يا آب‌آلو استفاده كنيد.

pregnancy-constipation-treatment-honey

 

  • در وعده‌ ی صبحانه نان و عسل ميل نمایید.
  • همراه سالاد از روغن زيتون يا ساير روغن‌ هاي مايع استفاده كنيد.
  • روزانه ورزش‌ هاي سبكي مانند، پياده‌ روي انجام دهيد.
  • از ملين‌ هاي دارويي تا حد امکان استفاده نكنيد.

pregnancy-constipation-treatment-castor

 

در يبوست شديد، كه به همه‌ ی اقدامات بالا پاسخ ندهد، لازم است ملين‌ هاي ملايم دارويي مانند، هيدروكسيد منيزيم تجويز شود. در صورت ابتلاء به يبوست، روغن كرچك تجويز نمي‌ شود، زيرا جذب ويتامين‌ هاي محلول در چربي را مختل مي كند ملين‌ هاي قوي با روش تنقيه نیز توصيه نمي‌ شود.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .