آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

بارداری|هورمون|یبوست|برنامه غذایی|ملین

مطالب مرتبط :

تغذیه مناسب و رژیم غذایی سالم در دوران بارداری و کنترل وزن پیش و پس از بارداری اهمیت زیادی در رشد جنین و نوزاد دارد. این مساله برای سلامت جنین و رشد آن اهمیت زیادی دارد چرا که در صورت نرسیدن مواد مغذی در دوران بارداری به جنین و یا چاقی بیش از حد مادر بیماری های بیشتر در بزرگسالی به سراغ کودک می آید.  تغذيه مناسب مادر در دوران بارداري، تأثير زيادي بر رشد مغزی و عصبی جنین داشته و از بروز بسیاری از بیماری‌ ها پیشگیری می‌ کند. دوران بارداري دوران حساسي از نظر رژیم غذایی در زندگي محسوب مي ‌شود. يکي از مهم ‌ترين وظايف خانم‌ ها طي اين دوران حفظ سلامت خود و جنين، با داشتن تغذيه سالم است. پراکلامپسی زمانی اتفاق می افتد که شما فشار خون بالایی دارید و به احتمال زیاد به هنگام ادرار در دوران بارداری و یا پس از آن پروتئین دفع می کنید. هوس های دوران بارداری معمولا با مصرف غذاهای شیرین و یا حتی سبزیجاتی که بتواند ذائقه شیرین شما را راضی کند برطرف می شود، و بهتر است در این دوره از زمان سعی کنید مواد غذایی را برای رفع هوسهایتان انتخاب کنید که منجر به چاقی و اضافه وزن بیش از حد شما در دوران بارداری نشود. خانم ها برای پیشگیری از بارداری از قرص پیشگیری استفاده می کنند که در 99 درصد مواقع اگر به درستی مصرف می شود می تواند در پیشگیری از بارداری موثر باشد. این قرص همانند همه داروهایی که مصرف می کنیم عوارضی دارد که یکی از این عوارض حالت تهوع است که در بیشتر افراد مشاهده می شود. گنجاندن میوه در رژیم غذایی عادی روزانه دورن بارداری، مواد مغذی لازم مانند، بتاکاروتن که به رشد سلول‌ ها کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را قوی‌ تر می‌ کند. ویتامین C که سلامت دندان و رشد استخوان‌ ها حیاتی است و همچنین فیبر که از بروز بیماری‌ هایی همچون، یبوست و بواسیر جلوگیری می‌ کند. بارداری موجب توقف سیستم ایمنی بدن می­ شود و شما را بیشتر در معرض خطر بیماری­ هایی همانند باکتری E.coli و سالمونلا قرار می ­دهد. به همین دلیل، می­ باید در رژیم غذایی از غذا های خام و آن دست از غذا هایی که ممکن است حاوی این باکتری باشند، پرهیز کرد.

راه های درمان یبوست دوران بارداری

۱۷

مرداد

در دوران بارداري به علت تأثير هورمون‌ ها، حركت طبيعي روده‌ ها كاهش يافته و يبوست ايجاد مي‌ شود.
براي تنظيم حركت روده‌ ها موارد زير را رعایت نمایید:

  • در طول روز آب، آبمیوه و سوپ زیاد مصرف كنيد.

pregnancy-constipation-treatment-salad

 

  • در برنامه‌ ی غذايي روزانه حتما سالاد و سبزي‌ خوردن داشته باشید.
  • غذا هاي پر فيبر مانند؛ حبوبات، غلات، مايعات فراوان، سبزي‌ هاي خام (سبزي‌ خوردن) و پخته، ميوه‌ هاي تازه و سالاد نوش جان کنید.
  • نان‌ هاي سبوس‌ دار مانند، سنگك و نان جو بخورید.
  • روزانه آلوي تازه، برگه و يا آب‌آلو استفاده كنيد.

pregnancy-constipation-treatment-honey

 

  • در وعده‌ ی صبحانه نان و عسل ميل نمایید.
  • همراه سالاد از روغن زيتون يا ساير روغن‌ هاي مايع استفاده كنيد.
  • روزانه ورزش‌ هاي سبكي مانند، پياده‌ روي انجام دهيد.
  • از ملين‌ هاي دارويي تا حد امکان استفاده نكنيد.

pregnancy-constipation-treatment-castor

 

در يبوست شديد، كه به همه‌ ی اقدامات بالا پاسخ ندهد، لازم است ملين‌ هاي ملايم دارويي مانند، هيدروكسيد منيزيم تجويز شود. در صورت ابتلاء به يبوست، روغن كرچك تجويز نمي‌ شود، زيرا جذب ويتامين‌ هاي محلول در چربي را مختل مي كند ملين‌ هاي قوي با روش تنقيه نیز توصيه نمي‌ شود.

 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .