info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

سوپ چینی با ذرت طرز تهیه سالاد خیار و زیتون با روغن بالزامیک آش ترخینه کرمانشاه مواد غذایی که می توانند از سرطانی شدن پولیپ روده جلوگیری کنند سوپ کدو تنبل پس از تمرین چه غذاهایی مصرف کنیم؟ آیا رژیم گیاهخواری سبب کاهش وزن سالم می شود؟ پاي قارچ، تره فرنگي و مرغ دیابت و مواد غذایی کلسیم موجود در شیر سویا علائم و عوامل بالا رفتن فشار خون چیست؟ آیا می دانستید زیتون یک ایبوپروفن طبیعی است؟ چرا جوش هایمان از بین نمی روند؟ منافذ باز پوست و روش های درمان خواص چای زردچوبه
کاروتنوئیدها در چه مواد غذایی وجود دارد درمان خانگی تب خال سرطان روده بزرگ جوز هندی چلو دیزی کاشان سوپ کدو تنبل مواد غذایی که می توانند از سرطانی شدن پولیپ روده جلوگیری کنند دمنوش های مختلف و اثراشان بر کاهش وزن درمان های خانگی برای گلو درد راهنمای ورزشی بانوان باردار خواص مریم گلی خواص ماساژ در درمان بیماری ها و بهبود سلامت فرد ميني ساندويچ ماهي تن خورشت ریواس دیگچه مشهدی
غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید درمان سنتی پولیپ روده تومور استخوانی چیست؟ در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ آنچه باید درباره ی پولیپ روده بدانید خواص جوانه گندم راه های پیشگیری از گلودرد چیست؟ تغذیه افراد با کم کاری تیروئید چگونه کبد چرب را درمان کنیم؟ آیا دارویی برای درمان سلیاک وجود دارد؟ تغذیه افراد با پر کاری تیروئید آنچه خانم های بارداری باید درباره ی تیروئید بدانند رژیم غذایی خام گیاهخواری آنچه باید درباره کبد چرب بدانیم نقش ویتامین ها و مواد معدنی در بدن چیست؟

کلمات کلیدی :

خورشت|خورشت بناب|رژیم غذایی|برنامه غذایی

مطالب مرتبط :

خورشت مرجو از غذاهای خوشمزه شهر طالقان است و به دلیل گوشت و عدسی که دارد، سرشار از آهن است. اگر به کم خونی دچار هستید می توانید از این غذا در رژیم غذایی خود لذت ببرید.  آش اوماج، جزو آش های سنتی و پر طرفدار تبریز است که به طور معمول در فصول سرما تهیه می شود. می توانید این آش را برای پیشگیری از سرما خوردگی در رژیم غذایی خود قرار دهید. کوفته تبریزی یکی از غذاهای معروف، قدیمی و پرطرفدار ایرانی است و ارزش غذایی بالایی دارد. بیشت واش مازندران غذایی سبک و خوشمزه در رژیم غذایی است که می توان آن را جایگزین آش و سوپ کرد و در برنامه غذایی جایگزین نمود. قلیه ماهی غذایی کامل و خوشمزه از غذاهای محلی بوشهر می باشد که می تواند به عنوان خورشت در رژیم غذایی شما قرار گیرد و به دلیل ماهی موجود در آن سرشار از مواد مغذی است و اسیدهای چرب امگا3 دارد و می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند. زعفران برای سرماخوردگی، سرفه، مشکلات معده، خونریزی رحم، بی‌ خوابی، نفخ معده و حتی بیماری‌ های قلبی دررژیم غذایی مناسب است. در واقع زعفران سرشار از منیزیم است که قند خون را تنظیم می‌ کند و به ساخت استخوان‌ ها، بافت‌ ها و هورمون‌ های جنسی کمک می‌ کند.  کوکوی لوبیا سبز یکی از غذاهای خوش­ طعم و مجلسی به حساب می ­آید، پیشنهاد می­ کنیم که این غذای دلچسب را در رژیم غذایی تان امتحان کنید. حبوبات حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین های گروه B، آهن، کلسیم، فسفر، زینک و منیزیم هستند و به دلیل فولاتی که دارند منبعی غنی برای رفع کم خونی در خانم ها به خصوص در دوران بارداری، به حساب می آیند و با قرار دادن آن در رژیم غذایی می توانید از خواص آنتی اکسیدانی آن بهره ببرید.

بناب خورشتی

۲۲

آبان

مواد مورد نیاز برای 4 نفر:

مواد لازم
مقدار
پیاز
1 عدد
رب گوجه فرنگی
2 قاشق سوپ خوری
گوشت ماهیچه یا ران مرغ
500 گرم
آلوی خورشتی
200 گرم
هویج
500 گرم
زعفران دم کرده
2 قاشق سوپ خوری
آب لیموترش تازه
یک سوم پیمانه
گوجه فرنگی
3 تا 4 عدد
نمک، فلفل، زردچوبه و ادویه
به مقدار لازم
 
روش تهیه:

ابتدا پیاز را به صورت نگینی خرد کرده و بگذارید با روغن سرخ شود. سپس فلفل، ادویه و زردچوبه را اضافه نمایید و پس از اندکی تفت خوردن رب گوجه فرنگی را اضافه کنید.  پس از تفت خوردن مواد گوشت یا مرغ را اضافه کنید و حدود یک لیتر آب به آن اضافه کنید. اگر از مرغ استفاده می ­کنید، پس از به جوش آمدن آب کمی نمک اضافه کنید و بگذارید مرغ نیم­ پز شود. در این مرحله آلوهای خورشتی را که از قبل گذاشته­ ایم خیس بخورند به مرغ اضافه کنید و بگذارید بپزد. در این فاصله هویج­ ها رابه صورت خلالی خرد کرده و با کمی نمک و روغن تفت دهید تا سرخ شوند. پس از سرخ شدن و پختن هویج زعفران را به آن اضافه کنید و سپس این مواد را به مرغ اضافه کرده و بگذارید قدری بجوشد و در انتها آب لیمو را اضافه کنید و غذا را در ظرفی سرو و با گوجه سرخ شده تزیین نمایید.

انرژی کل: 1500 کیلوکالری

خورشت بناب یکی از غذاهای اصیل و قدیمی شهر بناب است که به در مراسم ها و مهمانی­ ها پخته می­ شود. شما می توانید این خورشت را در رژیم غذایی خود قرار دهید و به برنامه غذایی خود تنوع دهید. 

اخبار پیشنهادی

۲۱

اردیبهشت
Banner

توگی سرداغی مشهد

توگی سرداغی مشهد از غذاهای خوشمزه خراسان جنوبی است. این غذای خوشمزه از ارزش، گوشت، کشک تشکیل می شود که برای سلامتی مفید بوده و می تواند در رژیم غذایی شما مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین کند.

۱۲

آبان
Banner

آش ماست آذری

آش ماست آذری غذایی خوشمزه است که از غلات کامل درست می شود و یکی از این غلات بلغور گندم می باشد که در مقایسه با سایر کربوهیدراتهای تصفیه شده سرشار از ویتامین، املاح و مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان است. همچنین بلغور کالری پایینی دارد و به این دلیل که سرشار از منگنز، منیزیم، آهن و پروتئین می باشد، قرار دادن در رژیم غذایی ضروری است.

۱۷

مرداد
Banner

کم کالری های لاغر کننده را بشناسید

در این مطلب ما قصد داریم، چند ماده غذایی با کالری پایین را به شما معرفی کنیم، که همزمان با اینکه به شما احساس سیری می‌ دهند، به سوخت‌ و‌ ساز بدن شما نیز کمک می‌ نمایند.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .