آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

آکنه|تغذیه|محصولات لبنی|مشکلات پوستی|درمان آکنه|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

رازیانه دانه ای پر از خاصیت است که در طب سنتی برای درمان نیش مار و پاکسازی بدن استفاده می شده است. همچنین قرار دادن آن در رژیم غذایی و جویدن دانه رازیانه به بدن قدرت و استقامت بدنی می بخشد. از طرفی در گذشته برای سرکوب اشتها و کاهش وزن استفاده می شود. پوست و ژنتیک‌ تان تنها یکی از علت‌ های ایجاد ترک‌ های پوستی است. عدم رعایت رژیم غذایی متناسب و متعادل، افزایش، یا به ندرت کاهش وزن‌ های ناگهانی، بارداری و استفاده از دارو هایی خاص، مانند دارو های کورتونی می‌ تواند در این زمینه موثر باشد. انواع آجیل به دلیل دارا بودن ارزش غذایی بالا، برای سلامت پوست‌ و‌ مو مفید می‌ باشند. مطالعات محققان علم تغذیه نشان داده، آجیل سرشار از موادمعدنی، ویتامین و پروتئین‌ هاست.   خرمالو میوه ای خوشمزه و سرشار از خاصیت است، که استفاده از آن در رژیم غذایی می تواند سیستم ایمنی بدن و بینایی را بهبود بخشد، به گوارش کمک کند و همچنین اسهال را برطرف کند. همه ما علاقه مندیم که پوستی صاف و نرم داشته باشیم، ولی متاسفانه منافذ باز روی پوست این علاقه را دور از دسترس قرار داده اند. دلایل زیادی برای منافذ باز پوست وجود دارد که سه مورد از آنها از بقیه مهم تر هستند که برایتان در اینجا بیان می کنیم. برای اینکه بتوانید پوستی زیبا و بدون نقص داشته باشید می بایست مواد غذایی مصرف کنید که مواد مغذی مورد نیاز بدن و بخصوص پوست را در اختیار آن قرار دهد. این کار می تواند مشکلات و اختلالات پوستی را تنظیم کند و همچنین کیفیت پوست شما را بهبود ببخشد.  یکی از پیامدهای زندگی امروز سفید شدن سریع تر مو است که احساس ناخوشایند آن با هیچ چیز قابل مقایسه نیست و از آنجایی که با شروع فرآیند سفید شدن مو این فرآیند به صورت متوالی و در طول زمان برای تمام تارهای مو اتفاق می افتد این مشکل را دردناک تر می کند. اگزما اصطلاحی است که برای انواع مشکلات پوستی که باعث التهاب و سرخ شدن پوست، به کار می رود. این بیماری انواه مختلفی دارد، ولی نوع بسیار معمول آن درماتیت آتوپیک یا اگزمای آتوپیک نامیده می شود. این اگزما شامل انواعی از بیماری هاست که بیشتر از طریق وراثت به افراد منتقل می شود و منجر به مشکلاتی از جمله آلرژی، و حملات آن به صورت آسم و یا تب یونجه بروز می کند

نقش تغذیه در آکنه صورت

۱۷

تیر

اخیرا تحقیقاتی در مورد ارتباط آکنه و تغذیه صورت گرفته است، ولی ارتباط بین محصولات لبنی و مشکلات پوستی نا شناخته باقی مانده است. آنچه که مشخصه این است که مصرف غذا های با شاخص گلیسمی پایین و مصرف آنتی‌ اکسیدان و اسید های چرب امگا3 بر روی درمان آکنه تاثیر مثبت می‌ گذارد.

acne-and-nutrition-face

در گذشته، مواد غذایی که دارای کربوهیدرات بالا و چربی بالا بودند و همچنین شیرینی، شکلات و محصولات لبنی به عنوان عاملی بر تشدید آکنه شناخته می‌ شد. ولی بعد از مدتی تحقیقات نشان دادند که رژیم غذایی هیج ارتباطی با آکنه ندارد. ولی این تحقیقات هم توسط متخصصان پوست رد شد و بیان شد ارتباط وجود دارد ولی نوع این رابطه مشخص نیست. این که بین محصولات لبنی و آکنه چه ارتباط دقیقی وجود داره هنوز نا شناخته است، ولی تحقیقات نشان می‌ دهند که پروتئین لاکتوفرین در شیر، آکنه را بهتر می‌ کند. مصرف 12 هفته‌ ای شیر غنی‌ شده با لاکتوفرین، منجر به کاهش 39% ضایعات التهابی ناشی از آکنه شد. و میزان سبوم موجود در این افراد نیز نسبت به گروهی که از این شیر غنی شده با لاکتوفرین استفاده نکردند، کاهش 31 درصدی داشت.

acne-and-nutrition-scar

برخی از تحقیقات هم سعی کردن به رابطه بین شاخص گلیسمی و آکنه بپردازند، در یک رژیم غذایی با مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین، با بیماری زا بودن آکنه مقابله می‌ کند. این مواد غذایی شامل سبزیجات و میوه‌ های تازه، غلات سبوس‌ دار و حبوباتی همچون نخود، لوبیا قرمز و عدس، می‌ شود.

مصرف اسید های چرب امگا3 و آنتی اکسیدان ها نیز منجر به بهبود وضعیت در فردی که به آکنه مبتلاست، می‌ شود.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .