آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

آکنه|تغذیه|محصولات لبنی|مشکلات پوستی|درمان آکنه|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

از بین بردن شپش سر روش های زیادی دارد، ولی راه های طبیعی و خانگی نیز برای از بین بردن شپش وجود دارد که می توانی از آنها استفاده کنید. در واقع این روش ها می توانند به شما در برطرف کردن شپش سر و بدن را از بین ببرید. استفاده لیمو فقظ به آشپزی ختم نمی شود، بلکه استفاده های زیادی دارد به این خاطر که منبع غنی از ویتامین C است، می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد و التهاب را نیز کم می کند. همه ما علاقه مندیم که پوستی صاف و نرم داشته باشیم، ولی متاسفانه منافذ باز روی پوست این علاقه را دور از دسترس قرار داده اند. دلایل زیادی برای منافذ باز پوست وجود دارد که سه مورد از آنها از بقیه مهم تر هستند که برایتان در اینجا بیان می کنیم. جوش ها یکی از مشکلات پوستی رایج هستند که معمولا خطری برای سلامتی ندارند و بیشتر زمانی اتفاق می افتند که چربی پوست از سطح تعادل خارج شده و در نتیجه غدد چربی سبوم بیش از حد تولید می کنند و همین مساله منجر به گرفته شدن منافذ باز پوست شده و جوش ایجاد می کند. برای اینکه پوستی به عیب و نقص داشته باشید باید سبک زندگی تان را تغییر دهید، درست است که عواملی مثل آلودگی هوا، اشعه فرابنفش، استرس و مشکلات دیگر تحت کنترل ما نیست، ولی تغذیه و رژیم غذایی که انتخاب می کنیم کاملا به ما مربوط می شود. اکثر خانم ­ها وقتی به موهایشان نگاه می­ کنند، نگران شکستگی­ و مو خوره موجود در موهایشان هستند؛ که به دلیل رنگ کردن، دکلره، براشینگ، اتو و غیره به وجود آمده است. اغلب افراد به ریشه ­های موی خود توجه کمتری نشان می­ دهند.  از آن‌ جا که زیبایی پوست‌ و‌ مو در زیبا تر به نظر رسیدن ما بسیار حائز اهمیت است، می‌ توانید با استفاده از محصولات طبیعی، ارزان قیمت و معجزه‌ آسایی مثل سرکه‌ ی سیب به تقویت هر چه بیشتر پوست و مویمان بپردازید. خیار سبزی است که خواص زیادی برای پوست و بدن دارد، این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند سلامتی را بهبود بخشد، و به این دلیل که 96 درصد آن از آب تشکیل شده است، برای خنک کردن بدن و آبرسانی به بدن بسیار مناسب است.

نقش تغذیه در آکنه صورت

۱۷

تیر

اخیرا تحقیقاتی در مورد ارتباط آکنه و تغذیه صورت گرفته است، ولی ارتباط بین محصولات لبنی و مشکلات پوستی نا شناخته باقی مانده است. آنچه که مشخصه این است که مصرف غذا های با شاخص گلیسمی پایین و مصرف آنتی‌ اکسیدان و اسید های چرب امگا3 بر روی درمان آکنه تاثیر مثبت می‌ گذارد.

acne-and-nutrition-face

در گذشته، مواد غذایی که دارای کربوهیدرات بالا و چربی بالا بودند و همچنین شیرینی، شکلات و محصولات لبنی به عنوان عاملی بر تشدید آکنه شناخته می‌ شد. ولی بعد از مدتی تحقیقات نشان دادند که رژیم غذایی هیج ارتباطی با آکنه ندارد. ولی این تحقیقات هم توسط متخصصان پوست رد شد و بیان شد ارتباط وجود دارد ولی نوع این رابطه مشخص نیست. این که بین محصولات لبنی و آکنه چه ارتباط دقیقی وجود داره هنوز نا شناخته است، ولی تحقیقات نشان می‌ دهند که پروتئین لاکتوفرین در شیر، آکنه را بهتر می‌ کند. مصرف 12 هفته‌ ای شیر غنی‌ شده با لاکتوفرین، منجر به کاهش 39% ضایعات التهابی ناشی از آکنه شد. و میزان سبوم موجود در این افراد نیز نسبت به گروهی که از این شیر غنی شده با لاکتوفرین استفاده نکردند، کاهش 31 درصدی داشت.

acne-and-nutrition-scar

برخی از تحقیقات هم سعی کردن به رابطه بین شاخص گلیسمی و آکنه بپردازند، در یک رژیم غذایی با مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین، با بیماری زا بودن آکنه مقابله می‌ کند. این مواد غذایی شامل سبزیجات و میوه‌ های تازه، غلات سبوس‌ دار و حبوباتی همچون نخود، لوبیا قرمز و عدس، می‌ شود.

مصرف اسید های چرب امگا3 و آنتی اکسیدان ها نیز منجر به بهبود وضعیت در فردی که به آکنه مبتلاست، می‌ شود.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .