سرماخوردگی معمولی یک عفونت ویروسی در گلو و بینی است. معمولا بی خطر است، ولی احتمالا اینطور به نظر نمی رسد. دلیل ابتلا به این بیماری ویروس های مختلفی می باشد و کودکان کم تر از 6 سال بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. علایم این بیماری شامل آبریزش بینی، گلو درد، سرفه، احتقان، درد و کوفتگی، عطسه، تب خفیف و ... می باشد.
مرطوب کردن فضای اتاق می‌تواند نفس کشیدن را برایتان راحت‌تر کند، در واقع با مرطوب بودن هوا، گلو نیز مرطوب شده و از سرفه‌های خشک جلوگیری می‌شود. اگر دستگاه مرطوب‌کننده ندارید می‌توانید در یک کتری یا قوری فلزی آب بریزید و روی بخاری قرار دهید و یا اینکه یک حوله را زیر آب داغ گرفته و پس از چلاندن، جلوی بینی گرفته و نفس بکشید. این کار به مرطوب شدن گلو و بلعیدن راحت‌تر غذا کمک می‌کند و همچنین خلق‌و‌خوی شما را بهتر می‌کند. از طرفی این کار از خشک شدن بینی جلوگیری کرده که می‌تواند ناخوشایند باشد. استفاده از مرطوب‌کننده‌ها هنگامی که نوزادتان و یا کودکتان با گلودرد مواجه است می‌تواند موثر باشد. تنها نکته‌ای که باید به ان توجه کنید عوض کردن آب دستگاه مرطوب‌کننده و تمیز کردن دستگاه، هرچند وقت یکبار است.
از کمپرس آب گرم بر روی گردن استفاده کنید، این کار گلو را گرم نگه داشته و ورم غدد لنفاوی را بهبود می‌بخشد. شما برای این کار می‌توانید از پد گرم، بطری آب گرم یا حولهای را با آب گرم خیس کنید و یا از کمپرس‌های آماده آب گرم استفاده کنید.
اسپری‌ای که حاوی ماده ضدعفونی‌کننده‌است را برای کاهش سریع‌تر علایمتان استفاده کنید. از انواع رایج آن که می‌توانید به راحتی از داروخانه تهیه نماید اسپری فنول و بنزوکائین است، که منجر به بی‌حسی در گلو می‌شوند. این اسپری‌ها گلو درد را درمان نمی‌کنند و یا دوره سرماخوردگی را کوتاه نمی‌کنند ولی درد را برایتان برای مدتی رفع می‌کنند.
استفاده از این دو ماده می‌تواند گلو را مرطوب کرده و در نتیجه درد را کاهش دهد. برخی از انواع این قرص‌ها و قطره‌ها، خاصیت ضدعفونی نیز دارند و می‌تواند به صورت موقت درد را آرام کنند و اثرشان بیشتر از اسپری باقی می‌ماند. لوزنج‌هایی که حاوی منتول هستند می‌توانند سرحالتان کنند و علایم گلودرد را بهبود بخشند. البته لازم به ذکر است که مصرف این قرص‌ها در کودکان و نوزادان به این دلیل که ممکن است خفه شوند، به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.
آب‌نبات می‌تواند همانند لوزنج‌ها با تولید آب‌دهان به رطوبت‌رسانی گلو کمک کرده و آن را صاف و روان کند که در نتیجه درد ناشی از خشکی گلو از بین می‌رود. این روش را می‌توانید برای کودکان 5 سال یا بیشتر استفاده کنید و به اندازه اسپری و قرص سرماخوردگی مفید هستند و تقریبا هیچ عوارضی ندارند. از دادن آب‌نبات به کودکان زیر 5 سال و نوزادان جدن خودداری نمایید.
تا جای ممکن مایعات مصرف کنید. این کار علاوه بر اینکه بدن را مرطوب نگه می‌دارد می‌تواند به دفع باکتری و ویروس از بدن نیز کمک کند. از طرفی گلودرد به طور معمول با تب همراه است که با مصرف مایعات می‌توان آب از دست رفته را جبران کرد. نوشیدن آب یخ می‌تواند به گلودرد همانند آب گرم کمک کند. از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و کافئین‌دار در رژیم غذایی همانند قهوه، کولا و سایر انواع آن بپرهیزید، چرا که مُدر بوده و آب بدن را دفع می‌کنند.
یکی از مهم‌ترین اصول در بهبود سرماخوردگی و پشت سر گذاشتن دوره بیماری، استراحت کافی داشتن است. شب‌ها با خوبی بخوابید تا بدنتان بتواند انرژی و توان کافی برای بهبود سیستم ایمنی بدنتان را به دست آورد و با باکتری‌ها و ویروس‌ها که گلودرد را برایتان به وجود آورده‌اند مقابله کند. در دورانی که گلودرد دارد سعی کنید تا حد ممکن از صحبت کردن بپرهیزید و با استراحت کردن درد گلو را کاهش دهید.
اگر سیگار می‌کشید، بهتر است که آن را ترک کنید، البته دلایل زیادی برای ترک سیگار وجود دارد و درمان و تسکین گلودرد یکی از آن‌ها است. دود سیگار می‌تواند گلو را خشک و تحریک کند و در نتیجه بلعیدن را سخت کرده و سرفه خشک را افزایش دهد که می‌تواند به تحریک بیشتر گلو منجر شود. از طرفی ترکیباتی که در دود سیگار وجود دارد می‌تواند به بافت گلو آسیب بزند و حرارتی که دارد می‌تواند به تحریک و درد بیشتر در گلو منجر شود.
کوفته تبریزی
کوفته تبریزی یکی از غذاهای معروف، قدیمی و پرطرفدار ایرانی است و ارزش غذایی بالایی دارد.
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
takandam.com © 2017|DESIGN BY SELAKPARDAZ.COM
