وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

برای برخی از افراد سردرد مشکلی جزئی به شمار می رود. اما سردرد دلایل مختلفی دارد و زمانی که شدت می یابد، برای فرد انجام فعالیت های روزانه و رسیدگی به زندگی سخت می شود. البته برای درمان آن داروهای زیادی حتی بدون نسخه را می توان استفاده کرد، درست است که این داروها برای مدتی این مشکل را برطرف می کنند و موثر هستند ولی مصرف آن ها در طولانی مدت می تواند به بدن آسیب برساند و عوارضی به همراه داشته باشد.

استفاده از طب سنتی می تواند برای درمان سردرد موثر باشد و ناراحتی را برطرف کند و تقریبا بدون ضرر می باشد. در این جا می خواهیم چند مورد از روش هایی که می توانید سردرد را برطرف کنید برایتان نام ببریم؛

نوشیدن آب به مقدار کافی

نوشیدن آب حتی نباید جزو درمان های سنتی برای رفع سردرد باشد، در واقع شما باید حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید بدون آنکه به شما توصیه شود، چرا که برای سلامت بدن به طور کلی بسیار مفید می باشد و علایم بسیاری از بیماری ها را به خودی خود برطرف می کند. کمبود آب برای بدن فقط خطرناک نیست، بلکه عامل مرگ و میر بسیاری از کودکان در کشورهای درحال توسعه به شمار می رود. درباره ی سردرد باید گفت افرادی که با مشکل کمبود آب و خشکی پوست بیشتری سرو کار دارند بیشتر دچار سردرد می شوند و سردردهایشان به صورت میگرنی و تنش های عصبی بروز می کند. مصرف آب به مقدار کافی می تواند عملکرد پیام رسان های عصبی تخریب شده را بهبود بخشد و همچنین عملکرد مغز را بهتر کند.  به همین خاطر زمانی که با مشکل سردرد دچار می شوید، پیشنهاد ما به شما این است که ابتدا پیش از مصرف هرگونه دارویی آب بنوشید. البته باید کمی صبور باشید تا معمولا بین 30 دقیقه تا 3 ساعت زمان می برد تا سردرد برطرف شود.

پوست درخت بید سقید

پوست این درخت دارای خواص مسکنی است و ترکیباتی از جمله سالیسیلات دارد که می تواند درد را تسکین دهد. با نوشیدن پوست درخت بید سفید به صورت دمنوش می تواند به راحتی از خواص آن بهره ببرید. حتی استفاده از دمنوش ریشه آن نیز موثر است. البته یادتان باشد که گیاهانی که خواص آسپرین و یا مسکن ها را دارند می توانند خون را رقیق کنند و به همین خاطر می بایست با احتیاط از این گیاهان استفاده کرد.

آووکادو

آووکادو سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع می باشد که منبع مغذی برای بدن به حساب می آیند. ترکیبات موجود در آووکادو می تواند شدت سردرد را کاهش دهد، به این خاطر که درای مقادیر زیادی منیزیم می باشد. به خصوص اگر سردرد به دلیل آماس یا ورم عروق خونی در ناحیه سر باشد. با اینکه منیزیم خاصیت منقبض کنندگی عروق را ندارد، ولی می تواند به تنظیم عروق خونی کمک کنند و ورم را در عروق برطرف کند.

مطالعات نشان می دهند که عامل اصلی بروز میگرن کمبود منیزیم در رژیم غذایی می باشد، وجود این ماده در رژیم غذایی می تواند شدت و دفعات بروز میگرن و یا سردرد را کاهش دهد.

روغن اسطوخودوس

سردردهای ناشی از استرس و میگرن ها به دلیل سبک زندگی امروزی به مراتب بیشتر اتفاق می افتند و گاهی اوقات استفاده از داروهای مختلف و عوارض درمان سردرد با دارو به وخیم تر شدن این مشکل دامن می زند. در برخی موارد برطرف کردن استرس می تواند مشکل را برطرف کند. می توانید با روغن اسطوخودوس پیشانی خود را ماساژ دهید و سپس دوش آب گرم بگیرید و یا از دمنوش اسطوخودوس استفاده کنید. این کار به آرامش بیشتر ذهن و بدن شما کمک کرده و می تواند سردرد را برطرف نماید. روغن اسطوخودوس می تواند به ریلکس کردن بدن و رفع اضطراب کمک کند که می تواند به دلیل خواص مسکنی که دارد به کاهش و رفع سردرد کمک کند.

کرم ها و پمادهای حاوی منتول و یا عصاره ی نعناع و پونه

استفاده از این کرم ها می تواند انتقال درد از طریق پیام رسان های عصبی را کاهش دهد و همین مساله ناراحتی های ایجاد شده و سردرد را رفع می کند. منتول احساس خنک شدن به پوست می بخشد و همین می تواند درد را کاهش دهد و از طرف تنش ایجاد شده در بدن را کم کند.

پاشویه

شاید برایتان تعجب برانگیز باشد ولی یکی از روشهای درمان سردرد شامل قرار دادن پا در تشت آب ولرم که به آن پودر خردل اضافه شده است می باشد، این کار به رفع سردرد کمک می کند. گرمای ناشی از آب و خردل میتواند جریان خون را افزایش دهد و در نتیجه از التهاب عروق می کاهد و می تواند به رفع سردرد کمک کند.

زنجبیل

زنجبیل خواص زیادی دارد و فواید زیادی برای سلامتی دارد، و می تواند در درمان سردرد مناسب باشد. زنجبیل خاصیت آرامش بخشی دارد چرا که می تواند التهاب را کاهش دهد و تهوع را کم کند. البته یادتان باشد مصرف بیش از حد آن می تواند خود عاملی برای سردرد باشد و باید به مقدار مناسب و متوسط استفاده شود.

ورزش کردن و فعالیت بدنی

اگر قبلا به هنگام بروز سردرد ورزش کرده اید متوجه شده اید که احساس خوشایندی ندارد، حداقل همان لحظه درد برطرف نمی شود. ولی همینطور که به ورزش کردن ادامه دهید، سطح اندروفین در بدن افزایش می یابد و می تواند در رفع استرس موثر باشد.

بابونه گاوی

چای تهیه شده از بابونه گاوی در طب سنتی برای درمان دردرد و به خصوص سردرد از گذشته استفاده می شده است. نوشیدن آن می تواند میگرن و سایر سردردها را درمان کند، چرا که ترکیبات موجود در آن می تواند التهاب را کاهش دهد.