آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

ریزش مو|کچلی|کاشت مو|وراثت|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

توصیه متخصصین پوست به کارگیری رژیم غذایی، ورزش و ماساژ، روش‌ های طبیعی برای از بین بردن ترک‌ های پوستی در دوران بارداری می‌ باشد. در واقع بهترین زمان برای درمان این ترک‌ ها زمانی است که هنوز پوست قرمز است و جای این ترک‌ ها باقی نمانده است. در این دوران می‌ توانند از کرم‌ های حاوی اسید هیالورونیک و یا سنتلا استفاده کنند. خرمالو میوه ای خوشمزه و سرشار از خاصیت است، که استفاده از آن در رژیم غذایی می تواند سیستم ایمنی بدن و بینایی را بهبود بخشد، به گوارش کمک کند و همچنین اسهال را برطرف کند. بسیاری از کسانی که از آکنه رنج می برند، برای اینکه پوست جذاب و زیبایی داشته باشند، مجبور به مصرف انواع قرص و محصولات آرایشی و بهداشتی متنوع و گران قیمت هستند. درست است که استفاده از این محصولات ممکن است منجر به رفع سریع و قطعی آکنه شود، ولی عوارض زیادی را نیز دارند.  موهای سالم به مقدار مشخصی سبوم یا چربی تولید می کند، که در واقع برای مراقبت از پوست و آبرسانی پوست ضروری است. مقدار چربی که پوست تولید می کند به نوع مو، بهداشت و سایر عوامل موثر در سبک زندگیتان بستگی دارد. خون مردگی نوعی کبودی است که در زیر سطح پوست اتفاق می افتد و به دلیل آسیب دیدن رگ های خونی نزدیک به سطح پوست اتفاق می افتند و معمولا به دلیل زخمی شدن و آسیب دیدن از لحاظ فیزیکی پدیدار می شوند. پوست نقشی کلیدی و مادر در محافظت از بدن در مقابل آسیب‌ های مختلف شیمیایی، فیزیکی و بهبود سیستم ایمنی بدن دارد. عواملی که به شدت زیبایی پوست را تحت شعاع قرار می‌ دهد؛ آلودگی، کار زیاد، استراحت کم، استرس بالا و برنامه غذایی نادرست می‌ باشد. تغذيه‌ی خوب باعث داشتن پوست و مويي سالم و زيبا مي‌ شود. خیار سبزی است که خواص زیادی برای پوست و بدن دارد، این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند سلامتی را بهبود بخشد، و به این دلیل که 96 درصد آن از آب تشکیل شده است، برای خنک کردن بدن و آبرسانی به بدن بسیار مناسب است. از بین بردن شپش سر روش های زیادی دارد، ولی راه های طبیعی و خانگی نیز برای از بین بردن شپش وجود دارد که می توانی از آنها استفاده کنید. در واقع این روش ها می توانند به شما در برطرف کردن شپش سر و بدن را از بین ببرید.

ریزش مو و راه های جلوگیری از آن

۲۹

مرداد

ریزش مو و کچلی یکی از نگرانی های بزرگ افراد به خصوص آقایان به شمار می رود. درمان ریزش مو با استفاده از دارو، کاشت مو و یا ترمیم صورت می گیرد.

ریزش مو می تواند در ناحیه سر و یا در کل سطح بدن اتفاق بیافتد و دلایل زیادی از جمله وراثت، تغییرات هورمونی، درمان های دارویی و ... دارد. همه افراد دچار ریزش مو و کچلی می شوند ولی این مساله در آقایان ملموس تر است. کچلی به حالتی گفته می شود که ریزش موی سر بسیار شدید شده باشد. و از دلایل اصلی این مساله ریزش موی ارثی به همراه افزایش سن است. برخی از افراد با کچل شدن مشکلی ندارند و به دنبال راهی برای درمان آن نمی گردند، ولی برای سایرین درمان و یا پوشاندن بخش کچل سر بسیار مهم است.

ریزش مو به شکل های مختلفی اتفاق می افتد و بستگی به شرایطی دارد که ریزش مو را ایجاد می کند. می تواند به یکباره اتفاق بیافتد یا اینکه ریزش مو به مرور زمان باعث کچل شدن شما بشود. برخی از انواع ریزش مو موقتی بوده و برخی به صورت دائمی رخ می دهند.

علایم ریزش مو

hair-loss-broken-hair

  • بالاتر رفتن خط پیشانی با ریزش تدریجی مو، این حالت با افزایش سن اتفاق می افتد و در خانم ها و آقایان هر دو صادق است. در این حالت ریزش مو به تدریج منجر به خالی شدن پیشانی و بالا رفتن خط پیشانی می شود. این ریزش مو به شکل M است، و از گوشه های پیشانی به سمت بالا پیش می رود.
  • برخی از افراد ریزش مو را به صورت آروم، به شکل نقاطی اندازه سکه روی سر تجربه می کنند. این نوع از ریزش مو در اکثر مواقع بر روی سر اتفاق می افتد ولی گاهی اوقات ممکن است که ابرو و ریش نیز دچار این نوع ریزش مو شوند. در برخی موارد امکان دارد که پوست ناحیه دچار خارش و درد قبل از ریزش مو شود.
  • ریزش مو ناگهانی به دلیل شوک فیزیکی یا احساسی اتفاق می افتد، ممکن است وقتی در حال شستن و یا شانه زدن موهایتان هستید یک مشت مو به یکباره از سر جدا شوند. این نوع از ریزش مو معمولا باعث نازک شدن موی سر می شود.
  • ریزش موی کل بدن، که به دلیل درمان برخی از انواع بیماری ها از جمله شیمی درمانی برای سرطان، اتفاق می افتد که می تواند منجر به ریزش مو در کل سطح بدن شود و پس از اتمام درمان دوباره مو شروع به رشد می کند.
  • کچلی ناشی از قارچ پوستی، که با شکستگی مو، قرمز شدن و التهای ناحیه ای که دچار ریزش مو شده است، همراه است.

عوامل ریزش مو

hair-loss-checking

افراد به طور طبیعی 100 عدد مو در روز را از دست می دهند و این به معنی کچل شدن و ریزش موی شدید نیست، در واقع دلیل آن رشد تارهای مو جدید روی سر می باشد. ریزش مو به صورت غیر طبیعی زمانی اتفاق می افتد که چرخه رشد مو و یا ریزش طبیعی آن دچار اختلال می شود و یا زمانی که فولیکول مو آسیب می بیند و پوست سر زخم می شود.

  • وراثت، یکی از انواع رایج ریزش مو و کچلی به دلیل سوابق خانوادگی اتفاق می افتد که می تواند منجر به کچل شدن در خانم ها و آقایان می شود. این نوع از ریزش مو با افزایش سن افزایش یافته، در آقایان به صورت نقاط کچلی و یا الگوی خاصی پیروی می کند و در خانم ها منجر به نازک شدن تار مو می شود.
  • تغییرات هورمونی، که منجر به ریزش موی دائمی و موقت می شود و می تواند به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری، پس از زایمان، یائسگی و یا مشکلات تیروئید اتفاق بیافتد.

hair-loss-woman

  • دارو و مکمل ها، ریزش مو می تواند از عوارض مصرف دارو و درمان بیماریهای مختلفی از جمله سرطان، آرتروز، افسردگی، مشکلات قلبی، نقرس و یا فشار خون بالا باشد.
  • پرتودرمانی که منجر به ریزش دائمی مو در ناحیه سر شده و احتمال برگشت آن کم است. در واقع رشد مو دیگر همانند سابق برای فرد اتفاق نمی افتد.
  •  شرایط استرس زا برای فرد که می تواند منجر به نازک شدن مو باشد به دلیل شوک فیزیکی و عاطفی اتفاق می افتد. این نوع از ریزش مو موقتی است.
  • تغییر حالت و رنگ کردن مو به صورت مکرر می تواند منجر به ریزش مو شود. بستن سفت موی سر، بافتن مو و ... می تواند منجر به ریزش مو شود. استفاده از روغن گرم برای درمان موی سر و افزایش رشد مو می تواند منجر به التهاب فولیکول مو و ریزش مو شود.

راه های پیشگیری از ریزش مو

hair-loss-brushing

  • نوعی از ریزش مو و کچلی که به دلایل ژنتیکی اتفاق می افتد قابل پیشگیری نیست. ولی انواع دیگر را می توان پیشگیری کرد؛
  • از بستن و بافتن موهایتان خودداری کنید،
  • از کشیدن، خاراندن و حلقه کردن مو به دور انگشتانتان پرهیز کنید،
  • وقتی موهایتان را می شورید و یا شانه میزنید این کار را آرام و نرم انجام دهید، از شانه ای که دندانه های نرم و باز دارد استفاده کنید تا به راحتی از بین موهایتان عبور کند.
  • از بیگودی، اتوی مو و روغن درمانی برای مو استفاده نکنید،
  • از محصولات بهداشتی که عوارض آن ریزش موی سر است استفاده نکنید، محصولاتی که داری نرم کننده هستند مو را ضعیف و شکننده می کنند،
  • از موهایتان در برابر نور خورشید و اشعه فرابنفش محافظت کرده و از ضد آفتاب مو استفاده کنید،
  • سیگار کشیدن را کنار بگذارید،
  • اگر تحت شیمی درمانی هستید، از پزشک خود بخواهید از کلاه خنک کننده در هنگام شیمی درمانی برای شما استفاده کند، این کار ریزش مو را کاهش می دهد.

درمان ریزش مو

hair-loss-men

اگر ریزش موی شما به دلیل بیماری اتفاق افتاده است، درمان آن بیماری امری ضروری است. در این صورت پزشک می باید دارویی برای شما تجویز کند که التهاب را در بدن کاهش داده و سیستم ایمنی را بهبود بخشد، اما اگر ریزش موی شما به دلیل داروی خاصی صورت گرفته، شاید پزشکتان از شما بخواهد که از آن دارو  برای مدت حداقل 3 ماه استفاده نکنید. درمانهایی که برای رفع الگوی کچلی در افراد به کار می رود استفاده از؛

ماینوکسیدیل، این دارو را بدون نسخه می توانید از داروخانه تهیه کنید. به صورت مایع یا فوم وجود دارد که روی پوست سر بمالید و مسااژ دهید. یادتان باشد که دستتان را پس از ماساژ سر بشورید. در ابتدا این دارو منجر به ریزش مو بیشتر شود، و موهای جدیدی که رشد می کنند نازک تر از تار موی اولیه باشند. پس از حداقل 6 ماه ریزش مو متوقف شده و موی شما رشد خواهد کرد. برای اینکه بتوانید از فواید آن استفاده کنید باید به مصرف آن ادامه دهید. از عوارض این دارو می توان به التهاب پوست سر، موی زائد در ناحیه ای که این دارو برخورد داشته مثل پوست دست یا صورت و افزایش ضربان قلب در دراز مدت است.

فیناستراید، که با نسخه برای آقایان قابل دسترس است. شما این دارو را به صورت قرص روزانه مصرف خواهید کرد. بسیاری از آقایان که از فیناستراید استفاده کرده اند، کاهش در سرعت ریزش مو را تجربه کرده و موهای جدیدی روی سرشان رشد کرده است. البته مصرف این دارو برای آقایان بالاتر از 60 سال جواب نمی دهد. عوارض مصرف این دارو شامل کاهش میل جنسی و افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات، می باشد. خانم های باردار می بایست از مصرف این دارو پرهیز کنند.

مواد غذایی که از ریزش مو پیشگیری می کند

hair-loss-pattern

اسیدهای چرب امگا3، به رشد تار مو و بهبود سلامت مو کمک کرده و از شکستن، مو خوره و ریزش مو جلوگیری می کنند. مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا3 شامل بذر کتان، گردو، سالمون، ماهی تن، کلم کالی، کلم بروکسل و روغن کلزا می باشد.

زینک، رشد بافت ما و ترمیم آن را افزایش داده و به سلامت پوست و مو کمک می کند. این ماده توانایی تنظم هورمون در بدن را داشته و غدد ترشح کننده چربی در پوست سر را تحریک کرده و منجر به رشد مو می شود. ولی مصرف آن باید کنترل شده و به مقدار کم باشد. مقادیر بالای تستسترون در بدن می تواند منجر به ریزش مو شود به همین خاطر مصرف 11 میلی گرم از زینک به صورت روزانه مناسب است. زینک را می توانید با مصرف نخود، جوانه گندم، اویستر، گوشت بره و جگر گوساله یافت می شود.

پروتئین، موی سر از پروتئین تشکیل شده است، پس اگر به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنید نمی توانید به رشد و سلامت مو کمک کنید. مواد غذایی که می توانید برای تامین پروتئین مورد نیاز بدنتان مصرف کنید شامل ماست یونانی (چکیده)، زرده تخم مرغ، کلم کالی، لوبیا، بادام زمنی، نخود سبز، عدس، توفو، مرغ و بوقلمون است.

آهن به گردش خون کمک کرده و در نتیجه مواد غذایی بیشتری را به پوست سر منتقل کرده و منجر به رشد بیشتر مو می شود. اکسیژن رسانی کافی به مو سلامت و رشد مو را نیز تضمین می کند به همین دلیل افرادی که با مشکل کم خونی مواجه اند، ریزش مو را نیز تجربه می کنند. مواد غذایی از جمله گیاهان برگ سبز، غلات کامل، لوبیا، گوشت قرمز، بوقلمون، زرده تخم مرغ، صدف و اویستر می تواند آهن مورد نیاز بدن را تامین کند.

hair-loss-food-to-eat

ویتامین A و C، این دو ویتامین به تولید سبوم در پوست کمک کرده و با تولید این ماده رشد فولیکول مو بیشتر می شود. این دو ویتامین نرم کننده های طبیعی مو به حساب آمده و از شکستگی مو جلوگیری می کنند. ویتامین C می تواند جذب آهن در خون را افزایش دهد و در نتیجه اکسیژن رسانی و تامین مواد مغذی به سمت فولیکول های مو افزایش می یابد. این دو ویتامین را می توانید با مصرف برگ چغندر، اسفناج، بروکلی، سیب زمینی شیرین و کدو حلوایی به دست بیاورید.

منیزیم، ماده ای است که می تواند منجر به رشد مو شده و تحقیقات نشان می دهند در افرادی که به اندازه کافی منیزیم در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند دچار التهاب در بدن شده و در نتیجه رشد مو کاهش یافته و ریزش مو بیشتر می شود. منیزیم را می توانید با مصرف بادام زمینی، اسفناج، بادام هندی، عدس، برنج قهوه ای و ماهی هالیبوت، دریافت کنید.

سلنیوم برای تولید سلنوپروتئین ماده ای که برای تنظیم تولیدمثل، متابولیسم، سنتز DNA و سیستم ایمنی بدن مناسب است، می تواند فولیکول مو را تحریک کرده و رشد مو را افزایش دهد. بادام برزیلی، ماهی تن، ماهی هالیبوت، میگو و ساردین می تواند منبع مناسبی برای سلنیوم باشد.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .