آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

ملین|کاهش وزن|سلامتی|روده|یبوست|مشکلات گوارشی

مطالب مرتبط :

حتما تا کنون برایتان این سوال پیش آمده است  که "چطوری سریع وزن کمک کنم؟ " راه های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد اما بر اساس تحقیقات انجام شده این روش ها ممکن است باعث احساس گرسنگی بیش از اندازه در افراد شوند که برای سلامت خطرناک خواهد بود. روزه داری بر خلاف سایر رژیم های مد روز از جمله رژیم کراش، شامل مصرف مواد غذایی نیز می شود و مقدار کافی از مواد مغذی را در برنامه غذاییتان قرار می دهند تا ویتامین، املاح و مواد معدنی را دریافت کنید. رژیم ویت واچرز از محبوبترین و سالم ترین رژیم های غذایی حال حاضر در جهان است که میلیون ها نفر از سراسر دنیا با آن وزن کم کرده اند و این رژیم غذایی برای افرادی که می خواهند آرام و پیوسته کاهش وزن داشته باشند بسیار مناسب بوده و سبک زندگی و لایف استایل آنها را تغییر می دهد. خیلی از ما تصور می کنیم آب زرشک و لاغری یک طرفند بسیار عالی است که می توانیم با آن به هدفمان یعنی کاهش وزن برسیم. درست است که زرشک بومی مناطق اروپایی، آفریقایی و آسیایی است ولی در سارسر دنیا استفاده می شود. گانودرما یکی از انواع قارچ هایی است که در دنیا وجود دارد و برای درمان بیماری های مختلف از آن در طب سنتی چینی استفاده می شود. این قارچ خواص زیادی علاوه بر لاغری دارد و تحقیقات نشان داده اند که می تواند به بهبود سیستم ایمنی کمک کند و سرطان را بهبود بخشد. با رعایت کردن رژیم غذایی درست و ورزش کردن در طول روز شما می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید. رژیم های تبلیغاتی و مکمل ها و داروهای لاغری به شما وعده کاهش وزن سریع را می دهند. در آمریکا سالانه 33 میلیارد دلار صرف خرید محصولات لاغری می شود. ولی آیاا هیچ یک از این محصولات روی کاهش وزن سریع اثر می گذارند؟ آیا سالم هستند؟ در بسیاری از موارد ضعف شدید منجر به کاهش و حتی از دست دادن اشتها می شود که خود عاملی است که منجر به ضعف شده و وضعیت فرد را وخیم تر می نماید. چرا که با عدم مصرف مواد غذایی لازم و به مقدار کافی در رژیم غذایی سطح انرژی شما پایین آمده و منجر به خستگی و ضعف شدید می شود.

چهار نکته ای که باید برای استفاده از ملین ها در کاهش وزن بدانید

۱۷

مرداد

شاید تا به حال شنیده باشید که برخی از دوستان تان از ملین ها برای کاهش وزن استفاده می کنند، ولی باید بدانید که ملین ها برای کاهش وزن طراحی نشده اند و در نتیجه مصرف بیش از حد آن ها می تواند سلامتی تان را به خطر بیاندازد. در این مقاله می خواهیم نکاتی را که نیاز است درباره ملین ها بدانید را مطرح کنیم، به خصوص آن هایی که بیان می کنند چرا ملین ها برای کاهش وزن مناسب نیستند؛

  • فقط یک نوع ملین وجود ندارد؛

laxatives-weight-loss-shelves

ملین ها طراحی شدند که حرکات روده را برای دفع سریع تر و راحت تر مدفوع افزایش دهند و انواع بسیار زیادی دارند. برخی از انواع ملین ها به مدفوع اجازه می دهند که آب روده ها را جذب کند و با حجیم شدن سریع تر در روده حرکت کند و دفع شود و یا در برخی موارد منجر به نرم شدن یا رقیق شدن مدفوع شده تا دفع مزاج راحت تر انجام شود.

  • هیچ ملینی وجود ندارد که بتواند چربی بدنتان را کاهش دهد؛

laxatives-weight-loss-scale

اگر می خواهید از ملین ها برای کاهش وزن استفاده کنید، ممکن است ببینید که عدد روی ترازو کم می شود، ولی این عدد گول زننده است و فقط نشان دهنده میزان آبی است که در اثر مصرف این دارو ها به همراه مدفوع دفع می شود و کاهش وزن فقط با دفع مزاج بیشتر رخ نمی دهد.

  • بیشتر ملین ها برای استفاده طولانی مدت طراحی نشده اند؛

laxatives-weight-loss-labels

برخی از انواع ملین ها که به جذب آب توسط مدفوع کمک کرده و منجر به حجیم شدن مدفوع و دفع سریع تر آن می شوند، تنها نوعی از ملین ها هستند که می تواند برای درمان یبوست مزمن در دراز مدت استفاده کرد. این در حالی است که ملین های تحریک کننده که بیشتر برای کاهش وزن استفاده می شوند، نوعی از انواع ملین هستند که نباید برای طولانی مدت استفاده شوند، چرا که روده ها به این نوع ملین عادت کرده و در نتیجه منجر به یبوست بیشتر می شود و اگر هدف شما کاهش وزن است، این مساله می تواند به ضرر شما تمام شود و مدفوع در بدنتان بماند و وزن تان را بر روی ترازو بیشتر نشان دهد.

  • مصرف ملین ها در بلند مدت خطرناک هستند؛

laxatives-weight-loss-drugs

اگرچه استفاده از ملین ها برای زمانی که یبوست شدید و مزمن دارید معمولا اشکالی ندارد، ولی در صورتی که بدن به ملین احتیاجی ندارد شما با مصرف ملین ها می توانید به بدنتان آسیب برسانید. مصرف بیش از حد ملین ها می تواند دیواره روده را ملتهب نماید و مشکلات گوارشی به وجود آورد. در برخی موارد حتی مصرف بیش از برخی از ملین ها منجر به کاهش فشار خون و آسیب های دائمی به کلیه ها می شود. از طرفی مصرف بلند مدت ملین ها می تواند منجر به عدم توازن در الکترولیت ها و املاح و مواد معدنی در بدن و کم آبی شود و مشکلاتی از جمله سرگیجه، غش، دید تار و حتی مرگ را به دنبال داشته باشد.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .