آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

سندرم متابولیک|چاقی شکمی|دیابت|چاقی|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

بیشتر ما درد در ناحیه مچ دست را تجربه کرده ایم، گاهی اوقات این درد برای مدت زمان طولانی باقی می ماند و گاهی اوقات نیز در عرض چند ثانیه برطرف می شود. این درد یکی از عوامل ناخوشایند به هنگام کار کردن است و معمولا فعالیت های روزانه همانند نوشتن، تایپ کردن، و کار کردن با کامپیوتر و گوشی و ... را با اختلال روبرو می کند. سرما خوردگی معمولی یک عفونت ویروسی در گلو و بینی است. معمولا بی خطر است، ولی احتمالا اینطور به نظر نمی رسد. دلیل ابتلا به این بیماری ویروس های مختلفی می باشد و کودکان کم تر از 6 سال بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. علایم این بیماری شامل آبریزش بینی، گلو درد، سرفه، احتقان، درد و کوفتگی، عطسه، تب خفیف و ... می باشد. زانو درد یکی از دردهای رایج  بین افراد در تمامی سنین می باشد که بیشتر مواقع دلیل مشخصی برای آن وجود ندارد و افراد در طی سالیان بدون هیچ آسیبی  در ناحیه پا با این درد مواجه می شوند لب ها از اعضای مهم صورت هستند که در زمان غذا خوردن و صحبت کردن بیشتر درگیر می شوند و سالم و زیبا بودن آن ها ،زیبایی چهره را دو چندان می کند.خشک شدن لب ها در همه افراد دیده می شود . یکی از بیماریهایی که اغلب باعث نگرانی خانم ها میشود عفونت واژن یا واژینیت میباشد که انواع مختلفی دارد.ترشح واژن در خانمها بصورت کلی یک امر طبیعی است.این ترشح طبیعی بو ندارد و با خارش یا سوزش همراه نیست و میزان آن طی چرخه قاعدگی خانمها متفاوت است. بوی بد دهان که به آن هالیتوسیس نیز گفته می شود برای خیلی از ما به عنوان نقطه ضعف شناخته شده و برایمان خجالت آور است و حتی در برخی از موارد منجر به اضطراب و استرس شده است. اگر شما بعد از خوردن کاسنی یا قهوه ی تلخ دهانتان تلخ شود اشکالی ندارد و طبیعی است ولی بدون مصرف این مواد غذایی احساس ناراحتی و تلخ شدن دهان ممکن است دلیل دیگری داشته باشد. اگر به صورت مزمن همیشه در دهانتان احساس تلخی می کنید، و این مساله هیچ ربطی به غذایی که میخورید ندارد، می بایست عامل اصلی را بررسی کنید. رژیم غذایی شما نقش بسیار مهمی در بر طرف کردن مشکل ورم معده دارد و به شما این امکان را می دهد، که از شر گاز حبس شده در معده تان و یبوست خلاص شوید. برای این که بتوانید این عارضه را کنترل کنید می بایست فیبر را در رژیم غذاییتان به اندازه کافی قرار دهید.

سندروم متابولیک و چاقی شکمی

۱۳

مرداد

شیوع سندروم متابولیک در ایران در سال‌ های اخیر 25 تا 40% برآورد شده است.
هر 2/25 کیلو گرم افزایش وزن، منجر به افزایش خطر بروز سندروم متابولیک به میزان 21 تا 45% می‌ شود.
چاقی شکمی، مقاومت به انسولین و عدم تحمل گلوکز، هیپرتری گلیسیریدمی، کمبود HDL (کلسترول خوب بدن) و پر فشاری خون، از نشانه‌ های بارز سندروم متابولیک است. که خطر بروز دیابت و مشکلات قلبی - عروقی را افزایش می‌ دهد.
ابتلا به یکی از اجزای سندروم متابولیک بدین معنا است که، احتمال ابتلا به دیگر اجزای سندروم نیز وجود دارد. هرچه به اجزای بیشتری از سندروم متابولیک مبتلا باشید، به میزان بیشتری سلامتی شما در معرض خطر است.

عوامل بروز سندرم متابولیک:

  • یائسگی؛
  • مصرف دخانیات؛
  • دور کمر بیشتر از ۸۸ سانتی‌ متر برای خانم‌ ها  و ۱۰۲ سانتی‌ متر برای آقایان؛
  • مصرف زیاد نوشابه‌ های گازدار؛
  • نداشتن فعالیت بدنی؛
  • وجود سابقه سندروم متابولیک در پدر؛
  • عوامل ژنتیک.

سندروم متابولیک غیر از آن که با بروز دیابت و بیماری‌ های کرونری، به عنوان دو پیامد اصلی ارتباط دارد، مانند چاقی می‌ تواند با عوارض دیگری مانند؛ کبد چرب و سیروز کبدی، سندروم تخمدان پلی کیستیک و نقرس همراه باشد.

درمان:

اولین و بهترین راه درمان، تغییر رژیم غذایی، تحرک بیشتر و کاهش وزن است.
رژیم غذایی پر فیبر، استفاده از لبنیات کم‌ چرب یا بدون چربی و همچنین مصرف مرغ، ماهی، غلات و حبوبات باعث کاهش فشار خون، قند و تری‌ گلیسرید می‌ شود.
افراد باید علاوه بر رژیم غذایی فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهند.

metabolic-syndrome-yoga

ورزش‌ های هوازی، یوگا و مدیریت استرس با تاثیر بر فشار خون، سطح گلوکز و سطح کلسترول خون در کنترل سندروم متابولیک تاثیر گذارند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .