آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

تنبلی روده|یبوست|سندرم روده تنبل|رژیم غذایی|دستگاه گوارش|درمان تنبلی روده

مطالب مرتبط :

کروناویروس شامل خانواده بزرگی از ویروسها هستند که در بین انسانها و حیوانات مشترک هستند. که برخی از این انواع ویروسها به انسان حمله کرده و مشکلات تنفسی و بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی معمولی تا کروناویروس مرس و یا کروناویروس سارس را به دنبال دارد. چرب غیر الکلی بیشتر در افراد چاق و دارای اضافه وزن اتفاق می افتد و افرادی که مواد غذایی فرآوری شده و فست فود زیادی استفاده می کنند. یکی از روشهای اصلی در درمان بیماری کبد چرب، رژیم غذایی سالم و صحیح است. التهاب فرآیندی برای محافظت در بدن شماست که بیشتر ازآنچه که فکر می ­‌کنید با آن آشنا هستید. این روشی است که بدنتان برای درمان خودش در برابر زخم‌ ­ها و عوارض ناشی از مواد خطرناک، به کار می­‌ برد. این واکنش زمانی مفید است که برای مثال پوست بدنتان درحال ترمیم جای بریدگی است؛ اگرچه، التهاب همیشه هم مفید نیست. امروزه به دلیل نحوه زندگی ماشینی و روزمرگی هایمان بیشتر با درد کمر مواجه می شویم و این درد می تواند روی فعالیت های روزانه اثر بگذارد و حتی نشستن و یا راه رفتن ساده را برایمان دشوار کند. این در حالی است که بیشتر افراد نمی دانند دقیقا درد در کدام ناحیه و مفصل ایجاد می شود و معمولا با درد لگن آن را اشتباه می گیرند. بسیاری از علل گلو درد عفونی هستند، که با روش‌ های خانگی در منزل قابل درمان است.  سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری سریع دست به کار می شود و سعی می کند عامل مهاجم را شناسایی کند با آن مقابله می نماید، برای مثال با باکتریها، ویروسها، انگل و قارچ مبارزه می کند. غدد بارتولین در دو طرف ورودی ناحیه تناسلی بانوان قرار داشته و مایعی ترشح می کنند که به لغزندگی محیط ناحیه تناسلی کمک می کند. کیست بارتولین نوعی بیماری بانوان است. سرما خوردگی معمولی یک عفونت ویروسی در گلو و بینی است. معمولا بی خطر است، ولی احتمالا اینطور به نظر نمی رسد. دلیل ابتلا به این بیماری ویروس های مختلفی می باشد و کودکان کم تر از 6 سال بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. علایم این بیماری شامل آبریزش بینی، گلو درد، سرفه، احتقان، درد و کوفتگی، عطسه، تب خفیف و ... می باشد.

سندرم تنبلی روده چیست؟

۰۷

آذر

تنبلی روده سندرمی است که می تواند منجر به یبوست و دردهای ناحیه روده به هنگام حرکت مواد زائد در روده شود. برخی از افراد از اصطلاح تنبلی روده زمانی استفاده می کنند که روده ها پس از مصرف ملین های زیاد و به دفعات زیاد دچار نوعی بی تفاوتی نسبت به دفع می شود و دیگر دفع راحتی نخواهند داشت و یا به عبارتی بدن فقط با قرار گرفتن در معرض ملین ها عمل دفع را انجام می دهد و به ملین ها عادت کرده است. زمانی که با آن مشکل روبرو هستید روده ها تحرک کمتری برای دفعه مواد زائد را تجربه می کنند.

سندرم روده تنبل در واقع بیماری مزمن به حساب آمده که علایم و نشانه های آن برای مدت زمانی شدت یافته و بعد رفع می شوند ولی رژیم غذایی نادرست و سبک زندگی ناسالم می تواند به بدتر شدن علایم منجر شود. در برخی از مواقع سندرم روده تنبل نیاز به تشخیص و بررسی پزشک دارد.

چه دلایلی منجر به تنبلی روده می شود؟

Intestinal-laziness-eating-food

زمانی که شما غذا می خورید، سیستم عصبی شما به دستگاه گوارش سیگنال فرستاده تا برای فعالیت آماده شود. ماهیچه ها در دستگاه گوارش به حرکت غذا در امتداد مسیر گوارشی کمک کرده و این حرکت ممکن است مسدود یا کند شود و یا به اندازه کافی انقباض وجود نداشته باشد که غذا بتواند در مسیر گوارشی جا به جا شود.

کند شدن حرکات روده می تواند به دلیل اتکای بیش از حد به ملین ها، الگوی غذایی محدود و نادرست، اختلالات تغذیه ای از جمله آنورکسیا و یا بولیمیا، استفاده از مواد مخدر و اعتیادآور، بیهوشی و یا سندرم روده تحریک پذیر اتفاق بیافتد. البته می تواند دلایل دیگری نیز در ضعیف شدن ماهیچه های گوارشی موثر باشد و در برخی موارد دلیل آن به سادگی عدم وجود مقدار کافی فیبر در رژیم غذایی است.

راه های درمان تنبلی روده

Intestinal-laziness-diet

بسته به میزان تنبلی روده شما و حرکات کند روده می تواند درمان شما متفاوت باشد ولی به طور معمول روش های زیر می تواند در رفع این مشکل موثر باشد؛

تغییر رژیم غذایی

نبود فیبر کافی در رژیم غذایی می تواند منجر به بروز سندرم تنبلی روده شود و یک رژیم غذایی سالم که ترکیبی از مواد غذایی طبیعی، میوه و سبزیجات، و عدم وجود مواد غذایی فرآوری شده می تواند راحتی برای فعال کردن دستگاه گوارش و کمک به دفع کافی است. مواد غذایی که فیبر بالایی دارند از جمله بادام و شیر بادام، آلو، انجیر، سیب، موز، خانواده کلمیان از جمله بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل و بوک چوی، بذر کتان، تخم آفتابگردان و تخم کدو می باشد.

همچنین می توانید با نوشیدن آب به مقدار کافی و اضافه کردن دو تا چهار لیوان آب می توانید این تحرک را افزایش دهید، از طرفی محدود کردن لبنیات مصرفی نیز می تواند به بهتر شدن وضعیت کمک کند، در واقع لبنیات می تواند هضم و جذب را به تاخیر بیاندازد و عدم مصرف بستنی، چیپس، محصولات غذایی یخ زده که فیبر بسیار کمی دارند باید در رژیم غذایی رعایت شود.

علاوه بر این فرد می بایست قهوه را حذف نماید چرا که منجر به خشک شدن و کمبود آب دستگاه گوارش می شود که خود عاملی در کم تحرکی روده می باشد.

ملین های طبیعی

استفاده از ملین های طبیعی نیز خود به روند تحرک روده کمک می کند، البته یادتان باشد اگر برای دفع بیش از حد به مصرف داروهای گیاهی ملین از جمله برگ سنا عادت کرده اید می تواند وضعیت را وخیم تر نماید ولی مواد غذایی ملین مثل پروبیوتیک ها به دلیل بهبود وضعیت هضم و جذب مواد غذایی می تواند حرکت روده و دفع را افزایش دهد. از طرفی نوشیدن سه تا چهار لیوان چای سبز به گوارش بهتر کمک کنید.

فعالیت ورزشی

Intestinal-laziness-exercise

فعالیت ورزشی خفیف همچنین برای گردش خون و تسریع گردش خون در ناحیه شکم مفید است. برای برخی از افراد این روش می تواند به راحتی مشکل را برطرف کند. ورزش به طور مداوم همچنین می تواند تحرک روده را افزایش دهد و دستگاه گوارش را فعال می کند. انجام یوگا نیز موثر است.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .