آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

سندروم روده تحریک پذیر|التهاب روده|یبوست|اسهال|رژیم غذایی|کاهش وزن

مطالب مرتبط :

یکی از بیماری‌ های رایج ریه که مشکلات تنفسی را به همراه دارد، آسم می ‌باشد. این بیماری در همه سنین رخ می ‌دهد ولی بیشتر در کودکان رایج است. تا به امروز درمان قطعی برای آسم وجود ندارد، ولی می ‌توان آن را به روش های ساده کنترل کرد. وجود التهاب به طور کلی چیز بدی نیست، چرا که در مواردی همچون آسیب دیدن، جراحت و زخمی شدن التهاب بدن روشی برای محافظت موقتی از بدن می باشد ولی در صورتی که به صورت مزمن در بدن بروز کند می تواند منجر به چاقی، خستگی شدید، دیابت، بیماری های قلبی و ... شود. بیشتر ما درد در ناحیه مچ دست را تجربه کرده ایم، گاهی اوقات این درد برای مدت زمان طولانی باقی می ماند و گاهی اوقات نیز در عرض چند ثانیه برطرف می شود. این درد یکی از عوامل ناخوشایند به هنگام کار کردن است و معمولا فعالیت های روزانه همانند نوشتن، تایپ کردن، و کار کردن با کامپیوتر و گوشی و ... را با اختلال روبرو می کند. برای درمان این بیماری می بایست رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید، به مقدار کافی زیر نورخورشید قرار بگیرید، ورزش کنید، در در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید، بازی های فکری انجام دهید، مدیتیشن انجام بدین، از مصرف تنباکو خودداری کنید، املاح و مواد معدنی را به مقدار لازم دریافت کنید، از روغن نارگیل استفاده کنید و سعی کنید سیستم ایمنی بدن را قوی کنید. نقرس نوعی از آرتروز است، که به صورت التهاب در مفاصل که با قرمزی، حساس شدن، گرم شدن، و تورم مفصلی شناخته می‌ شود. در این بیماری درد کمتر از 12 ساعت به یکباره به سراغتان می‌ آید و در اکثر افراد شروع بیماری از انگشت شصت پا بروز می‌ کند. ورم معده که امروزه از مشکلات متدوال بین مردم است در اکثر افراد به دلیل رژیم غذایی بد، سطح استرس بالا، مصرف دارو به صورت روزانه و همچنین قرار گرفتن در معرض آلاینده ها، ظهور می کند. از آنجایی که ورم معده می تواند ناراحت کننده و در مواردی به دلیل گاز معده حتی خجالت آور باشد، در نتیجه درمان آن یک اولویت است. فیبروید ها و یا پولیپ رحم معمولا آرام رشد کرده و در خیلی از مواقع حتی رشدی ندارند. و حتی در مواردی اندازه ی اصلی آنها کم شده و کوچک می شوند، به خصوص بعد از دوران یائسگی. وقتی در یک روز سرد در بیرون از منزل قدم میزنید، به احتمال زیاد سرمای زیادی را در انگشتان دست تان احساس خواهید کرد که البته طبیعی است. این بی نظمی طبیعی است چرا که بدن به خاطر سرما ابتدا خون را به اندام های حیاتی همچون قلب، مغز و شش ها می فرستد. اگر انگشتان تان همیشه سرد است، می تواند دلایل بیشتری پشت این مساله باشد.

سندروم روده تحریک پذیر

۳۰

مهر

سندروم روده تحریک پذیر بیماری است که بین 3 تا 20 درصد افراد جامعه به آن مبتلا هستند و بیشتر بین بانوان رایج است. برخی از افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر علایمی خفیفی دارند و سایر افراد ممکن است ناراحتی و مشکلات زیادی را در طول روز تجربه می کنند.

سندروم روده تحریک پذیر چیست؟

IBS-diagnose-treatment-1

این بیماری متقاوت از التهاب روده است و در واقع این بیماری شامل علایم مختلف بیماری های روده می باشد که تقریبا همزمان بروز می کنند. این علایم می توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند و شدت و مدت زمان بیماری متفاوت است. سندروم روده تحریک پذیر ممکن است منجر به آسیبهای شدید در روده نیز شوند. ولی منجر به افزایش سرطان دستگاه گوارش به خصوص روده و معده نمی شوند. این در حالی است که میتوانند فعالیت روزانه شما را با اختلال روبرو کنند.

علایم سندروم روده تحریک پذیر

IBS-diagnose-treatment-2

  • گرفتگی ها و انقبضات عضلانی،
  • درد در ناحیه زیر شکم،
  • یبوست،
  • اسهال،

معمولا افرادی که به این بیماری دچار هستند به صورت دوره ای با اسهال و یبوست روبرو هستند و علایمی همچون نفخ و ورم روده را تجربه می کنند. البته باید بدانید که علایم این بیماری ماندگار نیست و می توان با آن مقابله کرد و علایم را برطرف نمود.

IBS-diagnose-treatment-3

خانم ها معمولا وقتی به زمان قاعدگی خود نزدیک می شوند این علایم را تجربه می کنند و یا در دوران قاعدگی بیشتر با علایم سندروم روده تحریک پذیر مواجه می شوند. حتی گاهی اوقات نیز دیده شده علایم این بیماری در دوران بارداری افزایش می یابد و بدتر می شود. علایم این بیماری در آقایان همانند بانوان است ولی رایج نیست.

درد ناشی از سندروم روده تحریک پذیر شباهت زیادی به درد ناشی از گرفتگی های عضلانی و اسپاسم دارد و معمولا با علایم دیگر همراه است، از جمله؛

  • کاهش درد و برطرف شدن آن پس از حرکات روده،
  • تغییر در دفعات حرکات روده و دفع مزاج،
  • تغییر در شکل مدفوع.

تشخیص بیماری

IBS-diagnose-treatment-4

برای تشخیص این بیماری پزشک ابتدا به علایم شما توجه می کنند و سپس ممکن است آزمایشاتی را برایتان تجویز کند تا از تشخیص خود مطمئن شود، برای مثال از شما در مورد رژیم غذایی و غذاهایی که روزانه مصرف می کنید بپرسد، و اینکه آیا آلرژی به غذای خاصی دارید یا خیر، آزمایش ادرار و مدفوع تجویز کند برای اینکه از عدم وجود عفونت اطمینان حاصل کند، آزمایش خون در صورتی که علایم ناشی از کم خونی و بیماری سلیاک باشد و در انتها اگر عامل مشخص نشد می تواند از کولونوسکوپی استفاده کند. در این حالت پزشک ممکن است تشخیص دهد که علایم بیماریتان ناشی از وجود کولیت، بیماری التهاب روده یا کرون، سرطان و غیره است که با کولونوسکوپی به راحتی می توان آن را تشخیص داد.

رژیم غذایی سندروم روده تحریک پذیر

سندروم روده تحریک پذیر به دلیل حرکات ناهماهنگ و ناموزون در روده ایجاد می شود و برخی از افراد به صورت اسهال و برخی یبوست و یا هر دو آن را تجربه می کنند.

رژیم غذایی سرشار از فیبر

IBS-diagnose-treatment-high-fiber

برای اینکه بتوانید دفع مزاج راحت تری داشته باشید، نیاز است که فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کرده تا حرکات روده را افزایش دهید. مصرف فیبر برای افراد بزرگسال بین 20 تا 35 گرم در روز است. این در حالی است که موسسه دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی مشخص کرده است که افراد روزانه فقط بین 5 تا 14 گرم فیبر مصرف می کنند. مواد غذایی که فیبر بالایی دارند شامل، میوه، سبزیجات، غلات کامل و سبوس دار که می توانند از یبوست جلوگیری کنند و مواد مغذی لازم را برای بدن فرآهم نمایند. همچنین در صورتی که با مصرف فیبر دچار نفخ شدید بیشتر به فیبرهای حلال توجه کنید و به جای غلات میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.

درست است که فیبر می تواند برای برخی از مبتلایان به این بیماری مناسب باشد، ولی گاهی اوقات با افزایش مصرف فیبر، علایم بیماری وخیم تر شده و یا اینکه اسهال را بدتر می کند. البته پیش از آنکه کاملا فیبر را از رژیم غذایی خود حذف کنید بهتر است از فیبرهای حلال مثل سیب، توت، هویج و جو دوسر در رژیم غذایی خود استفاده کنید، چرا که در آب حل شده و با چسبیدن به فبیر های نامحلول که بیشتر در غلات کامل، مغزها، گوجه فرنگی، کشمش، بروکلی و خانواده کلم یافت می شود، به مدفوع حجم بیشتری می بخشد. همچنین می توانید 30 دقیقه قبل از مصرف مواد غذایی فیبر دار، یک داروی ضد اسهال مصرف کنید. این روش در رستوران و مهمانی ها می تواند برایتان مفید باشد.

رژیم غذایی بدون گلوتن

IBS-diagnose-treatment-gluten-free

گلوتن ماده غذایی است که برخی از افراد توانایی هضم آن را ندارند و به همین خاطر بدن نسبت به این نوع از پروتئین واکنش نشان داده، چرا که منجر به تخریب روده می شوند. معمولا مبتلایان به سلیاک یا افرادی که با حساسیت به گلوتن روبرو هستند با این مشکل مواجه اند. حذف مواد غذایی گلوتن دار مثل جو، چاودار و گندم از رژیم غذایی می تواند مشکلات روده را برطرف کند. به هنگام خرید مواد غذایی به برچسب آن توجه کرده و یادتان باشد از مواد غذایی مورد علاقه تان انواع بدون گلوتن را خریداری نمایید.

حذف کردن مواد غذایی خاص از رژیم غذایی

برخی از افراد تا زمانی که مشکلشان برطرف شود و یا برای مدت زمان مشخصی برخی از مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف می کنند، برای مثال قهوه، شکلات، فیبرهای نامحلول و مغزها. در واقع شما باید تمام مواد غذایی که به نظرتان عامل یبوست و یا اسهال است را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

رژیم غذایی کم چرب

IBS-diagnose-treatment-low-fat

کم چرب بودن مواد غذایی در رژیم شما می تواند فواید زیادی برای شما داشته باشد و به کاهش وزن شما کمک کند، این در حالی است که مصرف مواد غذایی پر چرب می تواند علایم بیماری سندروم روده تحریک پذیر را بدتر کند. مواد غذایی پر چرب معمولا فیبر کمی دارند و به خودی خود منجر به یبوست می شوند. پیروی از رژیم غذایی کم چرب همچنین می تواند سلامت قلب را تضمین نماید و حرکات نامتعادل روده را برطرف کند. به جای مصرف مواد غذایی پر چرب، فست فود و فرآوری شده، روی مصرف گوشت بدون چربی، میوه، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب تمرکز کنید.

رژیم غذایی کم کربوهیدرات

IBS-diagnose-treatment-low-carb

برخی از انواع کربوهیدرات ها به سختی در بدن هضم می شوند و آب زیادی از روده ها برای دفع شدن، جذب می کنند که همین مساله منجر به ورم روده، التهاب، نفخ و اسهال پس از خوردن این غذاهای می شود. محدود کردن مصرف این مواد غذایی می تواند برای درمان سندروم روده تحریک پذیر مفید باشد؛

  1. لاکتوز، شیر، بستنی، پنیر و ماست؛
  2. هلو، هندوانه، گلابی، انبه، سیب، آلو و شلیل؛
  3. حبوبات؛
  4. شیره ذرت؛
  5. شیرین کننده ها؛
  6. نان تهیه شده از سبوس گندم، غلات صبحانه و پاستا؛
  7. پسته و بادام هندی؛
  8. آرتیشو یا کنگر فرنگی، مارچوبه، بروکلی، پیاز، کلم بروکسل، گل کلم و قارچ.

درمان سندروم روده تحریک پذیر

IBS-diagnose-treatment-exercise

روشهای خانگی زیادی برای درمان این بیماری وجود دارد که به شما کمک می کند علایم را کاهش دهید و در دراز مدت این بیماری را درمان نمایید؛

  • ورزش کردن به صورت مستمر و روزانه،
  • مصرف نوشیدنیها و مواد غذایی کافئین دار را کنار بگذارید،
  • کاهش اندازه وعده های غذایی،
  • کاهش استرس،
  • مصرف مواد غذایی پروبیوتیک،
  • عدم مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، تند و پر ادویه، فست فود و یا فرآوری شده.

اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .