سندروم روده تحریک پذیر بیماری است که بین 3 تا 20 درصد افراد جامعه به آن مبتلا هستند و بیشتر بین بانوان رایج است. برخی از افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر علایمی خفیفی دارند و سایر افراد ممکن است ناراحتی و مشکلات زیادی را در طول روز تجربه می کنند.
این بیماری متقاوت از التهاب روده است و در واقع این بیماری شامل علایم مختلف بیماری های روده می باشد که تقریبا همزمان بروز می کنند. این علایم می توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند و شدت و مدت زمان بیماری متفاوت است. سندروم روده تحریک پذیر ممکن است منجر به آسیبهای شدید در روده نیز شوند. ولی منجر به افزایش سرطان دستگاه گوارش به خصوص روده و معده نمی شوند. این در حالی است که میتوانند فعالیت روزانه شما را با اختلال روبرو کنند.
معمولا افرادی که به این بیماری دچار هستند به صورت دوره ای با اسهال و یبوست روبرو هستند و علایمی همچون نفخ و ورم روده را تجربه می کنند. البته باید بدانید که علایم این بیماری ماندگار نیست و می توان با آن مقابله کرد و علایم را برطرف نمود.
خانم ها معمولا وقتی به زمان قاعدگی خود نزدیک می شوند این علایم را تجربه می کنند و یا در دوران قاعدگی بیشتر با علایم سندروم روده تحریک پذیر مواجه می شوند. حتی گاهی اوقات نیز دیده شده علایم این بیماری در دوران بارداری افزایش می یابد و بدتر می شود. علایم این بیماری در آقایان همانند بانوان است ولی رایج نیست.
درد ناشی از سندروم روده تحریک پذیر شباهت زیادی به درد ناشی از گرفتگی های عضلانی و اسپاسم دارد و معمولا با علایم دیگر همراه است، از جمله؛
برای تشخیص این بیماری پزشک ابتدا به علایم شما توجه می کنند و سپس ممکن است آزمایشاتی را برایتان تجویز کند تا از تشخیص خود مطمئن شود، برای مثال از شما در مورد رژیم غذایی و غذاهایی که روزانه مصرف می کنید بپرسد، و اینکه آیا آلرژی به غذای خاصی دارید یا خیر، آزمایش ادرار و مدفوع تجویز کند برای اینکه از عدم وجود عفونت اطمینان حاصل کند، آزمایش خون در صورتی که علایم ناشی از کم خونی و بیماری سلیاک باشد و در انتها اگر عامل مشخص نشد می تواند از کولونوسکوپی استفاده کند. در این حالت پزشک ممکن است تشخیص دهد که علایم بیماریتان ناشی از وجود کولیت، بیماری التهاب روده یا کرون، سرطان و غیره است که با کولونوسکوپی به راحتی می توان آن را تشخیص داد.
سندروم روده تحریک پذیر به دلیل حرکات ناهماهنگ و ناموزون در روده ایجاد می شود و برخی از افراد به صورت اسهال و برخی یبوست و یا هر دو آن را تجربه می کنند.
برای اینکه بتوانید دفع مزاج راحت تری داشته باشید، نیاز است که فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کرده تا حرکات روده را افزایش دهید. مصرف فیبر برای افراد بزرگسال بین 20 تا 35 گرم در روز است. این در حالی است که موسسه دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی مشخص کرده است که افراد روزانه فقط بین 5 تا 14 گرم فیبر مصرف می کنند. مواد غذایی که فیبر بالایی دارند شامل، میوه، سبزیجات، غلات کامل و سبوس دار که می توانند از یبوست جلوگیری کنند و مواد مغذی لازم را برای بدن فرآهم نمایند. همچنین در صورتی که با مصرف فیبر دچار نفخ شدید بیشتر به فیبرهای حلال توجه کنید و به جای غلات میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.
درست است که فیبر می تواند برای برخی از مبتلایان به این بیماری مناسب باشد، ولی گاهی اوقات با افزایش مصرف فیبر، علایم بیماری وخیم تر شده و یا اینکه اسهال را بدتر می کند. البته پیش از آنکه کاملا فیبر را از رژیم غذایی خود حذف کنید بهتر است از فیبرهای حلال مثل سیب، توت، هویج و جو دوسر در رژیم غذایی خود استفاده کنید، چرا که در آب حل شده و با چسبیدن به فبیر های نامحلول که بیشتر در غلات کامل، مغزها، گوجه فرنگی، کشمش، بروکلی و خانواده کلم یافت می شود، به مدفوع حجم بیشتری می بخشد. همچنین می توانید 30 دقیقه قبل از مصرف مواد غذایی فیبر دار، یک داروی ضد اسهال مصرف کنید. این روش در رستوران و مهمانی ها می تواند برایتان مفید باشد.
گلوتن ماده غذایی است که برخی از افراد توانایی هضم آن را ندارند و به همین خاطر بدن نسبت به این نوع از پروتئین واکنش نشان داده، چرا که منجر به تخریب روده می شوند. معمولا مبتلایان به سلیاک یا افرادی که با حساسیت به گلوتن روبرو هستند با این مشکل مواجه اند. حذف مواد غذایی گلوتن دار مثل جو، چاودار و گندم از رژیم غذایی می تواند مشکلات روده را برطرف کند. به هنگام خرید مواد غذایی به برچسب آن توجه کرده و یادتان باشد از مواد غذایی مورد علاقه تان انواع بدون گلوتن را خریداری نمایید.
برخی از افراد تا زمانی که مشکلشان برطرف شود و یا برای مدت زمان مشخصی برخی از مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف می کنند، برای مثال قهوه، شکلات، فیبرهای نامحلول و مغزها. در واقع شما باید تمام مواد غذایی که به نظرتان عامل یبوست و یا اسهال است را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
کم چرب بودن مواد غذایی در رژیم شما می تواند فواید زیادی برای شما داشته باشد و به کاهش وزن شما کمک کند، این در حالی است که مصرف مواد غذایی پر چرب می تواند علایم بیماری سندروم روده تحریک پذیر را بدتر کند. مواد غذایی پر چرب معمولا فیبر کمی دارند و به خودی خود منجر به یبوست می شوند. پیروی از رژیم غذایی کم چرب همچنین می تواند سلامت قلب را تضمین نماید و حرکات نامتعادل روده را برطرف کند. به جای مصرف مواد غذایی پر چرب، فست فود و فرآوری شده، روی مصرف گوشت بدون چربی، میوه، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب تمرکز کنید.
برخی از انواع کربوهیدرات ها به سختی در بدن هضم می شوند و آب زیادی از روده ها برای دفع شدن، جذب می کنند که همین مساله منجر به ورم روده، التهاب، نفخ و اسهال پس از خوردن این غذاهای می شود. محدود کردن مصرف این مواد غذایی می تواند برای درمان سندروم روده تحریک پذیر مفید باشد؛
روشهای خانگی زیادی برای درمان این بیماری وجود دارد که به شما کمک می کند علایم را کاهش دهید و در دراز مدت این بیماری را درمان نمایید؛
لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید
design by Shemiranweb.com
