info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

7 ماده غذایی ضد سرطان پروستات کاهش وزن با تردمیل آیا قارچ گانودرما شما را لاغر می کند؟ اگزما و روشهای پیشگیری و درمان آن چیست؟ ساده و ارزان وزن اضافه کنید. آیا شیر بز در رژیم غذایی ضروری است؟ لاغرها، متناسب چاق شوید!! آش یخ آذری اهمیت تناسب‌ وزن قبل از بارداری آلو بخارا سرشار از خاصیت چه دلایلی پشت ورم معده پنهان شده اند؟ دسر بادام و توت دیابتی ها باید شکر بخورند!! چرا بدن ما به کلسترول نیاز دارد؟ تاثیر برنامه ورزشی روزانه بر روی سلامت

ساندویچ های کاهو با اردک و تمبر هندی خورش ساک گرگان کشک سیستانی تیروئید چیست؟ شاک شوکای ترکی هفت کار کوچکی که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند چه دلایلی پشت ورم معده پنهان شده اند؟ بانوان بالای شصت سال چه غذاهایی بخورند؟ شش راه برای افزایش متابولیسم بدن آیا درباره ی تاثیر رازیانه روی زیبایی چیزی می دانید؟ کولی غورابیج رشت فلن گوجه‌ فرنگی و اسفناج راهکارهایی برای درمان اگزما، درماتوز، خارش های پوستی و سالک با داروهای گیاهی چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟ مواد غذایی که مبتلایان به ام اس نباید مصرف کنند

در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ درمان سنتی پولیپ روده آش شوربای اصفهانی مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت حجیم شدن پاها با تغذیه و ورزش مناسب خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

توپک هاي هالوپينو و گل کلم|کتو|کتوژنیک|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

کوکی شکلاتی بیو یکی از انواع کوکی های خوشمزه و رژیمی است که هر عدد از آن در رژیم غذایی 99 کالری دارد. بيف استراگانوف با سس قارچ در مقدار گفته شده داراي 594.2 کالري است و همچنين داراي 49 گرم چربي، 6.9 گرم کربوهيدرات و 33.1 گرم پروتئين است که در رژيم غذايي کتوژنيک مي توان از آن استفاده کرد. ترتیزک آبی که معادل کردی آن کوویزْ می‌ باشد، سرشار از مواد مغذی و املاح معدنی است و یکی از موادی است که در صورت مصرف قبل از تمرینات ورزشی، به دلیل داشتن مقادیر کافی آهن، به خون در اکسیژن‌ رسانی به شش‌ ها برای انرژی‌ رسانی به بدن کمک می‌ کند. از طرفی، چربی طبیعی موجود در بادام برزیلی، روغن زیتون، کره و آب قلم، طعم این غذا را بسیار دلچسب خواهد کرد. بهتر است این سوپ را بدون... گلوتن پروتئنی است که برخی از افراد به آن حساسیت داشته و در صورت مصرف دستگاه گوارش آن ها دچار اختلال می شود، به همین خاطر وافل بدون گلوتن را در رژیم غذایی خود قرار دهید و علاوه بر طعم خوب آن از صبحانه ای سالم لذت ببرید. یک صبحانه یا میان وعده ساده می توانند به راحتی روحیه شما را عوض کنند، تست میوه ای و پنیر علاوه بر اینکه پروتئین مورد نیاز بدن شما را در اختیارتان می گذارد، به مقدار کافی ویتامین و املاح معدنی را نیز در رژیم غذایی شما قرار می دهد. فرني جو به همراه بلوبري و گردو مي تواند صبحانه اي مناسب در رژيم غذايي شما باشد. اين غذا براي سلامتي قلب مفيد بوده، سرشار از فيبر مي باشد و بدون گلوتن است. همچنين صبحانه اي مناسب براي گياهخواران بوده و کم کالري است. این سالاد حاوی دانه کاج و قارچ شیتاکا، پیاز، مارچوبه و بروکلی است، که سرشار از ویتامین B و پروتئین می‌ باشد. همچنین این قارچ منبع غنی از آهن است و به اکسیژن‌ رسانی در بدن کمک می‌ کند و مصرف آن در رژیم غذایی به طور مداوم سیستم ایمنی بدن را قوی می‌ کند. مرغ بريان به همراه سيب زميني شيرين غذایی رژیمی و خوشمزه است و برای جایگزین شدن در رژیم غذایی به جای خوراک مرغ و سبزیجات مناسب می باشد.

توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک)

۰۳

اسفند

مواد لازم براي 3 عدد:

مواد لازم	مقدار
پنير خامه ای	2 قاشق غذاخوری
خامه پر چرب	1 قاشق غذاخوري
هالوپينو	2 قاشق غذاخوري
پارمزان	4 قاشق غذاخوري
تخم مرغ	1 عدد
کره	1 قاشق غذاخوري
گوشت چرخ کرده	60 گرم
گل کلم پودر شده	2 و 1/4 پيمانه (225 گرم)
نمک	1 قاشق چايخوري
موتزارلا	1/4 پيمانه (60 گرم)
روغن نارگيل	1 قاشق غذاخوري

طرز تهيه:

براي تهيه اين توپک ها ابتدا فر را بگذاريد با دماي 425 درجه فارنهايت گرم کنيد. سپس خامه، پنير خامه اي، هالوپينوي خرد شده را با يکديگر ترکيب کنيد و در مايکروفر بگذاريد تا کمي نرم شود و کاملا با هم مخلوط شوند. پارمزان را در غذاساز بريزيد و کاملا مخلوط کنيد تا پودر شود، در اين حين در کاسه اي جداگانه تخم مرغ را هم بزنيد تا براي سوخاري کردن آماده باشد.
پس از اين مرحله در تابه اي کره را روي حرارت ملايم گرم کنيد و گوشت را در تابه تفت دهيد تا سرخ شود، سپس پودر گل کلم را اضافه کنيد و هم بزنيد تا با يکديگر ترکيب شوند، با نمک و فلفل به آن طعم دهيد و اجازه دهيد کلم تفت بخورد و نرم شود. پس از اين مرحله ترکيب پنير خامه اي را به مواد درون تابه با موتزارلا اضافه کنيد و هم بزنيد تا کاملا ترکيب شوند. تابه را از روي حرارت برداريد و بگذاريد کمي خنک شود. با روغن نارگيل اسکوپ بستني را چرب کنيد و سپس با استفاده از دستتان توپک هاي خود را بسازيد. سپس با غلتاندان در تخم مرغ آن را به ظرف پنير پارمزان انتقال دهيد و سطح آن را با پنير بپوشانيد. براي مدت 15 دقيقه آن را در فر سرخ کنيد.

توپک هاي هالوپينو و گل کلم (کتوژنيک) خوشمزه در هر سه عدد داراي 414.44 کالري که از اين بين 31.77 گرم آن چربي، 5.9 گرم کربوهيدرات خالص و 25.07 گرم چربي است. در رژيم غذايي کتوژنيک استفاده از اين توپک هاي خوشمزه مي تواند به برنامه شما تنوع ببخشد.

اخبار پیشنهادی

۲۴

فروردین

آش ترخینه کرمانشاه

آش ترخینه جزو غذاهای اصیل ایرانی و غذای سنتی کرمانشاه محسوب می شود ، ترخینه به شکل خمیری خشک است که از ترکیب بلغور گندم، دوغ، زردچوبه، فلفل سیاه، گل زرد و نعناع خشک تهیه می شود، شما می توانید ترخینه را از عطاری یا فروشگاه ها تهیه کنید.

۱۴

مرداد

زعفران چاشنی خوش طعم و پر خاصیت

چاشنی که از گیاه کروکوس ساتیووس به دست می‌ آید و به آن زعفران گفته می‌ شود، به طور خاص برای طعم و رنگ دادن به غذا استفاده می‌ شود. جدای از فوایدی که دارد، به عنوان گرانترین ادویه در جهان شناخته شده است.

۰۳

مرداد

آیا یک بیمار دیابتی هستید و میخواهید که بتوانید به راحتی در ورزشهای استقامتی شرکت کنید؟

ورزش آروم و منظم از ابتلا به دیابت نوع دوم جلوگیری می کند و همچنین مشکلات ناشی از دیابت نوع اول و دوم را کاهش می دهد. ولی در مورد ورزش های سخت تر مثل ماراتون و ورزش های سه گانه (دوچرخه، دو و شنا) چطور؟

تیتر بعدی تیتر قبلی