info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

021 - 26 20 60 33

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

اگر کودکانتان سطح تری گلیسیرید بالایی دارند، توصیه های ما را بخوانید با غذاهای طبیعی به جنگ افسردگی بروید. درمان فقر آهن با رژیم غذایی سوپ بروکلی، نخود و ریحون سندرم متابولیک و چاقی شکمی توصیه های تغذیه ای جهت افزایش ضریب هوشی کودک افزایش شیر مادر از طریق روش های طبیعی پیاده روی و کاهش وزن زردچوبه و خواص آن نکاتی برای داشتن استخوان های محکم و سالم آنچه باید درباره ی گوشت شتر بدانید مافين املت 21 ماده غذایی که به طول عمر شما می افزایند تاثير ورزش و تغذيه در جلوگيري از سرطان سينه خواص زنجبیل برای سلامتی و نکات تغذیه ای آن

سوپ لبو مکمل چربی سوز ال-کارنتین مصاحبه ملکه صالحی هورمون ‌درمانی برای بانوان در دوران یائسگی چاقی و تاثیر هورمون ها پیاده روی و کاهش وزن کوکوي باقالی آیا می دانستید زیتون یک ایبوپروفن طبیعی است؟ ماهی هایی که حتما باید بخورید آش شله قلمکار سرکه ی سیب، تقویت کننده موی سر و لایه بردار طبیعی پوست برای چاق‌ شدن اسموتی بخورید! علل بروز گلودرد چیست؟ با کنترل مزاج گرم دختردار شوید. آش یخ آذری

درمان سنتی پولیپ روده در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ خواص جوانه گندم تومور استخوانی چیست؟ تغذیه افراد با کم کاری تیروئید آنچه خانم های بارداری باید درباره ی تیروئید بدانند چگونه کبد چرب را درمان کنیم؟ آنچه باید درباره ی پولیپ روده بدانید آنچه باید درباره کبد چرب بدانیم نقش ویتامین ها و مواد معدنی در بدن چیست؟ آیا دارویی برای درمان سلیاک وجود دارد؟ رژیم غذایی خام گیاهخواری غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید برای جلوگیری از عوارض احتمالی دوران بارداری چه باید کرد؟ تغذیه افراد با پر کاری تیروئید

کلمات کلیدی :

مطالب مرتبط :

این سالاد حاوی دانه کاج و قارچ شیتاکا، پیاز، مارچوبه و بروکلی است، که سرشار از ویتامین B و پروتئین می‌ باشد. همچنین این قارچ منبع غنی از آهن است و به اکسیژن‌ رسانی در بدن کمک می‌ کند و مصرف آن در رژیم غذایی به طور مداوم سیستم ایمنی بدن را قوی می‌ کند. ترکیب زیره و تخم‌ مرغ ، طعمی عالی به این غذا داده ، و از طرفی زیره برای سرما خوردگی ، مشکلات پوستی ، ایمنی بدن و هضم غذا ماده‌ ای معجزه‌ آسا به شمار می‌ رود. در واقع ، بوی زیره غدد بزاق را تحریک کرده که باعث می‌ شود این غذای ترکی برای صبحانه بسیار دلچسب باشد. بروکلی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین K، C و منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر به حساب می آید. ویتامین C موجود در بروکلی برای ساخت کلاژن مناسب بوده و می تواند بافت و استخوان های بدن را ترمیم کند و به بدن در التیام زخم ها کمک نماید. همچنین آنتی اکسیدانی قوی برای محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزادی است که به بدن آسیب می رسانند. سوپ گوجه فرنگي محبوب همه افراد است، با اين حال اکثر افراد براي مصرف کردن اين سوپ در وعده اصلي نه پيش غذا، آن را با نان ميل مي کنند. ترجيح ما اين است که به جاي کربوهيدرات با سبزيجات سير شويد به همين دليل از کدو حلوايي در تهيه اين سوپ استفاده شده است. برخلاف نوع معمول دستور های پنکیک، این نوع از دستور تهیه، بدون غلات، بدون گلوتن، بدون لبنیات و بدون شکر تصفیه‌ شده است. این سالاد طعم تابستان و غذا های آسیایی را به یادتان می آورد. این غذا روشی مناسب برای استفاده از باقی مانده مرغ از غذاهای دیگر است، همچنین می توانید این غذا را با گوشت و یا ماهی نیز سرو کنید. این گرانولا، بر خلاف سایر انواع آن بسیار شیرین نیست و روشی بسیار مناسب برای دریافت مواد مغذی در وعده صبحانه می‌ باشد. گرانولا را می‌ توانید به همراه شیر بادام یا نارگیل یا به همراه آب نارگیل میل نمایید. ترتیزک آبی که معادل کردی آن کوویزْ می‌ باشد، سرشار از مواد مغذی و املاح معدنی است و یکی از موادی است که در صورت مصرف قبل از تمرینات ورزشی، به دلیل داشتن مقادیر کافی آهن، به خون در اکسیژن‌ رسانی به شش‌ ها برای انرژی‌ رسانی به بدن کمک می‌ کند. از طرفی، چربی طبیعی موجود در بادام برزیلی، روغن زیتون، کره و آب قلم، طعم این غذا را بسیار دلچسب خواهد کرد. بهتر است این سوپ را بدون...

سالاد هلوی انجیری و پنیر خامه ای

۱۹

خرداد

هلو دارای انواع مختلفی از مواد مغذی است که شامل؛ ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B1، B2، B3 و B6، فولات و املاح و مواد معدنی مفید برای بدن است. از این ماده غذایی که همانند ملتی ویتامین در بدن عمل می کند در رژیم غذایی خود استفاده کرده و لذت ببرید. این سالاد ترکیبی بسیار دلچسب از هلو انجیری، پنیر و کدو سبز کبابی به همراه سایر سبزیجات است.

مواد لازم برای 2 نفر:

مواد لازم	مقدار
کاهو پیچ	1 عدد
نخود سبز تازه	120 گرم
روغن کرمانشاهی	1 قاشق چایخوری
کدو سبز	2 عدد متوسط
هلوی انجیری رسیده	3 عدد
پنیر خامه‌ ای	90 تا 120 گرم برای هر نفر
برگ نعناع	12 عدد
پیاز قرمز نگینی	1/4

مواد لازم برای سس سالاد هلوی انجیری:

مواد لازم	مقدار
روغن زیتون خالص	4 قاشق غذا خوری
سرکه بالزامیک	1 قاشق غذا خوری
نمک دریایی و فلفل	به مقدار لازم

طرز تهیه:

برای تهیه این غذا ابتدا روغن را در تابه‌ ای قرار دهید تا با شعله کم گرم شود و سپس هر دو طرف کدو سبز ها را برای مدت 1 دقیقه بدون اینکه به هم بچسبند سرخ کنید. سپس کاهو را که کمی برش زده‌ اید به همراه کدو سبز، تکه‌ های هلو انجیری، نخود سبز و تکه‌ های پنیر خامه‌ ای در ظرفی مخلوط کنید و سپس پیاز قرمز و نعناع را به این ترکیب اضافه کنید و در انتها با سس این سالاد را تزیین نمایید.

اخبار پیشنهادی

۱۲

خرداد

توصیه های طب سنتی برای افزایش وزن

اکثر ما به دنبال داشتن اندامی مناسب و بدنی سالم هستیم، برخی از افراد مایل به کاهش وزن و برخی تمایل به افزایش وزن دارند. بر خلاف تصور بسیاری از مردم افزایش وزن سخت‌ تر از کاهش وزن می‌ باشد.

۲۳

خرداد

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی پارینه سنگی

رژیم غذایی پارینه‌ سنگی به این معنی است که اجداد ما، که شکارچی-گرد آورنده بوده اند، قبل از پیدایش کشاورزی چه غذا هایی مصرف می کردند. رژیم غذایی پارینه‌ سنگی، می تواند به کاهش وزن کمک کرده و قند خون را تنظیم نماید و همچنین خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد.

۰۸

خرداد

چاقی و تاثیر هورمون ها

هورمون‌ ها همراه سیستم عصبی و ایمنی برای مقابله با حوادث و تنش‌ های مختلف کار می‌ کنند و افراط و تفریط در این هورمون می‌ تواند به چاقی منجر شود. همچنین چاقی نیز می‌ تواند این هورمون‌ ها را دچار تغییراتی کند.

تیتر بعدی تیتر قبلی