آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

رژیم غذایی|خون|تستوسترون|لاغری|کاهش وزن|استرس

مطالب مرتبط :

لوبیا ها، که به صورت دانه‌ هایی در یک غلاف رشد می‌ کنند، نوعی از حبوبات به حساب می‌ آیند. اگر به دنبال ماده‌‌ ای هستید که مواد مغذی مورد نیاز در رژیم تان را در بر داشته باشد، لوبیای چشم بلبلی ماده‌ ای بسیار مفید است. بروکلی شاید در بین افراد آنچنان محبوب نباشد، ولی ماده‌ ای مغذی به حساب می‌ آید، چرا که با وجود اینکه برای مقابله با بیماری‌ های مفید است، دارای مقادیر بسیار زیادی فیبر، آنتی‌ اکسیدان، ویتامین B، ویتامین A، C و K ، املاح و مواد معدنی همچون آهن می‌ باشد که برای یک رژیم غذایی ضروری هستند. در گذشته از دتوکس آب و خیار برای تزیین منزل و یا عکاسی استفاده می شده است، ولی با گذشت زمان این نوشیدنی در زندگی روزمره وارد شده و نقش بزرگی روی سلامتی ما ایفا می کند. برای سالهای متمادی از شیر بز در مناطقی از جهان استفاده می شده است که هیچ دسترسی به شیر گاو نداشته اند ولی زمانی که تمایل افراد به سالم زیستن افزایش یافت، برخی از افراد تلاش کرده اند که فواید شیر بز برای سلامتی را دریابند و این نکته به این ماده غذایی اهمیت بالایی در وعده های غذایی می دهد. گل کلم از جمله سبزیجاتی است که به خانواده کلم تعلق داشته و مصرف آن در رژیم غذایی کالری ندارد، در واقع کلم جزو غذاهای آزاد محسوب می شود که به دلیل کالری پایین پس از مصرف کالریشان در هنگام جویدن سوزانده می شود. تمشک جنگلی حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر خوراکی است که از یبوست جلوگیری کرده و حرکت روده را برای دفع مواد زاید افزایش می دهد. یک پیمانه از تمشک جنگلی دارای 7 گرم فیبر خوراکی است و مقدار توصیه شده فیبر برای آقایان 38 و برای خانم ها 25 گرم روزانه می باشد. رژیم غذایی که حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن مثل کاروتنوئیدها است می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و انرژی بدن داشته باشد. این مواد مغذی برای سلامت چشم ها و قلب و عروق ضروری اند و می توانند از اندام داخلی بدن و با فاکتورهای آسیب زننده به سلامت بدن نیز مقابله می کند. امروز مصرف مواد مغذی اثر زیادی بر سلامتی دارد و سبک زندگی سالم خواری بیشتر بر روی دریافت مواد مغذی و حداکثر کردن این مواد در رژیم غذایی تمرکز داد.

چه غذاهایی برای تقویت قوای جنسی بخوریم؟

۲۱

بهمن

استفاده از مواد غذایی سالم و درست در رژیم غذایی می تواند سلامت جسمی را بهبود بخشد و از طرفی با افزایش سلامت جسمی، هورمون ها در بدن تنظیم می شوند و نهایتا به رابطه بهتر جنسی منجر می شود. در این مقاله تصمیم داریم در رابطه با مواد غذایی که قوای جنسی را بالا میبرند صحبت کنیم؛

سیر

تقویت-قوای-جنسی(9)(2)

این چاشنی که به غذایمان طعم خارق العاده می دهد، ولی از آنجایی که همراه با بوی ناخوشایند است بسیاری از افراد از مصرف آن خودداری می نمایند. ولی این ماده غذایی می تواند گردش خون را افزایش دهد و همچنین به دلیل گرم بودن سیر میل جنسی با مصرف آن افزایش می یابد. برای اینکه از حجم بوی آن بکاهید می توانید به غذایتان به صورت پخته شده اضافه کنید ولی همیشه بعد از مصرف آن نعنای تازه میل کنید.

لوبیا قرمز

تقویت-قوای-جنسی(10)(1)

لوبیای قرمز که به راحتی می توان پخته آن را در سالاد جایداد برای افزایش تعداد دفعات رابطه جنسی موثر است و همچنین مصرف آن می تواند تمایلات جنسی بانوان را نیز افزایش دهد.

نخود

(2)(5)تقویت-قوای-جنسی

متخصصین معتقدند مصرف نصف پیمانه نخود برای دریافت 30 درصد از مواد مغذی و مورد نیاز روزانه ضروری است. به این خاطر که نخود سرشار از ویتامین B6 است و این مساله به افزایش و بهبود سطج استروژن و تستوسترون کمک می نماید.

انجیر

(3)(4)تقویت-قوای-جنسی

انجیر میوه ای خوشمزه و پر از خاصیت است که شما می توانید با مصرف آن به مقدار کافی منیزیم و زینک دریافت کنید و از طرفی انجیر نه تنها منبع مناسبی برای هورمون تستوسترون است بلکه به تنظیم ترشح هورمون ها نیز کمک می نماید. در واقع انجیر برای رفع نازایی و بهبود فرآیند باروری موثر است. همچنین انجیر می تواند به سلامت قلب و سیر شدن و سیر ماندن شما کمک کند در نتیجه برای لاغری و کاهش وزن نیز مناسب است.

انار

(6)(1)تقویت-قوای-جنسی

یک میوه ی هوس افزا و خوشمزه به اسم انار. این میوه ی هیجان انگیز سطح هورمون تستوسترون را بالا می برد و همچنین تمایلات جنسی را افزایش می دهد. از طرفی برای بهبود حالت روحی، کاهش استرس و تقویت حافظه نیز موثر است. با این حال خواص انار به اینجا ختم نمی شود بلکه برای کاهش وزن نیز موثر است.

تخم مرغ

(4)(1)تقویت-قوای-جنسی

تخم مرغ نه تنها می تواند سطح هورمون های شما را تنظیم نماید بلکه با استرس و اضطراب نیز مقابله می کند. علاوه بر این ها تخم مرغ سمبل زایش و باروری است به همین خاطر برای افزایس لیبیدو و حداکثر سازی انرژی موثر است.

دانه کاج

(7)(1)تقویت-قوای-جنسی

از گذشته تا به امروز دانه کاج برای افزایش تمایلات جنسی و رقابت در افزایش سطح تستوسترون استفاده می شده است. این دانه ها دارای زینک بوده که می تواند قوای جنسی را افزایش دهد. دفعه بعد می توانید این دانه ها را در سالاد خود بریزید و استفاده کنید.

شکلات

(5)(2)تقویت-قوای-جنسی

یکی از تنقلات مورد علاقه ما شکلات است، اگر فقط به مصرف آن و افزایش وزن فکر نمی کنید باید بگوییم که استفاده از شکلات می تواند کیفیت رابطه جنسی را بالا ببرد و به دلیل سطح آنتی اکسیدانی که در شکلات وجود دارد به مقابله با آسیب های اکسیداتیو کمک کرده و همچنین جریان خون را افزایش دهد. جریان خون درست و کافی می تواند قوای جنسی را افزایش دهد، و خود شکلات در افزایش روحیه و هورمونهای عشقی مناسب است.

موز

(1)(2)تقویت-قوای-جنسی

این میوه خوشمزه و محبوب دارای مواد مغذی زیادی است که می تواند سطح تولید هورمون جنسی در بدن را افزایش دهد و همچنین دارای آنزیم بروملین است که برای افزایش لیبیدو مناسب می باشد. همچنین پتاسیم و ریبوفلاوین موجود در سطح بدن با افزایش مصرف موز افزایش می یابد.

اسفناج

(8)(2)تقویت-قوای-جنسی

گیاهان برگ سبز به خصوص اسفناج نه تنها در افزایش لیبیدو موثر هستند بلکه می توانند با عوامل دخیل در ناباروری نیز مقابله نمایند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .