وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

ایده پشت این رژیم غذایی این است که شما رژیم غذایی را دنبال کنید که به سبک زندگی شما بخواند و بر اساس گروه خونی شما تنظیم شود که به سلامت بیشتر شما کمک کرده و برای کاهش وزن شما نیز مناسب باشد و حتی در مواقعی روند پیری را کند نماید.

گروه خونی چه اثری روی رژیم دارد؟

ترکیبات پروتئینی در غذا به نام لکتین با آنتی ژن ها در سلولهای خون ترکیب شده و به لخته شدن خون منجر می شود. جلوگیری از لخته شدن می تواند به سلامتی بیشتر شما کمک کرده و وزن را بهتر کنترل می کند و در نتیجه می تواند با سرطان و بیماری های قلبی مقابله کند.

درست است که رژیم غذایی بر اساس گروه خونی می تواند همانند هر رژیم غذایی که کاهش کالری دارد به شما در روند کاهش وزن کمک کند، ولی این روند بهتر روی کاهش وزن اثر می گذارد.

مواد غذایی با توجه به گروه های خونی

یک سری از غذاها وجود دارند که شما می توانید بسته به گروه خونیتان مصرف کنید که شامل؛

رژیم غذایی گروه خونی a مثبت و منفی بهتر است بیشتر به سمت گیاهخواری برود و شامل پروتئین سویا، غلات و سبزیجات و میوه باشد. همچنین پیشنهاد می شود غذاهای ارگانیک و تازه میل کنند و تا حد امکان مواد غذایی را در حالت طبیعی خود بخورند.

رژیم غذایی گروه خونی ab مثبت و منفی  می بایست بیشتر به سمت مصرف توفو، غذاهای دریایی از جمله ماهی های چرب و لبنیات از جمله ماست و کفیر، سبزیجات برگ سبز از جمله کلم کالی و بروکلی باشد و یادتان باشد اگر گروه خونیتان ab است از مصرف کافئین، الکل، دخانیات، گوشت پرچرب و فرآوری شده خودداری کنید و با مصرف وعده های غذایی کوچک در طول روز رژیم خود را حفظ کنید.

برنامه غذایی گروه خونی o که معمولا 46 درصد افراد جامعه در این دسته قرار دارند، می بایست شامل هر چهار نوع گروه غذایی اصلی باشد ولی بهتر است از مصرف گندم، لبنیات، کافئین و الکل خودداری کنند. به جای آن میوه، سبزیجات، گوشت بدون چربی و ارگانیک بخورید.

رژیم غذایی گروه خونی b شامل همه چیزخوار هستند. ولی باید برخی از غذاها را از برنامه خود حذف کنند که شامل ذرت، گندم، گندم سیاه، عدس، گوجه فرنگی، بادام زمینی، کنجد و مرغ می شود و به جای آن گوشت بز، بره، خرگوش، سبزیجات برگ سبز، تخم مرغ و محصولات لبنی کم چرب میل کنند.

آیا رژیم غذایی بر اساس گروه خونی برای درمان بیماری ها مناسب است؟

مطالعات نشان می دهد برخی از افراد بیماری هایی را به دلیل گروه خونی که دارند تجربه می نمایند برای مثال گروه خونی o بیشتر در معرض ابتلا به زخم معده هستند. گروه خونی a ممکن است با خطر ابتلا به گاستریت آتروفیک روبرو شوند. به همین خاطر رژیم غذایی که بر پایه گروه خونی باشد می تواند راهی مناسب برای پیشگیری از بیماری های مربوط به گروه های خونی باشد.