آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

آنفولانزا|بیماری|مواد غذایی مغذی|رژیم غذایی|سیستم ایمنی

مطالب مرتبط :

بیشتر ما درد در ناحیه مچ دست را تجربه کرده ایم، گاهی اوقات این درد برای مدت زمان طولانی باقی می ماند و گاهی اوقات نیز در عرض چند ثانیه برطرف می شود. این درد یکی از عوامل ناخوشایند به هنگام کار کردن است و معمولا فعالیت های روزانه همانند نوشتن، تایپ کردن، و کار کردن با کامپیوتر و گوشی و ... را با اختلال روبرو می کند. مواد غذایی که در زمان برونشیت مصرف می‌ کنید اهمیت زیادی دارند. دو مورد از علایم شاخص بیماری برونشیت شامل سرفه مداوم و گلو درد هستند که هر دو می‌ توانند با تغذیه سالم بر طرف شوند. به کارگیری یک رژیم غذایی صحیح می‌ تواند سیستم ایمنی بدن شما را بهبود دهد و در نتیجه با التهاباتی که بر سر راه اندام تنفسی قرار دارند، جلوگیری کند. به ازای هر 2/25 کیلوگرم افزایش وزن، خطر ابتلا به سندرم متابولیک به میزان 21 تا 45% افزایش می‌ یابد. احتمالا شما این را شنیده اید که نباید گریپ فروت را با دارو های بیماری کلسترول مصرف کنید. اگرچه، این تنها ترکیب دارو و غذایی نیست که باید از آن اجتناب کرد. گریپ فروت می تواند با بسیاری از دارو ها تداخل داشته باشد، چه دارو هایی که با نسخه دریافت می­ کنیم و چه دارو های بدون نسخه.  چرب غیر الکلی بیشتر در افراد چاق و دارای اضافه وزن اتفاق می افتد و افرادی که مواد غذایی فرآوری شده و فست فود زیادی استفاده می کنند. یکی از روشهای اصلی در درمان بیماری کبد چرب، رژیم غذایی سالم و صحیح است. وقتی در یک روز سرد در بیرون از منزل قدم میزنید، به احتمال زیاد سرمای زیادی را در انگشتان دست تان احساس خواهید کرد که البته طبیعی است. این بی نظمی طبیعی است چرا که بدن به خاطر سرما ابتدا خون را به اندام های حیاتی همچون قلب، مغز و شش ها می فرستد. اگر انگشتان تان همیشه سرد است، می تواند دلایل بیشتری پشت این مساله باشد. علل بروزِ اکثر گلو درد ها، عفونت توسط یک ویروس مُسری و یا باکتری می‌ باشد. پولیپ‌ ها برآمدگی‌ های کوچکی هستند که، منشأ آن‌ ها پوشش داخلی روده است. بعضی از پولیپ‌ ها مسطح و برخی دیگر تا حدودی سرطانی هستند.

آنفولانزا، پیشگیری و درمان

۱۷

مرداد

بهترین راه درمان آنفولانزا استراحت کافی و گذشت زمان است و هیچ ماده غذایی و یا نوشیدنی نمی تواند یک شبه این بیماری را درمان کند. وقتی آنفولانزا به سراغتان می آید یادتان باشد که با مصرف مایعات و مواد غذایی مغذی و سالم در رژیم غذایی خود، آب ومواد ضروری را برای بدن تامین کنید، با مصرف مایعات، سموم، ویروس ها و مواد زاید سریع تر از بدن دفع می شوند و با مصرف مواد مغذی می توانید سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و به بدن در مقابله با ویروس آنفولانزا کمک کنید و سریع تر حالتان خوب شود.

پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا

influenza-treatment-prevention-vaccination

بهترین راه برای مقابله با آنفولانزا واکسیناسیون سالانه است، چرا که امکان ابتلا به آنفولانزا را تقریبا به صفر می رساند و در صورت ابتلا، علایم خفیف تری نسبت به افرادی که واکسیناسیون را انجام نداده اند، خواهید داشت. ولی رعایت برخی از نکات نیز می تواند به پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک کند؛

  • از تماس مستقیم با فرد بیمار پرهیز کنید؛

influenza-treatment-prevention-sneezing

بهتر است وقتی که آنفولانزا دارید فاصله کافی را با سایرین رعایت کنید و از ماسک استفاده کنید. اگر شخصی در منزل یا محل کار به آنفولانزا دچار شده است بهتر است که از دست دادن و تماس با وی خودداری کنید.

  • در صورت ابتلا به آنفولانزا در منزل استراحت کنید؛

influenza-treatment-prevention-contagious

اگر برایتان امکان دارد در صورت ابتلا به آنفولانزا در منزل بمانید و استراحت کنید. این کار از پخش شدن ویروس و بیماری بین سایرین جلوگیری می کند و همچنین با قرار نگرفتن در محیط آلوده کمتر بیماری شما به طول می انجامد.

  • ماسک بزنید؛

influenza-treatment-prevention-rest

در صورتی که نمی توانید در تمام طول بیماری در منزل بمانید حتما از ماسک استفاده کنید. این کار از پخش شدن بیماری جلوگیری می کند.

  • دست هایتان را به دقت بشویید؛

influenza-treatment-prevention-washing-hands

شستشوی دست ها به طور منظم می تواند از شما در برابر میکروب هایی که وجود دارد محافظت کند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و آنفولانزایتان سریع تر درمان می شود.

  • از تماس به چشمان، بینی و دهان پرهیز کنید؛

در صورتی که با فرد بیماری تماس داشته اید یا برای مثال به شیء آلوده دست زده اید، دستتان را به چشم، بینی و دهان نمالید، چرا که این کار باعث پخش شدن ویروس در بدن شما می شود.

مواد غذایی که برای درمان آنفولانزا مناسب هستند؛

نوشیدن آب ومایعات؛

influenza-treatment-prevention-drugs

این کار به روان کردن غشای مخاطی در گلو کمک می کند. نوشیدن های گرم نیز در کاهش مخاط در گلو کمک می کند، می توانید آبمیوه، عرق زنجبیل، دمنوش ها، چای لیمو و عسل، آب گوشت و چای زنجبیل را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بسیاری از افراد معتقدند که محصولات لبنی به تجمع مخاط در گلو به هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند، در صورتی که اینطور نیست. می توانید در طول دوره آنفولانزا نیز از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید.

نوشیدنی های کافئین دار و مشروبات الکلی را در دوران آنفولانزا مصرف نکنید. این نوشیدنی ها شامل قهوه، نوشابه های، نوشیدنی های انرژی زا و انواع مشروبات الکلی و دلستر می شود.

مواد غذایی که باید در این دوران مصرف کنید؛

مصرف مواد غذای مغذی و سالم در طول دوره سرما خوردگی و آنفولانزا می تواند علایم بیماری را بهبود ببخشد. همچنین ممکن است به دلیل خستگی و ضعف ناشی از بیماری اشتهایتان کاهش یابد، ولی بدن برای مقابله با این بیماری نیاز به مواد مغذی و ویتامین ها دارد تا انرژی لازم را در اختیار بدن برای درمان عفونت ها در اختیار بگذارد. بهتر است در این دوران غذا های سبک مصرف کنید؛

  • میوه و سبزیجات؛

influenza-treatment-prevention-fruits

  • ماست، کفیر، ماهی سالمون و تن، گردو و بذر کتان، روغن زیتون، کانولا و گردو مصرف کنید؛

influenza-treatment-prevention-omega3

  • مواد غذایی دارای ویتامین C همانند؛ پرتقال و گریپ فروت، انواع فلفل، توت فرنگی، گوجه فرنگی، آناناس، بروکلی و ... را در برنامه غذاییتان قرار دهید؛
  • مواد غذایی دارای ویتامین E را که نقش موثری در بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن دارند را مصرف کنید، همانند؛ گیاهان برگ سبز مثل اسفناج، کلم بروکسل و کولارد، تخم آفتاب گردان و بادام درختی، بلوبری و غلات کامل.

influenza-treatment-prevention-vitamin-E

  • مواد غذایی حاوی سلنیم همانند میگو، بوقلمون، گوشت بره، مرغ، تخم مرغ و بادام برزیلی مصرف کنید.

influenza-treatment-prevention-soup

  • از طرفی سوپ مرغ و غذا های تند نیز می توانند موثر باشند.

اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .