آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

آنفولانزا|بیماری|مواد غذایی مغذی|رژیم غذایی|سیستم ایمنی

مطالب مرتبط :

نفخ حالتی است که، در آن معده یا ناحیه‌ ای از شکم، پُری و سفتی ناراحت‌ کننده‌ ای پیدا می‌‌ کند. دیابت، اختلالات تیروئیدی و بیماری‌‌ های التهابی، می‌ توانند فرد را دچار نفخ کنند، همچنین برخی از مواد غذایی نفاخ هستند.  وقتی صحبت از ورم معده می شود بسیاری از افراد آن را با چربی دور شکم اشتباه می گیرند، در حالی که ورم معده عارضه ای موقتی است و بسیاری از افراد با آن سرو کار دارند. بسیاری از پزشکان معتقدند که در صورتی که ورم معده شما ناشی از شرایط پزشکی و بیماری های قلبی و کبدی نباشد، تنها دلیل آن تجمع گاز روده است و ربطی به وزن آب در روده و معده ندارد. علایم سرما خوردگی و آنفولانزا ناخوشایند است، ولی خیلی از علایم آن می ­تواند با تغذیه مناسب رفع شود. خوردن و نوشیدن برای جلوگیری از خشکی بدن و کاهش وزن در کودکان که ممکن است در دوره سرما خوردگی و آنفولانزا پیش بیایید، ضروری است. بوی بد دهان که به آن هالیتوسیس نیز گفته می شود برای خیلی از ما به عنوان نقطه ضعف شناخته شده و برایمان خجالت آور است و حتی در برخی از موارد منجر به اضطراب و استرس شده است. اگه به دلیل مسایل کاری، شخصی یا هر دلیل دیگری استرس دارید، اولین راه برای اینکه بتوانید احساس بهتری داشته باشید، این است که دلیل این استرس را پیدا کنید. بسیاری از علل گلو درد عفونی هستند، که با روش‌ های خانگی در منزل قابل درمان است.   70 درصد افراد دارای کبد چرب، رژیم غذایی سالمی ندارند، از اضافه وزن و چاقی رنج می برند، همچنین میزان قند و چربی خون بالایی دارند. در واقع رفلکس معده به این معنی است که مواد غذایی داخل معده به سمت مری بر می‌ گردد و باعث سوزن معده می‌ شود. بیماری رفلاکس معده یک بیماری طولانی‌ مدت و مزمن محسوب می‌ شود.

آنفولانزا، پیشگیری و درمان

۲۳

خرداد

بهترین راه درمان آنفولانزا استراحت کافی و گذشت زمان است و هیچ ماده غذایی و یا نوشیدنی نمی تواند یک شبه این بیماری را درمان کند. وقتی آنفولانزا به سراغتان می آید یادتان باشد که با مصرف مایعات و مواد غذایی مغذی و سالم در رژیم غذایی خود، آب ومواد ضروری را برای بدن تامین کنید، با مصرف مایعات، سموم، ویروس ها و مواد زاید سریع تر از بدن دفع می شوند و با مصرف مواد مغذی می توانید سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و به بدن در مقابله با ویروس آنفولانزا کمک کنید و سریع تر حالتان خوب شود.

پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا

influenza-treatment-prevention-vaccination

بهترین راه برای مقابله با آنفولانزا واکسیناسیون سالانه است، چرا که امکان ابتلا به آنفولانزا را تقریبا به صفر می رساند و در صورت ابتلا، علایم خفیف تری نسبت به افرادی که واکسیناسیون را انجام نداده اند، خواهید داشت. ولی رعایت برخی از نکات نیز می تواند به پیشگیری از ابتلا به این بیماری کمک کند؛

  • از تماس مستقیم با فرد بیمار پرهیز کنید؛

influenza-treatment-prevention-sneezing

بهتر است وقتی که آنفولانزا دارید فاصله کافی را با سایرین رعایت کنید و از ماسک استفاده کنید. اگر شخصی در منزل یا محل کار به آنفولانزا دچار شده است بهتر است که از دست دادن و تماس با وی خودداری کنید.

  • در صورت ابتلا به آنفولانزا در منزل استراحت کنید؛

influenza-treatment-prevention-contagious

اگر برایتان امکان دارد در صورت ابتلا به آنفولانزا در منزل بمانید و استراحت کنید. این کار از پخش شدن ویروس و بیماری بین سایرین جلوگیری می کند و همچنین با قرار نگرفتن در محیط آلوده کمتر بیماری شما به طول می انجامد.

  • ماسک بزنید؛

influenza-treatment-prevention-rest

در صورتی که نمی توانید در تمام طول بیماری در منزل بمانید حتما از ماسک استفاده کنید. این کار از پخش شدن بیماری جلوگیری می کند.

  • دست هایتان را به دقت بشویید؛

influenza-treatment-prevention-washing-hands

شستشوی دست ها به طور منظم می تواند از شما در برابر میکروب هایی که وجود دارد محافظت کند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و آنفولانزایتان سریع تر درمان می شود.

  • از تماس به چشمان، بینی و دهان پرهیز کنید؛

در صورتی که با فرد بیماری تماس داشته اید یا برای مثال به شیء آلوده دست زده اید، دستتان را به چشم، بینی و دهان نمالید، چرا که این کار باعث پخش شدن ویروس در بدن شما می شود.

مواد غذایی که برای درمان آنفولانزا مناسب هستند؛

نوشیدن آب ومایعات؛

influenza-treatment-prevention-drugs

این کار به روان کردن غشای مخاطی در گلو کمک می کند. نوشیدن های گرم نیز در کاهش مخاط در گلو کمک می کند، می توانید آبمیوه، عرق زنجیل، دمنوش ها، چای لیمو و عسل، آب گوشت و چای زنجبیل را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بسیاری از افراد معتقدند که محصولات لبنی به تجمع مخاط در گلو به هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند، در صورتی که اینطور نیست. می توانید در طول دوره آنفولانزا نیز از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید.

نوشیدنی های کافئین دارو مشروبات الکلی را در دوران آنفولانزا مصرف نکنید. این نوشیدنی ها شامل قهوه، نوشابه های، نوشیدنی های انرژی زا و انواع مشروبات الکلی و دلستر می شود.

مواد غذایی که باید در این دوران مصرف کنید؛

مصرف مواد غذای مغذی و سالم در طول دوره سرما خوردگی و آنفولانزا می تواند علایم بیماری را بهبود ببخشد. همچنین ممکن است به دلیل خستگی و ضعف ناشی از بیماری اشتهایتان کاهش یابد، ولی بدن برای مقابله با این بیماری نیاز به مواد مغذی و ویتامین ها دارد تا انرژی لازم را در اختیار بدن برای درمان عفونت ها در اختیار بگذارد. بهتر است در این دوران غذا های سبک مصرف کنید؛

  • میوه و سبزیجات؛

influenza-treatment-prevention-fruits

  • ماست، کفیر، ماهی سالمون و تن، گردو و بذر کتان، روغن زیتون، کانولا و گردو مصرف کنید؛

influenza-treatment-prevention-omega3

  • مواد غذایی دارای ویتامین C همانند؛ پرتقال و گریپ فروت، انواع فلفل، توت فرنگی، گوجه فرنگی، آناناس، بروکلی و ... را در برنامه غذاییتان قرار دهید؛
  • مواد غذایی دارای ویتامین E را که نقش موثری در بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن دارند را مصرف کنید، همانند؛ گیاهان برگ سبز مثل اسفناج، کلم بروکسل و کولارد، تخم آفتاب گردان و بادام درختی، بلوبری و غلات کامل.

influenza-treatment-prevention-vitamin-E

  • مواد غذایی حاوی سلنیم همانند میگو، بوقلمون، گوشت بره، مرغ، تخم مرغ و بادام برزیلی مصرف کنید.

influenza-treatment-prevention-soup

  • از طرفی سوپ مرغ و غذا های تند نیز می توانند موثر باشند.

اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .