آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

رژیم غذایی|کم‌چرب|کبد چرب|کاهش وزن|اضافه وزن|کارشناس تغذیه

مطالب مرتبط :

باد شکم و یا نفخ یکی از انواع مشکلات سلامتی است که می تواند آزاردهنده باشد. متخصصین تغذیه معتقدند اگر باد شکم به صورت طولانی مدت وجود داشته باشد نشان دهنده ی بیماری گوارشی است که در بدن نهفته است. چاقی بیماری است که امروزه بسیاری از کشورها با آن دست و پنجه نرم می نمایند و بسیاری از افراد به دلیل چاقی به بیماری های وخیم تری از جمله دیابت نوع دوم، بیماری های قلبی و حتی سرطان دچار می شوند. بسیاری از علل گلو درد عفونی هستند، که با روش‌ های خانگی در منزل قابل درمان است.  اکثر خانم ها حداقل یکبار در زندگی خود دچار مشکلات و دردهای ناشی از قاعدگی می شوند، و اکثرا اهمیت این چرخه طبیعی بدن در سلامت جسمی و روحی را درک می کنند. غدد بارتولین در دو طرف ورودی ناحیه تناسلی بانوان قرار داشته و مایعی ترشح می کنند که به لغزندگی محیط ناحیه تناسلی کمک می کند. کیست بارتولین نوعی بیماری بانوان است. علل بروزِ اکثر گلو درد ها، عفونت توسط یک ویروس مُسری و یا باکتری می‌ باشد. پولیپ رحم در دیواره ی رحم رشد  می کند و از رشد بی رویه سلولهای بافت رحم به وجود می آید که به طور معمول سرطانی نیستند، البته در برخی از موارد این پولیپ تبدیل به توده ها سرطانی می شوند. سالم خواری و مصرف مواد غذایی که ارزش غذایی بالایی دارند به سلامتی بیشتر شما کمک کرده و می تواند علایم بیماری ام اس را کنترل کند.

چگونه کبد چرب را درمان کنیم؟

۱۷

مرداد

 

fatty-liver-treatment-beet-roots

دارو هایی مانند، متفورمین که مقاومت به انسولین را درمان می‌ نمایند، درمان مناسبی برای چربی کبد می‌ باشند. علاوه بر آن داشتن رژیم غذایی مناسب که حاوی میوه‌ ها، سبزیجات (خصوصاً سیر، پیاز، چغندر، کلم و...) و غذا های کم‌ چرب باشد و همچنین ترک مواد مخدر و مشروبات الکلی به کاهش چربی کبد کمک می‌ کند. 

fatty-liver-treatment-pickles


مصرف نکردن مواد غذایی فریز‌ شده، زود‌ پز شده، ترشیجات، رب، سس‌ ها، نمک زیاد، چای پر رنگ، فست‌ فود ها، آب همراه غذا، دوغ همراه غذا، تنقلات شور، روغن‌ های سرخ‌ کردنی، لبنیات پر‌ چرب و... راهکاری موثر برای پیشگیری از کبد چرب می‌ باشد.

 

علایم کبد چرب

کبد چرب معمولاً در مراحل ابتدایی، هیچ نشانه‌ ای ندارد ولی با گذشت زمان و پیشرفت بیماری علایمی مانند؛ خستگی، کاهش وزن و کم‌ شدن اشتها، ضعف و بی‌ حالی، تهوع، گیجی، مشکل در تصمیم‌ گیری و یا تمرکز فکر مشاهده می‌ شود.

fatty-liver-treatment-skin


سایر نشانه‌ هایی که ممکن است احساس شود، شامل؛ درد در مرکز و یا سمت راست قسمت بالایی شکم، بزرگ شدن کبد و بعضاً کاهش ماهیچه‌ ها، خونریزی داخلی، زردی پوست و چشم‌ ها، نارسایی کبدی می‌ باشد.
البته برخی علائم از جمله خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم هم مشاهده می‌ شود.

 

روش‌ های درمان:

تاکنون هیچ دارویی برای درمان قطعی کبد چرب یافت نشده‌ است، اما با تغییر در شیوه‌ ی زندگی، می‌توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری نمود. فردی که به اضافه وزن مبتلا باشد، با کمی کاهش وزن بهبود پیدا می‌ کند. محققان ثابت کرده‌ اند که، اگر این افراد تا 10 درصد، وزنشان را کم کنند، آنزیم‌ های کبد به حد طبیعی خود باز می‌ گردند.

fatty-liver-treatment-oil


باید توجه شود که میزان قند، کربوهیدرات‌ های ساده و همچنین چربی، به خصوص چربی‌ های اشباع شده، در رژیم غذایی این افراد کمتر شود.
مبتلایان به این بیماری، بهتر است برای پخت‌ و‌ پز از چربی‌ های غیر اشباع، مانند؛ روغن‌ های مایع و گیاهی مثل، روغن کانولا و زیتون استفاده نمایند. چربی‌ های قابل رویت گوشت (چه قرمز و چه سفید) را بگیرند. در طول هفته بیش از دو بار گوشت قرمز مصرف نکنند و مصرف فیبر خود را افزایش دهند.

fatty-liver-treatment-grains


منبع اصلی دریافت فیبر سبزی و سبوس غلات می‌ باشند. میوه‌ ها هم فیبر خوبی دارند، اما چون حاوی قند فراوانی هستند، باید به میزان متعادل با توصیه کارشناس تغذیه مصرف شوند. اما مصرف سبزی‌ ها برایشان آزاد است. مصرف غلات سبوس‌ دار در سوپ، کوکو، کتلت و... نیز برای این بیماران مفید است.

fatty-liver-treatment-running


روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش و تحرک بدنی، یک ایده بسیار مناسب برای مبتلایان به کبد چرب است. با این روش زندگی مقدار چربی کمتری در سلول‌ های کبد ذخیره شده و به مرور بهبود می‌ یابند.

وعده شام خود را حذف نکنید.

وعده شام یا هر وعده‌ ی دیگر را نباید از برنامه غذایی حذف کرد، بلکه تعداد وعده‌ های غذایی باید زیاد و حجمشان کم باشد. مصرف حجم بالایی از خوراکی در یک وعده غذایی، باعث می‌ شود تمام مواد غذایی در کبد به تری‌ گلیسیرید تبدیل شوند.
کارشناسان ما معمولا به افراد مبتلا به چربی کبد پیشنهاد می‌ نمایند که 5 تا 6 وعده غذایی با مقدار کالری پایین در طول روز مصرف نمایند.

 

توصیه‌ های تغذیه‌ ای:

fatty-liver-treatment-radish

کارشناسان ما توصیه می‌ کنند که، افراد مبتلا به چربی کبد، باید میزان مصرف چربی‌ های اشباع را به کمتر از 10 درصد کل چربی‌ های مصرفی برسانند. این بدین معنی است که، چربی‌ های اشباع، که غالباً از لبنیات یا گوشت دریافت شده‌ اند و یا به عبارتی مصرف مواد غذایی چرب مثل، کره و خامه توصیه نمی‌ شود.
در مورد وعده صبحانه، یک واحد نان سبوس‌ دار با پنیر کم‌ چرب و سبزی برای افراد مبتلا به کبد چرب توصیه می‌ شود.
یک لیوان شیر کم‌ چرب یا چای بدون قند یا هر نوع نوشیدنی بدون قند دیگر هم، در طول روز برایشان مجاز می‌ باشد.

fatty-liver-treatment-soup


بهتر است این افراد مواد غذایی آب‌ پز یا بخار پز بخورند و از مصرف مواد غذایی سرخ‌ کرده خودداری نمایند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .