info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کوفته نخودی عمل بای پس معده برای لاغری راه هایی برای پیشگیری از سفید شدن مو چای زنجبیل و زردچوبه هورمون ‌درمانی برای بانوان در دوران یائسگی دلایل استفاده از عسل و دارچین کالری سوزی برای کاهش وزن علائم، علل و عوارض پرکاری تیروئید چاق شدن صورت با تغذیه مناسب قرص لیپو برای لاغری وافل کدو حلوايي بدون گلوتن با بیماری سلیاک بیشتر آشنا شوید ماهي تيلاپيا و پارمزان قرص لاغری بلوبری آیا می دانستید زیتون یک ایبوپروفن طبیعی است؟
توصیه های طب سنتی برای افزایش وزن کوکوي باقالی سوپ گل کلم حجم دهی به مو با چند روش ساده  خواص انبه کاهش وزن ناگهانی چه دلایلی دارد؟ آش ترخینه کرمانشاه چه دلایلی پشت ورم معده پنهان شده اند؟ روغن بولدو و اثرات شفابخش آن سوپ کدو تنبل لخ­ لخ بوشهر عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان خانگی هشت ماده غذایی که به صورت طبیعی سطح کلسترول را کاهش می دهند. مافين انگليسي به همراه کره بادام زميني خواص ویتامین B12 را بیشتر بشناسید
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ واسابی و خواص آن تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

پاپسيکل|گرانولا|پاپسيکل گرانولا و ماست|صبحانه|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

اين غذا لهستاني است. اگر نتوانستيد لبو پيدا کنيد مي توانيد از برگ چغندر نيز استفاده کنيد. در تهيه اين سوپ به صورت سنتي آب ترشي کلم وجود دارد، شما نيز مي توانيد براي تامين پروبيوتيک مورد نياز بدنتان چند قاشق از آب ترشي کلم به آن اضافه کنيد.  پاستا یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار است که بیشتر شبیه به ماکارونی طبخ می شود.در این غذا ما از پاستاهای لوله ای و گوشت سفید استفاده می کنیم تا رژیم غذایی سالم تری داشته باشیم. بيبيم باپ که به معني پلوي مخلوط تهيه شده از سبزيجات و گوشت است يکي از غذاهاي بسيار خوشمزه کره مي باشد که سرشار از خواص است و مي توانيد در رژيم غذايي خود به راحتي از آن استفاده کنيد. سبزيجات موجود در اين غذا و برنج کته آن براي مقابله با يبوست مناسب است. پاستاي کاري بادام زميني تايلندي دارای مواد مغذی و ارزشمندی از جمله ادامامه هستند که عاری از گلوتن بوده و کالری پایینی دارند، همچنین کلسترول آن ها کم است و برای تامین پروتئین، آهن و کلسیم منبع مغذی به حساب می آید. از طرفی اگر شما رژیم گیاهخواری را دنبال می کنید این دانه های کوچک می تواند در رژیم غذایی تان بسیار مفید باشند.  بلوبری سرشار از فیبر، پتاسیم، فولات، ویتامین C، ویتامین B6 و ترکیباتی هستند که برای سلامت قلب، کاهش خطرات حمله قلبی مناسب می باشند. از طرفی بذر چیا حاوی اسیدهای چرب امگا3 و غنی از آنتی اکسیدان، فیبر، آهن و کلسیم است و با افزایش کلسترول خوب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. این غذای تایلندیِ محتوی شیر نارگیل، سرشار از ویتامین، املاح معدنی، آمینو اسید، کربوهیدرات، آنتی‌ اکسیدان، آنزیم و سایر ریز مغذی‌ های مفید برای بدن است، که می‌ تواند در کاهش خستگی بدن بسیار موثر باشد.  اضافه کردن کولارد به پاستا مي تواند وعده مناسب و سالمي در رژيم غذاييتان باشد. اين ترکيب براي سلامت استخوان ها، بارداري سالم، تقويت سيستم ايمني مناسب است. سرشار از کلسيم و فيبر بوده و همچنين وعده اي مناسب براي گياهخواران مي باشد.   ذرت یکی از غلات خوشمزه است که در اکثر خوراکی های مورد علاقه کودکان و بزرگسالان  وجود دارد.ذرت سرشار از ویتامین های خانواده B نظیر B9 یا همان اسید فولیک است که مصرف آن در دوران بارداری ضروری می باشد.ذرت با داشتن پتاسیم میزان فشار خون را کنترل می کند و باعث بهبود عملکرد و سلامت قلب می شود.

پاپسيکل گرانولا و ماست

۱۱

تیر

طرز تهيه براي 6 نفر:

مواد لازم مقدار
ماست ساده بدون شکر و کم چرب 1 و 1/4 پيمانه
توت تازه (توت فرنگي، بلوبري، تمشک قرمز و سياه) 1 و 1/2 پيمانه
شيره افرا يا انگور 4 قاشق چايخوري
عصاره وانيل 1 قاشق چايخوري
گرانولا 6 قاشق غذاخوري

طرز تهيه: 

در کاسه اي ماست، توت، 2 قاشق غذاخوري شيره را با عصاره وانيل ترکيب کنيد و بعد اين مواد را در قالب هاي 85 گرمي پاپسيکل بگذاريد. سپس گرانولا و باقي مانده شيره را با هم در کاسه ي ديگري ترکيب کنيد و يک قاشق سر پر در هر قالب بريزيد. قالب ها را براي يک شبانه روز در يخچال قرار دهيد تا آماده شوند. 
پاپسيکل گرانولا و ماست می تواند صبحانه ای مناسب برای زمانی است که به مقدار کافی وقت ندارید و گزینه ای مناسب در رژیم غذایی برای دریافت انواع مواد مغذی به شمار می رود.

اخبار پیشنهادی

۳۰

بهمن
Banner

خاگینه تبریز

قیقاناخ یا خاگینه از دسرهای گرم تبریز به شمار می رود که در هر واحد 47 حبه قند بوده و در رژیم غذایی تان می توانید هر چند وقت یکبار از طعم آن لذت ببرید.

۱۴

مرداد
Banner

آش کلم ارومیه

آش کلم یا یرتخلی، غذای سنتی و محلیِ شهر ارومیه است. نام دیگر این غذا تورشوله آش نیز می‌ باشد.

۲۱

مهر
Banner

آیا نوشیدن آب معدنی برای سلامتی مفید است؟

آب معدنی از چشمه ها و آبریزهای طبیعی از دل زمین بیرون می آید و می تواند سرشار از املاح و مواد معدنی از جمله کلسیم، منیزیم و سدیم باشد. در نتیجه نوشیدن آب معدنی می تواند برای سلامتی مفید باشد.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .