info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

استرس و افزایش وزن ماهی هایی که حتما باید بخورید آپنه یا توقف تنفس در خواب چطور و چرا؟ مواد غذایی که به کاهش فشار خون کمک می کنند کیک گوشت با آرد ذرت رژیم غذایی خیار نافله خوزستانی با غذای سالم، قلب سالم داشته باشید کیوی یک میوه بدون دورریز خواص کمبوچا در سلامتی بدن وعده صبحانه، غیر قابل حذف! خواص درمانی فلفل فواید تغذیه ای لوبیای چشم بلبلی میخواهید لاغر شوید؟ این مواد غذایی را مصرف کنید آنفولانزا، پیشگیری و درمان
دمنوش چربی سوز خواص ماساژ در درمان بیماری ها و بهبود سلامت فرد حجم دهی به مو با چند روش ساده آنفولانزا، پیشگیری و درمان چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا آب زرشک شما را لاغر می کند؟ بیماری ام اس را بیشتر بشناسید بلالیت هرمزگان مواد غذایی مناسب برای کاهش چربی شکم علایم یائسگی تا چه زمانی ادامه دارد؟ اسموتی میوه ای علیرضا ایزد پناه تست پنير ميوه اي راه هایی برای پیشگیری از سفید شدن مو آش ماش یزد
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

سوپ چینی|ذرت|نشاسته|پروتئین|موادمعدنی|ویتامین|فیبر|سرطان|تقویت مغز

مطالب مرتبط :

ذرت یکی از غلات خوشمزه است که در اکثر خوراکی های مورد علاقه کودکان و بزرگسالان  وجود دارد.ذرت سرشار از ویتامین های خانواده B نظیر B9 یا همان اسید فولیک است که مصرف آن در دوران بارداری ضروری می باشد.ذرت با داشتن پتاسیم میزان فشار خون را کنترل می کند و باعث بهبود عملکرد و سلامت قلب می شود. خوراک لوبيا و گوشت کمي متفاوت تر از خوراک لوبياي معمولي است که همين باعث مي شود رژيم غذايي شما متنوع شده و از مواد مغذي مختلف بيشترين بهره را ببريد. لازم به ذکر است که کالري اين غذا در هر 1.5 کاسه 379 واحد مي باشد که براي شام مناسب است. سوپ غذایی ساده و کمپوتی از ویتامین ها، املاح و مواد مغذی و معدنی است که در رژیم غذایی برای سلامتی اهمیت زیادی دارد و همچنین استفاده از آن در کاهش وزن به دلیل فیبر و مایعاتی که دارد می تواند روند لاغری را سرعت بخشد. پیتزا بروکلی و ریکوتا به راحتی در رژیم غذایی تهیه شده و از آنجایی که با بروکلی تهیه می شود دارای مواد مغذی لازم برای سلامتی است می تواند به روند کاهش وزن شما کمک کند. خوراک گوشت تند تا حدودی شبیه به خوراک لوبیا می باشد و شما می توانید از این غذا در رژیم غذایی خود بعنوان ناهار یا شام استفاده کنید همچنین بدلیل استفاده از روغن کانولا در آن یک غذای سالم می باشد. کلم بروکسل همانند سایر انواع خانواده کلمیان دارای خواص زیادی برای سلامتی بوده و می تواند با انواع پولیپ به خصوص پولیپ روده مقابله کند. کتلت مرغ یا دوولای، از غذاهای اصیل و سنتی لهستان است، که در لهستان به صورت ساندویچ و یا غذای اصلی، همراه با پوره‌ ی سیب‌زمینی و یا سالاد سرو می‌ شود. طاجین، خورشت مراکشی است، که عطر و طعم خود را از ترکیبی از ادویه‌ جاتِ معطر مراکش، مانند زردچوبه، زیره سیاه، زنجبیل، هل و دارچین می‌ گیرد.

سوپ چینی با ذرت

۱۴

مرداد
کالری کربوهیدرات پروتئین چربی
1170 220 50 10

 

مواد لازم:

مواد لازم مقدار
سینه مرغ 1 عدد
نمک 1 قاشق چایخوری
کنسرو ذرت 1 پیمانه
نشاسته 2 قاشق سوپ‌ خوری
سس سویا به مقدار لازم
سس چیلی (یا 1 عدد فلفل چیلی) 1/2 قاشق چایخوری

طرز تهیه:

1. سینه مرغ را با یک لیتر آب و کمی نمک بپزید.
2. سینه‌ ی مرغ پخته‌ شده را ریش ریش کرده و همراه با ذرت به آب مرغ اضافه کنید.
3. دو قاشق سوپ‌ خوری نشاسته ذرت را در کمی آب سرد حل کرده و به آب مرغی که در حال جوش است، بیفزایید و همزمان هم بزنید تا نشاسته گلوله نشود.
4.  وقتی غلیظ شد، زیر سوپ را خاموش کرده و روی آن را با سس فلفل یا فلفل تازه و سس سویا تزئین کنید.

سوپ چینی با ذرت، غذایی مغذی و سرشار از نشاسته، پروتئین، مواد معدنی، ویتامین و فیبر است. ذرت شما را در برابر سرطان حفظ می‌ کند و باعث تقویت مغز می‌ شود. 

اخبار پیشنهادی

۰۴

اسفند
Banner

پیتزای مرغ و سبزیجات

پیتزای مرغ و سبزیجات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. کاهش بیماری‌ های التهابی، مانند آرتروز، پوکی استخوان، نقرس و حتی آسم، کرفس را در برنامه‌ ی رژیم غذایی خود قرار دهید. کرفس سرشار از لوتئولین، یک فلاونوئید آنتی‌ اکسیدانی با خواص ضد‌ التهابی قوی است، که اثر مهاری قوی بر آنزیم‌ های مسئول پاسخ التهابی دارد.

۱۷

مرداد
Banner

چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟

کسانی که در رژیم غذایی خود کمبود مصرف ریز مغذی‌‌ های مختلف (سلنیوم، آهن، زینک، اسید‌ فولیک، مس و ویتامین‌ های A ،B ،C و E) دارند، در برابر بیماری‌ های عفونی آسیب‌‌ پذیرتر هستند. 

۱۷

مرداد
Banner

تفاوت گرسنگی و ولع

ولع غذایی موجب مصرف مواد غذایی بیش از حد نیاز و در انتها افزایش وزن می ­‌شود. تغذیه مناسب به این معنی است که هرگاه واقعا گرسنه هستید تا جایی که گرسنگی‌ تان بر طرف شود غذا خواهید خورد.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .