آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

سوپ چینی|ذرت|نشاسته|پروتئین|موادمعدنی|ویتامین|فیبر|سرطان|تقویت مغز

مطالب مرتبط :

کلم بروکسل همانند سایر انواع خانواده کلمیان دارای خواص زیادی برای سلامتی بوده و می تواند با انواع پولیپ به خصوص پولیپ روده مقابله کند. طاجین، خورشت مراکشی است، که عطر و طعم خود را از ترکیبی از ادویه‌ جاتِ معطر مراکش، مانند زردچوبه، زیره سیاه، زنجبیل، هل و دارچین می‌ گیرد. تمبر هندی که از قدیم در غذا ها مورد استفاده قرار میگرفته است، برای برطرف کردن دردهای شکم و معده مناسب است همچنین با کمک به هضم غذا و ملین بودن، عمل هضم و جذب، دفع و کاهش وزن را راحت می کند. پاپسيکل گرانولا و ماست می تواند صبحانه ای مناسب برای زمانی است که به مقدار کافی وقت ندارید و گزینه ای مناسب در رژیم غذایی برای دریافت انواع مواد مغذی به شمار می رود. انار آنتی اکسیدانی طبیعی است و دارای ویتامین C می باشد. از طرفی این میوه ی خوشمزه در مقابله با بیماری هایی از جمله سرطان، آلزایمر، مشکلات گوارشی و التهابی، آرتروز، مشکلات قلبی، فشار خون به بدن کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. کتلت مرغ یا دوولای، از غذاهای اصیل و سنتی لهستان است، که در لهستان به صورت ساندویچ و یا غذای اصلی، همراه با پوره‌ ی سیب‌زمینی و یا سالاد سرو می‌ شود. مصرف گرام ماسالا در رژيم غذايي مي تواند به مقابله با بيماري ها و همچنين بهبود سيستم ايمني بدن کمک کند، از طرفي اين ادويه خوش طعم، درد و التهاب را کاهش مي دهد، روند پيري را کند مي کند، و براي کاهش وزن بسيار مناسب است چرا که متابوليسم بدن را افزايش مي دهد. خوراک گوشت تند تا حدودی شبیه به خوراک لوبیا می باشد و شما می توانید از این غذا در رژیم غذایی خود بعنوان ناهار یا شام استفاده کنید همچنین بدلیل استفاده از روغن کانولا در آن یک غذای سالم می باشد.

سوپ چینی با ذرت

۱۴

مرداد
کالری کربوهیدرات پروتئین چربی
1170 220 50 10

 

مواد لازم:

مواد لازم مقدار
سینه مرغ 1 عدد
نمک 1 قاشق چایخوری
کنسرو ذرت 1 پیمانه
نشاسته 2 قاشق سوپ‌ خوری
سس سویا به مقدار لازم
سس چیلی (یا 1 عدد فلفل چیلی) 1/2 قاشق چایخوری

طرز تهیه:

1. سینه مرغ را با یک لیتر آب و کمی نمک بپزید.
2. سینه‌ ی مرغ پخته‌ شده را ریش ریش کرده و همراه با ذرت به آب مرغ اضافه کنید.
3. دو قاشق سوپ‌ خوری نشاسته ذرت را در کمی آب سرد حل کرده و به آب مرغی که در حال جوش است، بیفزایید و همزمان هم بزنید تا نشاسته گلوله نشود.
4.  وقتی غلیظ شد، زیر سوپ را خاموش کرده و روی آن را با سس فلفل یا فلفل تازه و سس سویا تزئین کنید.

سوپ چینی با ذرت، غذایی مغذی و سرشار از نشاسته، پروتئین، مواد معدنی، ویتامین و فیبر است. ذرت شما را در برابر سرطان حفظ می‌ کند و باعث تقویت مغز می‌ شود. 


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .