info@takandam.com

وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

سالاد ماهي تن و خيارشور ساندويچ حمص اِدامامِه مشکلات تغذیه ای پیش روی گیاهخوارن آیا داروهای لاغری روی کاهش وزن تاثیر گذارند؟ ماست و زردچوبه برای لاغری منابع طبیعی ویتامین B6 بیماری ام اس را بیشتر بشناسید علائم، علل و عوارض پرکاری تیروئید سالاد ماکارونی و آووکادو تاثیر خوردن سیب در دوران بارداری بر سلامت جنین چه غذاهایی برای تقویت قوای جنسی بخوریم؟ تاثیر ژن و محیط در چاقی کودکان پنج میوه ضد سرطان کارهایی که باید برای درمان سرماخوردگی انجام دهید دیابت چیست؟
ماهي کاد به همراه سس سيراچا و کلم کالي گیاهخواری برای همیشه یا نه اسموتي نارگیل و شکلات توصیه های طب سنتی برای افزایش وزن پیشگیری و درمان سرماخوردگی سوپ چینی با ذرت سوپ تره تیزک آبی یا آب تره به همراه کرم بادام برزیلی فواید استفاده از هندوانه در رژیم غذایی مواد طبیعی که بیشتر از پرتقال ویتامین C دارند خواص برگ تمشک قرمز ارتباط رژیم غذایی مناسب و آلزایمر جنین و تغذیه در دوران بارداری واریس پا شش ماده ی غذایی برای تقویت ذهن ده غذا و نوشیدنی که در دوران بارداری نباید مصرف کرد
در زمان اسهال و استفراغ، کودکان چه باید بخورند؟ چطورخودمان در منزل پولیپ رحم را درمان کنیم؟ آیا نوشابه زیرو بخوریم یا نه؟ غذاهایی که در هنگام گلودرد نباید بخورید آش شوربای اصفهانی درمان سنتی پولیپ روده مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند رژیم غذایی که باید برای پولیپ روده رعایت کنید واسابی و خواص آن منابع طبیعی ویتامین B6 سرد مزاج ها چه باید بخورند؟ تغذیه مناسب در زمان ابتلا به برونشیت ماست و زردچوبه برای لاغری عناب و اثر آن بر کاهش وزن خواص گیاه زبان گنجشک

کلمات کلیدی :

کالری|کربوهیدارت|پروتئین|چربی|چشم‌بلبلی

مطالب مرتبط :

بادمجون پلو غذایی خوشمزه و راحت است که می توانید در رژیم غذایی خود به جای خورشت بادمجان استفاده کنید و از طعم لذیذ و ظاهر متفاوت آن لذت ببرید. آش سبزی شیرازی یکی از غذاهای خوش طعم و هیجان انگیز شیرازی است که ترکیبات موجود در آن می تواند برای دریافت مواد مغذی در رژیم غذایی بسیار مناسب باشد. كدو حلوایی، میوه‌ ای سرشار از پتاسیم، فیبر و ویتامین A است، که به مقدار كمی كالری دارد (20 كالری انرژی در هر 100 گرم) و مصرف آن در غذا برای کاهش وزن بسیار مناسب است. لخ­ لخ یا لخ لاخ به دو طریق یکی به همراه لیمو عمانی و دیگری تمر هندی طبخ می­ شود و نوعی غذای محلی استان بوشهر به حساب می ­آید. آش شولی یزد یکی از غذاهای سنتی و خوشمزه این شهر بوده و می تواند جایگزین خوبی برای آش های مختلف در رژیم غذایی شما باشد. کوفته تبریزی یکی از غذاهای معروف، قدیمی و پرطرفدار ایرانی است و ارزش غذایی بالایی دارد.  لونگی غذایی خوشمزه از دیار رشت است. از ماهی در رژیم غذایی می توان به عنوان جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز استفاده کرد و مصرف یک بار در هفته ماهی می تواند به کاهش وزن کمک کند. بامیه حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C، فولیک اسید و کلسیم است. همچنین کالری کمی دارد و سرشار از فیبر های خوراکی است. اخیرا فواید بامیه در رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفته است و تاثیر آن بر روی تنظیم دیابت نوع یک، دیابت نوع دو و همچنین دیابت بارداری ثابت شده است که می تواند قند خون را تنظیم نماید.

شوید لوبیا شیرازی

۱۴

مرداد
کالری کربوهیدرات پروتئین چربی
2040 250 80 80

مواد لازم برای 4 نفر:

مواد لازم مقدار
برنج 2 پیمانه
لوبیا چشم‌ بلبلی 1 پیمانه سرخالی
نمک،زرد چوبه و روغن به میزان لازم
شوید خرد شده 200 گرم
کره‌ ی سرد 50 گرم
زعفران دم‌ کرده  1/4 پیمانه

طرز تهیه:

1. برنج و لوبیا را از شب قبل در آب بخیسانید و لوبیا را با مقداری آب بپزید.
2. برنج را با 1 لیتر آب، که از قبل با 1 قاشق سوپ‌ خوری نمک و 1 قاشق چایخوری زردچوبه به جوش آورده‌ اید، بجوشانید و وقتی مغز برنج پخت، آن را آبکش کنید.
3. به برنج داخل آبکش، شوید خرد شده و لوبیای پخته را اضافه و مخلوط کنید.
4. داخل قابلمه‌ ی مناسبی مقداری روغن مایع ریخته و پلو را داخل قابلمه بریزید.
5. کره‌ ی سرد را به تکه‌ های کوچک برش داده و روی پلو بگذارید، تا آرام آرام با بخار برنج، آب شده و عطر و طعم خود را به پلو بدهد.  پلو را به مدت 30 دقیقه دم کنید و سپس آن را با مقداری پلو که با زعفران مخلوط کرده‌ اید، تزیین کرده و با مرغ سرو کنید.

عطر شوید تازه و طعم منحصر به فرد لوبیای چشم‌ بلبلی، این غذای خوش خوراک را به غذای مورد علاقه‌ ی شیرازی‌ ها تبدیل کرده، مرغ زعفرانی یا گوشت گردن یا ماهیچه لذیذ مکملی عالی برای این غذا است.

اخبار پیشنهادی

۱۷

مرداد
Banner

آبگوشت بامیه ایلام

بامیه حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C، فولیک اسید و کلسیم است. همچنین کالری کمی دارد و سرشار از فیبر های خوراکی است. اخیرا فواید بامیه در رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفته است و تاثیر آن بر روی تنظیم دیابت نوع یک، دیابت نوع دو و همچنین دیابت بارداری ثابت شده است که می تواند قند خون را تنظیم نماید.

۱۴

مرداد
Banner

طاجین بره مراکشی

طاجین، خورشت مراکشی است، که عطر و طعم خود را از ترکیبی از ادویه‌ جاتِ معطر مراکش، مانند زردچوبه، زیره سیاه، زنجبیل، هل و دارچین می‌ گیرد.

۱۳

مرداد
Banner

ویکتوزا دارویی برای کاهش وزن

ویکتوزا دارویی است که در افرادی که برای بیماری دیابت نوع دو دچار هستند تجویز می شود، که نوعی داروی تزریقی است که با انتقال پیام سیر شدن به مغز سبب کاهش ده درصدی مصرف مواد غذایی و در نتیجه وزن فرد می شود.

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .