آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

ویتامینE|امگا3|مو|پسته|ریزش مو|پوست|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

همه ما علاقه مندیم که پوستی صاف و نرم داشته باشیم ولی متاسفانه منافذ باز روی پوست این علاقه را دور از دسترس قرار داده اند.دلایل زیادی برای منافذ باز پوست وجود دارد که سه مورد از آنها از بقیه مهم تر هستند. سفیدی ناخن به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود، اولی حالتی است که در آن تمام سطح ناخن سفید رنگ خواهد شد و دومی حالتی است که فقط بخشی از ناخن سفید رنگ است یا لکه های هلالی شکلی روی سطح ناخن پدیدار می شود. همه افراد مایلند که زیبا به نظر برسند و داشتن پوستی درخشان و پرطراوت راهی برای برآورده کردن انتظاراتمان است. داشتن پوستی زیبا و سالم احتیاج به مراقبت وتغذیه صحیح دارد که شامل؛ شست و شو و پاکسازی پوست، رژیم غذایی سالم، و البته از بین بردن سلول های مرده که روی پوست انباشته می شوند و درخشندگی آن را می گیرند. پوست نقشی کلیدی و مادر در محافظت از بدن در مقابل آسیب‌های مختلف شیمیایی، فیزیکی و بهبود سیستم ایمنی بدن دارد. عواملی که به شدت زیبایی پوست را تحت شعاع قرار می‌دهد؛ آلودگی، کار زیاد، استراحت کم، استرس بالا و برنامه غذایی نادرست می‌باشد. تغذيه‌ی خوب باعث داشتن پوست و مويي سالم و زيبا مي‌شود. اکثر خانم ­ها وقتی به موهایشان نگاه می­ کنند نگران شکستگی­ و موخوره موجود در موهایشان هستند که به دلیل رنگ کردن، دکلره، براشینگ، اتو و غیره به وجود آمده است. اغلب افراد به ریشه ­های موی خود توجه کمتری نشان می­ دهند. در واقع این ریشه­ ی مو است که وضعیت سلامت موها و کیفیت تغذیه مارا نشان می­ دهد. خرمالو میوه ای خوشمزه و سرشار از خاصیت است، که استفاده از آن در رژیم غذایی می تواند سیستم ایمنی بدن و بینایی را بهبود بخشد، به گوارش کمک کند و همچنین اسهال را برطرف کند. برای داشتن موهای درخشان ، بلند و پرپشت ، نیازی به شامپو‌های گران‌قیمت و مراقبت از موهایتان در سالن‌های بسیار شیک نیست. پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و اصولی شما را به آرزوی همیشگی‌تان خواهد رساند. اسفناج سرشار از خاصیت، ویتامین، ماده معدنی و آهن بوده و در درمان کم‌خونی و کمبود آهن و همچنین برای زیبایی و صاف‌شدن پوست نقش مهمی را ایفا می‌کند.

فواید پسته و گردو، بر سلامت و زیبایی مو

۰۱

آبان

ویتامینE و امگا‌3 موجود در آن به تقویت مو و تحریک هر چه بیشتر آن، برای رشد مو کمک می‌کند.
در صورتی که پسته به صورت مداوم، اما متعادل استفاده شود، استحکام مو را در پی خواهد داشت. البته نمی‌توان نقش ماساژ کف سر با روغن پسته را نیز در استحکام موی سر نادیده گرفت.

بیوتین موجود در پسته، که از گروه ویتامین‌های B محسوب می‌شود، در جلوگیری از ریزش‌ مو نقش موثری ایفا می‌کند. دیگر منابع حاوی بیوتین: تخم‌مرغ، هویج، اسفناج، بادام می‌باشند.

ویتامین‌هایB  وE  موجود درگردو با رادیکال‌های آزاد، که موجب از بین بردن بافت‌ها و صدمه به سلول‌ها می‌شود، مقابله می‌کنند.
روغن گردو باعث ایجاد تعادل در پوست می‌شود. پوست سر، سالم‌تر و با طراوت‌تر شده، بنابراین موها شانس بیشتری برای روییدن و سلامت خود دارند. روغن گردو دارای خاصیت ضدقارچ نیز هست و به همین دلیل، از عفونت‌های قارچی پوست سر محافظت خواهد کرد. مشخص است که داشتن پوست سالم، به رویش تارهای موی سالم منجر خواهد شد.
همچنین با خاصیت مرطوب‌کنندگی، موجب جلوگیری از طاسی سر می‌شود.
با استفاده از روغن گردوی ولرم، البته به میزان کم، می‌توان سیاهی دور چشم را برطرف کرد و به کم‌کردن پف دور چشم و آرامش هر چه بیشتر آن کمک کرد.

هر آنچه برای تقویت فولیکول‌های مو لازم است، مانند؛ پتاسیم، اسید‌های چرب امگا3، 6 و 9، در این دانه‌های کوچک اما پر‌مغز یافت می‌شود.
علی‌رغم منافعی که گردو در سلامت پوست‌و‌مو دارد، باید توجه نمود که افراط در مصرف آن باعث ورم لوزه و زخم دهان می‌شود. همچنین افرادی که دچار بیماری‌های معده یا کبد هستند و یا طبعی گرم دارند، باید در مصرف این ماده غذایی بسیار محتاط باشند. در کل توصیه می‌شود در روز بیش از 5 عدد گردو کامل در رژیم غذایی مصرف نشود. تا از مضرات مصرف آن در امان و از منافع آن بتوان استفاده نمود.

و همچنین در مجموع توصیه می‌شود که، روزانه بیش از یک مشت معمولی از انواع آجیل و مغزهای گیاهی استفاده نکنید.
علاوه بر این به دلیل اینکه ممکن است روغن گردو موجب بروز حساسیت در پوست شما شود، بهتر است پیش از استعمال آن، با استعمال جزعی روی پوست خود از عدم حساسیت به آن مطلع شوید و حتی‌الامکان از  پزشک خود مشورت بگیرید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .