وبسایت رژیم درمانی آنلاین تک اندام

ویتامین E و امگا‌3 موجود در آن به تقویت مو و تحریک هر چه بیشتر آن، برای رشد مو کمک می‌ کند.
در صورتی که پسته به صورت مداوم، اما متعادل استفاده شود، استحکام مو را در پی خواهد داشت. البته نمی‌ توان نقش ماساژ کف سر با روغن پسته را نیز در استحکام موی سر نادیده گرفت.

بیوتین موجود در پسته، که از گروه ویتامین‌ های B محسوب می‌ شود، در جلوگیری از ریزش‌ مو نقش موثری ایفا می‌ کند. دیگر منابع حاوی بیوتین: تخم‌ مرغ، هویج، اسفناج، بادام می‌ باشند.

ویتامین‌ هایB  وE  موجود درگردو با رادیکال‌ های آزاد، که موجب از بین بردن بافت‌ ها و صدمه به سلول‌ ها می‌ شود، مقابله می‌ کنند.
روغن گردو باعث ایجاد تعادل در پوست می‌ شود. پوست سر، سالم‌ تر و با طراوت‌ تر شده، بنابراین مو ها شانس بیشتری برای روییدن و سلامت خود دارند. روغن گردو دارای خاصیت ضد قارچ نیز هست و به همین دلیل، از عفونت‌ های قارچی پوست سر محافظت خواهد کرد. مشخص است که داشتن پوست سالم، به رویش تار های موی سالم منجر خواهد شد.
همچنین با خاصیت مرطوب‌ کنندگی، موجب جلوگیری از طاسی سر می‌ شود.
با استفاده از روغن گردوی ولرم، البته به میزان کم، می‌ توان سیاهی دور چشم را بر طرف کرد و به کم‌ کردن پف دور چشم و آرامش هر چه بیشتر آن کمک کرد.

هر آنچه برای تقویت فولیکول‌ های مو لازم است، مانند؛ پتاسیم، اسید‌ های چرب امگا3، 6 و 9، در این دانه‌ های کوچک اما پر‌ مغز یافت می‌ شود.
علی‌ رغم منافعی که گردو در سلامت پوست‌ و‌ مو دارد، باید توجه نمود که افراط در مصرف آن باعث ورم لوزه و زخم دهان می‌ شود. همچنین افرادی که دچار بیماری‌ های معده یا کبد هستند و یا طبعی گرم دارند، باید در مصرف این ماده غذایی بسیار محتاط باشند. در کل توصیه می‌ شود در روز بیش از 5 عدد گردو کامل در رژیم غذایی مصرف نشود. تا از مضرات مصرف آن در امان و از منافع آن بتوان استفاده نمود.

و همچنین در مجموع توصیه می‌ شود که، روزانه بیش از یک مشت معمولی از انواع آجیل و مغز های گیاهی استفاده نکنید.
علاوه بر این به دلیل اینکه ممکن است روغن گردو موجب بروز حساسیت در پوست شما شود، بهتر است پیش از استعمال آن، با استعمال جزعی روی پوست خود از عدم حساسیت به آن مطلع شوید و حتی‌ الامکان از  پزشک خود مشورت بگیرید.