آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

کاهش وزن|کاهش وزن ناگهانی|کاهش وزن آنی|علت کاهش وزن ناگهانی|رژیم غذایی|اشتها

مطالب مرتبط :

جو دو سر، تخم مرغ، سرکه و چای سبز ای چربی سوز‌ های طبیعی هستند که شما می‌ توانید با قرار دادن آن‌ ها در رژیم غذایی خود، از خواص شان بهره ببرید. همه ما مایلیم که ظاهری متناسب و شکمی صاف داشته باشیم و وقتی برای کاهش وزن تلاش می کنیم، معمولا هدف اصلیمان کوچک کردن اندازه شکم است، به همین دلیل ورزش های بالاتنه و شکم را انجام می دهیم تا سریع تر فرم بگیرد. شما همچنین می توانید در کنار ورزش کردن مواد غذایی را در رژیم غذاییتان قرار دهید که می توانند این فرآیند را سرعت بخشد. چربی شکم علاوه بر اینکه برای سلامتی مضر است، می تواند به ظاهر شما جلوه ی بدی بدهد. به همین دلیل اکثر افراد مایلند که چربی های شکم خود را از بین ببرند که راهکار خوبی است. چربی شکم همچنین می تواند منجر به بیماری هایی از جمله دیابت، بیماری های قلبی و مقاومت نسبت به انسولین، شود. علاوه بر این می تواند هر سن، جنس و ... را هدف قرار می دهد. نگران اینکه عددهای روی ترازو با شما لج کرده‌ اند و حتی یک گرم هم پایین‌ تر نمی‌ آیند، نباشید، ثابت ماندن وزن کاملاً طبیعی است. رژیم اتکینز، رژیمی کم کربوهیدرات است که معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود. افرادی که از این رژیم پیروی می نمایند ادعا می کنند که می توانید با مصرف چربی و پروتئین به هر مقداری که می خواهید به وزن مورد نظر خود برسید و فقط کافی است که از مصرف مواد غذایی پر کربوهیدرات دست بردارید. وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، کار های کوچکی که انجام می دهید، می تواند تاثیرات مضاعف بر روی کاهش وزن بگذارد. زمانی که بحث پایداری کاهش وزن به میان می آید، تحقیقات نشان می دهد که با انجام کار های کوچک، کاهش وزن شما پایدار و همیشگی خواهد ماند و نیازی نیست که سبک زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید. کاهش وزن سریع تلاش زیادی برای رژیم گرفتن و ورزش کردن نیاز دارد که می تواند برای سلامتی مضر باشد و منجر به ایجاد عادتهای دائمی در سبک زندگیشان نشود. متخصصین تغذیه توصیه می کنند که در هفته حدود 500 تا 1 کیلوگرم وزن کم کنید. بیشتر ما علاقه داریم که هر چه سریع تر وزن کم کنیم، برای اینکه کاهش وزن سریع تری داشته باشید نیاز است که متابولیسم شما افزایش یابد و کالری بیشتری بسوزانید.

کاهش وزن ناگهانی چه دلایلی دارد؟

۲۰

آبان

کاهش وزن ناگهانی دلایل مختلفی دارد و می تواند پزشکی یا غیرپزشکی شود. و معمولا ترکیبی از این عوامل می تواند منجر به مشکلات جسمی یا کاهش وزن آنی شود. در برخی از مواقع علت کاهش وزن ناگهانی، رژیم غذایی نیستند و می توانند دلایلی از جمله بیماری آدیسون، سرطان، بیماری سلیاک، تغییر در رژیم غذایی و یا اشتها، تغییر در بویایی و چشایی، بیماری کرون یا بیماری التهاب روده، زوال عقل، بیماری های دهان و دندان،  افسردگی، دیابت، نارسایی قلبی، بیماری ایدز، هایپرکلسمی، تیروئید پرکار، دارو، بیماری پارکینسون، کولیت روده، مصرف بیش از حد الکل، کوکائین، کولیت روده و ... .

اگر بدون اینکه خودتان تلاشی بکنید وزن کم می کنید حتما باید به پزشک مراجعه کنید و چک آپ کامل انجام دهید. چرا که اگر کاهش وزن شما به دلیل رژیم غذایی و ورزش نباشد می تواند منجر به کاهش مایعات بدن، توده ماهیچه و چربی به مقدار ناخواسته باشد. کاهش مایعات می تواند به دلیل مصرف دارو، از دست دادن مایعات و عدم رسیدن مایعات کافی به بدن و همچنین بیماری دیابت اتفاق می افتد.

sudden-weight-loss-1

کاهش وزن شدید و نرسیدن مواد مغذی کافی به بدن منجر به بیماری های بدی شده و فرد نزار می گردد. به این معنی که ممکن است در صورت نرسیدن مواد مغذی جان خود را نیز از دست دهد. برای اینکه از این مساله جلوگیری کنید می توانید با متخصص تغذیه صحبت کنید، رژیم غذایی شامل انواع گروه های غذایی در هرم غذایی را در رژیم خود قرار داده و آرام آرام با پیروی از رژیم غذایی وزن خود را در صورتی که به هیچ یکی از این بیماری ها دچار نیستید برگردانید.

در برخی از مواقع استرس و اضطراب نیز منجر می شود که شما ناخواسته بدون اینکه متوجه شوید وزن کم کنید چرا که به احتمال قوی غذا می خورید ولی کم و نه به مقدار گذشته پس برای مقابله با لاغری ناگهانی سعی کنید همیشه مقدار متعادی از غذاها را در برنامه روزانه خود قرار دهید و میل کنید.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .