آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

سرطان|روده بزرگ|پروستات|کنترل وزن|آنتی‌اکسیدان|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

خطر سرطان را هیچ ماده‌ ی غذایی واحدی، به طور قطع کاهش نمی‌ دهد، اما ممکن است کاربرد ترکیب مناسب مواد غذایی، در کاهش دادن این خطر مهم، موثر باشد. در رژیم مواد غذایی مصرفی، باید موازنه‌ ی 2/3 مواد غذایی گیاهی و حداکثر 1/3 مواد غذایی حیوانی رعایت شود. این رژیم ابزار مهمی برای مبارزه با سرطان است.  در صورت تکثیر غیر عادی و غیر قابل کنترل سلول‌ های استخوان‌ ساز بدن، استئوبلاست، توده‌ ی استخوانی ایجاد می‌ گردد، که به آن تومور استخوانی گفته می‌ شود. از هر یک میلیون نفر جمعیت یک کشور، که اغلب در گروه سنی نوجوان و جوان و بین ۱۰ الی ۳۰ سالگی هستند، در یک سال تعداد ۱۰ مورد بیمار، به سرطان اولیه‌ ی استخوان مبتلا می‌ شوند.   اغلب سرطان‌ های کولورکتال از تجمع خوش‌ خیم و توده‌ ای شکل سلول‌ های جدار روده، که اصطلاحاً پولیپ نام دارند، نشأت می‌ گیرند. در صورت ابتلاء به این بیماری، اجابت مزاج دچار تغییر می‌ شود. تداوم تغییرات بیش از 4 هفته باید جدی تلقی شود. رژیم غذایی سالم، متعادل و سرشار از مواد طبیعی، امگا3 و پروبیوتیک‌ ها به پیشگیری و کنترل سرطان سینه کمک می‌ کنند. خطر ابتلا به سرطان پروستات تا 70 درصد با مصرف مواد غذایی مناسب کاهش می‌ یابد. توصیه می ‌شود مواد غذایی کاهنده خطر ابتلا به سرطان پروستات را در اولویت برنامه ‌ی غذایی خود قرار دهید. علاوه بر یک رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی مداوم نیز خطر بروز بسیاری از مشکلات خطرناک مانند، بیماری قلبی و سرطان پروستات را کاهش می‌ دهد. نوع رژیم غذایی بیماران سرطانی بسیار اهمیت دارد، زیرا سیستم بدن این افراد با انجام هر دوره شیمی‌ درمانی دچار تغییر می ‌شود. تغذیه و رژیم غذایی مناسب می ‌تواند به کاهش عوارض شیمی‌ درمانی کمک نماید. رژیم غذایی نقش بسزایی در بروز سرطان روده بزرگ دارد. کنترل رژیم غذایی و مصرف کمتر مواد غذایی سرطان‌ زا، می‌ تواند به جلوگیری یا کنترل سرطان روده‌ ی بزرگ منجر شود.

پنج میوه ضد سرطان

۰۹

خرداد

بلوبری
 

anticancer-fruits-blueberry


بلوبری به عنوان منبع بسیار خوبی از ویتامین‌ های K، C، منگنز و سرشار از آنتی‌ اکسیدان است. آنتوسیانین‌ ها، کاتکین‌ ها، کوئرستین‌ ها، کامپفرول‌ ها و دیگر فلاونوئید ها موجب رنگ آبی این نوع توت‌ ها می‌ شود و همچنین از آسیب رادیکال آزاد به DNA، که می‌ تواند منجر به سرطان شود جلوگیری می‌ کند. این ترکیبات باعث کاهش رشد سلول‌ های سرطانی دهان، پستان، روده بزرگ و پروستات نیز می‌ شوند.


هندوانه
 

anticancer-fruits-watermelon


۹۲ درصد هندوانه از آب تشكيل شده و مصرف اين ميوه موجب تكرر ادرار در افراد مي‌ شود. دفع مقدار زيادي آب از بدن مفيد است، زیرا موجب دفع توكسين‌ هاي موجود در بدن به همراه آب می‌ شود، همچنین این میوه برای کنترل وزن مفید می‌ باشد. مصرف تنها یک وعده از آن در رژیم غذایی می‌ تواند فقط با 49 کالری افراد علاقمند به مواد غذایی شیرین را راضی کند. این ویژگی، هندوانه را به یکی از میوه‌ های با حداقل قند و کالری، تبدیل می‌ کند.

anticancer-fruits-water-melon


از طرفی، هندوانه به دلیل داشتن مقادیر زیادی آنتی‌ اکسیدان مانع از ابتلاء به سرطان مي‌ شود. ليكوپن يكي از آنتي‌ اكسيدان‌ هاي مهم موجود در اين ميوه است كه، مي‌ تواند از بروز سرطان پروستات پيش‌ گيري كند.
هندوانه از موادي مغذي مانند، كربوهيدرات نيز تشكيل شده است. قند موجود در اين ميوه، سوكروز است؛ بنابراین افراد ديابتي بايد در مصرف اين ميوه اعتدال را رعايت كنند. همچنين مقدار کمی پروتئين در اين ميوه وجود دارد، كه از اسيد آمينه‌ هاي مهمي مانند؛ تريپتوفان، ليزين و آرژنين تشكيل شده‌ اند. اين اسيد آمينه‌ ها براي جريان خون بسيار مفيدند.

 

هلو
 

anticancer-fruits-peach


هلو حاوی پتاسیم و ویتامین C است. یک هلوی متوسط تنها 58 کالری دارد، ولی به سبب وجود گروه‌ های 2 گرمی فیبر، برای کنترل وزن بسیار ایده‌ آل است. رنگ نارنجی و روشن هلو به خاطر وجود بتاکاروتن است که، با کاهش التهاب، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، محافظت از DNA و کنترل رشد سلولی خطر ابتلاء به سرطان را کاهش می‌ دهد. این میوه سرشار از كاروتن‌ ها، پتاسيم، فلاونوئيد ها و قند طبيعی است و حاوی لوتئين، رنگ‌دانه‌ ای كه رنگ قرمز، نارنجی و زرد به سبزيجات و ميوه‌جات می‌ دهد، می‌ باشد. فيتو کميكال‌ ها از بيماری‌ های قلب و عروق، تحليل عضلانی و سرطان جلوگيری می‌ كنند.


توت‌ فرنگی

anticancer-fruits-strawberry


توت‌ فرنگی سرشار از فیبر، ویتامین C و منگنز است. این میوه حاوی الاجیک اسید است، که در کاهش رشد سلول‌ های سرطانی دهان، پستان، گردن رحم، روده‌ ی بزرگ و پروستات موثر است. این اسید به عنوان یک آنتی‌ اکسیدان عمل کرده، و باعث کاهش سرعت تولید مثل سلول‌ های سرطانی می‌ شود.

 

انگور

anticancer-fruits-grapes


پوست انگور در هر دو نوع قرمز و سبز آن، از رسوراترول، فیتو کمیکال (ماده شیمیایی گیاهی) که خواص آنتی‌ اکسیدانی و ضد‌ التهابی دارد، غنی است. رسوراترول در مهار تشکیل تومر های سرطانی در پوست، کبد، روده‌ ی بزرگ، ریه و پستان تواناست.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .