آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

سرطان|روده بزرگ|پروستات|کنترل وزن|آنتی‌اکسیدان|رژیم غذایی

مطالب مرتبط :

در صورت تکثیر غیرعادی و غیرقابل کنترل سلول‌های استخوان‌ساز بدن، استئوبلاست، توده‌ی استخوانی ایجاد می‌گردد، که به آن تومور استخوانی گفته می‌شود. از هر یک میلیون نفر جمعیت یک کشور، که اغلب در گروه سنی نوجوان و جوان و بین ۱۰ الی ۳۰ سالگی هستند، در یک سال تعداد ۱۰ مورد بیمار، به سرطان اولیه‌ی استخوان مبتلا می‌شوند.   چاقي، مادر همه‌ی دردهاست. داشتن وزن مطلوب و ورزش کردن باعث سلامت و نشاط افراد می‌شود. افزايش وزن، باعث افزايش مقدار هورمون‌هاي بدن مانند؛ استروژن و انسولين و افزایش خطر سرطان سینه مي‌گردد. سرطان و به ویژه سرطان پستان، از جمله بیماری‌هایی است که تغذیه صحیح، در پیشگیری و درمان آن نقش مهمی دارد. خطر ابتلا به سرطان پروستات تا 70 درصد با مصرف مواد غذایی مناسب کاهش می‌یابد. توصیه می‌شود مواد غذایی کاهنده خطر ابتلا به سرطان پروستات را در اولویت برنامه‌ی غذایی خود قرار دهید. رژیم غذایی نقش بسزایی در بروز سرطان روده بزرگ دارد. کنترل رژیم غذایی و مصرف کمتر مواد غذایی سرطان‌زا، می‌تواند به جلوگیری یا کنترل سرطان روده‌ی بزرگ منجر شود. خطر سرطان را هیچ ماده‌ی غذایی واحدی، به طور قطع کاهش نمی‌دهد، اما ممکن است کاربرد ترکیب مناسب مواد غذایی، در کاهش دادن این خطر مهم، موثر باشد. در رژیم مواد غذایی مصرفی، باید موازنه‌ی 2/3 مواد غذایی گیاهی و حداکثر1/3 مواد غذایی حیوانی رعایت شود. این رژیم ابزار مهمی برای مبارزه با سرطان است.  نوع رژیم غذایی بیماران سرطانی بسیار اهمیت دارد، زیرا سیستم بدن این افراد با انجام هر دوره شیمی‌درمانی دچار تغییر می‌شود. تغذیه و رژیم غذایی مناسب می‌تواند به کاهش عوارض شیمی‌درمانی کمک نماید. رژیم غذایی سالم، متعادل و سرشار از مواد طبیعی، امگا3 و پروبیوتیک‌ها به پیشگیری و کنترل سرطان سینه کمک می‌کنند.

پنج میوه ضد سرطان

۰۱

آبان

بلوبری
 


بلوبری به عنوان منبع بسیار خوبی از ویتامین‌های K، C، منگنز و سرشار از آنتی‌اکسیدان است. آنتوسیانین‌ها، کاتکین‌ها، کوئرستین‌ها، کامپفرول‌ها و دیگر فلاونوئیدها موجب رنگ آبی این نوع توت‌ها می‌شود و همچنین از آسیب رادیکال آزاد به DNA، که می‌تواند منجر به سرطان شود جلوگیری می‌کند. این ترکیبات باعث کاهش رشد سلول‌های سرطانی دهان، پستان، روده بزرگ و پروستات نیز می‌شوند.


هندوانه
 


۹۲ درصد هندوانه از آب تشكيل شده و مصرف اين ميوه موجب تكرر ادرار در افراد مي‌شود. دفع مقدار زيادي آب از بدن مفيد است، زیرا موجب دفع توكسين‌هاي موجود در بدن به همراه آب می‌شود، همچنین این میوه برای کنترل وزن مفید می‌باشد. مصرف تنها یک وعده از آن در رژیم غذایی می‌تواند فقط با 49 کالری افراد علاقمند به مواد غذایی شیرین را راضی کند. این ویژگی، هندوانه را به یکی از میوه‌های با حداقل قند و کالری، تبدیل می‌کند.


از طرفی، هندوانه به دلیل داشتن مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان مانع از ابتلاء به سرطان مي‌شود. ليكوپن يكي از آنتي‌اكسيدان‌هاي مهم موجود در اين ميوه است كه، مي‌تواند از بروز سرطان پروستات پيش‌گيري كند.
هندوانه از موادي مغذي مانند، كربوهيدرات نيز تشكيل شده است. قند موجود در اين ميوه، سوكروز است؛ بنابراین افراد ديابتي بايد در مصرف اين ميوه اعتدال را رعايت كنند. همچنين مقدار کمی پروتئين در اين ميوه وجود دارد، كه از اسيدآمينه‌هاي مهمي مانند؛ تريپتوفان، ليزين و آرژنين تشكيل شده‌اند. اين اسيدآمينه‌ها براي جريان خون بسيار مفيدند.

 

هلو
 


هلو حاوی پتاسیم و ویتامین C است. یک هلوی متوسط تنها 58 کالری دارد، ولی به سببوجود گروه‌های 2 گرمی فیبر، برای کنترل وزن بسیار ایده‌آل است. رنگ نارنجی و روشن هلو به خاطر وجود بتاکاروتن است که، با کاهش التهاب، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، محافظت از DNA و کنترل رشد سلولی خطر ابتلاء به سرطان را کاهش می‌دهد. این میوه سرشار از كاروتن‌ها، پتاسيم، فلاونوئيدها و قند طبيعی است و حاوی لوتئين، رنگ‌دانه‌ای كه رنگ قرمز، نارنجی و زرد به سبزيجات و ميوه‌جات می‌دهد، می‌باشد. فيتوکميكال‌ها از بيماری‌های قلب و عروق، تحليل عضلانی و سرطان جلوگيری می‌كنند.


توت‌فرنگی


توت‌فرنگی سرشار از فیبر، ویتامین C و منگنز است. این میوه حاوی الاجیک اسید است، که در کاهش رشد سلول‌های سرطانی دهان، پستان، گردن رحم، روده‌ی بزرگ و پروستات موثر است. این اسید به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده، و باعث کاهش سرعت تولید مثل سلول‌های سرطانی می‌شود.

 

انگور


پوست انگور در هر دو نوع قرمز و سبز آن، از رسوراترول، فیتوکمیکال (ماده شیمیایی گیاهی) که خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد‌التهابی دارد، غنی است. رسوراترول در مهار تشکیل تومرهای سرطانی در پوست، کبد، روده‌ی بزرگ، ریه و پستان تواناست.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .