آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

رژیم غذایی|کم‌چرب|کبد چرب|کاهش وزن|اضافه وزن|کارشناس تغذیه

مطالب مرتبط :

در واقع رفلکس معده به این معنی است که مواد غذایی داخل معده به سمت مری بر می‌ گردد و باعث سوزن معده می‌ شود. بیماری رفلاکس معده یک بیماری طولانی‌ مدت و مزمن محسوب می‌ شود. مواد غذایی که در زمان برونشیت مصرف می‌ کنید اهمیت زیادی دارند. دو مورد از علایم شاخص بیماری برونشیت شامل سرفه مداوم و گلو درد هستند که هر دو می‌ توانند با تغذیه سالم بر طرف شوند. به کارگیری یک رژیم غذایی صحیح می‌ تواند سیستم ایمنی بدن شما را بهبود دهد و در نتیجه با التهاباتی که بر سر راه اندام تنفسی قرار دارند، جلوگیری کند. التهاب فرآیندی برای محافظت در بدن شماست که بیشتر ازآنچه که فکر می ­‌کنید با آن آشنا هستید. این روشی است که بدنتان برای درمان خودش در برابر زخم‌ ­ها و عوارض ناشی از مواد خطرناک، به کار می­‌ برد. این واکنش زمانی مفید است که برای مثال پوست بدنتان درحال ترمیم جای بریدگی است؛ اگرچه، التهاب همیشه هم مفید نیست. وقتی صحبت از ورم معده می شود بسیاری از افراد آن را با چربی دور شکم اشتباه می گیرند، در حالی که ورم معده عارضه ای موقتی است و بسیاری از افراد با آن سرو کار دارند. بسیاری از پزشکان معتقدند که در صورتی که ورم معده شما ناشی از شرایط پزشکی و بیماری های قلبی و کبدی نباشد، تنها دلیل آن تجمع گاز روده است و ربطی به وزن آب در روده و معده ندارد. بوی بد دهان که به آن هالیتوسیس نیز گفته می شود برای خیلی از ما به عنوان نقطه ضعف شناخته شده و برایمان خجالت آور است و حتی در برخی از موارد منجر به اضطراب و استرس شده است. تحقیقات نشان می دهد که بیش از 90 درصد افراد در آمریکا با کمبود پتاسیم مواجه هستند و به مقدار کافی در رژیم غذایی خود پتاسیم دریافت نمی کنند که به آن هیپوکالمی گفته می شود. پتاسیم نقش مهمی در سلامت و حیات ما دارد. رژیم غذایی شما نقش بسیار مهمی در بر طرف کردن مشکل ورم معده دارد و به شما این امکان را می دهد، که از شر گاز حبس شده در معده تان و یبوست خلاص شوید. برای این که بتوانید این عارضه را کنترل کنید می بایست فیبر را در رژیم غذاییتان به اندازه کافی قرار دهید. علل بروزِ اکثر گلو درد ها، عفونت توسط یک ویروس مُسری و یا باکتری می‌ باشد.

چگونه کبد چرب را درمان کنیم؟

۱۷

مرداد

 

fatty-liver-treatment-beet-roots

دارو هایی مانند، متفورمین که مقاومت به انسولین را درمان می‌ نمایند، درمان مناسبی برای چربی کبد می‌ باشند. علاوه بر آن داشتن رژیم غذایی مناسب که حاوی میوه‌ ها، سبزیجات (خصوصاً سیر، پیاز، چغندر، کلم و...) و غذا های کم‌ چرب باشد و همچنین ترک مواد مخدر و مشروبات الکلی به کاهش چربی کبد کمک می‌ کند. 

fatty-liver-treatment-pickles


مصرف نکردن مواد غذایی فریز‌ شده، زود‌ پز شده، ترشیجات، رب، سس‌ ها، نمک زیاد، چای پر رنگ، فست‌ فود ها، آب همراه غذا، دوغ همراه غذا، تنقلات شور، روغن‌ های سرخ‌ کردنی، لبنیات پر‌ چرب و... راهکاری موثر برای پیشگیری از کبد چرب می‌ باشد.

 

علایم کبد چرب

کبد چرب معمولاً در مراحل ابتدایی، هیچ نشانه‌ ای ندارد ولی با گذشت زمان و پیشرفت بیماری علایمی مانند؛ خستگی، کاهش وزن و کم‌ شدن اشتها، ضعف و بی‌ حالی، تهوع، گیجی، مشکل در تصمیم‌ گیری و یا تمرکز فکر مشاهده می‌ شود.

fatty-liver-treatment-skin


سایر نشانه‌ هایی که ممکن است احساس شود، شامل؛ درد در مرکز و یا سمت راست قسمت بالایی شکم، بزرگ شدن کبد و بعضاً کاهش ماهیچه‌ ها، خونریزی داخلی، زردی پوست و چشم‌ ها، نارسایی کبدی می‌ باشد.
البته برخی علائم از جمله خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم هم مشاهده می‌ شود.

 

روش‌ های درمان:

تاکنون هیچ دارویی برای درمان قطعی کبد چرب یافت نشده‌ است، اما با تغییر در شیوه‌ ی زندگی، می‌توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری نمود. فردی که به اضافه وزن مبتلا باشد، با کمی کاهش وزن بهبود پیدا می‌ کند. محققان ثابت کرده‌ اند که، اگر این افراد تا 10 درصد، وزنشان را کم کنند، آنزیم‌ های کبد به حد طبیعی خود باز می‌ گردند.

fatty-liver-treatment-oil


باید توجه شود که میزان قند، کربوهیدرات‌ های ساده و همچنین چربی، به خصوص چربی‌ های اشباع شده، در رژیم غذایی این افراد کمتر شود.
مبتلایان به این بیماری، بهتر است برای پخت‌ و‌ پز از چربی‌ های غیر اشباع، مانند؛ روغن‌ های مایع و گیاهی مثل، روغن کانولا و زیتون استفاده نمایند. چربی‌ های قابل رویت گوشت (چه قرمز و چه سفید) را بگیرند. در طول هفته بیش از دو بار گوشت قرمز مصرف نکنند و مصرف فیبر خود را افزایش دهند.

fatty-liver-treatment-grains


منبع اصلی دریافت فیبر سبزی و سبوس غلات می‌ باشند. میوه‌ ها هم فیبر خوبی دارند، اما چون حاوی قند فراوانی هستند، باید به میزان متعادل با توصیه کارشناس تغذیه مصرف شوند. اما مصرف سبزی‌ ها برایشان آزاد است. مصرف غلات سبوس‌ دار در سوپ، کوکو، کتلت و... نیز برای این بیماران مفید است.

fatty-liver-treatment-running


روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش و تحرک بدنی، یک ایده بسیار مناسب برای مبتلایان به کبد چرب است. با این روش زندگی مقدار چربی کمتری در سلول‌ های کبد ذخیره شده و به مرور بهبود می‌ یابند.

وعده شام خود را حذف نکنید.

وعده شام یا هر وعده‌ ی دیگر را نباید از برنامه غذایی حذف کرد، بلکه تعداد وعده‌ های غذایی باید زیاد و حجمشان کم باشد. مصرف حجم بالایی از خوراکی در یک وعده غذایی، باعث می‌ شود تمام مواد غذایی در کبد به تری‌ گلیسیرید تبدیل شوند.
کارشناسان ما معمولا به افراد مبتلا به چربی کبد پیشنهاد می‌ نمایند که 5 تا 6 وعده غذایی با مقدار کالری پایین در طول روز مصرف نمایند.

 

توصیه‌ های تغذیه‌ ای:

fatty-liver-treatment-radish

کارشناسان ما توصیه می‌ کنند که، افراد مبتلا به چربی کبد، باید میزان مصرف چربی‌ های اشباع را به کمتر از 10 درصد کل چربی‌ های مصرفی برسانند. این بدین معنی است که، چربی‌ های اشباع، که غالباً از لبنیات یا گوشت دریافت شده‌ اند و یا به عبارتی مصرف مواد غذایی چرب مثل، کره و خامه توصیه نمی‌ شود.
در مورد وعده صبحانه، یک واحد نان سبوس‌ دار با پنیر کم‌ چرب و سبزی برای افراد مبتلا به کبد چرب توصیه می‌ شود.
یک لیوان شیر کم‌ چرب یا چای بدون قند یا هر نوع نوشیدنی بدون قند دیگر هم، در طول روز برایشان مجاز می‌ باشد.

fatty-liver-treatment-soup


بهتر است این افراد مواد غذایی آب‌ پز یا بخار پز بخورند و از مصرف مواد غذایی سرخ‌ کرده خودداری نمایند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .