آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

رژیم غذایی|کم‌چرب|کبد چرب|کاهش وزن|اضافه وزن|کارشناس تغذیه

مطالب مرتبط :

یکی از مشکلاتی که بیشتر ما با افزایش سن با آن مواجه هستیم و به صورتی معضلی ذهنمان را درگیر خود می کند وجود لکه های پوستی روی قسمت های مختلف بدن به خصوص صورت است که گاها با آرایش نیز برطرف نمی شوند و با افزایش سن گسترده تر شده و عمیق تر می شوند. وقتی آنفولانزا به سراغتان می آید یادتان باشد که با مصرف مایعات و مواد غذایی مغذی و سالم در رژیم غذایی خود، آب ومواد ضروری را برای بدن تامین کنید، با مصرف مایعات، سموم، ویروس ها و مواد زاید سریع تر از بدن دفع می شوند. غدد بارتولین در دو طرف ورودی ناحیه تناسلی بانوان قرار داشته و مایعی ترشح می کنند که به لغزندگی محیط ناحیه تناسلی کمک می کند. کیست بارتولین نوعی بیماری بانوان است. یبوست یک نوع بیماری معده‌ای – روده‌ ای می‌ باشد و هر شخصی یک بار تجربه آن را داشته است. امروزه به دلیل نحوه زندگی ماشینی و روزمرگی هایمان بیشتر با درد کمر مواجه می شویم و این درد می تواند روی فعالیت های روزانه اثر بگذارد و حتی نشستن و یا راه رفتن ساده را برایمان دشوار کند. این در حالی است که بیشتر افراد نمی دانند دقیقا درد در کدام ناحیه و مفصل ایجاد می شود و معمولا با درد لگن آن را اشتباه می گیرند. پولیپ روده معمولا در کودکان بالای ۱۰ سال و بزرگسالان بالای ۶۰ سال، شیوع بیشتری دارد. درمان پولیپ روده با آندوسکوپی و در موارد حاد جراحی، برداشتن روده بزرگ و مقعد انجام می‌ شود. با خوردن غذا های مناسب می‌ توان به صورت طبیعی از ابتلاء به پولیپ روده پیشگیری کنید. بیشتر ما درد در ناحیه مچ دست را تجربه کرده ایم، گاهی اوقات این درد برای مدت زمان طولانی باقی می ماند و گاهی اوقات نیز در عرض چند ثانیه برطرف می شود. این درد یکی از عوامل ناخوشایند به هنگام کار کردن است و معمولا فعالیت های روزانه همانند نوشتن، تایپ کردن، و کار کردن با کامپیوتر و گوشی و ... را با اختلال روبرو می کند. بیماری کرون در اثر التهابات مزمن به وجود می آید که در سطح بافت روده کوچک بروز کرده و تا عمق آن پیش می رود. این بیماری می تواند دردناک باشد و به مشکلات بیشتری در جوانان و افراد میانسال منجر شود و متاسفانه باید گفت که درمان خاصی برای این بیماری وجود ندارد. البته نا گفته نماند که رژیم غذایی و مصرف برخی داروها می تواند علایم را کاهش دهد و معمولا با رعایت برخی موارد این بیماری می تواند در کوتاه...

چگونه کبد چرب را درمان کنیم؟

۱۷

مرداد

 

fatty-liver-treatment-beet-roots

دارو هایی مانند، متفورمین که مقاومت به انسولین را درمان می‌ نمایند، درمان مناسبی برای چربی کبد می‌ باشند. علاوه بر آن داشتن رژیم غذایی مناسب که حاوی میوه‌ ها، سبزیجات (خصوصاً سیر، پیاز، چغندر، کلم و...) و غذا های کم‌ چرب باشد و همچنین ترک مواد مخدر و مشروبات الکلی به کاهش چربی کبد کمک می‌ کند. 

fatty-liver-treatment-pickles


مصرف نکردن مواد غذایی فریز‌ شده، زود‌ پز شده، ترشیجات، رب، سس‌ ها، نمک زیاد، چای پر رنگ، فست‌ فود ها، آب همراه غذا، دوغ همراه غذا، تنقلات شور، روغن‌ های سرخ‌ کردنی، لبنیات پر‌ چرب و... راهکاری موثر برای پیشگیری از کبد چرب می‌ باشد.

 

علایم کبد چرب

کبد چرب معمولاً در مراحل ابتدایی، هیچ نشانه‌ ای ندارد ولی با گذشت زمان و پیشرفت بیماری علایمی مانند؛ خستگی، کاهش وزن و کم‌ شدن اشتها، ضعف و بی‌ حالی، تهوع، گیجی، مشکل در تصمیم‌ گیری و یا تمرکز فکر مشاهده می‌ شود.

fatty-liver-treatment-skin


سایر نشانه‌ هایی که ممکن است احساس شود، شامل؛ درد در مرکز و یا سمت راست قسمت بالایی شکم، بزرگ شدن کبد و بعضاً کاهش ماهیچه‌ ها، خونریزی داخلی، زردی پوست و چشم‌ ها، نارسایی کبدی می‌ باشد.
البته برخی علائم از جمله خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم هم مشاهده می‌ شود.

 

روش‌ های درمان:

تاکنون هیچ دارویی برای درمان قطعی کبد چرب یافت نشده‌ است، اما با تغییر در شیوه‌ ی زندگی، می‌توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری نمود. فردی که به اضافه وزن مبتلا باشد، با کمی کاهش وزن بهبود پیدا می‌ کند. محققان ثابت کرده‌ اند که، اگر این افراد تا 10 درصد، وزنشان را کم کنند، آنزیم‌ های کبد به حد طبیعی خود باز می‌ گردند.

fatty-liver-treatment-oil


باید توجه شود که میزان قند، کربوهیدرات‌ های ساده و همچنین چربی، به خصوص چربی‌ های اشباع شده، در رژیم غذایی این افراد کمتر شود.
مبتلایان به این بیماری، بهتر است برای پخت‌ و‌ پز از چربی‌ های غیر اشباع، مانند؛ روغن‌ های مایع و گیاهی مثل، روغن کانولا و زیتون استفاده نمایند. چربی‌ های قابل رویت گوشت (چه قرمز و چه سفید) را بگیرند. در طول هفته بیش از دو بار گوشت قرمز مصرف نکنند و مصرف فیبر خود را افزایش دهند.

fatty-liver-treatment-grains


منبع اصلی دریافت فیبر سبزی و سبوس غلات می‌ باشند. میوه‌ ها هم فیبر خوبی دارند، اما چون حاوی قند فراوانی هستند، باید به میزان متعادل با توصیه کارشناس تغذیه مصرف شوند. اما مصرف سبزی‌ ها برایشان آزاد است. مصرف غلات سبوس‌ دار در سوپ، کوکو، کتلت و... نیز برای این بیماران مفید است.

fatty-liver-treatment-running


روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش و تحرک بدنی، یک ایده بسیار مناسب برای مبتلایان به کبد چرب است. با این روش زندگی مقدار چربی کمتری در سلول‌ های کبد ذخیره شده و به مرور بهبود می‌ یابند.

وعده شام خود را حذف نکنید.

وعده شام یا هر وعده‌ ی دیگر را نباید از برنامه غذایی حذف کرد، بلکه تعداد وعده‌ های غذایی باید زیاد و حجمشان کم باشد. مصرف حجم بالایی از خوراکی در یک وعده غذایی، باعث می‌ شود تمام مواد غذایی در کبد به تری‌ گلیسیرید تبدیل شوند.
کارشناسان ما معمولا به افراد مبتلا به چربی کبد پیشنهاد می‌ نمایند که 5 تا 6 وعده غذایی با مقدار کالری پایین در طول روز مصرف نمایند.

 

توصیه‌ های تغذیه‌ ای:

fatty-liver-treatment-radish

کارشناسان ما توصیه می‌ کنند که، افراد مبتلا به چربی کبد، باید میزان مصرف چربی‌ های اشباع را به کمتر از 10 درصد کل چربی‌ های مصرفی برسانند. این بدین معنی است که، چربی‌ های اشباع، که غالباً از لبنیات یا گوشت دریافت شده‌ اند و یا به عبارتی مصرف مواد غذایی چرب مثل، کره و خامه توصیه نمی‌ شود.
در مورد وعده صبحانه، یک واحد نان سبوس‌ دار با پنیر کم‌ چرب و سبزی برای افراد مبتلا به کبد چرب توصیه می‌ شود.
یک لیوان شیر کم‌ چرب یا چای بدون قند یا هر نوع نوشیدنی بدون قند دیگر هم، در طول روز برایشان مجاز می‌ باشد.

fatty-liver-treatment-soup


بهتر است این افراد مواد غذایی آب‌ پز یا بخار پز بخورند و از مصرف مواد غذایی سرخ‌ کرده خودداری نمایند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .