آخرین مقالات ارسالی

محبوب ترین ها

پربازدیدترین ها

کلمات کلیدی :

رژیم غذایی|کم‌چرب|کبد چرب|کاهش وزن|اضافه وزن|کارشناس تغذیه

مطالب مرتبط :

پولیپ روده معمولا در کودکان بالای ۱۰ سال و بزرگسالان بالای ۶۰ سال، شیوع بیشتری دارد. درمان پولیپ روده با آندوسکوپی و در موارد حاد جراحی، برداشتن روده بزرگ و مقعد انجام می‌ شود. با خوردن غذا های مناسب می‌ توان به صورت طبیعی از ابتلاء به پولیپ روده پیشگیری کنید. به ازای هر 2/25 کیلوگرم افزایش وزن، خطر ابتلا به سندرم متابولیک به میزان 21 تا 45% افزایش می‌ یابد. غدد بارتولین در دو طرف ورودی ناحیه تناسلی بانوان قرار داشته و مایعی ترشح می کنند که به لغزندگی محیط ناحیه تناسلی کمک می کند. کیست بارتولین نوعی بیماری بانوان است. هرپیس یا تب خالی بیماری است که در اثر فعالیت دو نوع ویروس هرپیس سیمپلکس 1 و 2، بروز می کند. نوع اول این ویروس می تواند منجر به ایجاد تب خال در دهان شود و نوع دوم آن می تواند در ناحیه دستگاه تناسلی ایجاد شود. بیماری ام اس یکی از انواع ناتوانی های جسمی است که منجر به آسیب به مغز و سیستم عصبی مرکز در ستون فقرات می شود. این بیماری که نوعی بیماری خود ایمنی است، زمانی بروز می کند که بدن به غلاف میلین که از فیبرهای عصبی محافظت می کند حمله کرده و ارتباط مغز و سایر بدن را مختل می کند.  تنبلی روده سندرمی است که می تواند منجر به یبوست و دردهای ناحیه روده به هنگام حرکت مواد زائد در روده شود. خروپف به دلیل لرزش مجرای تنفسی و ایجاد صدا می تواند یکی از مشکلاتی باشد که افراد به هنگام خواب با آن مواجه باشند. صدای آزار دهنده ی خروپف نه تنها روی زندگی اجتماعی فرد اثر منفی می گذارد بلکه می تواند از نظر جسمی نیز مشکلاتی را به وجود آورد. درمان‌ های مختلفی برای گلودرد وجود دارد که می‌ تواند به رفع این مشکل کمک نماید. در این مقاله انواع مختلفی از این درمان‌ های خانگی برای شما آورده شده است. بسیاری از ما با این گفته که آب گرم،چند قطره آبلیمو و عسل برای گلو درد برخورد داشته‌ ایم و یا حتما از تاثیر مثبت غر غره آب و نمک شنیده‌ اید ولی اکنون می‌ خواهیم روش‌ های دیگری را نیز به شما معرفی کنیم.

چگونه کبد چرب را درمان کنیم؟

۱۷

مرداد

 

fatty-liver-treatment-beet-roots

دارو هایی مانند، متفورمین که مقاومت به انسولین را درمان می‌ نمایند، درمان مناسبی برای چربی کبد می‌ باشند. علاوه بر آن داشتن رژیم غذایی مناسب که حاوی میوه‌ ها، سبزیجات (خصوصاً سیر، پیاز، چغندر، کلم و...) و غذا های کم‌ چرب باشد و همچنین ترک مواد مخدر و مشروبات الکلی به کاهش چربی کبد کمک می‌ کند. 

fatty-liver-treatment-pickles


مصرف نکردن مواد غذایی فریز‌ شده، زود‌ پز شده، ترشیجات، رب، سس‌ ها، نمک زیاد، چای پر رنگ، فست‌ فود ها، آب همراه غذا، دوغ همراه غذا، تنقلات شور، روغن‌ های سرخ‌ کردنی، لبنیات پر‌ چرب و... راهکاری موثر برای پیشگیری از کبد چرب می‌ باشد.

 

علایم کبد چرب

کبد چرب معمولاً در مراحل ابتدایی، هیچ نشانه‌ ای ندارد ولی با گذشت زمان و پیشرفت بیماری علایمی مانند؛ خستگی، کاهش وزن و کم‌ شدن اشتها، ضعف و بی‌ حالی، تهوع، گیجی، مشکل در تصمیم‌ گیری و یا تمرکز فکر مشاهده می‌ شود.

fatty-liver-treatment-skin


سایر نشانه‌ هایی که ممکن است احساس شود، شامل؛ درد در مرکز و یا سمت راست قسمت بالایی شکم، بزرگ شدن کبد و بعضاً کاهش ماهیچه‌ ها، خونریزی داخلی، زردی پوست و چشم‌ ها، نارسایی کبدی می‌ باشد.
البته برخی علائم از جمله خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم هم مشاهده می‌ شود.

 

روش‌ های درمان:

تاکنون هیچ دارویی برای درمان قطعی کبد چرب یافت نشده‌ است، اما با تغییر در شیوه‌ ی زندگی، می‌توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری نمود. فردی که به اضافه وزن مبتلا باشد، با کمی کاهش وزن بهبود پیدا می‌ کند. محققان ثابت کرده‌ اند که، اگر این افراد تا 10 درصد، وزنشان را کم کنند، آنزیم‌ های کبد به حد طبیعی خود باز می‌ گردند.

fatty-liver-treatment-oil


باید توجه شود که میزان قند، کربوهیدرات‌ های ساده و همچنین چربی، به خصوص چربی‌ های اشباع شده، در رژیم غذایی این افراد کمتر شود.
مبتلایان به این بیماری، بهتر است برای پخت‌ و‌ پز از چربی‌ های غیر اشباع، مانند؛ روغن‌ های مایع و گیاهی مثل، روغن کانولا و زیتون استفاده نمایند. چربی‌ های قابل رویت گوشت (چه قرمز و چه سفید) را بگیرند. در طول هفته بیش از دو بار گوشت قرمز مصرف نکنند و مصرف فیبر خود را افزایش دهند.

fatty-liver-treatment-grains


منبع اصلی دریافت فیبر سبزی و سبوس غلات می‌ باشند. میوه‌ ها هم فیبر خوبی دارند، اما چون حاوی قند فراوانی هستند، باید به میزان متعادل با توصیه کارشناس تغذیه مصرف شوند. اما مصرف سبزی‌ ها برایشان آزاد است. مصرف غلات سبوس‌ دار در سوپ، کوکو، کتلت و... نیز برای این بیماران مفید است.

fatty-liver-treatment-running


روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش و تحرک بدنی، یک ایده بسیار مناسب برای مبتلایان به کبد چرب است. با این روش زندگی مقدار چربی کمتری در سلول‌ های کبد ذخیره شده و به مرور بهبود می‌ یابند.

وعده شام خود را حذف نکنید.

وعده شام یا هر وعده‌ ی دیگر را نباید از برنامه غذایی حذف کرد، بلکه تعداد وعده‌ های غذایی باید زیاد و حجمشان کم باشد. مصرف حجم بالایی از خوراکی در یک وعده غذایی، باعث می‌ شود تمام مواد غذایی در کبد به تری‌ گلیسیرید تبدیل شوند.
کارشناسان ما معمولا به افراد مبتلا به چربی کبد پیشنهاد می‌ نمایند که 5 تا 6 وعده غذایی با مقدار کالری پایین در طول روز مصرف نمایند.

 

توصیه‌ های تغذیه‌ ای:

fatty-liver-treatment-radish

کارشناسان ما توصیه می‌ کنند که، افراد مبتلا به چربی کبد، باید میزان مصرف چربی‌ های اشباع را به کمتر از 10 درصد کل چربی‌ های مصرفی برسانند. این بدین معنی است که، چربی‌ های اشباع، که غالباً از لبنیات یا گوشت دریافت شده‌ اند و یا به عبارتی مصرف مواد غذایی چرب مثل، کره و خامه توصیه نمی‌ شود.
در مورد وعده صبحانه، یک واحد نان سبوس‌ دار با پنیر کم‌ چرب و سبزی برای افراد مبتلا به کبد چرب توصیه می‌ شود.
یک لیوان شیر کم‌ چرب یا چای بدون قند یا هر نوع نوشیدنی بدون قند دیگر هم، در طول روز برایشان مجاز می‌ باشد.

fatty-liver-treatment-soup


بهتر است این افراد مواد غذایی آب‌ پز یا بخار پز بخورند و از مصرف مواد غذایی سرخ‌ کرده خودداری نمایند.


اخبار پیشنهادی

نظرات کاربران

ارسال نظر جدید

لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید

  • هنوز هیچ نظری ارسال نشده است .